Når du savner noen 36 tegn og ting du må gjøre for å lære av det

Å forstå hva du skal gjøre når du savner noen er viktig hvis du vil overvinne smertene, og komme tilbake til å leve livet på en positiv måte. Det kan gjøres!

Å bryte opp er aldri en lett situasjon, selv når du er den som avslutter den. Når noen andre trekker avtrekkeren, gjør det det så mye mer uutholdelig. Du kan velte deg i din egen syndfest, eller du kan gjøre ting som hjelper deg med å få deg forbi Hurt Hump. Det handler om å vite hva du skal gjøre når du savner noen.

Mangler noen er et tankesett. Ofte gjør vi oss elendige ved å holde på tapet. Nøkkelen til å stoppe deg selv fra å savne noen er å distansere deg fra disse følelsene, og sette dem på vent. Det er lettere sagt enn gjort, og det tar tid, men du kan gjøre det!

Hva betyr det å savne noen?

Når du savner noen, lengter du etter deres tilstedeværelse i livet ditt. De er ikke lenger i livet ditt - på noen måter sørger du på slutten av en tid.

Det kan være likt hvordan en valp venter på eieren, og vet at de kommer tilbake, men lengter etter dem alle de samme. Eller hvordan en baby, som gråter i barnesengen, besitter et primært instinkt; Det gråter å vite at før eller senere vil noen komme tilbake, hente den og berolige den tilbake til det rolige og gledelige jeget.

I alle fall ser følelsen av å savne noen ut til å være et kontinuerlig tap, å vite at lengselen vil forsvinne, men aldri virkelig vite når. Men det er ikke så ille.

Mangler noen betyr ikke at du aldri vil se eller høre fra dem igjen. Du kan verdsette dem mer enn du trodde du ville gjort når du fortsatt var med dem.

Det er to hovedårsaker til å savne noen: For det første er de emosjonelle sårene fremdeles friske. Og for det andre er du omgitt av triggere. Den første vil bare bli helbredet med tiden. Det andre betyr å ta deg bort fra situasjonen en stund og fokusere på distraksjoner.

Savner noen når et forhold slutter

Når et forhold slutter, er det lett å se det gjennom rosetone briller. Vi husker bare de gode tingene og glanset praktisk over de tingene som ikke var riktig. Vi overbeviser oss også på en eller annen måte om at grunnen til at vi delte opp var en forferdelig grunn.

Sannheten er at du delte opp for en flink grunnen til. Du er kanskje ikke enig i det, men hvis du gjorde noe for å skade eksen din, er deres grunn til å avslutte ting gyldig. Tilsvarende, hvis ting bare ikke gikk riktig og du drev fra hverandre, er det ikke noe poeng i å tenke tilbake og lure på 'hva om.'

Vil du komme sammen igjen i fremtiden? Kanskje, og kanskje ikke. Ingen har en krystallkule, og det nytter ikke å sitte og håpe på noe. Hvis du gjør det, vil du sette livet ditt på vent og unngå muligheter som kan komme din vei i mellomtiden.

Så mens du prøver å lære hva du skal gjøre når du savner noen, er det største rådet vi kan gi deg å holde ting i perspektiv - husk alltid hvorfor forholdet ble avsluttet i utgangspunktet.

Tegn på at du savner noen ikke lenger i livet ditt

Kanskje du ikke er sikker på hva denne rare, lengselen følelsen er. Hvis du tror det kan være fordi du savner noen, vil disse skiltene fortelle deg det.

1. Du tenker stadig på dem

Personen som ikke lenger er rundt, er alltid i tankene dine. De minste tingene utløser et minne, og du kan begynne å føle deg tårevåt og emosjonell.

Vet at dette er en veldig normal reaksjon på en stor endring i livet ditt. Over tid vil det bli lettere.

2. Spisevanene dine har endret seg

Når du går gjennom et hjertesorg eller tap, er det veldig enkelt for spisevanene dine å endre. Du vil kanskje ikke spise, du kan miste appetitten helt. Eller kanskje du finner ut at du spiser mer, prøver å fylle tomrommet inne.

Selv om det er vanskelig når du er midt i å savne noen, kan du prøve å fokusere på helse. Spis måltidene og sørg for at de er sunne samtidig.

Du må passe på deg selv, selv om du gjør vondt inne.

3. Du har en følelse av ensomhet

Enten det er en venn du savner, noen som har gått bort, eller en tidligere kjæreste som du ikke lenger er med, når du savner noen, føler du deg ensom en stund.

Du kan være omgitt av mange mennesker, men de er ikke menneskene du vil se akkurat i det øyeblikket. Du savner tilstedeværelsen av at person og som et resultat er du ensom.

4. Du sitter fast i fortiden

Dette er veldig sannsynlig å være tilfelle etter et samlivsbrudd når du begynner å savne eksen din. Du blir sittende fast i fortiden og begynner å gjenoppleve alle dine lykkelige minner. Du kan også overbevise deg selv om at alt var rosenrødt, når du i virkeligheten kjempet hele tiden.

5. Du har en følelse av lengsel

Følelsen av lengsel er veldig vanskelig å beskrive, men det er noe du kan føle i tarmen din. Du vil ha den personen foran deg. Du tåler ikke at de ikke er der.

Det er veldig vanlig å føle en lengtende sensasjon når du savner noen, spesielt i løpet av de første dagene og ukene.

Hva du skal gjøre når du savner noen - måter å lette smertene

Psykologi forteller oss at den menneskelige hjernen ikke var designet for å analysere sine egne følelser i en situasjon. Dessverre er det også kablet for å prøve å gjøre det. Når du går over en situasjon i tankene dine for å prøve å finne nedleggelse eller gi mening om hva som skjedde, holder du deg bare fast.

Du går ikke videre, du sitter stille og ønsker en annen virkelighet.

I hjertet av din følelse av tap er en person - deg. Ingen får deg til å føle tapet, men du.

Hvis du vil komme videre, tar det viljen å gi slipp på vondt, bevege deg forbi følelsene dine og sette hele situasjonen på bakbrenneren til en tid hvor du kan tenke på det uten at det gjør vondt.

Slutt å kontinuerlig trekke deg tilbake til å sitte fast. La deg i stedet gå videre med disse triksene.

1. Erkjenner følelsene dine

Å prøve å ignorere hvordan du føler deg ikke til å hjelpe deg med å overvinne smertene. Først må du erkjenne hva du går gjennom og hvordan du føler deg.

Ved å prøve å late som om alt går bra når det tydeligvis ikke er, forsinker du bare helbredelsesprosessen.

2. Når tankene kryper inn, skyver du dem bort

Det er naturlig for tap å krype inn og ødelegge omtrent ethvert øyeblikk, men bare hvis du tillater det.

Når du begynner å tenke på personen du savner, som du uunngåelig vil, ikke gi minnene kraften til å overvinne deg. Så raskt som de flyr i ansiktet ditt, skyver dem bort og forplikter deg til ikke å hedre dem.

3. Tving deg selv til å prøve nye opplevelser

Den beste måten å gi slipp på fortiden er å gå videre med fremtiden. Ved å utføre de samme gamle vanene og bo i Groundhog Day, holder du deg fast i et hjul. Hvis du blander ting litt, endrer du mønstre i livet ditt som kan holde deg elendig.

Mønstre er måten hjernen vår blir stoppet til å gjøre antagelser og antar at vi vet ting om fremtiden som vi ikke gjør. Hvis du overhaler livet ditt for å inkludere nye ting og opplevelser, vil disse overskygge vanene som hindrer deg i å helbrede.

4. Slutt å snakke deg ut av å gå videre

Når du avslutter et forhold, er det menneskets natur å føle litt troskap til det. Hvis du glemmer det for raskt, kan det være skyld og anger for ikke å sørge for det nok.

Slutt å overbevise deg selv om at det ikke er på tide å gå videre ennå. Det er ingen magisk tidslinje som forteller deg når du skal begynne å leve igjen. Hvis du føler at det er riktig, ikke la noen fortelle deg at det er for tidlig å begynne på nytt, spesielt ikke deg selv.

5. Innse at du ikke kommer til å løse tap gjennom fornuft

Problemet med tap er at vi har en tendens til å prøve å gi mening om det. Det er ingen mening å elske. Selv de beste psykologene og forskerne kan ikke forklare hvorfor vi elsker hvem vi elsker, eller hvordan vi faller inn og ut av kjærlighet.

Det er ikke annet enn et mysterium. Prøver å resonnere gjennom det for å finne ut hva som gikk galt, etterlater deg uendelig å søke etter noe som ikke er der. Det hindrer deg i å gå videre og finne noen til å fylle hullet.

6. Slutt å la triggere få det beste ut av deg

Utløsere er emosjonelle varme knapper som katapulter oss tilbake til vondt lenge etter at vi har gått videre. Vi har alle emosjonelle triggere fra barndommen, tidligere forhold og alle andre vondt vi har opplevd tidligere.

Hvis du vet at noe er en trigger og fremkaller et tilbakeløp i helbredelsen din, kan du gjøre en spesiell merknad om det. Forsikre deg om å aldri sette deg i en posisjon som setter seg ut som utløser igjen.

Med tiden gjør emosjonelle triggere mindre og mindre vondt. Men mens de fremdeles er friske, er de veldig ødeleggende for hvilken fremgang du gjør.

7. Stopp den negative tankesyklusen

Å prøve å gå over hva som gikk galt, vil ikke gjøre noe annet enn å få frem negative tanker om ditt samlivsbrudd og tap.

Å omheve situasjonen gir deg aldri svarene du trenger; Det bringer bare negativiteten til forholdet ditt slutt. Negativitet gjør ingenting annet enn å skade deg følelsesmessig. Det holder deg fast i en vondt syklus, så slutt å dra deg inn igjen.

8. Prøv å unngå å løpe inn i dem, og unngå ting som minner deg om dem

Noen ganger har vi en illusjon om at hvis vi nettopp så dem, ville det gjøre ting vondt mindre. Sannheten er at det å løpe inn i dem bare åpner et sår du kan helbrede.

Unngå steder der du kan støte på eksen din, og alle de tingene som minner deg om tiden din sammen - selv om det bare er til vondt blekner.

9. Ikke bevisst henge på minner

Minner kan være kjempebra, men noen ganger kan de komme tilbake for tidlig. Hvis du vil komme over noen, er det verste du kan gjøre å sitte og dagdrømme om alle de fantastiske tingene du pleide å gjøre sammen. Når forholdene slutter, holder vi vanligvis på alle de gode tider og negerer ikke-så-bra.

Dette etterlater oss bare en falsk følelse av hva forholdet virkelig var, og hva vi har mistet. Hvis du vil komme forbi vondt, bør du slutte å henge på minnene og gjenoppleve dem. Det gjør deg ikke noen tjenester.

10. Slutt å snakke om det til venner og familie

Å snakke høyt kan være veldig katartisk. Men etter et samlivsbrudd prøver vi ofte å gi mening fra den delen vi spilte, og prøver å legge skylden eller frita oss selv.

Hvis du vil gå videre, kan du slutte å be om andres mening eller snakke med vennene dine om hvordan du har det. De vet allerede, og kontinuerlig å bringe det opp igjen og igjen vil bare holde deg i et hjul. Etter hvert kan du til og med skyve dem bort, og etterlate deg enda mer isolert.

11. Ikke ta i går inn i dag

Hvis du vil vite hva du skal gjøre når du savner noen, kan du tenke på å starte hver nye dag på nytt. Det betyr ikke å la i går å smelle i dag.

Hvis du mistet noen, er de borte, og så hardt som det er å akseptere, må du ganske enkelt begynne å leve et nytt liv i stedet for å holde på den som ikke lenger er der.

12. Tving deg selv til å være omgjengelig, selv om du ikke har lyst til det

Ikke begrens deg selv ved bare å gå ut med de menneskene som er følsomme for det du går gjennom. Å presse deg selv for å møte nye mennesker får frem en ny du som du kanskje ikke vet eksisterte.

Det viser deg også hvordan livet er ment å være - fullt av nye opplevelser og forhold.

1. 3. Finn noe du liker å gjøre alene

Den vanskeligste delen av tapet er å føle seg ensom. Saken med ensomhet er at du bare kan være ensom hvis du slutter å glede deg over å være alene. Du trenger ikke noen andre for å få deg til å føle deg oppfylt. Å være lykkelig kommer innenfra, ikke fra andres kjærlighet.

Hvis du lærer å elske deg selv, trenger du deg bare. Noen andre er bare ekstra glede.

14. Slipp menneskene som lar deg velte

Noen mennesker er bra for oss, og noen er det ikke. Når du går i stykker, er det noen ganger slik at elendigheten elsker selskapet. Elendighet er ikke den typen selskap du trenger for å gå videre og helbrede.

Finn mennesker som er positive til livet sitt, er i orden med å være på egen hånd og lider ikke gjennom sine egne emosjonelle hinder. Det er ikke slik at du bør forlate dem som du betro deg til og som betro deg til deg, det er bare at det er mennesker som tar deg opp og de som drar deg ned.

Velg noen som løfter, i det minste for nå, til du føler deg sterkere.

15. Bli kvitt påminnelser

Hvis du har et alter for å minnes eksen din, er det på tide å demontere det slik at du ikke har det til å stirre deg i ansiktet som en kontinuerlig påminnelse.

Du trenger ikke å bli kvitt ting som minner deg om fortiden din, bare å legge dem bort for å begynne å leve er et godt skritt på vei tilbake til den nye normalen din.

16. Gi deg selv tillatelse til å helbrede og gi slipp

Vi holder oss ofte fra skyld. Hvis det siste forholdet ditt ikke fungerte og du føler deg delvis eller helt ansvarlig, kommer ikke selvflagelling. Det er ikke bare på tide å gi slipp, det er på tide å tilgi dine bekymringer og lære en leksjon fra fortiden.

Slutt å dømme deg selv eller tenk at det var din feil. Brudd tar to fester, ikke bare en.

17. Prøv å skrive en journal

Journalføring er en flott måte å ikke bare gi mening om følelsene dine, men å få alt ut. Noen ganger, når vi savner noen, holder vi så mye inne. Det kommer ikke til å hjelpe deg med å komme over situasjonen.

Du trenger ikke å skrive ned alt du opplever hver dag, men bare noter alt som kommer til tankene. Du kan finne at journalføring er en flott ny hobby for deg også!

18. Det handler om distraksjoner

Nå er det på tide å fokusere på deg selv. Alt du har ønsket å gjøre, men ikke gjort ennå, få det til. Du må distrahere tankene dine og holde deg opptatt. Prøv en ny hobby eller bare fordyp deg i tingene du liker.

Jo mer distrahert du er, jo mindre sannsynlig er du å dvele ved følelsene dine. Etter hvert som mer tid går, vil du merke at toppen av følelsene dine går også, og du vil begynne å håndtere situasjonen bedre.

19. Fokuser på selvforbedring

Mens du har det vondt, har du en mulighet. Du kan ikke se det ennå, men dette er det perfekte tidspunktet å gjøre endringer i livet ditt. Fokuser på å forbedre deg selv og komme ut av denne opplevelsen sterkere enn før.

Bli sunnere, trening, begynn å snakke om hvordan du har det, og kanskje til og med prøve meditasjon eller mindfulness. Dette er alle måter du kan gjøre en negativ opplevelse til noe positivt og nyttig.

20. Føler meg ikke hastet med å gå videre

Du går videre når du er klar. Ikke føler press for å holde deg til en såkalt tidsskala eller anta at du har savnet noen for lenge. Det er ikke noe riktig eller galt svar her.

Erkjenner følelsene dine og gå gjennom din egen prosess. Du vil føle deg bedre når tiden er inne for deg.

21. Være snill mot deg selv

Det er lett å begynne å snu ting og klandre deg selv for personen du savner, og ikke er i nærheten lenger. Det kommer ikke til å komme deg noe sted.

Vær snill mot deg selv og ta deg god tid. Du gjør ditt beste, og det er alt du kan forventes å gjøre.

22. Vurder å bli med i en støttegruppe

Noen ganger å være rundt mennesker som går gjennom det samme som du kan være til hjelp. Oppsøk støttegrupper, enten gjennom sosiale medier eller gjennom en profesjonell.

Disse gruppene kan hjelpe deg med å få mening om hvordan du føler deg og viser deg at du ikke er alene.

Savner noen som ikke savner deg

Det er en annen situasjon vi trenger å snakke om: når du savner noen veldig, men de savner deg ikke til gjengjeld.

Dessverre er dette ekstremt vanlig. Etter et samlivsbrudd fortsetter en person ofte med livet og forstår at ting måtte ta slutt. De ser ikke tilbake. Den andre personen vekser og sørger.

Hvis det er din situasjon, vet det at det ikke er noe du kan gjøre for å endre det. Du har gjort alt du kan gjøre, og på noen måter skal det gi deg en slags komfort. Kanskje ikke nå, men det vil til slutt.

Hvis den andre personen ikke savner deg, er det ingenting du kan gjøre for å endre følelsene sine. Alt du kan gjøre er å fokusere på og være snill mot deg selv. Med tiden vil du se at situasjonen måtte være slik.

Positive ting kan komme fra å savne noen

Hvis det er noen trøstepremie fra hele den elendige prosessen *og noen ganger er det ganske enkelt ingen *, er det noen gode ting som kan komme fra å savne noen. Vi vet at det høres motintuitivt ut, men det er sant.

Så her er noen positive ting som kan skje når noen forlater livet ditt.

1. Mangler noen kan føre til en tilkobling

For å motvirke de negative følelsene, prøver du ditt beste for å fikse ting. Du gjør dette ved å finne måter å være i nærheten av personen du savner ved å gjenoppleve minner, nå ut eller prøve å fysisk være der for dem.

Å ønske å føle seg bedre er alltid positivt. Å glede seg over smertene dine er ikke.

2. Du innser verdien av den personen

Som de sier, fravær får hjertet til å vokse fonder. Det er sant i nesten alle tilfeller. I den tiden du er borte fra din kjære, vil du begynne å behandle grunnene til at du savner dem.

Det kan være fordi de gjorde deg lykkelig, mer produktiv og bedre i enhver forstand av ordet. Eller det kan bare være fordi livet ditt var litt mer fargerikt når de var rundt.

3. Du finner deg selv å gjenskape positive følelser med nye mennesker

Du finner deg selv med to valg på dette tidspunktet. Enten kan du bo på samme sted og fortsette å savne noen uten å gjøre noe med det.

Eller du kan bestemme deg for å leve livet ditt og lage nye og lykkelige minner med menneskene som fremdeles er til stede.

4. Du har ingen å svare på

Når du har vært i et forhold i lang tid, føler en del av deg at du må fortelle partneren din alt eller til og med svare på dem på noen måter. Du må sjekke inn med dem når du skal ta en beslutning eller stadig gå på akkord med.

Nå trenger du ikke å gjøre det. Nå kan du velge hva du vil uten konsekvenser eller avvisning.

5. Du kan starte på nytt

Noen ganger glemmer vi hvor gøy å date og møte nye mennesker kan være. Dating etter å ha mistet noen føles alltid rart, og noen ganger kan det føre til skyldfølelser.

Men det kan også være en morsom og spennende tid i livet ditt. Det kommer alltid til å være ting du ønsker var annerledes i ditt tidligere forhold.

Prøv å ta alle disse tingene, og gå til noen nye. Det er en helt ny tid å være den du vil være, ikke ofre og finne noen som elsker å gjøre nøyaktig de samme tingene som deg.

6. Du kan lære av dine feil

Husk alle de tingene du skulle ønske du hadde gjort annerledes? Vel, du har muligheten til å gjøre dem nå.

Å lære av feilene dine vil gjøre ditt neste forhold (hvis du velger å ha en) det beste det kan være.

Visdom er en veldig kraftig ting, og kan bidra til å berike livet ditt. Å savne noen du mistet er fryktelig, men å lære av fortidens feil er hvordan du kan gjøre det positivt i stedet for et negativt.

7. Du vil få tillit til å gå videre

Noen ganger gir vi opp ting vi elsker for andre mennesker. Hvis ting bare ikke passet inn i din felles livsstil, slapp du dem sannsynligvis.

Når du mister noen, er det en tid å finne deg selv. De tingene du legger ved veikanten, og trodde ikke var i kortene for deg, de er alle mulig nå!

Tenk på tingene du holdt tilbake fra og bøttelisten som du aldri trodde du ville komme deg rundt til. Nå er det på tide å gjøre alle de tingene du ikke ville - eller ikke kunne - gjøre i ditt forrige liv/forhold.

Alt dette vil gjøre deg til en lykkeligere og mer selvsikker person.

8. Du finner deg igjen

Når du er i et par, noen ganger ender du opp med å miste deg selv og glemme hva det er som du ønsket å gjøre eller hva som gjør deg lykkelig. Vi blir så fanget opp i livene våre og i rollene vi spiller, at vi glemmer våre egne drømmer.

Livet er kort, og det er viktig å ikke ta ting for gitt. Nå er det på tide å finne den indre deg, finne ut hva som gjør deg lykkelig og være egoistisk for en gangs skyld. Gjør det hele om deg ved å finne ut hvem du er og hva som vil gjøre livet ditt oppfylt.

Bare deg - uten å måtte gjøre noen andre lykkelige.

9. Mangler noen får deg til å sette pris på ting mer

Det med å miste og savne noen er at du aldri ser verden på samme måte. Det er både en god ting og en dårlig. Du setter pris på menneskene rundt deg langt mer.

Tingene som får andre mennesker alle sammen, ser ikke ut til å gjøre noe for noen som har mistet noen de elsker. Du svetter ikke de små tingene.

Med tiden vil ting bli lettere

Hvor mange ganger har du hørt dette ordtaket? Grunnen til at det er så ofte sagt er fordi det er sant!

Du savner denne personen, og akkurat nå føles det som om du aldri kommer til å gå en dag uten å lengte etter dem. Men stol på oss, det vil du.

Du kan fremdeles se tilbake over minnene dine og smile. Du kan til og med få en sorg av sorg igjen. Men det vil ikke være noe som det er nå.

Gå gjennom prosessen og vet at når det er gjort, vil du være en sterkere person for det.

Til slutt, når det gjelder å vite hva du skal gjøre når du savner noen, gjør det ingen forskjell hva som skjedde. Det er over, og du trenger bare å la det være og nyte nå, og lære hva du kan.