Skriv din egen regelbok for å forbedre kommunikasjonen i forhold

I denne artikkelen

• Kjenn dine dealbreakers
• Vær ærlig om dine behov
• Ha som mål for hver kamp
• Lytt mer enn du snakker
• La fortiden være i fortiden
• Kjenn dine sanne følelser
• Tidsavbrudd for å avkjøle
• Vær villig til å akseptere feilene dine
• Ikke forvent at partneren din skal kjenne følelsene dine, vær vokal
• Ha riktig samtale til rett tid

Livet handler om kommunikasjon i forhold, egentlig, når du tenker på det.

Fra barna dine til partneren din til kollegene til personen som solgte deg en togbillett, kommuniserer du med folk hele dagen hver dag.

Når det gjelder nære relasjoner, er kommunikasjon spesielt viktig.

Kommunikasjon er forskjellen mellom om du kan jobbe gjennom problemene dine og løse forskjellene dine, eller ikke.

Kvaliteten på kommunikasjonen din i forhold bestemmer hvor godt dere forstår hverandre, og hvor godt forholdet ditt gjør når tidene blir tøffe.

En balansert tilnærming til forhold og kommunikasjon er berggrunnen for ethvert sunt partnerskap. Effektiv kommunikasjon i forhold krever riktig intensjon, praksis og hardt arbeid.

Enten du er i et langvarig forhold, dating eller fremdeles leter etter den spesielle personen, hvorfor ikke skrive din egen regelbok om bedre kommunikasjon i forhold?

Hvis du staver ut dine krav, dealbreakers og hvordan du nærmer deg konflikt nå, vil du kunne nærme deg konflikt i ditt forhold til selvtillit og vennlighet.

Her er noen regler du absolutt bør legge til vår egen regelbok for å forstå hvordan du fikser kommunikasjonen i et forhold og hvordan du kan forbedre den ytterligere.

Måter å forbedre kommunikasjonen i et forhold

Kjenn dine dealbreakers

Hvert forhold har sine oppturer og nedturer.

Uansett hvor nær du er, vil det alltid være en uenighet eller en kamp om noe. Mye av god kommunikasjon i forhold er å vite hvordan du kan komme gjennom disse kampene.

Imidlertid er det også en god idé å Kjenn dine avtalebrytere, de tingene du ikke kan få deg til å se forbi. På den måten, hvis en dukker opp, vil du vite at for dine egne grenser, er det på tide å gå videre.

Dine dealbreakers kan være vold, utroskap eller noe annet. Bare vær ærlig med deg selv, så du vet hva som kan løses, og hva som ikke kan.

Vær ærlig om dine behov

Noen feilkommunikasjoner kan fikses, men noen kommer ned til enkel inkompatibilitet.

Du kan avverge mot dette ved å være ærlig med deg selv om hva du trenger ut av et forhold. Vi har alle forskjellige forholdsbehov, og det er ok. Kanskje du trenger en partner som deler verdiene dine, eller kanskje en sans for humor er et must for deg.

Kanskje din ideelle kamerat trenger å ha en uavhengig ånd, eller din drømmejente eller fyr må absolutt elske dyr.

Å være ærlig med deg selv om dine behov gjør det mye lettere å finne en partner du kan kommunisere åpent med, dette er nøkkelen til kommunikasjon i forhold.

Ha som mål for hver kamp

Denne forholdskommunikasjonsregelen vil tjene deg godt i ethvert forhold.

Ha som mål for hver kamp. Det betyr at du ikke tar en kamp med partneren din bare for å lufte frustrasjoner eller fordi du har hatt en dårlig dag.

Du kjemper ikke bare fordi du er sint på dem. Før du starter en diskusjon, kan du tenke på hva du vil ha ut av den.

• Er det et bestemt problem du vil finne en oppløsning til?
• Trenger du bare å vite at følelsene dine har blitt hørt og verdsatt?
• Kanskje det er noe du virkelig trenger å forstå om deres personlighet eller oppførsel

Det er mye lettere å kommunisere når du vet hvorfor du kjemper, og hvordan oppløsningen vil se ut for deg.

Lytt mer enn du snakker

Å lytte er en mye oversett del av enhver kamp. En av måtene å kommunisere effektivt i et forhold er å lytte til å forstå, og ikke med den hensikt å svare på.

Det er lett å bli fanget opp i det du vil si, og slik at du bare venter på at du skal snakke, eller til og med bare snakke eller rope over hverandre.

Resultatet?

Ingen blir virkelig hørt, og det er vanskelig for noe å bli løst. I stedet, Øv kunsten å lytte under en kamp. Noen ganger kommer ikke oppløsningen fra å få poenget ditt, men fra å lære å forstå hva den andre personens poeng faktisk er. Når du forstår dem, er det så mye lettere å finne en oppløsning som virkelig fungerer for dere begge.

La fortiden være i fortiden

Å dra opp fortiden, mens du kommuniserer med ektefellen din, er en sikker måte å gjøre en hvilken som helst kamp stygg og la en eller begge parter føle seg såret og harme.

Enten du for øyeblikket er singel eller du har vært gift i årevis, lag en ny regel akkurat nå: forlate fortiden i fortiden under en kamp. Uansett hva partneren din har gjort gjennom årene for å forstyrre deg, la det hele være på døren når det oppstår en konflikt.

Fokuser på problemet, og ingenting annet. Ellers vil partneren din føle at feilene deres vil bli holdt over dem for alltid.

Se også:

Kjenn dine sanne følelser

Her er en kraftig innsikt i hvordan du kommuniserer bedre med ektefellen din.

Noen ganger kjemper vi ikke egentlig om hva vi tror vi kjemper om.

Kanskje på overflaten er du sint på at de ikke lastet oppvaskmaskinen, men egentlig har du kokt med spenning helt siden de fortalte deg at de hadde bestemt seg for å flytte for en jobb uten å fortelle deg. Når du føler deg sint på partneren din, Ta deg tid til å sjekke inn med hjertet og tarmen din og vær sikker på at det du er sint på er den virkelige roten til problemet, Så du kan takle den sanne årsaken.

Tidsavbrudd for å avkjøle

Det er viktig å ta tid til å dekomprimere etter et opphetet argument for et forhold. Et av tipsene for å kommunisere bedre i et forhold er å ta en effektiv time-out.

Konflikt med partneren din kan etterlate en dårlig smak i munnen. Å ha en samtale umiddelbart innlegg som kan føre til ytterligere kamper.

Ta deg tid til å avkjøles og få ting i perspektiv.

Å ta en pause under en kamp for å forhindre at den eskalerer til noe verre, er hvordan man kan forbedre kommunikasjonen i et forhold og diffuse ubehagelig par konflikt.

Å dyrke en liten vane som denne hjelper til med å forbedre kommunikasjonen i forhold.

Vær villig til å akseptere feilene dine

Alle gjør feil, og det er ingen skam å eie opp dine feil.

En av måtene å kommunisere i et forhold er av Tar eierskap til dine feil.

Selv når du er midt i et argument med partneren din, og innser at du kan ta feil, ikke nøl med å godta det.

Ofte gjør folk feilen ved å fortsette å krangle selv når de selv innser at de er i feil ende av spekteret. Å akseptere manglene eller tilsynet ditt vil ikke bare kutte argumentet, men det vil også bidra til å forbedre kommunikasjonen i forhold generelt.

Se også:

Ikke forvent at partneren din skal kjenne følelsene dine, vær vokal

Etter år med samvær blir par ofte selvtilfreds med behovet for å kommunisere.

De antar at partnerne deres vet hva de har tenkt å si og hvordan de føler det. Dette gapet skaper problemet med mangel på kommunikasjon i forhold.

Det er viktig å forstå at uansett hvor lenge du har vært sammen, kan viktigheten av kommunikasjon i forhold på ingen måte bli redusert.

Så hvordan man kommuniserer bedre?

Uttrykke hva du føler og hva du vil si eksplisitt. Partneren din vil ikke vite hva du vil kommunisere med mindre du uttrykker det vokalt.

Ha riktig samtale til rett tid

Som ektepar er det En god praksis å dele alt om dagen din med partneren din, men det bør gjøres til rett tid.

Anta at det er en lekkasje på kjøkkenet og partneren din har nettopp kommet tilbake fra jobb, forteller du ham om dette med en gang? Det burde du ikke.

La ham ta en dusj, forandre til komfortable klær. Når han er avslappet og klar til å se på TV, så fortell ham om lekkasjen.

Hadde du fortalt ham akkurat da han kom inn hjem, ville han blitt irritert av denne informasjonen. Nå som han er i en avslappet sinnstilstand, vil han motta denne informasjonen på en bedre måte.

Sett noen kommunikasjonsregler som fungerer for deg og bruk dem for å holde forholdene dine sunne nå og i fremtiden.

Å bygge og hedre forholdskommunikasjonsevner vil hjelpe deg med å utvikle et dypt og positivt forhold til ektefellen din. Uansett hvor lenge dere har vært sammen, bør du aldri slutte å lete etter måter å forbedre kommunikasjonen.