Hva du skal si til noen som har forrådt deg?

“Det er vanskelig å si hvem som har ryggen fra hvem som har det lenge nok til å stikke deg i den.” - Nicole Richie. I forholdet til forhold kan det ikke være større smerter enn svik av svik. Det er vanskelig å tilgi noen som forrådte deg, det være seg din ektefelle, langvarig kjæreste, beste venn, søsken eller foreldre. Harder er fremdeles i stand til å finne ut hva du skal si til noen som forrådte deg.

Det tristeste med svik er at det ryster kjernen din, og det tar bort din evne til å tro. Det lar deg føle deg lurt og utilstrekkelig. Denne mistilliten siver deretter inn i andre aspekter av livet og kan forstyrre din evne til å danne sunne forhold. Det vil alltid være en fnistende tvil eller mistanke selv når du møter noen nye, da disse negative følelsene er dypt innebygd i ditt vesen. Og dette er bare noen av de psykologiske effektene av svik.

Å bli sviktet av en person du har stoler på kan være hjerteskjærende. Det kan virkelig gi deg tap for hva du skal si til noen som har utnyttet tilliten du har satt i dem. Tross alt, hva kan du muligens si til dem som kan angre skaden? Eller dem til deg for den saks skyld? Dessverre er det ingen håndbok på riktig måte å svare på svik.

Hver persons reaksjon kan være unik, avhengig av alvorlighetsgraden og virkningen av svik så vel som deres egne emosjonelle landskap og mestringsmekanismer. Når det er sagt, kan vårt svar på svik stamme fra et sted med følelsesmessig sårbarhet som kan få oss til å si eller gjøre ting som vi senere kan angre på. For å sikre at det ikke skjer med deg, er vi her for å fortelle deg hva du skal si når noen forråder deg med innsikt fra livstrener og rådgiver Joie Bose, som spesialiserer seg på å håndtere voldelige ekteskap, samlivsbrudd og utenomekteskapelige forhold.

Hva er svik?

Innholdsfortegnelse

• Hva er svik?
• Blir forrådt av noen du er glad i
• Hva du skal si til noen som forrådte deg
  • 1. "Jeg er sint på deg, og jeg vil ikke nekte det"
  • 2. “Jeg vil ikke ha deg tilbake”
  • 3. “Jeg tilgir deg, jeg forstår”
  • 4. “Takk for at du lærte meg hva jeg ikke skal akseptere”
  • 5. “Jeg vil prøve å gå videre grasiøst”
  • 6. "Du er ikke viktig, min bedring er"
  • 7. "Jeg vil søke en ekte venn som er ulikt deg"
  • 8. "Jeg vil ikke besette over svik"
  • 9. “Jeg vil elske meg mer enn jeg elsket deg”
• Dos og ikke gjør når noen forråder deg
  • Nøkkelpekere
• Vanlige spørsmål

For å kunne forstå hvordan du skal takle når noen forråder din tillit, trenger du først klarhet i hva som er svik og betydningen av forrådt i kjærlighet, slik at du ikke overspiller en partner eller en kjæres handlinger ut av kontekst, og anklager dem for å forråde deg. Ja, partneren din som spiser den siste pizzaen når du tydelig ba dem om å redde den, kan føles mye som svik, men ikke er det.

På den annen side er en kjær eller en betydelig annen som setter deg ned foran andre og gir den av som humor en form for svik i et forhold som ofte blir uoppdaget. I bokstavelige termer kan svik defineres som "en handling av bevisst illojalitet". Når denne definisjonen er gift med betydningen av forrådt i kjærlighet, omfatter den enhver handling som utløser en følelse av å bli skadet av en pålitelig person eller en kjær gjennom en forsettlig handling eller av unnlatelser.

Noen av de vanligste formene for svik i kjærlighet og intime forhold inkluderer illojalitet, uærlighet, utroskap og skadelige avsløringer av informasjon som deles i tillit. Når du stoler på noen og de forråder deg, kan effektene variere fra sjokk til sorg, tap, sykelig besettelse, tap av selvtillit, selvtillit og tillitsproblemer. Forræderi fra en kjær eller noen så pålitelig som en romantisk partner kan også føre til livsendrende -muligens permanent -endringer. Dette er en manifestasjon av svik traumer, noe som kan føre til psykiske helseforstyrrelser som angst, OCD og PTSD.

Relatert lesing: Hvordan leges etter å ha blitt lurt og bli sammen

Når noen forråder din tillit, kan du også utvikle kognitiv dissonans (holde motstridende tanker samtidig), minimere (bagatellisere alvorlighetsgraden av en svik) eller svik blindhet (manglende evne til å se svik til tross for klare bevis på faktum). Forræderi kan også forårsake mental forurensning, og svikeren blir en kilde til forurensning - noe som fører til uakseptable ikke -samtykke handlinger som griper fantasien til den som har blitt forrådt.

Blir forrådt av noen du er glad i

Som du ser, er det forskjellige former for svik i forhold. Konstant løgn, holde hemmeligheter, avsløre hemmelighetene dine for andre, ikke respekterer verdiene dine, backstabbing deg når du trenger dem mest, spille skitten politikk på jobb for å komme foran ... dette er alle forskjellige nyanser av svik. Resultatet er det samme: en dyp smerte i ditt hjerte og vanskeligheter med å gjenvinne tillit til forhold.

Den forrådte definisjonen er understreket av en følelse av tap og vondt, men ikke alle svik har samme innvirkning på psyken din. Å bli forrådt av noen du er glad i, er for eksempel langt vanskeligere enn å bli lurt av en forretningspartner eller kollega på jobben. Sistnevnte gjør deg sint, men førstnevnte gjør vondt i deg selv. I begge tilfeller er imidlertid reaksjonen fra personen ved mottakende ende lik.

Hvordan føles det å bli forrådt av noen du er glad i? Joie sier: “Forræderi er ødeleggende. Men det er også viktig å forstå hva som får noen til å forråde en annen, og når du først har empati med svikeren, blir det lettere for deg å akseptere virkeligheten i situasjonen og forholdet. Forhold fungerer ikke alltid slik du ser for dem.

“Når situasjoner, mennesker og behov i et forhold endres, er det ikke en prestasjon å holde fast i det. Det er faktisk en oppskrift for å bryte noens tillit og forråde dem. Å innse at det er over og å avslutte et forhold på gode vilkår før råte setter inn for dypt, kan være et vanskeligere valg, men det kan redde deg fra svik i kjærlighet og hjelpe deg med å verne de gode minnene.”

New-Age Guru Deepak Chopra sier at du enten vil hevne deg på noen som forrådte deg, og ønsket at de skal lide så uutholdelig som du gjorde, eller du vil være den bedre personen, stige over smertene og tilgi dem. Men her er fangsten. I følge Chopra er ingen av disse svarene en løsning. Ønsket om hevn får deg til å føle deg like forferdelig som noen som forrådte deg, mens tilgivelse, hvis ikke gjort med nedleggelse, utgjør å være nedlatende mot dem.

Hva du skal si til noen som forrådte deg

Så hva skal du gjøre for å helbrede et forrådt hjerte da? Hva du skal si til noen som forrådte deg? Du kan føle deg ved et fullstendig tap når du takler disse spørsmålene. For eksempel, hvis du har å gjøre med en kone eller mann som forrådte deg, kan det virke som om det ikke er nok ord i verden til å oppsummere omfanget av vondt og smerte du føler. Og du tar ikke feil.

Det er grunnen til at når du stoler på noen og de forråder deg, må du være forberedt på å møte og omfavne de ubehagelige følelser du opplever. Når du føler deg veldig svik av en person du har høyt, bør målet ditt være å gjenkjenne hva du føler og takle det. Ikke nekt din vondt. Den beste måten å helbrede et forrådt hjerte er å lære å gjenoppbygge tillit, om enn med forsiktighet.

Det er ingen tilnærming til alle størrelser som passer alle. Akkurat som din vondt er personlig, så er din helbredelse. Men det er noen skritt du kan ta for å komme over alle de veldig negative følelsene og finne litt fred igjen. Her er hva du skal si til noen som forrådte deg for å kunne helbrede og komme seg etter tilbakeslaget:

1. "Jeg er sint på deg, og jeg vil ikke nekte det"

Det verste du kan gjøre på dette tidspunktet er å late som om alt er bra. Joie sier: "Nektelse hjelper ikke. Det som hjelper er å gjøre alt du trenger å gjøre for å gå videre, og det inkluderer å eie omfanget av skadet deres handlinger har forårsaket deg.”Det er et viktig råd å huske på når du lurer på hva du skal si til en mann som forrådte deg eller en kone som benyttet seg av tilliten du plasserte i henne eller en partner som knivstakk deg i ryggen.

Sasha, en regnskapsfører, lærte dette på den harde måten. Hun fant ut at partneren hennes hadde løyet for henne om økonomi, brukt mer enn de hadde råd til, og deretter skjult hans ekstravagante måter med det ene livet etter det andre. Naturligvis føltes den økonomiske utroskapen i forholdet som et knusende tillitsbrudd, men hun gikk som om det var forretning som vanlig og ventet på at han skulle komme ren.

Alt fordi hun ikke helt forsto hva som gjør svik gjør for en person og hvordan tapping av det hele kan gjøre en dårlig situasjon verre. Hans konstante løgn fikk henne til å misl. Husk at alt ikke kan ha det bra når du ikke kan stole på noen igjen, og selve grunnlaget for forholdet ditt er knust.

La sinne og frustrasjon ut. Grav dypt inn i utspringene i tankene dine gjennom meditasjon eller ved å snakke med noen empatiske. Skriv ut hva du føler, det kan være en katartisk prosess. Når du vet nøyaktig hva som skader deg og du lister opp følelsene dine overfor noen som forrådte deg (er det skuffelse, sjokk, sinne, vondt?), kan du jobbe for å løse dem. Hvis du har å gjøre med en partner/kone/mann som forrådte deg, er den første bestillingen av virksomheten å erkjenne og vokalisere hvordan deres handlinger har fått deg til å føle deg.

Relatert lesing: Hvordan overleve svik i et forhold? 8 måter å finne ut av det på!

2. “Jeg vil ikke ha deg tilbake”

Dette kan virke som den perfekte svikbudsmeldingen til en kjæreste eller kjæreste eller ektefelle eller til og med en nær venn. Imidlertid når du kommer til denne avgjørelsen for tidlig og uten rett overveielse over hva slutten av forholdet vil bety for deg og den andre personen kan være en kne-rykk reaksjon. Og det er akkurat det vi prøver å unngå her - behovet for å svare på svik fra et sted med følelsesmessig sårbarhet og overvelde.

Imidlertid er i den andre enden av spekteret en iboende frykt for å miste noen du er glad i som kanskje vil skyve den sterke intuisjonen til side som forteller deg at det er best å kalle det slutter og gå videre. Ofte velger folk å holde seg i et forhold selv når de har forstått betydningen av svik i kjærlighet fra første hånd fordi de ikke vil godta det som skjedde, eller de kan delvis føle seg skyldige for svik.

Nå har noen som forrådte deg indirekte fortalt deg at dine følelser og bekymringer ikke betyr noe for ham eller henne for mye. Hvis det gjorde det, ville han eller hun ikke ha knivstukket deg i ryggen. Så faktor at i og evaluer dynamikken i forholdet ditt pragmatisk før du bestemmer deg for hva du skal si til noen som forrådte deg. Når du har hatt sjansen til å jobbe gjennom følelsene dine og er 100% sikre på hva du vil, bare gå foran og fortell dem hva du føler.

Det er ikke mye fornuftig å være sammen med noen som forrådte deg og ikke kan stole på. Dette er spesielt viktig hvis de har forrådt din tillit i fortiden eller ikke viser anger for det. Når noen forråder din tillit, har du all rett til å luke dem ut av livet ditt og gå videre. Forsikre deg imidlertid om at du ikke tar denne avgjørelsen lett. Vent til du har roet deg og veier omfanget av svik i forhold til deres verdi i livet ditt før du bestemmer deg for å avslutte en forbindelse med en kjær.

3. “Jeg tilgir deg, jeg forstår”

Dette er en hardtslående melding til noen som forrådte deg fordi dette godt kan være det siste de forventer at du skal si. Når du blir lurt, er det naturlig å ville ha noe med svikten å gjøre. Personen som har forrådt, kan du forvente at du bare vil kutte tapene dine og gå videre, uansett hvor vanskelig det virker. Mens beslutningen om du vil ha den personen i livet ditt eller ikke er din å ta, er det ikke en du skal gjøre lett.

Å handle fra et sted med forståelse og medfølelse kan hjelpe deg med å ta en beslutning som står deg i god stand i fremtiden. “Den beste måten å svare på svik er å fortelle din betydningsfulle andre at du trenger å evaluere forholdet og forventningene dine fra hverandre. Hvis det fungerer, bra og bra, ellers er du forberedt på å dele måter, sier Joie.

Forregeringsmeldingen din til kjæreste/kjæreste/ektefelle bør formidle hvor sjokkert og såret du er, men gjenspeiler også din empatiske side. Så hva du skal si til noen som forrådte deg for å formidle hvordan de har fått deg til å føle deg? Fortell dem at det de gjorde har lagt igjen et dypt arr på deg. Gjenta din egen oppriktighet selv i en tid da de er forårsaket så dypt vondt. Forsikre deg imidlertid om at de vet at du ikke er redd for å gå bort fra et forhold der du ikke er verdsatt.

4. “Takk for at du lærte meg hva jeg ikke skal akseptere”

Hva du skal gjøre hvis noen forråder din tillit? Husk at hver negativ hendelse oppstår for å lære oss en leksjon, så behandle den som en. Når du stoler på noen og de forråder deg, føles det som om noen har lagt inn en dolk i tarmen din og vridd innsiden din. Det er ingen som benekter det. Men det bringer også en verdifull erkjennelse av hva du er villig til å akseptere og hva du ikke er.

Relatert lesing: Hvordan stole på noen igjen etter at de skadet deg - ekspertråd

Når du har å gjøre med noen som forrådte deg, kan du behandle det som en sjanse til å lære noen viktige leksjoner fra det mislykkede forholdet. Kanskje din juksepartner eller venn lærte deg å ikke være så vidøyet om din tillit. Kanskje det hele skjedde for å lære deg viktigheten av grenser. Joie sier: “Dette er den perfekte holdningen for å håndtere tillitsbrudd og akkurat den rette måten å svare på svik i et forhold.”

Det virker kanskje ikke som det når du stadig spør: “Hvorfor gjør svik så mye vondt?”, Men denne opplevelsen vil gjøre deg klokere. Når du går inn i ditt neste forhold, vil du ikke gjøre de samme forholdet feil igjen. Leksjonene kan til og med være til fordel for deg i andre aspekter - som dine karriere- og familieforhold. Du vil lære å verdsette deg mer.

5. “Jeg vil prøve å gå videre grasiøst”

Mens du trenger å erkjenne sinne og lære leksjonene dine, bør du også lære å gi slipp. Det betyr ikke at du glemmer hendelsen; Bare fokuser på positive fra det. Karl fant ut at kvinnen han var forlovet med hadde et helt annet liv han ikke visste noe om. Hun hadde vært gjennom en rotete skilsmisse, og hadde nettopp slettet fortiden hennes, ned til identiteten hennes, og flyttet over hele landet for å begynne på nytt.

Da eksen hennes rakte ut og fortalte ham alt om fortiden hennes, ble Karl knust. ”På et eller annet nivå forsto jeg hennes behov for å beskytte seg selv. Men det endret ikke det faktum at det var et falskt forhold og kvinnen jeg ønsket å gifte meg med hadde bygget grunnlaget for vårt bånd på løgner og bedrag. Så jeg fortalte henne at jeg ikke kunne fortsette denne svindelen og ville gå videre uten å gjøre ting rotete. Det var det jeg trengte for å helbrede et forrådt hjerte, og hun forsto, sier han.

På den annen side, hvis noen som forrådte deg, er lei seg for det han eller hun har gjort og dere begge er klare til å forene, gjør det med full bevissthet. Ting går kanskje ikke tilbake til hvordan det var før, men ikke bær det i hjertet ditt for lenge. Aldri omskylling hendelsen i fremtiden. Hvis du har et argument senere, kan du prøve å ikke kaste det i partnerens ansikt. Vær grasiøs; virkelig gå videre fra episoden.

6. "Du er ikke viktig, min bedring er"

Hva gjør svik mot en person? Det kan hindre din evne til å stole på andre og kan til og med påvirke måten du danner forhold i fremtiden. Dette er grunnen til at det er viktig å fokusere på din egen helbredelse i kjølvannet av tillitsbrudd. I denne erkjennelsen ligger svaret på hva du skal si til noen som forrådte deg.

Ikke henger for lenge på smertene forårsaket av noen som forrådte deg. "Når du finner ut hva du skal si når noen forråder deg, er det viktig å minne deg selv på at du ikke trenger å gi den personen luksusen av å se på ødeleggelsene de har utbredt på din emosjonelle tilstand. Å fokusere på selvbevaring er den beste måten å fortelle dem at de ikke levde opp til kjærligheten og forventningene du hadde fra dem, sier Joie.

Prøv å lage en konkret plan for å komme deg og være sunn igjen. Den beste måten å komme over et svik er å være lykkelig og vellykket, så fokus på ting som vil få deg til å bli levende igjen og gjenopplive de forsømte delene av livet ditt så langt. Selvkjærlighet er den beste motgiften for svik og å fortelle personen som forårsaket deg så vondt at du velger deg selv over dem, er den beste svikmeldingen til en kjæreste/kjæreste/partner/ektefelle.

Livet ditt er mye mer enn forholdet ditt (selv om det kan ha virket ellers når du ble lurt på). Du har dine venner, karriere, familie og en hel fremtid å se frem til. Registrer deg i en klasse du ønsket å gjøre, lære noe nytt, ta den soloturen, og viktigst av alt, prøv å møte nye mennesker.

Relatert lesing: 8 tegn på skjult narsissist hoovering og hvordan du skal svare

7. "Jeg vil søke en ekte venn som er ulikt deg"

Det kan være en virkelig isolerende opplevelse når noen forråder din tillit. Dette er tider når du trenger en ekte fortrolige. Selv om livet kanskje ikke gir deg en mulighet til å sette ting riktig med noen som forrådte deg, kan du absolutt søke en venn som kanskje har gått gjennom den samme smerten og har kommet ut av det med hell.

Det vil bidra til å innse at du ikke er den eneste som har fått et svik. Hvis din vondt er for ekstrem, må du ikke lide i stillhet. Å søke profesjonell hjelp kan være enormt nyttig i situasjoner som disse. En rådgiver vil hjelpe deg å behandle smertene og se på situasjonen objektivt. Det hjelper helbredelse. Hvis du leter etter riktig støtte og hjelper deg med å navigere i smerten ved svik, er dyktige og erfarne rådgivere om Bonobologys ekspertpanel her for deg.

8. "Jeg vil ikke besette over svik"

Dette er noe du trenger å si til deg selv mer enn noen som forrådte deg og ikke kan stole på. Gjenta dette om og om igjen til du lærer å stoppe fullt stopp etter perioden med sorg over forholdet er over. Det er veldig vanskelig å komme over et svik, men besettelse av fortiden vil ikke hjelpe helbredelsesprosessen. Meditere og oppnå mestring over tankene dine og gjør fred med fortiden din.

Ingen skal slippe unna med å bryte noens tillit, og ingen skal måtte leve i skyggen av å ha blitt forrådt av noen de satte all sin tillit til. “Når noen forråder deg, fortell dem at sokkelen du plasserte dem på var for høy for dem. Du får det og kommer ikke til å gjenta den feilen eller la den definere deg. De kan enten stige opp til ditt nivå eller forlate, sier Joie.

Observer og erkjenn ettervirkningene av et svik, men ikke hold på dem for lenge. Du vil ikke at smerten blir forrådt av noen du stolte på å definere hvem du er. Hvert skritt du tar skal være mot helbredelse og ikke bli sittende fast på samme sted.

9. “Jeg vil elske meg mer enn jeg elsket deg”

Veien for å gjenopprette din tro på forhold vil være treg siden din tillit ville blitt ødelagt av noen som forrådte deg. Det er greit, du vil sakte passe brikkene i puslespillet en etter en. Først må du prøve å ha tro på deg selv ved å ikke dømme deg selv for hardt eller holde deg ansvarlig.

Identifiser deretter folk som vinner selvtilliten din mens du gradvis løsner deg fra de du ikke får en god stemning fra. Respekter instinktene dine. Uansett hva du gjør, hold deg selv i sentrum siden det ikke er noen bedre måte å helbrede et forrådt hjerte enn ved å lære å elske deg selv. Ikke la forestillinger om uselvisk, ubetinget kjærlighet holde deg tilbake i et forhold hvis hjertet ditt ikke lenger er i det.

“Jeg velger meg selv over deg” er det beste å si til en mann som forrådte deg, en kone du tok urettferdig fordel av tilliten din, eller en partner som rett og slett knivstakk deg i ryggen. Hva "å velge meg selv" betyr er opp til deg å bestemme - det kan bety å ta litt tid til å fokusere på din helbredelse eller kutte ut personen som brøt din tillit. Uansett hva du bestemmer er et legitimt valg, ikke la noen fortelle deg noe annet.

Relatert lesing: 8 trinn for å tilgi noen som jukset deg helt

Dos og ikke gjør når noen forråder deg

Som vi sa før, er det ingen absolutt rett eller gale svar på hva du skal si når noen forråder deg. Svarene dine kan avhenge av din emosjonelle tilstand, forholdet til forholdet ditt, omfanget av svik så vel som din forståelse av hva som får noen til å forråde en annen. For eksempel å finne ut hva du skal si til en mann som forrådte, kan du for eksempel være mye vanskeligere enn å komme med en svikmelding til en kjæreste. For ikke å nevne, svarene dine i begge situasjoner kan være drastisk forskjellige.

Likevel kan det å ha et visst sett med brede retningslinjer gjøre navigering i ettervirkningene av et svik i et forhold noe enklere for deg. Disse retningslinjene kan tjene som et anker som forteller deg hvor langt du kan gå i å uttrykke din kval og forferdelse og hvor du skal trekke streken slik at svik og svaret ditt på det ikke fortsetter å hjemsøke deg i mange år fremover. For det formål er her et lavt nedgang i noen grunnleggende DOS og ikke for å håndtere å bli forrådt av noen du elsket og stolte på:

Nøkkelpekere

• Forræderi fra en kjær kan være en knust opplevelse som kan endre hele utsiktene til forhold
• Den rette måten å svare på svik avhenger av en rekke faktorer - ditt emosjonelle landskap, forholdet til forholdet ditt, omfanget av svik
• Ditt svar på svik skal ikke komme fra et sted med følelsesmessig sårbarhet
• Selvbevaring og å fokusere på din helbredelse er langt viktigere enn å vite hva du skal si når noen forråder deg

Svik eller illojalitet kan være livsendrende. Men valget er opp til deg om du vil dukke opp sterkere og klokere av det, eller om du vil velte i selvmedlidenhet, og male resten av verden med samme børste. Ikke frata deg kjærligheten og vennskapet du rikt fortjener. Velg smart.

Vanlige spørsmål

Det kan være flere grunner til svik. Egoisme, ufølsomhet for partneren eller vennens behov, kravet om å beskytte egeninteresse og grådighet er noen av faktorene hvorfor en person forråder en annen.

Du bør absolutt kommunisere det du føler for personen som forrådte deg. La ham eller henne vite det vondt som hans eller hennes handlinger har forårsaket. Finn ut årsakene til at de svikter deg og dømmer om de fortjener en ny sjanse.

Det ultimate svik i et forhold er å ha en affære med noen partneren din kjenner. Å la partneren din være i et avgjørende øyeblikk i livet deres er også en veldig sårende og ufølsom ting å gjøre.

For å komme over svik fra en eks, lær deg å løsrive deg fra følelsen. Invester i deg selv, øve selvkjærlighet og helbredelse og lære sakte å stole på den rette personen igjen. Det er ingen bedre måte å komme over svik på enn ved å være lykkelig.

Hva er mikrosjekking og hva er tegnene?

Hvordan gjøre opp etter en kamp

Hvordan bryte den ondskapsfulle forrådte ektefellesyklusen