Hva du skal gjøre etter en kamp med kjæresten din?

Ingen av oss føler seg bra etter å ha kjempet med kjærestene våre. Du ender opp med å føle deg aggressiv nok til å slå en vegg og finne deg selv å lure på hvordan du kan roe deg etter en kamp. Hvordan beklager du etter en kamp? Hva du skal gjøre etter en kamp med kjæresten din?

Noen gang lurt på hvorfor vi kjemper med mennesker som er nærmest oss? Det er fordi med kjærlighet kommer et stort antall forventninger. Selv den minste negative reaksjonen fra partneren din kan få deg vondt. Av alle menneskene du kjenner, vil du aldri at partneren din skal være den som skal misforstå og skade deg.

Folk sier at det å ha kamper gjør forhold sterkere. Men kamper fører også til at vi stiller spørsmål ved mange ting, spesielt det aktuelle forholdet. Med alle disse følelsene og forventningene kan dere begge komme i en stor kamp for selv de minste ting. Men du vil ikke være sint på dem for alltid, så hva du skal gjøre etter en kamp med kjæresten din? Hvordan beklager du etter en kamp?

Vi bringer litt innsikt i hvordan du kan håndtere en kamp med kjæresten din i samråd med rådgivningspsykolog Kranti Momin (Masters in Psychology), som er en erfaren CBT -utøver og spesialiserer seg på forskjellige domener av forholdsrådgivning.

Hva du skal gjøre etter en kamp med kjæresten din?

Innholdsfortegnelse

• Hva du skal gjøre etter en kamp med kjæresten din?
• 10 ting å gjøre etter en kamp med kjæresten din
  • 1. Ta deg tid til å roe deg ned
  • 2. Snakk ting ut
  • 3. Finn utløseren
  • 4. Ikke la egoet ditt komme i veien
  • 5. Blokker alle negative tanker
  • 6. Lytt til hjertet ditt
  • 7. Lytt til hva partneren din har å si
  • 8. Gi etter
  • 9. Lage nye regler
  • 10. Klem det ut

Etter et argument med kjæresten din, vet du at det er på tide å snakke det ut, men du vet ikke om han har roet seg ennå. Du vet ikke hvordan du skal snakke med kjæresten din etter en kamp og hvor lenge du skal vente før du prøver å løse problemene dine. Og det er helt normalt.

Tiden folk tar for å roe seg etter en kamp varierer fra person til person og deres temperament, ego osv. Argumenter i et forhold er helt normale og hvert par kjemper om noen vanlige problemer, men det er det du gjør etter det bestemmer om forholdet ditt er sunt eller giftig.

Så hva du skal gjøre når du og kjæresten din kjemper? Her er noen få ting å huske på:

• Kjemp respektfullt: Selv om det er helt akseptabelt å ha forskjeller av meninger med partneren din og legge foten ned for ting du sterkt tror på, må du ikke bevisst forårsake vondt for partneren din. For å kunne fikse ting med kjæresten din etter en kamp, ​​må du kjempe respektfullt og aldri krysse linjen eller si sårende ting bare for å vise ham ned
• Gi hverandre plass: Når du kjemper med kjæresten din, blusser frister på begge sider og prøver å delta i en samtale på det tidspunktet kan gjøre en dårlig situasjon verre. Etter et argument med kjæresten din, ta deg tid til å kjøle deg ned og samle tankene dine. Hvis kjæresten din trenger mer tid til å jobbe gjennom følelsene sine, må du være tålmodig i stedet for å presse ham til å snakke det ut før han er klar
• Ta opp problemet for hånden: Hvordan snakke med kjæresten etter en kamp? Forsikre deg om at du bare tar opp problemet, og det også uten å utjevne beskyldninger eller beskylde partneren din for å ha forårsaket en rift. Samtidig er det viktig å ikke ta opp tidligere utgaver i aktuelle kamper
• Tilgi og gå videre: Når du har løst en kamp med kjæresten din, må du gjøre en alvorlig innsats for å tilgi, glemme og gå videre. Ikke fortsett å drømme om saken selv etter at du har jobbet ut ting. Dette vil bare føre til harme i forholdet, noe som resulterer i at forholdsproblemer hoper seg opp

Nå som du har en bred forståelse av hva du skal gjøre når du og kjæresten din kjemper, la oss gå videre til noen spesifikke trinn du kan ta for å begrave luka og lappe ting med deg.

Relatert lesing: 8 måter å koble til igjen etter en stor kamp på nytt

10 ting å gjøre etter en kamp med kjæresten din

Etter å ha kjempet med kjæresten din, må du utøve tilbakeholdenhet, spesielt når det gjelder tankene dine. Selv om det vil bli anbefalt å håndtere problemene med vennlighet og ømhet, er det lettere sagt enn gjort. Likevel må du forstå at spørsmålet om konflikt her er problemet, ikke partneren din.

Å anklage ham og spille skyldspillet tar deg ikke noe sted. Hvis du er interessert i å helbrede et forhold etter en kamp, ​​må du være forsiktig med hvordan du tar opp problemet. Her er hva du skal gjøre etter en kamp med kjæresten din:

1. Ta deg tid til å roe deg ned

Hvis du lurer på hvor lenge du skal vente etter et argument før du snakker med kjæresten din, er det viktig for deg å vente til du roer deg. Hvis du fremdeles er i ferd med å avkjøle og prøve å snakke med ham og samtalen ikke går som forventet, vil det forlenge kampen.

Sinne gjør ting verre. Når frister er skyhøye, vil ingen av dere være i headspace for å tenke rasjonelt og se på det store bildet. Når du kjemper med kjæresten din, vet du at forsoningsprosessen begynner med å gjøre fred med dine egne tanker.

Før du snakker med ham, kan du ta deg tid til å forstå hva med det aktuelle problemet opprørt deg. Dette vil gjøre det lettere for deg å jobbe mot en løsning. Gå om nødvendig en stund, ta en tur, øv litt på dyp pust for å roe deg selv. Dette vil hjelpe deg å tenke klart og ikke la sinne skyet din dom.

2. Snakk ting ut

Hva du skal gjøre etter en kamp med kjæresten din? Kranti råder: “Ha en helbredende samtale. Hva mener jeg med en helbredende samtale? Dette er en generisk betegnelse for en samtale som tar for seg smertene forårsaket av kampen og bruker smertene for å bringe deg nærmere hverandre.

“Det er ingen tilnærming til en størrelse som passer til en helbredende samtale, men det er noen prinsipper som du kan bruke for å hjelpe deg med å komme sammen igjen etter en kamp som aktiv lytting, med fokus på å komme med faktiske uttalelser om problemet , ikke ved å bruke skyldspråk. Hvis kampen handler om noe større som et svik, kan det kreve mer enn en samtale.”

Hovedpoenget er at ved å forbedre kommunikasjonen i et forhold, vil du være bedre rustet til å fikse ting med kjæresten din etter en kamp. Etter at dere begge har roet seg, er dere klar til å ha en helbredende samtale etter kampen. Når dere begge lengter etter å gjøre opp til hverandre, kan du snakke det ut. Det spiller ingen rolle hvem som setter i gang samtalen, det som betyr noe er at dere begge vil gjøre ting i orden igjen.

Nå som dere begge er klare til å snakke, fortell ham grunnen bak argumentet med kjæresten og hvorfor dere reagerte slik dere gjorde og hva som gjorde deg vondt. Det er viktig å forstå hverandres perspektiver. Kommunikasjon er nøkkelen til å helbrede et forhold etter en kamp.

3. Finn utløseren

Det kan være tredje eller fjerde gang du og kjæresten din har kjempet over samme sak. Det er viktig å finne utløseren som starter kampen. Hvis kampen handler om noe han sa som skadet deg, er det viktig å vite hva som plager deg egentlig.

Det kan til og med være noe forbundet med fortiden eller dypt begravde følelser som kommer til live når kjæresten din sier noe. Finn utløseren og sørg for at den blir behandlet slik at den ikke forårsaker den samme kampen igjen.

Kranti sier: "Å ignorere hva som startet en forholdskamp eller late som om det aldri skjedde, er ikke en klok idé. Å feie problemene dine under teppet betyr å anta at partneren din er fornøyd med utfallet, noe som kanskje ikke er tilfelle. Derfor trenger du å gjøre en klar innsats for å fikse ting med kjæresten din etter en kamp og koble til igjen.

“Å dele det du har lært etter en kamp kan bidra til å reparere skaden. De viktige tingene du ignorerer er de som manifesterer seg i større problemer.”Hovedpoenget er at etter en kamp med kjæresten din, bør ikke fokuset ditt bare være å gjøre ting riktig, men også på å komme til roten til problemet og luke det ut.

Relatert lesing: 6 grunner til at en fyr ignorerer deg etter en kamp og 5 ting du kan gjøre

4. Ikke la egoet ditt komme i veien

Folk har en tendens til å kjempe fordi de tror at de ikke blir hørt selv om de har rett. Noen ganger kommer egoene våre i veien for oss, og vi forventer at partneren vår er den som skal si unnskyld og godta feilen hans. Kjæresten din kan også forvente det samme. Som et resultat forblir begge partnerne sta og ingen gjør noe. Dette kan føre til en impasse.

Å se på argumentet med kjæresten din fra ditt perspektiv alene er en av de tilsynelatende ufarlige feilene i forholdet som kan få alvorlige konsekvenser. Når du bestemmer deg for hvordan du skal snakke med kjæresten etter en kamp, ​​husk å holde egoet ditt utenfor veien.

Når du kjemper med kjæresten din, er det en god sjanse for at dere begge hadde en rolle å spille i den. Så det spiller ingen rolle hvem som var mer feil. Det som betyr noe er hvor mye partneren din betyr for deg. Hvis du føler at du har rett, kan du snakke med partneren din og få ham til å forstå hvorfor, i stedet for å be ham om å be om tilgivelse.

5. Blokker alle negative tanker

Noen ganger føler vi oss så sinte at alle slags negative tanker kommer til tankene våre med hensyn til partneren vår og vårt forhold. Noen ganger føler vi at det bare skriker det hele og blir ferdig med forholdet vårt. Imidlertid, oftere enn ikke, er det sinne som snakker.

Alle de negative følelsene du føler overfor partneren din er bare et produkt av sinne og vil forsvinne når du kjøler deg ned. Så ikke la disse drive handlingene dine. "Jeg hadde en kamp med kjæresten min og sa noen ekle ting i øyeblikket, og nå vil han ikke snakke med meg," skrev en leser til våre rådgivere og ba råd om kamp med kjæresten på riktig måte.

Å gjøre eller si ting i det øyeblikket du vil angre senere, er ikke uvanlig når kjærester kjemper med kjærester eller omvendt. Derfor må du gjøre en bevisst innsats for å unngå de negative tankene og tenke på å gjøre endringer i stedet. Negative tanker vil bare ødelegge forholdet ditt og få deg til å angre på handlingene dine senere.

6. Lytt til hjertet ditt

Hjertet ditt vil alltid lede deg mot partneren din. Uansett hvor ille kampen er, vil hjertet ditt at du skal komme tilbake til partneren din og snakke. Uansett hvor praktisk en person du er, når det gjelder et forhold, handler det om hjertet ditt.

Lytt til hva hjertet ditt forteller deg, og dere vil begge finne veien til hverandre. Spørsmål som hvordan du kan snakke med kjæresten etter en kamp, ​​vil ikke holde deg tilbake når du lar instinktet ditt drive handlingene dine. Bare følg hjertet ditt, og alle brikkene vil falle på plass.

Imidlertid, hvis hjertet ditt forteller deg noe annet, er det kanskje på tide å gi slipp. Det kan være et av tegnene du er i et usunt forhold. Tarminstinktet eller intuisjonen din vil gi alarmklokkene hvis noe er galt i forholdet ditt. Du vet det dypt i hjertet ditt selv om du er i fornektelsesfasen. I slike tilfeller er et samlivsbrudd hva du skal gjøre etter en kamp med kjæresten din.

Relatert lesing: 13 tegn han respekterer deg og fortjener deg ikke

7. Lytt til hva partneren din har å si

Hver historie har to sider, men vi føler at bare vår versjon er den som er riktig. Spesielt etter en kamp med kjæresten din, kan du bli fristet til å tro at du hadde rett, problemene dine er helt berettiget. Det er tider hvor dere begge kan ta feil. Det er dermed viktig for deg å høre på hva partneren din har å si.

Det kan være at du misforsto ordene hans når han faktisk betydde noe helt annet. Han kan være så såret som du er, men du vil ikke vite om det med mindre du snakker med ham. Lytt til partneren din og forstå hans perspektiv også. Det vil hjelpe deg begge å løse problemet raskere og komme tilbake til å være kjærlighetsfugler igjen.

Kranti sier: “Konfliktkommunikasjon med par er ofte det store problemet. Partnere hører ikke egentlig til hverandre. Når den ene personen snakker, venter den andre på at deres tur skal snakke. Og så har du to monologer som skjer i stedet for dialog. Hvis du prøver å finne ut hvordan du snakker med kjæresten etter en kamp, ​​kan du prøve denne tilnærmingen:

“Høyttaler: Fokuser på det du oppfattet og følte under argumentet. Unngå å kritisere eller klandre lytteren.

“Lytter: Fokuser på hvordan høyttaleren opplevde argumentet, ikke hvordan du synes de burde ha opplevd det. Prøv virkelig å forstå ting fra deres perspektiv og validere dem. Si ting som: 'Når jeg ser dette fra ditt perspektiv, er det fornuftig at du følte det slik'.”

8. Gi etter

Noen ganger er det beste å gjøre å gi etter og si unnskyld til kjæresten din. Husk at det er greit å be om unnskyldning. Selv om kamper får oss til å innse hvor mye partneren vår betyr for oss og hvordan vi ikke kan leve uten dem, bygger de også en liten rift mellom deg og partneren din.

Denne riftet kan fortsette å øke med hver kamp. Å være den første som gir etter viser kjæresten din at du bryr deg mer om forholdet enn en liten kamp. Hvordan beklager du etter en kamp? Lett, bare snakk fra hjertet ditt og fortell dem hvordan du har det. Si beklager for måten du reagerte på. Noen ganger kan situasjoner håndteres ved bare å snakke det ut, men vi velger å kjempe i stedet.

Kranti råder, “Det viktigste er at du ikke la for mye tid gå før du løser problemet, og ikke få frem argumentet i fremtiden.”Hvis du bruker for lenge på å prøve å finne ut hvordan du fikser ting med kjæresten din etter en kamp, ​​kan det bli vanskeligere å bryte isen. På samme måte, hvis du fortsetter å få opp gamle problemer i alle argumenter med kjæresten din, kan problemer bli kroniske.

9. Lage nye regler

Nå som dere begge kjenner utløserne til kampene dine og er villige til å ordne opp, lage nye regler som dere begge vil følge for å forhindre slike kamper i fremtiden. Det kan være noe som å ikke snakke om emnet, ikke snakke i maksimalt en halv time etter kampen, og fremdeles spiste sammen uansett hvor ille kampen er, og gjør opp før du går i dvale, og så videre.

“Det er normalt å ønske validering for hvordan du føler deg fra venner, familie og alle som vil lytte. Men kampen din er ikke for offentlig forbruk, sier Kranti. Så kanskje ikke å sende det skitne klesvaskenet ditt offentlig og dra venner og familie inn i kampen med kjæresten din kan være en regel du kan adoptere.

Å sette nye regler og grenser vil hjelpe deg med å holde forholdet sunt, og du vet nøyaktig hva du kan forvente av partneren din i slike situasjoner.

10. Klem det ut

Noen ganger kan du ikke finne ut de riktige ordene for å si til kjæresten din for å gjøre noe. I en slik situasjon er det beste å gjøre å klemme den ut. Når du klemmer partneren din, vil sinne bare smelte ned og partneren din vil innse hvor mye han savnet deg.

Å klemme det ut fungerer som et mirakel, uansett hvor stor kamp dere begge hadde hatt. Ikke glem å snakke om saken etter dette, slik at du ikke trenger å kjempe med kjæresten din igjen over det samme. Det er fremdeles viktig for å løse problemet ellers kan det føre til flere kamper i fremtiden.

Tipsene ovenfor vil hjelpe deg med å helbrede forhold etter en kamp med kjæresten din og lære deg hva du skal gjøre etter en kamp med kjæresten din. Å helbrede forholdet ditt etter en kamp vil bidra til å gjøre grunnlaget ditt sterkere og forhindre at alle følelser av harme kommer i veien for forholdet ditt.

I en kamp er nøkkelen å sette partneren din over kampen fordi det å tenke på følelsene dine bare betyr at du gir større betydning for deg selv i stedet for forholdet ditt. Gjør alltid endringer og lær å tilgi, og forholdet ditt vil gå langt.

10 morsomme tweets om dumme ting par kjemper om vil få deg til

8 kamper hvert par vil ha på et tidspunkt i forholdet sitt

5 slags kamper du velger med partneren din når du faller ut av kjærlighet