Hva du skal gjøre når mannen din reduserer deg

Han elsker deg. Han tar vare på deg og familien. Han betaler sin andel av regningene. Han gir deg ingen grunn til å klage. Høres ut som den tomme perfekte mannen, gjør han ikke? Men noen ganger gjør han også narr av deg. I Jest, selvfølgelig! Selv om det virker ufarlig på utsiden, kan du ikke la være å tenke at kanskje mannen din ikke respekterer deg nok. Og det bringer en å spørre, hva du skal gjøre når mannen din fornedrer deg?

Så han involverer deg ikke i noen større beslutninger. Verden din dreier seg om hans, men han trenger knapt din mening eller råd i hans. Han prøver alltid å vise deg den rette måten å gjøre noe på fordi din vei aldri er god nok for ham. Hvis disse tingene høres altfor kjent ut, betyr det at du kan være i et behagelig, men dypt respektløst ekteskap.

Du skjønner kanskje ikke det hele tiden, men det vi nevnte ovenfor er noen av de klassiske eksemplene på å nedbryte i et forhold. Dette er små måter som til og med tilsynelatende 'gode' ektemenn får konene sine til å føle seg små. Jo mer han behandler deg lett, jo vanskeligere prøver du å få godkjenning og takknemlighet. Det er en uendelig sløyfe. Slik nedverdigende atferd i et forhold kan skade din selvrespekt og selvtillit enormt.

Nå som du kanskje har bekreftet at du faktisk er utsatt for å bli fornedret i forholdet, er neste trinn å forstå hva du skal gjøre når mannen din reduserer deg. Å vite svaret på dette er veldig viktig hvis du søker et like ekteskap, hvor du har et ord, blir respektert og verdsatt for personen du er. Så uten ytterligere pause, la oss dykke rett inn i det.

Hva er nedbrytende atferd i forhold?

Innholdsfortegnelse

• Hva er nedbrytende atferd i forhold?
• Hvorfor fornedrer en mann kona?
• Hva du skal gjøre når mannen din reduserer deg
  • 1. Ikke avvise kommentarene han gir
  • 2. Ikke ta opp med det
  • 3. Arbeid med selvtilliten din når du har en mann som snakker ned til deg
  • 4. Hva du skal gjøre når mannen din reduserer deg? Tegn en personlig grense
  • 5. Løsne eller lære å ignorere tegnene til å nedre
  • 6. Hold kontrollen
  • 7. Bedre deg selv
  • 8. Godta smertene og snakke det ut

Nedbryting er handlingen om å få noen til å føle seg uverdige eller få dem til å føle at de ikke er gode nok. Her er det viktig å skille ut mellom å bli fornedret av mannen din og bli følelsesmessig misbrukt av ham. I bokstavelige termer kan ordet deles inn i to - være og lite. I hovedsak betyr det at du subtilt har vist din plass, og det er alltid sekundært for ham.

Ofte når en mann fornedrer kona, blir den ikke tatt på alvor, i det minste innledningsvis, da det ikke blir sett på å være åpenlyst voldelig. Tegnene på å nedbryte er faktisk ikke så store, men hvis ikke påpekt, kan de lage store rift i et par. En mann som alltid legger deg ned, vil ikke endre mønsteret sitt før han blir kalt ut og gjort for å innse hvordan de ufarlige jestene hans får deg til å føle deg.

Ting som å bruke gaslighting av setninger, få noen til å føle seg uviktige og underordnede, pirke moro på dem i offentligheten, og å fjerne sin makt er alle tegn på nedbrytende atferd som til slutt kan føre til emosjonelt eller verbalt misbruk. Det viktigste er at det sakte og jevnt og trutt selvtillit. Den uheldige delen er at det er veldig vanskelig å identifisere slik atferd fordi de sjelden skjer i offentligheten (selv om de noen ganger gjør det).

I stedet for store kamper eller rope og skriking, kan ektemenn ty til sarkastiske eller nedbrytende kommentarer, nedlatende uttalelser og være ikke -støttende for det du gjør eller sier. De kan gå i den grad av å sammenligne deg med moren eller andre kvinner i dine bekjente. De kan til og med fortsette å fortelle deg at karrieremålene dine er urealistiske, og at du ikke har det i deg for å oppnå dem. Dette er alle eksempler på nedbrytning i et forhold.

Relatert lesing: Hva du skal gjøre hvis du tror mannen din hater deg?

Hvorfor fornedrer en mann kona?

Andrea, en kunstner fra New Jersey, er helt ødelagt og stiller opp med ektemannens nedlatende oppførsel. Hun sier: "Å føle seg nedslått av mannen er forbannelsen du må leve med hvert minutt av hver dag resten av livet, og det er for overveldende. Fordi livsstilen min er litt mer overdådig enn hans, vil han kalle meg "din høyhet" sarkastisk.

”Han kan ikke slå meg på den økonomiske fronten, så han prøver å vise meg ned overalt ellers - stadig korrigere setningene mine, erter meg for min motesans, og brått kutter meg i samtaler med andre mennesker. Jeg forstår ikke denne trangen til å nedbryte meg. Får han et spark ut av min ydmykelse? Hvorfor fornedrer en mann sin kone tross alt?”

Vel, Andrea, enten bor du med en narsissistisk ektemann, eller han prøver å skjule litt usikkerhet som sitter dypt inne i ham. Det kan til og med være en refleksjon av det faktum at han ble mobbet som barn, på skolen eller hjemme av sin egen familie. Nå projiserer han det samme traumet på deg. Hvis han har levd hele livet med en følelse av latterliggjøring og føler seg uviktig, ville han prøve alt for ikke å la andre se den engstelige siden av ham.

Eller mannen din er bare et annet produkt av patriarki. Han kan ikke tillate deg å få overtaket i ekteskapet med dine sterke meninger. Din uavhengighet, økonomiske stabilitet, fri tenking - alt er en trussel mot hans sexistiske hjerne. Han må bevise seg å være den overlegne motstykket, for all del for å holde deg under hans autoritet.

Å takle en nedlatende ektefelle kan være en oppoverbakke kamp. Spørsmålet som oppstår er derfor: hva du skal gjøre når mannen din fornedrer deg? Først og fremst, forstå at det ikke er akseptabelt eller noe du bare skal overse. Og tar deretter tiltak for å stoppe det. Her er noen måter å gjøre nettopp det.

Hva du skal gjøre når mannen din reduserer deg

Noen ganger blir nedsatt kommentarer gitt ut som tilfeldige vitser, og i utgangspunktet kan du også behandle det som en vits og le det av med ham. Mange koner innrømmer ofte til og med ting som "mannen min reduserer meg foran andre og gjør narr av meg", men gjør ikke mye med det. Det er viktig å holde forholdet ditt privat, men enda viktigere å ta et standpunkt for deg selv når slike ting skjer.

Hvis du prøver å gjøre et poeng og det alltid blir børstet til side, eller hvis du blir sterkt kritisert for ikke å forstå situasjonen og komme med en 'stum' løsning, kan du kanskje bare ha en mann som snakker ned til deg. Og hvis hyppigheten av slike kommentarer øker, er det ikke løsningen å sitte tilbake. Du må ta noen skritt for å bekrefte din plass i forholdet. Her er hva du bør gjøre hvis mannen din reduserer deg.

1. Ikke avvise kommentarene han gir

Stol på meg, du er ikke den større personen her ved å la disse sårende kommentarene gli mens du føler deg nedslått av mannen hver dag. Snarere legger du din mentale helse, egenkjærlighet, selvtillit - alt på spill. Gjenkjenne tegnene på at du blir svak. Kvinner blir ofte opplært til å overse betydelige kommentarer og uhøflige kommentarer som kommer deres vei, men det er på tide å endre det.

“Min kone vet ikke noe, jeg trente henne i matlaging”, “Du mislykkes hver gang uansett. Hvorfor prøver du noe nytt?”,“ Denne kjolen ville se bra ut på deg, bare hvis du var slankere ” - Dette er alle primære eksempler på nedbrytende kommentarer. Ord har en måte å skade oss mer enn handlinger noen ganger, så vær oppmerksom på hva partneren din sier og hvordan han reagerer på det du sier til ham.

Ofte kan ektefellen din tro at han er snill mot deg når han opptrer overbeskyttende eller ikke lar deg ta beslutninger. I virkeligheten klipper han vingene dine fordi han tror du trenger ham og at du ikke kan gjøre dette alene. Du tror kanskje at hans intensjon er riktig, men måten han gjør det eller formidler det er fremdeles ikke akseptabelt. Det blir reflektert i kommentarene hans privat eller offentlig, så pass på det og ring ham ut på det. Fortell ham hvordan disse kommentarene er plagsomme og at han trenger å stoppe.

2. Ikke ta opp med det

Hvis det er et mønster i din manns ord, er det på tide å handle. Nick Keomahayong, grunnleggeren av True Nature Counselling Center, C.A, og vert for YouTube -kanalen 'Real Talk with Nick', stiller et enkelt spørsmål i en av videoene hans: "Hvorfor stiller du opp med det?”

Hvis du noen gang lurte på hvorfor noen reduserer deg, til tross for at du gjør alt for å glede ham, vet du dette: Det er fordi du lar dem gjøre det. Noen ganger i stedet for å beklage, "bringer mannen min meg ned", si til deg selv: "Jeg vil ikke tillate mannen min eller noen andre å minimere prestasjonene mine".

Hvis han bruker Mean Words, kan du alltid komme tilbake med en rolig "Jeg liker ikke å bli snakket med å like dette" eller "Ikke snakk med meg på denne måten.”Enkle, kraftige ting som er sagt til rett tid, kan få slutt på nedlatende oppførsel (et av hovedtegnene på å nedbryte en person).

Relatert lesing: Hvordan du skal takle en gasslys ektefelle?

3. Arbeid med selvtilliten din når du har en mann som snakker ned til deg

I stedet for å bruke all din tid på å lure på: “Hvorfor fornedrer mannen min meg?”, Gå ut, distraherer deg selv, jobb med noen ferdigheter og begynn å jobbe med selvtilliten din i stedet. Som du sannsynligvis har forstått nå, er lav selvtillit en viktig grunn til at en person - det være deg mannen din eller en kollega - kan slippe unna med å si sårende ting til deg. Noen ganger kan de til og med få opp tidligere feil for å plage deg og få deg til å føle deg mye verre.

For eksempel, hvis du er nervøs for et prosjekt du har jobbet med i lang tid, i stedet for å gi deg motivasjon, kan mannen din si: "Du har ikke det som trengs for å gjøre dette til en suksess. Er du sikker på at du vil gå videre med dette?”Det er helt klart et av eksemplene på å nedbryte i et forhold.

Han kan føle at han advarer deg om potensiell fiasko, men han forstår ikke hva det gjør med din selvtillit. Sakte er det ikke sikkert at du innser det, men slike ord begynner å erodere selvtilliten din. En mann som alltid legger deg ned, er minst plaget om de langsiktige effektene av hans teater for grusomhet.

Her er hva du skal gjøre når mannen din fornedrer deg. Ikke stole på ham for din egenverd. Å få slutt på avskyelig eller mildt sagt voldelig oppførsel kan noen ganger begynne med å bygge din selvtillit og ha en ryggrad, så du må gjøre det som trengs for å jobbe med det. Enten det er en Zumba -klasse, en ny jobb, eller bare en jentetur med venner, handler det om å bringe tilbake mojoen din også!

4. Hva du skal gjøre når mannen din reduserer deg? Tegn en personlig grense

“Hvorfor legger mannen min meg ned hver sjanse han får?”Det er sannsynligvis fordi du ikke har satt solide grenser i forholdet og lar ham slippe unna med å gjøre eller si noe til deg. Grenser er viktige, selv i et kjærlig ekteskap, og er viktig for å utvikle respekt i et forhold. Keomahayong råder til å skifte fokus fra mannen din til deg selv. “I stedet for å bekymre deg for deres oppførsel, fokuser du på deg selv. Du kan holde deg i forholdet og konfrontere personen, eller du kan si nei og bare forlate, sier han.

I utgangspunktet er det forskjellige alternativer du kan prøve (hvis du har privilegiet å forlate, så er det et alternativ også), men det handler om deg og hvor greit du er med denne oppførselen. Du trenger ikke å være for følsom over alt han sier til deg, men hvis det er et punkt når egoet ditt er skadet og du føler deg ikke respektert, betyr det at ting ikke er helt riktig.

Å trekke en grense tidlig i forholdet er bra, slik at du setter forestillingene klare om hva som er akseptabel oppførsel og hva som ikke er. Når mannen din stadig gir nedre kommentarer, må du være klar over hvordan det påvirker deg og følelsene dine og tar nødvendige tiltak for å stoppe ham også.

5. Løsne eller lære å ignorere tegnene til å nedre

Hva du skal gjøre når mannen din reduserer deg? En måte å takle det på er ved å lære å ignorere den manipulerende, nedlatende oppførselen mannen din viser og løsne deg fra hans mening. Det er vanskelig, er vi enige, men når du først har forstått årsaken bak hans manipulerende oppførsel, kan det være fornuftig, og du kan til og med være tilbøyelig til å gjøre det.

Hvorfor fornedrer mannen min meg? Når fornedrer folk andre? De gjør det når de vil heve seg selv og føler seg mer verdige enn alle andre rundt seg. Og grunnen til at de gjør det er at de føler seg små på innsiden. For å dekke opp sine egne mangler, må de legge deg ned og få deg til å føle deg usikker.

Sandra, en 35 år gammel hjemmeværende, sier: "Til å begynne med hadde jeg problemer med å takle en nedlatende ektefelle. Men jo mer jeg ble kjent med mannen min, jeg lærte om den vanskelige barndommen han hadde vært igjennom. Etter hvert la det hele opp for å gjøre bildet tydeligere, og det var lettere for meg å gi slipp på noen få av hans krangler. Jeg forsvarer ikke min manns oppførsel eller noe. Men han gjorde også en innsats for å endre dette mønsteret og gikk med på å gå for parets terapi.”

Ved å forbli koblet fra, tar du bort kraften deres for å nedbryte deg. Når mannen din tyr til å nedbryte i et forhold, svarer du ikke i form; Det vil bare legge drivstoff til brannen. I stedet kan du prøve humoristiske comebacks og virkelig gi det tilbake til ham.

Relatert lesing: 15 tegn på følelsesmessig forsømmelse i et ekteskap

6. Hold kontrollen

Husk å ikke la ham trekke deg inn i sin negative verden når mannen din reduserer deg. Ha kontroll over fortellingen og tenk på en rolig respons. Han prøver kanskje å provosere deg, så fokuser på din egen følelse den gangen. Men hva gjør du i tilfelle av "My Mann Belittles meg foran andre"? Det er en av de verste måtene en mann kan behandle sin kone.

En mann nedverdigende kone tar virkelig en dårlig vending når den gjøres offentlig eller i firma av venner. I så fall, vær forsiktig så du ikke viser sinne eller skuffelse der og da. Du trenger ikke å hengi meg til kommentarene hans i det hele tatt og kan velge å forlate stedet. Stem det ut i privatlivet til hjemmet ditt. Der kan du sette ham fast på hans sted.

Dette betyr ikke at du må være aggressiv eller sint. Vær rolig, vær fokusert, men oppgi misnøye og grenser tydelig. En Belittler prøver å rile deg opp, men hvis du viser at du er berørt, blir de fristet til å oppføre seg enda mer dårlig. Noen ganger har den stille behandlingen fordelene.

7. Bedre deg selv

En mann som snakker ned til deg kan være opprivende, men det er ikke din feil. Slutt å tenke på ham og begynn å tenke på deg. Sett dine egne mål, ha din egen visjon. Du trenger virkelig ikke mannen din for å fortelle deg om du er verdig eller ikke. Du trenger ikke å bli sammenlignet med noen du kjenner eller ikke kjenner. Du er nok som en helhet, så slutt å spørre “Hvorfor legger mannen min meg?”Fordi det ikke har noe med deg å gjøre som person å gjøre.

Tvert imot, når mannen din fornedrer deg, er det han som oppfører seg som om han trenger oppmerksomheten. Når du blir opptatt med å prøve å være den beste versjonen av deg selv, vil du virkelig ikke ha tid til å bli påvirket av partnerens innsats. Til syvende og sist er valget ditt enten du vil forbli i forholdet eller ikke. Når nedbrytende kommentarer og oppførsel blir konstant og er umulig å ignorere, tenk lenge og hardt hvis det er verdt å bo i et forhold.

8. Godta smertene og snakke det ut

Noen ganger kan det være nytteløst å late som om en grunne eller nedbrytende partner påvirker deg. Ikke lyve for deg selv for å unngå smerten ved det hele. Det er faktisk bedre å akseptere smertene de forårsaker deg. Andre ganger ville det også være bra å reflektere over ordene deres. Selv om de er kritiske, er det kanskje et poeng eller to som kan hjelpe deg med å forbedre deg selv. Når du bare er oppmerksom på det positive, vil du ikke ha tid til å være sur om det negative.

Demaneringsatferd i et forhold kan ødelegge selve grunnlaget for båndet ditt. Så lenge du undertrykker det faktum at du blir plaget av slik behandling, vil det gjøre deg ubevisst fiendtlig mot dem. Uten egen skyld, vil du drive bortsett fra mannen din med hver dag som går. Hvis ordene deres er veldig sårende, snakk med noen du stoler på.

Å nedre kommentarer kan påvirke psyken din, så det er en god idé å søke profesjonell hjelp. Dyktige og erfarne rådgivere om Bonobologys ekspertpanel er alltid her for deg. Slipp inn når som helst du ønsker! Dette betyr selvfølgelig ikke at du aksepterer at du aksepterer atferd på noen måte. Tvert imot, det betyr at du må ringe det enda sterkere. Utstyr deg med styrke, og til og med partneren din vil ikke være i stand til å håndtere manglene på deg.

Nedbrytende oppførsel er veldig vanlig på arbeidsplassen mellom kolleger eller overordnede. Men i forhold er det veldig vanskelig å forhandle. Noen ganger er dette så saklig at du ikke klarer å legge merke til at partneren din prøver å få deg ned. Mer enn mangel på kjærlighet, kan det være et tegn på rettigheter og skjulte følelser av utilstrekkelighet som driver slik oppførsel. Det er to nøkler for å håndtere dette-selvutvikling eller selvtillit. Etter det er valget ditt.

12 ting å gjøre når mannen ikke er kjærlig eller romantisk

8 ting å gjøre når en eks kontakter deg år senere

11 måter en Skytten kvinne opptrer når den er forelsket