Hva er det beste rådet for å skille par?

I denne artikkelen

• Vær tydelig på hva du vil
• Gi hverandre tid
• Gjør avtaler for alt
• Har en plan på plass
• Være så snill som du kan
• Ikke prøv å endre dem
• Vær ærlig med barna dine
• Ta vare på deg selv

Separasjon er en stressende tid. Du står overfor mulig oppløsning av ekteskapet ditt, og alt kan begynne å føle seg som en slagmark.

For noen par er separasjon et forspill til skilsmisse. For andre er det et siste forsøk på å redde ekteskapet deres.

Uansett hvilken side av gjerdet du er på (eller selv om du ikke er sikker ennå), vil våre praktiske råd for separasjon av par hjelpe deg med å overleve separasjon og komme ut av det klart for neste fase i livet ditt.

Vær tydelig på hva du vil

Skiller du deg fordi du vil ha en skilsmisse til slutt? Eller trenger du tid til å bestemme om det er noe håp for ekteskapet ditt? Vær ærlig med deg selv om hvorfor du virkelig vil skille - og vær ærlig med partneren din også.

Sett deg ned og snakk ærlig med hverandre. Prøv å lytte til og hedre hverandres synspunkt i stedet for å gå ned i en kamp. Dere må begge være tydelig på hvorfor separasjonen skjer og det forventede utfallet.

Gi hverandre tid

Separasjon er smertefull. Mange følelser vil komme opp for dere begge, og du kan finne deg selv å føle deg bitter, sint eller håpløs. Dere trenger begge tid til å behandle uansett følelser som dukker opp og jobber gjennom dem på din egen måte.

Det kan være fristende å skynde seg en separasjon eller sette en tidsskala på den, men det kan ofte slå tilbake og la deg eller partneren din føle deg presset til å ta en beslutning. Gi deg selv og partneren din så mye tid som hver av dere trenger.

Gjør avtaler for alt

Før du innleder separasjonen din, sett avtaler på plass for alt, inkludert:

• Der hver av dere skal bo
• Hvordan du vil administrere felles bankkontoer
• Hvordan du vil takle delte regninger
• Der barna dine skal bo
• Besøksrettigheter
• Om du skal fortsette med delte forsikringer eller ikke

Det er best hvis du konsulterer en advokat når du gjør disse avtalene.

Det er også en god idé å snakke med hverandre om reglene angående dating. Du liker kanskje ikke ideen om å spørre partnerens følelser om det, men med mindre du er helt sikker på at du er på vei mot en skilsmisse, kan datering under en separasjon forårsake en permanent rift.

Har en plan på plass

Overfor separasjon er skummel. Gjør det lettere for deg selv ved å ha en plan på plass for alt du kan tenke på. Forsikre deg om at du vet hvor du vil bo, hvordan du vil administrere arbeid, hvordan du vil betale for alt, og hvordan du takler barna dine daglige behov og avtaler.

Å utarbeide en plan vil gjøre separasjon mindre skremmende og sikre at du ikke blir fanget med en regning eller overveldet med ansvar.

Være så snill som du kan

Spenningene går høyt under en separasjon, og det er lett å gli i kamp og sniping på hverandre - men prøv å ikke gi etter for fristelsen. Enten du til slutt forsoner eller fortsetter med skilsmisse, er mer spenning og forverring dårlig for alle involverte.

Prøv å være så snill som du kan og huske, partnerens pigger kommer fra å bli såret og skremt også. Hvis ting blir for anspent, vet du når du skal fjerne deg selv fra en opphetet diskusjon, og husk å gi deg tid til å roe deg før du svarer.

Ikke prøv å endre dem

Hvis partneren din er kronisk sent nå, vil ikke separering få dem til å endre seg. Hvis deres mangel på interesse for barna dine daglige liv er en av grunnene til at du vil ha separasjonen, vil det å gå videre med det ikke presse dem til å endre oppførselen sin.

Fokuser på hvordan du best kan håndtere partneren din slik de er akkurat nå. Vær snill og medfølende, men ikke godta giftig oppførsel. Tegn dine egne grenser slik at du kan ha sunne interaksjoner.

Hvis du vurderer forsoning, må du være ærlig med deg selv om partnerens quirks og vaner og hva du kan leve med - å prøve å endre dem vil ikke gjøre noen av dere lykkelige.

Vær ærlig med barna dine

Barn vet hva som skjer, selv om de ikke forstår detaljene. Vær ærlig med dem om hva som skjer. Husk at det barna dine trenger akkurat nå er å vite at begge foreldrene elsker dem og alltid vil være der for dem, så sørg for at du kommuniserer det til dem.

Det er en forskjell mellom å holde barna informert og dra dem inn i dramaet ditt. Ikke badmouth deres andre foreldre eller stole på dem for emosjonell støtte. De trenger at du skal være der for dem, ikke omvendt.

Ta vare på deg selv

Du trenger støtte og god egenomsorg akkurat nå. Betro deg til dine mest pålitelige venner eller familiemedlemmer, og ikke vær sjenert over å fortelle dem hva som vil være nyttig for deg akkurat nå. Vurder å se en terapeut hvis du har mange følelser du trenger å jobbe gjennom.

Livet vil sannsynligvis være veldig travelt og stressende når du beveger deg i separasjon. Forsikre deg om at du bygger på litt tid til å passe på deg selv hver dag, selv om det bare er 15 minutter å lese en bok eller få litt frisk luft. Hold en journal for å finne ut følelsene dine og få noen av bekymringene dine ut av hodet og på papir.

Separasjon er vanskelig. Bruk vår separasjon av par råd for å glatte veien slik at du kan fokusere på helbredelse og komme deg videre.