Hvorfor avvisning gjør så vondt og hvordan du kan takle det på riktig måte

I denne artikkelen

• Hvorfor avvisning gjør vondt
• Hvordan slutter jeg å skade etter avvisning?
• 5 måter å justere mentaliteten din for å overvinne avvisning på
• Innpakning

Avvisning gjør vondt! Det er ingen måte å unngå smertene. De fleste har måttet møte smerten ved avvisning, da dette er en uunngåelig del av livet. Det er vanskelig å lykkes i kjærlighet eller liv uten å motvirke avvisning.

Så de fleste av dere har vært der, fra å bli spøket etter en dato du konkluderte, gikk bra til å bli avvist etter å ha tilstått følelsene dine til en venn du antok likte deg tilbake.

Avvisning er ikke en hyggelig opplevelse, men det er ikke noe å frykte, da det kan holde deg tilbake fra å nå dine mål eller møte noen som virkelig bryr seg om deg. I stedet kan du lære å takle vondt av å bli avvist

Så du lurer kanskje på hvorfor avvisning gjør så vondt, og er det mulig å overvinne smerten ved avvisning?

Hvorfor avvisning gjør vondt

Du kan ikke komme forbi smerten ved avvisning uavhengig av situasjonen, enten det blir valgt sist for en sport, mottar et avvisningsbrev eller høflig fortalt nei etter å ha spurt knuset ut. Ikke bare blir du skadet, men selvtilliten din tar også en hit.

Så la oss hoppe til hvorfor avvisning gjør vondt.

Avvisning er ganske enkelt å avskjedige eller nekte et forslag. Det kan også bety handlingen med å avvise en persons hengivenheter. Når du blir avvist, faller din relasjonsverdi, hvor mye verdi du har knyttet til forholdet, synker.

Stikk av avvisning kan kutte dypt og hvorfor avvisning gjør vondt er fordi det aktiverer regionen i hjernen som fysisk smerte gjør. Så de samme smertesignalene når du skiver en finger mens du kutter grønnsaker eller når du stubber tærne blir aktivert når du blir avvist.

En studie har vist aktivitet i de smertelaterte hjerneområdene når en person blir avvist.

Avvisning påvirker også en persons psykologiske tilstand. Mennesker trenger å ha følelser av forbindelse med andre; Det er bare behov for å høre til.

Noen effekter av avvisning inkluderer

Det skaper traumer

Avvisnings traumer kan utvikle seg på grunn av konstant avvisning og kan påvirke personens mentale helse som går gjennom det. Så hva gjør konstant avvisning med en person? Det fører til en kronisk frykt for avvisning og frykt for å sette deg ut der ute

Angst og depresjon: Avvisning kan føre til depresjon, angst og stress. Sosial avvisning kan også påvirke en persons ytelse og produktivitet.

Etter å ha blitt avvist, er smertene du føler biologisk, og det er umulig å kontrollere den umiddelbart. Det er imidlertid mulig å slutte å skade etter avvisning hvis du vet de riktige tipsene du kan følge.

Hvordan slutter jeg å skade etter avvisning?

Følelse avvist vondt, men det betyr ikke at smertene må vare evig. Hvorfor avvisning gjør vondt er blitt forklart ovenfor, men du bør vite at denne smerten ikke er permanent, og det er trinn du kan ta for å stoppe smerten ved avvisning

• Ikke løp bort fra smertene

Å ignorere smertene er ikke produktive og vil forhindre deg i å gå videre. I stedet må du godta smertene du går gjennom og godta vondt.

Du kan kontrollere hvordan følelsene dine påvirker handlingene dine, men du må ikke slå av følelsene dine.

Relatert lesing:  9 effektive måter å håndtere avvisning

• Ikke spill offerkortet

Det er nødvendig å unngå et utsatt tankesett. Du kan sitte fast i smertene dine hvis du velter eller raser over avslaget og spiller offerkortet.

Avvisning er en del av livet og er kanskje ikke feilen for noen involverte parter. Du kan prøve å forstå hvorfor avslaget skjedde og lære av opplevelsen

Relatert lesing: Hvordan overvinne frykt for avvisning i ethvert aspekt av livet

• Du er ikke alene om dette

Avvisning oppleves av alle og ikke bare deg. Det kan være beslektet med en passasje ritual. Det er ingenting å være flau over fordi alle opplever denne sårende handlingen. Store avslag og mindre avslag påkaller den samme smerten. Enhver form for avvisning kan forårsake smerter, for eksempel

1. En person som ikke aksepterer dine romantiske fremskritt
2. En venn som nekter å henge med deg
3. Motta et avvisningsbrev

Avvisning reflekterer ikke dårlig på deg, og det er en del av livet.

Relatert lesing:  Hvordan håndtere avvisning av ekteskapsforslag

5 måter å justere mentaliteten din for å overvinne avvisning på

Avvisning kan ikke unngås, og smertene som følger med det. Den positive nyheten er at du kan leges etter avvisning hvis du vet hvorfor avvisning gjør vondt og hvordan du kan justere mentaliteten din.

Du kan overvinne avvisning og ikke la frykten forhindre deg i å sette deg ut der og gå glipp av de beste tingene i livet. Her er noen måter hvordan du skal takle avvisning;

1. Still din indre kritiker

I henhold til forskningen vil mennesker sannsynligvis skylde på seg selv, og de psykologiske effektene av avvisning inkluderer å føle seg flau eller skyldig etter å ha blitt avvist. Men det er viktig å vite at hvordan en situasjon påvirker deg bestemmes av filteret du ser på en slik situasjon.

Hvis du vil overvinne avvisning, må du stille din indre kritiker. Ikke klandre deg selv eller resultere i å fornærme deg selv etter avvisning. I stedet, alltid være på tærne, forberedt på å dempe enhver negativ stemme i hodet ditt.

Din indre kritiker er alltid klar til å angripe deg når du er mest sårbar, noe som gjør det vanskelig å overvinne avvisning og oppmuntre deg til å velte i selvmedlidenhet. Denne stemmen fremmer en syklus med selvdestruktiv tenkning og vil ikke tillate deg å gå videre.

Avvisningen trenger ikke nødvendigvis å være din feil, og selv om det er, vil det ikke gjøre noen forskjell å slå deg selv over det. I stedet må du være bidrar til reell endring ved å gjennomgå situasjonen og hva som førte til avvisning.

Det er også mulig personen som avviste at du ikke var forberedt på et seriøst forhold eller trengte å utvikle seg selv først før du hoppet inn i et forhold.

Gjør unna selvdestruktive tanker og angrepsavvisning med en positiv tankegang. Hvis du vil vite andre måter å stille din indre kritiker på, er denne videoen perfekt for deg:

2. Forbedre selvtilliten din

Det er vanskelig å overvinne avvisning hvis du tror du ikke fortjener. Så bekreft i stedet at du betyr noe og at avvisningen ikke reflekterer negativt på deg. En av de beste måtene å overvinne avvisning er å øve selvkjærlighet.

Du kan starte med daglige bekreftelser da ord har makt. Skriv ned en liste over ting du er god til eller positive utsagn og bekreft dem daglig. Dette er en flott måte å øke selvtilliten din og overvinne avvisning. Fordelene med selvbekreftelse inkluderer

1. Det hjelper deg å føle deg positiv til deg selv og øker selvtilliten din
2. Gjør negative tanker til positive tanker
3. Trener ditt underbevisste sinn for å stille din indre kritiker med positive tanker
4. Det hjelper deg å gå videre fra avvisning og fokusere på å nå dine mål

Ditt perspektiv på en situasjon bestemmer din reaksjon på den. Å øke din egenverd vil hjelpe deg med å overvinne smerten ved avvisning ved å forhindre at du føler at du mislyktes.

Relatert lesing:  8 ting unge mennesker gjør når de lider lav selvtillit

3. Styrke din omgangskrets

Som mennesker ønsker vi sosialt samspill og følelser av tilknytning. I tillegg har forskning vist at det å ha et sterkt sosialt nettverk er nødvendig for psykologisk og fysisk helse.

Dessverre er hvorfor avvisning gjør vondt fordi det påvirker følelsen av tilhørighet og kan få deg til å føle deg isolert. Derfor, hvis du vil justere mentaliteten din og overvinne avvisning, må du styrke din sosiale forbindelse.

Kom i kontakt med dine venner og familie for å føle deg mindre alene og isolert. Dette vil minne deg på at du er viktig i din omgangskrets, og at avvisning kan ikke endre det.

4. Det er en læringsmulighet

Å oppleve smerter trenger ikke å være forgjeves; Det kan gi en mulighet for vekst. Å motvirke avvisning kan for eksempel hjelpe deg med å bygge mental motstandskraft og bidra til å øke produktiviteten.

University of Bath Center for Pain Research sier at smerter er designet for å være et alarmsystem. Derfor er det viktig å spørre deg selv, hvordan vokser du gjennom lidelse i hvilken situasjon du møter?

Etter avvisning er det gunstig å gå over din tilnærming og bestemme hva som førte til avvisning i utgangspunktet. Dette kan hjelpe deg med å endre metoden din og forbedre deg som person. I tillegg kan det hjelpe deg å jobbe gjennom frykten for avvisning og finne noen som passer godt for deg.

5. Endre perspektivet ditt

Stanford -forskere fant ut at folk som har en fast tankegang er mer sannsynlig å skylde på seg selv etter å ha startet avvisning. Mennesker som faller i denne kategorien er mer sannsynlig å kritisere seg selv for avvisning.

I kontrast til dette med en avvisning av veksttankegang som en mulighet til å lære og utvikle seg. Motsatt påvirker ting som justerbar eller stadig skiftende hvordan vi reagerer på avvisning.

Å se livet som fleksibelt kan hjelpe deg å vokse når du møter hindringer, og du vil sannsynligvis komme deg etter avvisning.

Innpakning

Avvisning er en del av det å være menneske og kan hjelpe deg å vokse som person. Å skylde deg selv for avvisningen er imidlertid usunn og vil forhindre deg i å gå videre fra smertene.

Selv om smertene som følger med avvisning ikke kan unngås, kan du overvinne det å vite hvorfor avvisning gjør vondt og hvordan du kan leges etter avvisning setter deg på rett vei.