Hva du skal gjøre når kjærlighet har forlatt ekteskapet

Dagen vi sier “Jeg gjør” til hverandre, er kjærlighet til stede. Når det første jubileet kommer, når det første hjemmet er kjøpt, når det første barnet blir født, er kjærligheten til stede.

Og fordi kjærlighet er alltid til stede, tar vi den for gitt litt, forutsatt at den alltid vil være der for oss. Vi lar brannen gå ut, men som alt som ikke er en tendens til regelmessig, forsvinner den og tar en mye større innsats for å ignorere ignorering.

Mannen min pleide brannen på den skarpe høstdagen ved innsjøhuset med venner. Som brannmann selv kunne han enten ha holdt glødene varme hele ettermiddagen eller latt dem dø ut og deretter gjøre en innsats for å antenne dem på nytt senere slik at vi kunne ha en brølende ild den kvelden. Man tar kontinuerlig omsorg og pleie; Den andre krever mer innsats.

Den normale baren er en av de mest omfattende relasjonsstudiene som noen gang er fullført med innsikt fra over 70 000 mennesker over hele verden og 1.7 millioner datapunkter på publiseringstidspunktet. Da studien så på forskjellene mellom glade par og ulykkelige par, var det et tilbakevendende tema i funnene: 10-årsmerket i forholdet er der mange av forholdet til advarselsflagg vises: partnere slutter å vise hengivenhet, blir kritisert oftere , mindre sannsynlig å gå på datoer og finne partnerne mindre attraktive.

Etter mer enn et tiår sammen uten å pleie, kan kullene på ilden være helt kjølige nå, så ikke bli overrasket over at det vil ta litt krefter å få den brannen til å brøle igjen. Her er tre måter du kan begynne å bringe kjærlighet tilbake i forholdet:

Tilgi

Det vondt du har påført hverandre, var ikke forsettlige. Det var ganske enkelt dine egne sår som spilte ut i forholdet. Bare mennesker som skader seg selv skader andre mennesker. Når vi kan se såret bak handlingen som forårsaket vondt, er det lettere å finne tilgivelse. Tilgi partneren din og tilgi deg selv for hvordan dine egne sår har dukket opp i ekteskapet ditt.

Fokus med vilje

Det er bokstavelig talt hundrevis av egenskaper som består av ektefellen din. Selvfølgelig er det noen egenskaper ved ham eller henne som frustrerer deg, men det er også egenskaper ved ham eller henne som du virkelig elsker og setter pris på. Kanskje han er en fantastisk kokk, en flott far, eller han får deg til å le. Kanskje hun er tålmodig, uselvisk eller smart som faen. Når du fokuserer på attributtene til ektefellen din som du setter pris på, etterlater det mindre mentalt rom for å legge merke til tingene som frustrerer deg. Og siden hva du fokuserer på utvides, når du fokuserer på de delene av partneren din som du elsker, vil du faktisk se og oppleve mer og mer av det fra ham eller henne.

Vær villig til å undersøke historiene

Vi kan ikke helbrede det vi ikke er villige til å se på, så det er viktig å være åpen og villig til å se historiene vi har laget om ektefellene våre eller om ekteskapet.

For eksempel har du kanskje en historie om at du gjør alt i forholdet. Kanskje du har laget en historie om at hvis han eller hun elsket deg mer, ville han oppføre seg annerledes eller ta forskjellige valg. Kanskje du har en historie om at dette er alt forholdet noensinne vil være.

De fleste historiene vi skaper i hodet har noen versjon av oss som martyren og våre partnere som den som skyldes; Tross alt trenger hver god historie en skurk. Vær villig til å undersøke disse historiene for å se hva som virkelig er sant, for å forstå om historien tjener deg og forholdet ditt på en positiv måte, og med vilje bestemme om du vil beholde den historien eller ikke. Hvis det ikke hjelper å bringe kjærlighet tilbake i forholdet, gi deg selv tillatelse til å forlate den historien i fortiden din.

Som noe viktig i livene våre, trenger ekteskapene våre å pleie og pleie for å holde liv i kjærligheten. Hvis kjærlighet har forlatt ekteskapet, kan vi bringe det tilbake igjen ved å stryke brannen forsiktig og holde glødene brennende gjennom gjentatt tilgivelse, med fokus på egenskapene vi setter pris på og utfordrer våre egne historier.

Hvis du er på et vanskelig sted i ditt gifte liv og vurderer å bo eller forlate, har jeg noe du vil lese.