Hvorfor projiserende følelser kan være skadelig for forholdet ditt

I denne artikkelen

• Hva projiserende følelsene dine betyr
• Hvorfor projiserer vi følelsene våre?
• Hvordan projiserende følelser kan være skadelig for forholdet ditt
• Måter å slutte å projisere i forholdene dine

Har du noen gang hørt om projeksjon eller det å projisere følelser? Det kan virke nytt for ørene dine, men faktisk praktiseres handlingen ofte av mange i forhold.

Disse forholdene er ikke bare begrenset til intime romantiske, men også de som er bundet med sunn kjærlighet og kjærlighet som familie, slektninger og venner. Hva betyr imidlertid projeksjonen nøyaktig?

I følge psykologeksperter tilskriver projeksjon ubevisst at andre dine uønskede trekk og følelser.

Ikke bare benekter du hva du faktisk er eller hva du har gjort, men du tror også at andre mennesker har forårsaket disse omstendighetene. Når det er sagt, la oss analysere projeksjonspsykologi i ekteskapet mer.

Hva projiserende følelsene dine betyr

Så hva betyr det når noen projiserer? Enkelt sagt, projiserende følelser er en forsvarsmekanisme. I dette tilfellet velger du å forsvare dine negative uttrykk og følelser ved å overføre ansvarligheten til andre.

For å forstå mer om hva som projiserer, kan det være nyttig å identifisere slike hverdagslige handlinger som illustrerer det. Her er noen eksempler som definerer projiserende følelser.

• Du og partneren din er engasjert i en samtale. Da snakker du for det som virker som en evighet. Fortsatt, så snart partneren din kutter inn for å gjøre samtalen litt dynamisk eller interaktiv, blir du motløs og til slutt ser partneren din som en destruktiv lytter.
• Du tilhører et team på arbeidsplassen din, og som et team har du oppgaver å fullføre. Selv om flertallet stadig tar til orde for ideene dine, tror du alltid at andre ser på deg som noen som alltid vil kontrollere eller imponere.
• Du klandrer yngre søsken for ikke å fullføre en oppgave. I dette tilfellet utsetter du deg fordi du tror at din yngre søsken gjør deg urolig eller irritabel.

Eksemplene kan fortsette og kan til og med bli mer kompliserte. Totalt sett, i projeksjonspsykologi, nekter du deg selv for ethvert ansvar for de dårlige beslutningene du villig velger å handle på.

Så hvor naturlig projiserer? Naturligvis kan til og med dyr gjøre det. Ville rovdyr kan drepe hvem som helst bare fordi de finner eksistensen av dyr før dem som provoserer eller irriterer.

Så hvor mye mer for mennesker som kompliserte forhold til hverandre, ikke sant? Du kan være den som projiserer eller være i den mottakende enden av den. De fleste som projiserer følelser vil imidlertid ha for vane å gjøre det repetitivt.

Noen eksempler på disse menneskene er mobbere. De fleste mobbere har personlige problemer som påvirker deres mentale helse og selvtillit. Når de først har funnet noen eller noen svakere enn dem, først og fremst fysisk, vil de projisere alle sine negative følelser og tanker på dem.

Oftere enn ikke vil de fortsette å gjøre det med mindre noen vil stå opp og stoppe handlingene sine. Gjennom historien kan projiserende følelser spenne over forskjellige perioder.

For eksempel er en global sak relatert til projiserende følelser voldtektskultur. I dette tilfellet skylder mange mennesker usømmelighet i kvinneklær og manerer som årsakene til overgrepene deres i stedet for voldtektsmannen for å ha opptrådt på deres begjær uten den andre personens samtykke.

Hvorfor projiserer vi følelsene våre?

Hvorfor projiserer folk følelser? Hvorfor tyr de til projeksjon i forhold? I dette tilfellet er det mest enkle svaret for det å bli kvitt skylden. Det kan tross alt være lettere å peke en finger mot andre mennesker i stedet for seg selv.

I noen tilfeller kan projiserende følelser gjøres ubevisst på grunn av andre livserfaringer som dannet en slik vane. Å projisere er selvfølgelig ikke bare den eneste forsvarsmekanismen folk bruker for å eliminere skyld.

La oss se på andre forsvarsmekanismer folk bruker for å sammenligne dem med psykologisk projeksjon i forhold. Noen av dem inkluderer følgende:

• Nektelse: Handlingen med å nekte å akseptere det som er sant og ekte
• Forvrengning: Handlingen med å endre virkeligheten av en bestemt situasjon for ens skyld
• Undertrykkelse: Handlingen med å dekke eller maskere følelser
• Sublimering: Handlingen med å kanalisere negative følelser mot positive handlinger
• Dissosiasjon: Handlingen med å endre ens disposisjon for å unngå en bestemt følelse
• Passiv aggresjon: handlingen om å være aggressiv indirekte på en passiv måte.

I motsetning til projiserende følelser, er disse vanlige forsvarsmekanismene tilsynelatende enkle å oppdage og kan vare i en kort periode. På den annen side kan projeksjon vare så lenge som gjøreren vil at det skal.

I dette tilfellet forteller projeksjonspsykologi oss at folk som projiserer følelser takler det faktum at de er skyldige i det de har gjort eller følt. Så for å bli kvitt det, ser de etter grunner for å rettferdiggjøre handlingene sine.

Det er enda lettere å gjøre det i et forhold siden du allerede har noen du kan skylde på, noe som gjør det skadelig for forholdet ditt hvis denne oppførselen tolereres.

Hvordan projiserende følelser kan være skadelig for forholdet ditt

Projiserer følelser så ille for et forhold? Generelt kan virkningen av handlingen variere, men samlet sett bringer det mer skade enn godt for et forhold.

Tross alt forteller projeksjonspsykologi deg at det eksisterer en emosjonell forskyvning hver gang du projiserer. I stedet for deg, handlingens gjører, blir holdt ansvarlig, velger du å skylde på noen andre.

Så hvorfor er det å projisere i et forhold skadelig? Her er noen av de viktigste grunnene til å projisere følelser kan forårsake skade:

Når du projiserer følelser, bygger du en oppfatning om at du hjelper en person. Imidlertid er det ikke produktivt, siden disse følelsene i utgangspunktet ikke er forårsaket av eller oppfordret av den personen. Som et resultat bygger du en falsk og restriktiv atmosfære.

Å projisere følelser hjelper deg ikke å forstå handlingene dine. I stedet for å reflektere over hva du har følt eller gjort, bestemmer du deg for å holde andre ansvarlige. Som et resultat løser du ikke problemene dine og skaper kanskje mer.

Når du projiserer følelser, forhindrer du også deg fra å forstå andre.

Du er så opptatt med å tilskrive dine egne følelser at du håper andre føler det du har følt. Du gjør dine erfaringer til sine egne, og dermed klarte du ikke å se at andre mennesker ikke er helt lik deg og har et eget liv.

Som nevnt kan projiserende atferd eller følelser gjøres ubevisst. Så for å måle statusen til forholdet ditt, vil det være bedre å identifisere situasjonene der du kan være den som projiserer. Her er følgende:

Forventer det verste

Forhold er bygget rundt positive følelser. Imidlertid, hvis du hele tiden forventer at ting skal gå galt, kan du ende opp med å utvikle dårlige vaner. For eksempel kan du ende opp med å forvente at partneren din vil forråde deg.

Selvfølgelig kan de ikke gjøre noe forræderisk. Likevel, i tankene dine, bygger du allerede en oppfatning om at de vil forråde deg.

Relatert lesing: Hvordan takle partnerens irriterende vaner

Opprettholde tett kontroll

Som ønsker å opprettholde kontrollen i et forhold forventes. Imidlertid, hvis grepet er for stramt, kan det forårsake mer skade som raskt går ut av hånden.

Kontrollproblemer blir ofte født fra ens usikkerhet, men noen andre betaler prisen for å oppfylle forventningene dine i stedet for deg.

Overreagering

Ting kan raskt blåses ut av proporsjoner hvis du overreagerer. Hvis du føler det som den andre personen gjorde er en større avtale enn den var, kan dette skade forholdet ditt og føre til at du projiserer følelser.

Dessuten kan du uttrykke aggresjon overfor partneren din, og du føler kanskje bare anger når du begynner å lytte til fornuft. I noen tilfeller kan du også bli fristet til å tilskrive den angre til den personen.

Hørsel selektivt

På grunn av skylden du føler, vil du sannsynligvis bli mindre fordomsfri. Du kan begynne å avfeie den andre personens følelser når du projiserer dine egne. I dette tilfellet vil argumentet vises ensidig siden du velger å maskere virkeligheten av handlingene dine.

Skape urettferdige sammenligninger

Hvis du er vant til å projisere følelsene dine, kan du noen ganger overreagere og komme med urettferdige konklusjoner og sammenligninger basert på tidligere forhold.

For eksempel kan du tro at partneren din, som begikk en liten feil, ligner en tidligere partner som forårsaket traumet ditt.

Relatert lesing: Sammenlign ikke mer: Å bygge tillit til ekteskapet ditt

Endre historien

I de fleste tilfeller ender projiserende følelser ofte med at partnere som konkurrerer over offeret i historien. I noen tilfeller kan du ende opp med å endre historien for å få den til å fungere i din favør.

Hvis du ser projeksjonspsykologi her, kan det indikere at projiserende følelser kan bli skadelige i et forhold, spesielt når noen blir skadet. Dette er selvfølgelig ikke bare begrenset til fysiske skader; Det påvirker også de emosjonelle og psykologiske aspektene.

For eksempel kan folk i forhold som jukset eller igjen noen ganger klandre sine handlinger på partnerne sine. Noen går til og med til ytterligheter for å torturere partnerne sine eller sette dem i skade. Så hvordan kan man klare å redusere projiserende følelser?

Måter å slutte å projisere i forholdene dine

For å sikre at forholdet ditt forblir sunt og respektfullt, kan du øve på måter å slutte å projisere i et forhold.

Ja, det vil ikke være lett. Tross alt trenger du litt tid til å fjerne de dårlige vanene, men å erkjenne at du og menneskene i forholdet ditt kan være de som projiserer følelser er en utmerket start.

Bortsett fra det, her er fem måter du kan stoppe vanen for godt.

Vær ydmyk

En skyldig som presser deg til å projisere følelser er ego. I dette tilfellet kan egoet ditt gjøre deg for redd eller feig til å gjenkjenne feilene dine, og velger å overføre ansvarligheten til andre i stedet.

Faktisk kan du i noen tilfeller til og med være villig til å gå veldig langt for å frigjøre deg fra skyld og opprettholde din stolthet. Dette kan imidlertid være skadelig for forholdet ditt.

I dette tilfellet, for at det skal fungere, er det best å sette av egoet ditt og praktisere ydmykhet i et forhold. Tross alt, hvis du fortsetter å projisere følelsene dine ut av ego, beveger du deg kontinuerlig i en ondskapsfull syklus.

På den annen side, hvis du ydmyker deg selv ved å eie opp dine feil og akseptere korreksjoner, kan forholdet ditt bli mer produktivt og sunnere.

Godta konsekvensene

Når du kaster ut egoet ditt og blir ydmyk, kan du bli mer åpen for å snakke om følelsene og handlingene dine. I dette tilfellet, hvis det viser seg å være sårende for andre, er det best hvis du aksepterer konsekvensene og lærer å ta ansvar for det du har følt eller gjort.

Det kan være bekymringsfullt, men å gjøre det vil tjene som en påminnelse om å bli en bedre person neste gang. Tross alt, hvis forholdet ditt er viktig for deg, må du gjøre opp for manglene dine.

Relatert lesing: Hvordan unngå konsekvenser av perfeksjonisme i forhold

Se virkeligheten

Livet er ikke helt svart og hvitt. Det kan bli mer utfordrende og krevende, men det kan også gi deg den lykke du ønsker. Det er virkeligheten, så hvis du dveler ved dine tidligere erfaringer og bruker dem for å rettferdiggjøre å projisere følelsene dine, fanger du deg selv i din verden.

Å holde seg til noe forferdelig i fortiden kan få deg til å ikke se det gode foran deg. For å forhindre dette er det best å reflektere mer over det som betyr mest og akseptere sannheten i livet ditt. På den måten kan du redusere sannsynligheten for å projisere og skade forholdet ditt.

Relatert lesing: Forventninger vs virkelighet i forhold: 4 vanlige misoppfatninger

Tenk før du handler

Før du bukker under for dine overreaksjoner, usikkerhet, frykt, traumer og ønsker, kan det være bedre å prøve å tenke på hva som kommer videre hvis du handler etter dem. For eksempel, hvis det bare vil få skade, kan det være bedre å ta andre skritt.

Anta imidlertid at partneren din gjør noe for å forårsake dem. I så fall kan det å handle etter følelsene dine rettferdiggjøres så lenge du fremdeles øver respekt for dem.

Tren selvdisiplin

Selv om det å praktisere ydmykhet, åpenhet og ansvarlighet er stor, kan det være tøft å holde det oppe, og du kan ende opp med å projisere følelser igjen.

Det er her selvdisiplin spiller inn. Å trene nok selvdiskipp kan hjelpe deg med å opprettholde de positive trinnene du har tatt for å slutte å projisere følelser.

Du kan legge til flere aktiviteter som vil forsterke effektiviteten av måtene nevnt ovenfor. Eksempler er meditasjon, riktig utløp av følelser, øke selvtilliten og ha en stressfri livsstil.

For å forstå mer om hvordan du håndterer projeksjon, se denne videoen.

Konklusjon

Å projisere følelser kan raskt bli en giftig vane som kan skade forholdene dine, enten det er med din romantiske partner eller familie og venner. Det kan til og med påvirke yrkeslivet ditt hvis du blir uadressert.

Når det er sagt, er det best å begynne å gjenkjenne de typiske situasjonene der du projiserer følelsene dine og bruker de fem måtene som er nevnt ovenfor for å begynne å ta opp problemet.