Når problemer er en del av familiedynamikken

Når vi gifter oss og starter en familie, liker vi å tro at alt vil være glatt og enkelt. Vi vil være en kjærlig og nær enhet, huset vil bli fylt av latter og klemmer, og barna våre vil lytte til våre visdomsord uten å utfordre dem noen gang. Virkeligheten er ikke så rosenrød. Mennesker er komplekse skapninger, og med det kommer forskjellige meninger, øyeblikk av spenning, argumenter og raseri. Det er viktig å huske at det oppstår problemer i alle familier, selv i dyreriket. Tenk på dem som leksjoner for å lære av-lessons som gir tålmodighet, toleranse, gode lytteferdigheter og enda bedre kommunikasjonsevner. Med det i bakhodet, la oss se på noen råd for å håndtere familieproblemer, så oppløsningen er sluttspillet, og ikke en umulig bragd.

1. Du kommer ikke sammen med svigerforeldrene dine, og de bor i byen din

Dette er et vanskelig familieproblem å navigere, og et som vil ta mye diplomati og en avsetning av egoet ditt. Du vil ikke fjerne svigerforeldrene dine, tross alt er de ektefellens foreldre og besteforeldrene til barna dine. Samtidig vil du gi dem beskjed om at noen av deres handlinger eller ord er sårende for deg, og at du må etablere noen grenser. Løsningen: Finn en sunn, ikke-truende måte å kommunisere dine behov til svigerforeldrene dine. Gjør dette når barna ikke er i nærheten; Kanskje på nøytralt territorium. Hva med å invitere dem ut til en helgebrunsj? Bestill noen mimosaer slik at atmosfæren er avslappet. Og så ved å bruke "jeg" -meldinger, del med deg tankene dine. “Jeg er virkelig glad for at dere to bor i nærheten, slik at barna har en sjanse til å være i nærheten av besteforeldrene. Men jeg tror det er viktig for deg å vite at jeg ikke tåler noen kritikk av hvordan vi oppdrar barna, spesielt når det blir sagt gjennom barna. Jeg er helt åpen for å høre hva du tror vi gjør feil, men det ville være best å komme direkte til oss og ikke bruke barna som budbringere.”

2. Du og ektefellen din er uenig i hvordan du oppdrar barna

Løsningen: Hver av dere skal lage en liste, og merke deg tankene dine om noen av de mer viktige områdene i barneoppdragelse: disiplin (spanking? Time-outs? Belønner god oppførsel og ignorerer dårlig oppførsel?); formidle dine egne verdier som religion og samfunnstjeneste (hvis barna blir tvunget til å gå til et tilbedelseshus, og i hvilken alder? Skulle de delta i sosial oppsøkende for eksempel å jobbe på suppekjøkkenet?), godtgjørelse (skal vi betale dem for husarbeid?), og utdanning (offentlig eller privatskole?). Ved å bruke listene dine som grunnlag for diskusjon, forklar hvorfor du synes poengene dine er viktige, men vær åpne for kompromisser. En gi og ta er alltid nødvendig i et par når du oppdrar barn, så du vil reflektere over hva som er omsettelig og hva som ikke er det.

3. Huset er alltid et rot

Du er lei av å være den eneste som renser. Ingen ser ut til å gjøre noe med dette med mindre du hever stemmen din, og så gjør de det forvirrende og stemningen i huset blir anspent og ulykkelig. Løsningen: Samle hele familien sammen; mann og barn. Gjør atmosfæren avslappet og morsom, med litt snacks og brus på bordet. Har klar et stykke papir og en penn, fordi du skal lage et arbeidskart. Ta ledelsen i diskusjonen, og fortell familien med en hyggelig stemme at alle trenger å bidra til familiens velvære. La alle liste over alle oppgavene som må gjøres for at husholdningen skal løpe jevnt. Spør deretter hvem som ønsker å være ansvarlig for hva den første uken. Alles gjøremål vil rotere slik at ingen personer stadig sitter fast med de mer usmakelige, som å ta ut søpla eller skifte fuglebur. Lag en slags belønning for slutten av uken hvis alle gjøremål er gjort uten klage; Kanskje en familieutflukt til pizzasalongen eller en piknik på stranden. Ikke nitpick hvis oppgavene ikke er fullført nøyaktig som du vil: poenget er å dele ansvar.

4. Kampene dine eskalerer raskt. Stemmene blir høye og ingenting blir løst

Løsningen: Det er mange ressurser som hjelper deg å lære deg å kjempe rettferdig og bruke konflikt effektivt, slik at du går mot en resolusjon. Du vil unngå anklagende språk, bruk "jeg" -meldingene, samkjøre deg med personen du kjemper med, slik at diskusjonen blir målrettet mot en gjensidig løsning og ikke en skyldfest, og hold samtalen fokusert på problemet for hånden uten mudring opp tidligere sykdommer.

5. Du er sliten, stresset og overarbeidet, slik at du pleier å overreagere på problemene hjemme

Løsningen: Først, innlem noen de-stressingsteknikker i din daglige rutine. Ikke vent til et problem presenterer seg; Du vil ha et lager av teknikker i "verktøykassen", slik at du kan nå en grep når et problem dukker opp. Så øv meditasjon, eller en sport, eller lytte til en av de mange utmerkede appene som nå er tilgjengelige som kan hjelpe deg. Husk: Du kan ikke kontrollere ektefellens eller barns handlinger. Du kan bare kontrollere reaksjonene dine på dem. Øve empati; Når et familiemedlem gjør noe som provoserer overreaksjonen din, kan du ta pusten og prøve å se hvorfor de gjør det de gjør. Få nok timers søvn hver natt; Dette er noe av det beste du kan gjøre for å hjelpe deg med å føle deg rolig og dyktig. Nære kroppen din med god, hele matvarer, unngå søppelmat og koffein, to matvarer som ble bevist å ha en skadelig effekt på humøret vårt.