Hvorfor er jeg så usikker? 20 måter å føle seg trygge innenfra

I denne artikkelen

• Hvorfor er jeg så usikker?
• 3 vanligste årsaker til usikkerhet
• Hvordan slutte å være så usikker
• Hvordan kan usikkerhet påvirke et forhold
• 10 grunner til at du er så usikker i forholdet ditt
• Hvordan kan jeg overvinne usikkerhet: 20 tips

Hvorfor er jeg så usikker? Det er et spørsmål mange mennesker stiller seg når selvsikker tvil bakover hodet som det så ofte gjør. Ofrene kan være hvem som helst uavhengig av sosial status, utdanningsnivå eller erfaring i arbeidsbransjen.

Følelsen kan streike når minst forventet og på det verste mulige tidspunktet. Det får deg til å føle deg som om du er stand-in for ditt eget liv, men du har glemt linjene dine, og noen vil faktisk finne ut av det, noe som fører til din ultimate fiasko.

Usikkerhet ser ut til å ha en radarforståelse når du trenger å ha ting sammen og være din mest selvsikker. Det er da du generelt blir den mest vanskelige med at selvtilliten har ansvaret.

Det er om du er i ferd med å ta et intervju, gå inn på et kritisk forretningsmøte eller en mest etterlengtet sosial situasjon. Negativitet kryper inn og hjelper deg med å snakke deg ut av all selvtillit du kanskje har startet med.

Hvorfor er jeg så usikker på alt? La oss se om det er svar.

Hvorfor er jeg så usikker?

Det er nysgjerrig å lære hva som gjør noen usikre. Har det blitt gjort studier på grupper av mennesker for å gi oss en slags referanseindeks for å sjekke nivået vårt for å se om vi er i nærheten av det normale?

Er det en medisinsk bestemmelse for selvtillit som kan pålegges hvis vi har blitt noe ute av kontroll? Jeg antar at det ville bli inkludert i mental helsevitenskap sammen med lav selvtillit.

Det er uklart om å overvinne usikkerhet er et universelt spørsmål. Likevel er det kjent at det vil slå noen til enhver tid av ikke en spesiell grunn til at disse personene bevisst er klar over.

Det kan være forbi traumer, en bestemt avvisning, eller kanskje en personlig vane å sette seg til for høy standard som er umulig å oppnå og deretter la deg ned, eller så mange andre muligheter.

Prøv også: Har jeg lav selvtillit quiz

3 vanligste årsaker til usikkerhet

Ofte oppstår usikkerhet og selvtillit tvil på grunn av noe ubehagelig som foregår, noe som kanskje resulterte i traumer. Usikkerhet i et forhold er vanlig til en viss grad.

Å gå utover det kan gi en bekymring for partnerskapet. Personen som opplever følelser har en tendens til å nå et panikk, trenger konstant forsikring og bli for stor etterspørsel etter kameraten.

La oss se på hvorfor det å føle seg usikker kan komme til et så ekstremt nivå der det er en blanding av usikkerhet og angst.

1. Lav selvtillit / dårlig selvtillit

Det som forårsaker usikkerhet kan være mange, men en av de viktigste grunnene til å kjempe usikkerhet er dårlig selvtillit eller mangler selvtillit. Å ha en dårlig følelse av selvforsterker deg til å tro at andre ser på deg på samme måte.

Det gjør det vanskelig å forstå at noen virkelig vil finne deg en verdifull kompis for å fortsette et romantisk partnerskap, og vantro dem når de erklærer sin kjærlighet, og venter i stedet for deres avgang. Derfor er du paranoid med enhver uenighet som tror at det er "slutten.”

2. Traume

Når et individ har en tidligere traumatisk opplevelse, kan det føre dem til å tro at de ikke er i stand til å bli elsket. Emosjonell bagasje blir ofte projisert på uskyldige partnere gjennom usikre handlinger.

For de som er involvert i toksisitet i et partnerskap der det kunne ha vært omsorgssvikt, juks, kritikk, kan du sitte igjen med følelser av usikkerhet innen.

Den jevn.

Relatert lesing: Negative opplevelser fra fortiden kan påvirke forholdet ditt

3. Feil frykt

Vaner med usikre mennesker inkluderer forsøk på å oppnå på et nivå som kan være umulig å nå, noe som fører til endelig letdown, men sett på som en fiasko. I denne familien som barn ble ungen alltid instruert om å jobbe hardere og gjøre det bedre.

Det er ikke akseptabelt å ikke oppnå mål. Frykten for svikt blir skadelig for helse og velvære fordi fiasko er menneskelig og vil oppstå som forhold som rett og slett ikke fungerer på grunn av noens skyld.

Den usikre vil ta tapet personlig og bo over det i en lengre periode.

Hvordan slutte å være så usikker

Endring av usikkerhetsmønstre er ingen enkel oppgave. Dette er usedvanlig private og dypt forankrede følelser med et behov for å bli selvbevisst i et forsøk på å jobbe gjennom dem og til slutt eliminere dem.

Situasjoner og individer som en kamerat kan utløse selvtillit, men ansvaret for å håndheve usikkerheten ligger hos deg. Det må være en ærlig innsats for å omfavne hvilke passende komponenter som er i sminken din og hvordan usikkerheten holder deg nede.

Det er avgjørende å utvikle måter å håndtere hvis du ikke kan eliminere oppførselen. En sikker ildpositiv ville være å unngå sammenligninger. Alle er unike, og egenskapene dine gjør at du skiller deg ut som individ, noe som gjør deg til en suksess i din egen rett, omfavner det. Finn ut hvordan du slutter å være usikker med denne lydboken.

Hvordan kan usikkerhet påvirke et forhold

Usikkerhet til en viss grad er naturlig i et forhold, og vises generelt i form av litt sjalusi og behovet for sporadiske forsikringer.

Det blir et problem når den enkelte begynner å få panikk over forestillingen om at en kamerat vil gå ut av partnerskapet i hver sving, uavhengig av hvor mindre uenigheten kan være.

Det er et unaturlig behov for forsikring på et konstant nivå der den betydningsfulle andre føler for mye etterspørsel med partnerskapet, generelt til poenget med å gå bort.

Når du må spørre deg selv: "Hvorfor er jeg så sjalu og usikker," er forholdet sannsynligvis i trøbbel, og begge rådgivningsøkter er i orden, eller du vil miste kompisen din.

10 grunner til at du er så usikker i forholdet ditt

Usikre tanker tror at det er mindre verdi i deg selv i en viss kapasitet enn det faktisk er.

Det er en form for selvdømming. Å være usikker på det punktet du trenger kontinuerlig forsikring fra en kamerat fører til at partneren begynner å ha sin egen tvil om forholdet, og til slutt kaller det slutter.

Det var den viktigste faktoren for å bekjempe usikkerhet, til å begynne med, en frykt for å miste kameraten. Det er en ondskapsfull syklus. La oss se på noen av grunnene til at du indikerer “Jeg er så usikker.”

1. Du sammenligner

Når du kritiserer deg selv basert på andres (inkludert ekser) prestasjoner, vil du aldri lykkes med dine egne unike egenskaper, spesielt i partnerskap.

Relatert lesing: 10 grunner til at du aldri bør sammenligne forhold eller partneren din

2. En nåværende kamerat skal ikke bære bagasjen

Den nåværende partneren har ingenting å gjøre med det du opplevde tidligere. Selv om denne kameraten kan tilby støtte, er det bare så mye bagasje en betydelig annen er villig til å være ansvarlig for.

Relatert lesing: Hvordan leges fra de emosjonelle arrene fra tidligere forhold

3. Pet Peeves på overdrive

Når en viss sære er plagsom, men den har vokst til en betydelig avtale, er det når du trenger å innse at du har blitt altfor følsom og forsøker å komme videre, ikke bo i detaljer som ikke garanterer et sted i den store ordningen.

4. Å glede andre går deg selv

I livet bør du jage drømmer, vokse og trives som person og realisere sunne partnerskap som gir deg glede. Å prøve å imponere andre mennesker er malplassert i den verdenen. Venner ville være glade for at du skal nå disse målene i stedet for å prøve å gjøre inntrykk.

5. Materialisme er stemmen din

Personligheten din er ikke nok til å vise personen du elsker hvordan du føler deg. Du må ha det siste og beste innen elektronikk og andre gjenstander for å snakke din kjærlighet.

6. Sentral karakter

For å skjule mangelen på selvtillit, er det lettere å prøve å tiltrekke oppmerksomhet for å vise en kamerat at du er den sentrale karakteren på alle arrangementer, i stedet for å bevise mangel på selvtillit fordi det er tydelig at du prøver så hardt.

7. Oppfinne problemer der det er ikke

Det er ingen reelle problemer i livet ditt, men usikkerhetsregler for at du skaper noen for å skaffe sympati fra en partner, eller så kan du sulke. Det er viktig å være takknemlig i livet siden folk har reelle problemer.

8. Usikker oppretter usikkerhet

I din verden er det bedre å fylle din verden med andre usikre mennesker bortsett fra kanskje personen du har et partnerskap med. Dessverre gjør disse tvilsomme vennene problemene dine verre, og deaktiverer hva som kan være et anstendig forhold.

Relatert lesing: 8 tegn som indikerer usikkerhet i forhold

9. Kroppsbilde er skjev

Bildet du oppfatter som den ideelle kroppen er urealistisk og urimelig fra bilder og bilder som mest sannsynlig er fotoshoppet for å skape det ledere ønsker at ekte mennesker skal tro er ekte og ideelt.

Dessverre, de uoppnåelige betyr at du aldri vil være fornøyd og tro at kameraten din ikke blir det.

10. Feil er en del av livet

Enten det er et forhold eller andre aspekter av livet, ikke alt vil lykkes. Ingen kan holde seg til standarder som ikke er oppnåelige. Det vil bare være letdowns som de fleste vil se på som feil og usikre individer finner svikt uakseptabelt.

Hvordan kan jeg overvinne usikkerhet: 20 tips

Forestillingen om å holde andre i tankene i de forskjellige komponentene i livet kan vise seg å være edle eller til og med praktisk med mindre du er noen som opplever usikkerhet. Det blir da noe som driver alle aspekter av livet ditt og er noe du trenger å overvinne.

Men å lære å takle usikkerhet, spesielt hvordan du kan slutte å være usikker i forholdet ditt, kan vise seg å være utfordrende. Sjekk ut noen måter å prøve på.

1. Prøv å sørge for andre det du leter etter fra dem

I et forhold vil du ha kontinuerlige forsikringer om at en partner ikke vil forlate, føle seg elsket og godkjent av. Kanskje hvis du tilbyr disse tingene til en kamerat, vil du finne de tingene som er gitt fritt uten å måtte søke forsikringer.

2. Uttrykke for deg selv at du er usikker

Det første trinnet er opptak. Når du først kan erkjenne at du faktisk opplever selvtillit, er neste trinn å bestemme metoden for å håndtere følelser.

3. Endre beslutningsprosessene dine

Ikke ta beslutninger basert på hva andre vil gjøre eller hvordan de vil reagere. Se på problemene som er aktuelle og tenk på dine egne tanker og ideer. Kanskje du kan glede deg over en vennlig debatt med kompisen din.

Relatere lesing: Måter å ta en sterk beslutning sammen

4. Begynn med en mild selvtillit

Ta selvtilliten din for en prøvekjøring ved å begynne med milde eksempler med partneren din, siden dette er personen du kan føle deg mest trygg med.

Når du er komfortabel, kan du komme videre til nære venner og til slutt gjenopprette det grundig, slik at du ikke lenger trenger å skjelne hvorfor er jeg så usikker.

5. Selvrefleksjon kan være en guide

Når jeg vurderer hvorfor er jeg så usikker, er selvrefleksjon en utmerket måte å prøve å forstå hvor selv tvil begynte og hvorfor den tar kontroll. Å gjøre disse bestemmelsene kan føre til en samtale med en partner som kan bidra til å utvikle en plan for å håndtere problemene.

6. Lære optimisme

Usikkerhet begir seg en pessimistisk holdning. Du føler deg nede på deg selv, og som om du ikke har noen verdi eller verdt. Måten å slå det er å utvikle optimisme for å bekjempe disse misoppfatningene, så kameraten din trenger ikke kontinuerlig å berolige. Dette vil tillate deg å utvikle deg selv å bli selvsikker.

7. La frykt ved døra

Usikkerhet består først og fremst av frykt. På grunn av den frykten unngår de fleste muligheter fordi de har en intens frykt for å mislykkes. Deres standarder blir overdrevet til det punktet at målene deres ikke er oppnåelige.

Selv forhold er skumle fordi kamerater kan forlate. Det er viktig å forfølge mulighetene og ikke tillate frykt å motivere.

Relatert lesing: Hvordan takle frykten for å miste noen du er glad i

8. Tidsskrift

Journalering er en av de mest katartiske metodene for å overvinne mange usunne følelser. Hvis du ikke er stor på å skrive om dine erfaringer med usikkerhet eller hvordan det kan påvirke partnerskapet ditt og livet generelt, må du registrere det. Du kan alltid tape over det hver dag.

Relatert lesing: 5 måter hvordan det å skrive en selvtillitsjournal kan redde ekteskapet ditt

9. Fremgang deg selv som en sammenligning

I stedet for å sammenligne deg med andre mennesker som er veldig forskjellige fra deg selv, velger du å sammenligne hvordan du går videre hver dag, transformasjon i utseende, overganger i hvem du er, refleksjoner over partnerskapet ditt.

Du kan be kameraten din om å ha denne diskusjonen, slik at du kan se deg selv i øynene deres, kanskje en gang i uken eller en gang i måneden, for å lære om deg selv, påfunnene dine, din unike, hva som gjør deg, du og unngå å se på alle andre som din konkurranse.

10. Slipp personlige lovbrudd

Når spørsmålet om hvorfor er jeg så usikker spiller inn, kan det være mange grunner, inkludert avvisning eller tidligere traumer. På grunn av disse tingene har folk en tendens til å tro at alt handler om dem, men det er ikke.

Når en kamerat sier eller gjør noe uskyldig, og du tar det personlig som lovbrudd; Vanligvis er det en overreaksjon basert på en av disse opplevelsene som kan føre til et argument som ofte kan unngås hvis du ser på det rasjonelt.

11. Send bagasje tilbake til avsender

På samme måte ønsker ikke en kamerat å bli holdt ansvarlig for tidligere partnere som kan ha gått bort eller behandlingen de kan ha vært skyldige i.

Alle har gammel bagasje. Noe av det kan være vanskelig å håndtere alene, med partnere som trenger å være støttende og trøstende i sin rolle, men å holde dem ansvarlige for andres feil går for langt.

Som til slutt kan føre til tap av forholdet. I stedet er det lurt å nå ut for rådgivning for å hjelpe til med å bestemme hvorfor er jeg så usikker og ettervirkningene av hva som måtte være.

12. Tillit kan opptjenes

Igjen, et spørsmål en kamerat trenger å kjempe med er øreringstillit. Et svar på spørsmålet “hvorfor er jeg så usikker” er noen som bryter en tillit, enten det er en forelder eller et annet familiemedlem, kanskje en nær venn, men noen stenger.

I stedet for å være åpen og sårbar med kommunikasjon, er den usikre personen mer lukket og bevoktet. Mens en partner viser seg som sårbar, vil det være et spørsmål om tid for den med selvsikker tvil å endelig avsløre usikkerheten deres. Men med tålmodighet vil det skje.

Relatert lesing: 15 måter å bygge tillit til et forhold

1. 3. Vær så snill å prioritere deg selv

Når du har selvtillit, ber du spørsmålet: "Hvorfor er jeg så usikker", spesielt når du har så store problemer med å si nei til alle i din sirkel og spesielt din betydningsfulle andre.

Du føler et behov for å få folk, en uttømmende og frustrerende innsats, men alt du trenger å gjøre for å løse problemet er å si “Nei.”

Relatert lesing: 10 måter å sette deg først i et forhold og hvorfor

14. Tillat inngang for selvvekst

I stedet for å få tilbakemeldinger fra en partner eller noen nær, er det bedre å kutte dem av før de kan tilby sine meninger. Det går tilbake til kanskje en frykt for avvisning eller kanskje mulig kritikk som var utholdt.

Det er bedre å ikke vite enn å høre hva du oppfatter vil være dårlige nyheter. Det er godt å få innspill til å vokse som person. Ingen ville med vilje skade følelsene dine. Antar at tilbakemeldingene vil være konstruktive.

15. Begynn å tro på ditt formål

Alle har et formål i verden og hører hjemme i deres rom av en grunn. Det er opp til deg å realisere disse grunnene. En kamerat motiverer og oppmuntrer ofte, men de er ikke ansvarlige for å jage drømmene dine for deg. Det ville hjelpe hvis du kjente igjen hvor du skilte deg ut og fulgte disse egenskapene til suksessen din.

16. Glad i huden din

Selvtillit begynner med å være lykkelig i huden din. En essensiell del av å lære hvorfor er jeg så usikker er å finne fred i kroppen din, i hvem du er i tankene dine, så vel som ånden du bærer.

Når du kan bli kjent og komfortabel med disse elementene, er det en følelse av selvtillit, og selvtilliten din vil bli etablert.

17. La noen andre få æren

Partiets liv er generelt så naturlig. Det er ikke tvunget, og alle samler seg fordi de vil og ikke av forpliktelse.

Når du ønsker søkelyset med tvungen iver, er det tydelig at de rundt deg føler seg flau, men likevel pålagt å støtte deg i din innsats. Hold deg i bakgrunnen og la menneskene som er ment å spille delen gjøre det. Du har din egen spesialitet, og det er ikke det. Det kan bare skade selvtilliten i stedet for å hjelpe.

18. Overstating går tapt på følgesvenner

Skillende hvorfor er jeg så usikker kan være fordi du ble kritisert for ytelse fra ung alder. Nå, som voksen, må du overdrive dine evner eller posisjon som du har for å få ros og validering.

Det å huske er en følgesvenn, og nære venner elsker deg for den du er, ikke hva du kan oppnå eller hvordan du utfører. For ekte trenger ingen av dem å validere deg; Bare du kan gjøre det.

Det er greit å diskutere hva du gjør, men ikke nødvendigvis sprenge det mer enn det er eller glorifiserer talentet ditt. Beste venner og kamerater bryr seg bare om deg.

19. Få noen selvsikre venner

Mens du spør deg selv: "Hvorfor er jeg så usikker," er de fleste av vennene dine også. Det hjelper deg ikke å bli trygg og selvsikker.

Det er lurt å bli kjent med en eller to av kameratene dine som har litt mer selvtillit. Kanskje det vil gjøre deg litt sikrere i deg selv.

20. Nå ut for hjelp

Det er ingen skade i å nå ut for individuell rådgivning når du er usikker på hvordan du skal svare "Hvorfor er jeg så usikker", spesielt hvis det skader partnerskapet ditt.

Kameraten din kan til og med ønske å delta på parterapi for å berge forholdet. En profesjonell vil komme til roten til problemet og hjelpe deg med å jobbe gjennom det underliggende problemet.

Inntil du gjør det, kan du ikke løse mangelen på selvtillit siden usikkerheten bare er et resultat av et faktisk problem. Se denne innsiktsfulle videoen om "Learning to Love Your Suctuitities" og hvem du er sammen med Makayla Pearce.

Endelig tanke

Usikkerhet er en følelse av at det er mindre verdi og verdt i seg selv enn det virkelig er. Det lekker over i forhold til poengpartnerne må berolige kameraten om at de er elsket, akseptert og stadig verdsatt til den når en grad som er for krevende.

Som til slutt avslutter forholdet, noe som bringer den første frykten for individet med selvtillit.

I virkeligheten er rådgivning et gunstig verktøy for å få fram roten til usikkerheten for å løse det underliggende problemet, slik at mangelen på selvtillit og selvtillit kan overvinnes.

Du kan sette en bandaid på usikkerhet, men inntil du korrigerer årsaken til det, vil usikkerheten fortsette å bakre hodet.