Hvorfor 'Jeg trenger nedleggelse' veier på hodet etter et samlivsbrudd

Kjæresten til BFF -kjæresten min brått opp med ham etter to års samvær. Han ser henne på sosiale sammenkomster annenhver dag. "Jeg kan ikke komme over dette samlivsbruddet," innrømmer han. "Kanskje fordi du ikke hadde relasjonsledning," gjettet jeg. "Du har rett," sukket han og fortsatte, "jeg trenger nedleggelse. Hvordan kan jeg helbrede når jeg ser henne hele tiden? Mer når vi ikke engang sa et skikkelig farvel til hverandre?”

“Hvordan få nedleggelse etter et samlivsbrudd” kan veie på hodet, spesielt hvis samlivsbruddet var tilsynelatende ute av det blå. En plutselig samlivsbrudd kan sende noen som spiraler ned en grop av problemer som kan virke umulig å takle. Og den eneste veien ut ser ut til å være den magiske dosen av lukking som du lengter etter.

Er nedleggelse nødvendig? Kan vi gå videre uten det? Hvis det er nødvendig, hvordan går man ut for å få nedleggelse? La oss snakke om det, slik at du endelig kan vite årsakene bak at du fortsetter å fortelle deg selv: "Jeg trenger nedleggelse".

Er stenging virkelig nødvendig?

Innholdsfortegnelse

• Er stenging virkelig nødvendig?
  • 1. Behov for avstand
  • 2. Kommer til rette med virkeligheten
  • 3. Du trenger nedleggelse for å gå videre
• Hvordan be om nedleggelse?
  • 1. Vær tydelig og kortfattet
  • 2. Bruk positiv forsterkning
  • 3.  Søke deres perspektiv
  • 4. La det bygge opp organisk
  • 5. Hvordan få nedleggelse etter et samlivsbrudd: Gjør det på egen hånd
• Vanlige spørsmål

Priya Chaphekar diskuterer dette på bonobologisamfunnet: i en tid hvor folk bryter opp på sosiale nettverkssider, hvor viktig er ansikt til ansikt nedleggelse? Trenger vi det alltid? Terapeuter og psykologer mener at fraværet av nedleggelse i et forhold kan føre til følelser av smerte og avvisning. For dette er det første trinnet å tolke stengingens betydning for deg selv.

Når du har forstått hva som er nedleggelse for deg, blir det lettere å søke det. Du vet hva du leter etter, og kanskje til og med hvorfor du tenker nedleggelse etter et samlivsbrudd er nødvendig for deg. Denne prosessen kan bety forskjellige ting for forskjellige mennesker, slik det fremgår av svarene våre på spørsmålet, “er stenging virkelig nødvendig?”

1. Behov for avstand

For å få nedleggelse fra et samlivsbrudd, trenger du fysisk og emosjonell avstand. Derfor anbefales No Contact Rule i kjølvannet av et samlivsbrudd. Du kan ikke helbrede og gå videre hvis du fremdeles ser eksen, eller fremdeles er fysisk og følelsesmessig involvert med dem.

Du må helbrede deg selv og finne nedleggelse, selv om du ikke har et formelt farvel etter at et forhold er slutt. Shehnaz sier: “Nedleggelse trenger ikke komme fra et møte ansikt til ansikt. Det er mer en sinnstilstand.”

"Til slutt må man gi slipp med eller uten svarene," er Priya enig.

Brudd suger, det er ingen som benekter at - spesielt hvis forholdet ditt var til noen du elsket mye, eller var med i veldig lang tid.

Relatert lesing: 11 praktiske tips for å komme over noen raskt

2. Kommer til rette med virkeligheten

Vi trenger nedleggelse fordi helbredelsesprosessen etter et samlivsbrudd kan bli forlenget uten den. Det er ikke lett å gjøre den som en gang var din verden, sentrum for alt, til en virtuell fremmed. Lukking hjelper deg å komme til rette for at ting er over.

"Når nedleggelse tilsvarer en erkjennelse av hva som var viktig mens du sa et grasiøst farvel, er det alltid bra," sier Renica Rego. Å leve i fornektelse øker behovet for nedleggelse i et forhold, og lar deg ofte sitte fast på samme stadium med å gå videre uten å gjøre noen fremgang.

3. Du trenger nedleggelse for å gå videre

Nedleggelse hjelper deg å gå videre i livet etter samlivsbruddet ditt, uten å få deg til å gå rundt i sirkler. Det hjelper deg ved å gi deg en sjanse til å helbrede deg selv fra sårene ditt tidligere forhold kan ha forårsaket. Er det noe verre enn å sitte alt ved din ensomme på sengen din og lurer på: “Hva om?”

Du fortjener å vite hvorfor forholdet ditt ble avsluttet. Du fortjener din trygghet, og du fortjener sikkert nedleggelse. Prøver å finne ut hvorfor forholdet endte av deg selv, er bundet til å la deg rive hjernen din, og kommer med flere spørsmål enn svar. Stenging i et forhold kan endelig hjelpe deg med å legge det nysgjerrige sinnet ditt i seng.

Hvordan be om nedleggelse?

Uansett hvordan en person tolker betydningen av "nedleggelse", er den enstemmige takeawayen i alle disse svarene at det er et must å kunne håndtere den dystre virkeligheten av hjertesorg og gå videre fra den. Prosessen med å finne nedleggelse er imidlertid ikke alltid lett. Hvordan ber du noen om nedleggelse? Er det mulig å kreve og få nedleggelse fra en fyr eller jente?

Tross alt er det ingen som forteller hvordan eksen din behandler samlivsbruddet og hvordan de vil svare på forespørselen din om en samtale om nedlegg. Ja, det skaper litt av en "mellom en stein og et hardt sted" slags situasjon, men det betyr ikke at din søken etter nedleggelse er en tapt sak.

Uansett hvor vondt det er, må du prøve å nå ut til eksen din og ha en samtale om lukking av forhold. Det er flere måter å gjøre dette på:

Relatert lesing: Kan vi være venner med eksene våre?

1. Vær tydelig og kortfattet

Når du er klar til å snakke med dem eller møte dem igjen, nå ut til eksen din og fortell dem på ingen usikre vilkår at selv om forholdet er over, trenger du nedleggelse for å gå videre. Hvis det å gjøre dette ansikt til ansikt er viktig for deg, kan du be dem møte deg personlig.

Alternativt, hvis ingen av dere er klare for det ennå, kan du også ha en samtale over telefon eller via tekst. La dem få vite motivet bak deg som kontakter dem så tidlig som mulig, uten å høres for ettertrykkelig ut. Fortell dem at du bare finner ut hvordan du får nedleggelse etter et samlivsbrudd, så de ender ikke opp med å unngå at du tenker at du prøver å gjenopplive en død romantikk.

2. Bruk positiv forsterkning

Å nå ut til en eks etter en stave av stillhet og lede med, "Jeg trenger nedleggelse, så snakk med meg", kan høres for direkte. Bruk i stedet en klassisk, positiv forsterkningsteknikk ved å takke dem for alle de vakre minnene og opplevelsene du har delt sammen. Når isen har blitt tint, kan du styre samtalen mot hva, hvorfor og hvordan sammenbruddet ditt for å få nedleggelsen du trenger.

Å få nedleggelse etter samlivsbrudd må taktfast kontakt, du vil ikke at eksen din tapper opp før du selv får sjansen til å stille dem de viktige spørsmålene.

3.  Søke deres perspektiv

Når du har holdt småprat og fanget opp hva du begge har holdt på med siden oppbruddet, kan du be dem om deres perspektiv på hva som gikk galt. La dem kaste lys over synet på dine feil, mangel eller problemer i forholdet. Og sørg for at du lytter tålmodig. I svarene deres vil du finne grunnen til at det ikke fungerte mellom deg.

Du er kanskje ikke enig i årsakene deres, men i det minste vil du være klar over dem. Det er hva nedleggelse handler om. I tillegg blir du kjent med om de følte behovet for nedleggelse i forholdet ditt også.

Relatert lesing: Den rette måten å bruke stillhetskraft etter et samlivsbrudd på

4. La det bygge opp organisk

Hvis du vil få nedleggelse fra et tøft samlivsbrudd, men er for bekymret for å hente emnet av frykten for at det kan utløse dere begge på uforutsigbare måter, la ting bygge seg opp organisk. Når du er komfortabel med å snakke med eksen din eller være i samme rom med dem igjen, må du nå dem bare for å snakke. Og se hvor det fører til.

Temaet for ditt samlivsbrudd vil uunngåelig komme opp, og når det gjør det, kan du tilfeldig gli inn spørsmålene du har på tankene dine for å få nedleggelse. Ikke la det virke som om det å få nedleggelse har løpt opprør rundt tankene dine, spille det av nonchalant og stille dem åpne spørsmål som: "Så hva tror du gikk galt?”På en rolig måte.

5. Hvordan få nedleggelse etter et samlivsbrudd: Gjør det på egen hånd

Hvis ting ikke endte bra mellom deg og eksen din, eller de ikke er klare til å ha noen form for kontakt med deg etter samlivsbruddet, kan det hende du må gå alene i søket etter nedleggelse. Heller enn å tilbringe søvnløse netter, og lurte på: “Hvorfor gjorde de det de gjorde?”,“ Elsket de meg noen gang?”,“ Hvorfor kunne vi ikke få det til å fungere?”,“ Hvor kom jeg til kort?”, Nett på en vei med selvutforskning. Du kan vurdere å opprettholde en journal, snakke med en venn eller til og med søke rådgivning for å hjelpe deg gjennom prosessen.

Ofte vet vi allerede svarene vi trenger for å få nedleggelse fra et samlivsbrudd, men er for redde for å erkjenne dem. Vanskelig som det kan være, det er din beste bruk når du ikke kan be noen om nedleggelse.

Gjør det som trengs, men adresser det irriterende behovet for nedleggelse. Tross alt kan disse løse endene holde deg tilbake og la deg jage fortidens spøkelser. Livet er for kort til å omvende seg og dvele ved det vi har mistet. Så finn svarene dine, si farvel og få plass i ditt hjerte, liv og sinn. Gå videre til mer inspirerende og forfriskende potensielle kunder i livet ditt og forbered deg på å begynne å date igjen.

Vanlige spørsmål

Det første trinnet for å finne ut hvordan du får nedleggelse etter et samlivsbrudd er å forstå hva nedleggelse virkelig betyr for deg. Er det avstand? Er det en siste samtale der du kan få svarene du leter etter? Still deg selv disse spørsmålene, og finn ut hvordan du kan få det du leter etter. Hvis det er svar du leter etter, må du være på forhånd med eksen din og ha en samtale, og spør rolig de tingene du trenger, for å få nedleggelse etter et samlivsbrudd.

Hvis "Jeg trenger nedleggelse" har veid på tankene dine, jo før du får det, jo bedre vil det være for deg. Du vil kunne behandle følelsene dine bedre og gå videre mer produktivt når du gjør det.

Nedleggelse etter et samlivsbrudd betyr å forstå og akseptere hva som skjedde, og komme til bunns i hvorfor det skjedde, hvis det er noe som vil hjelpe deg å akseptere det og gå utover det. Nedleggelse kan oppnås annerledes av forskjellige mennesker. For noen er svar fra eksen viktigere enn å blokkere dem.

20 enkle måter å få en fyr til å savne deg på

Hva er vanene som dreper romantikk i et forhold? Vi lister 7!

Hvorfor jeg ikke kan ha noen nedleggelse