10 konsekvenser av å bli i et ulykkelig ekteskap

I denne artikkelen

• Hva er et ulykkelig ekteskap?
• 10 tegn du er i et ulykkelig ekteskap
• 10 konsekvenser av å bli i et ulykkelig ekteskap
• 5 måter å overleve i et usunt ekteskap
• Ofte stilte spørsmål
• Et ulykkelig ekteskap kan føre til et ulykkelig liv!

På et tidspunkt kan du oppleve noen utfordringer i ekteskapet ditt - uavhengig av hvor søt det alltid har vært. Du kan være uenig med partneren din om noen spørsmål eller oppleve sporadiske kamper. Imidlertid forventes det at ting selv skal ut etter en kort stund.

Å være ulykkelig i ekteskapet er ingen ide om moro. Dette er fordi Konsekvensene av å holde seg i et ulykkelig ekteskap er for mange til å telle. Partneren din skal gi deg glede, fred og lykke og ikke ubehag og skuffelse.

Å stadig føle elendig i ekteskapet er et tegn på at noe er galt et sted. Derfor må følelsen ikke behandles med en bølge av hendene. Du må oppdage årsaken til følelsene dine og finne en permanent løsning umiddelbart.

I denne artikkelen vil vi undersøke hva det å være i et ulykkelig ekteskap betyr og hvordan vi kan bli i et ulykkelig ekteskap (eller kalle ting, som tilfellet kan være).

Hva er et ulykkelig ekteskap?

Før vi definerer et ulykkelig ekteskap, la oss se på hva det ikke er.

Det at du kom i litt slagsmål med ektefellen din i dag over frokosten, og de tok nøklene og stormet ut av huset betyr ikke nødvendigvis at du er i et giftig forhold. Det kan bare være deres måte å håndtere en stressende situasjon på.

Et ulykkelig ekteskap er et der du stadig kjemper med en følelse av fortvilelse. Ulykkelige ekteskap er hovedsakelig preget av passiv aggresjon fra en eller begge partnere, konstante kamper, harme, sinne og overdreven toksisitet fra begge ektefeller.

Det er ikke uvanlig å oppleve synkende lykke i ekteskapet ditt på et tidspunkt. Dette kan være forårsaket av flere årsaker inkludert eksternt trykk, forskjellige foreldrestiler og forskjellige emosjonelle/seksuelle behov.

Imidlertid er den største forskjellen mellom disse scenariene og et direkte ulykkelig ekteskap følelsene som bor dypt inne i hvert enkelt individ. Når du bare føler deg forbanna på partneren din for noe, er det enhver sjanse for at du er villig til å jobbe ting med dem.

Ulykkelige ekteskap er derimot preget av en dyp harme, bitterhet og for det meste negative følelser overfor den andre. I et ulykkelig ekteskap gjør du ditt beste for å holde deg borte fra partneren din, og reduserer kommunikasjonen til det bareste minimum.

10 tegn du er i et ulykkelig ekteskap

Hvor nøyaktig forteller du om du er i et elskeløst ekteskap? Ikke bare baser beslutningene dine på hva andre synes om ekteskapet ditt. I stedet kan du se på topptegnene på et ulykkelig ekteskap for å være sikker. Noen av de ulykkelige ekteskapsskiltene er listet opp nedenfor.

• Mindre eller ingen tid brukt sammen
• Mangel på emosjonell gjensidig avhengighet
• Mangel på fysisk intimitet
• Mye kritikk fra begge partnere
• Unngå noen form for konfrontasjon
• Ingen feiring ved spesielle anledninger
• Ikke dele med hverandre
• Ingen riktige planer for fremtiden
• Ingen ferier sammen
• Ikke støtte hverandre i tøffe tider

10 konsekvenser av å bli i et ulykkelig ekteskap

Som vi allerede nevnte, kan konsekvensene av å bo i et ulykkelig ekteskap være dystre. Noen ganger kan du se tilbake og til og med spørre deg selv hvorfor du ikke gikk ut av ekteskapet for alle årene siden.

Her er 10 ikke så gode ting som kan skje når du fortsetter å holde deg i et ulykkelig ekteskap.

1. Lav selvtillit

Forskning har bevist at langsiktige ulykkelige ekteskap er skadelig for selvtillit og en persons generelle velvære. Du kan begynne å gjette deg selv og hva du er verdt når du er i et forhold der alt du ser ut til å gjøre med ektefellen din er å kjempe og krangle hver dag.

Denne lave følelsen av selvtillit er også en av grunnene til at mennesker i ulykkelige ekteskap virker ganske motvillige til å gi slipp på slike giftige forhold. Siden de nå kan ha en skjev følelse av selvidentitet, kan de sitte igjen med ideen om at de ikke lenger er verdige kjærlighet.

Jo lenger du bruker i et elskeløst ekteskap, jo mer er din selvtillit svekkelser.

2. Mentale helseutfordringer

I tillegg til lav selvtillit, vil din generelle mentale helse ta juling når du er i et ulykkelig ekteskap. Studier viser at personer i giftige ekteskap er mer utsatt for psykiske helseproblemer som depresjon, angst og har selvmords tendenser.

Tenk på det et sekund. Hvis du noen gang har jobbet med en giftig sjef, vet du hvor stressende å følge med dem var. Se for deg å måtte takle den mengden stress hver dag - for alle de lange timene du tilbringer hjemme. Tanken alene kan være demoraliserende.

For å redusere sjansene dine for å håndtere disse ugunstige psykiske helseutfordringene, kan det være lurt å vurdere å forlate et ulykkelig ekteskap så snart som mulig.

3. Din fysiske helse slår også

En av de viktigste konsekvensene av å holde seg i et ulykkelig ekteskap er at din fysiske helse også vil bli påvirket. I mange tilfeller er forverringen av din fysiske helse et resultat av hva som skjer inne - din mentale og emosjonelle helse.

Når du er sammen med noen som nekter deg omsorg og kjærlighet, har kroppen din en tendens til å bryte ned oftere som svar på mangelen på kjærlighet du opplever. Så igjen påvirker angst og depresjon immunforsvaret ditt, og forårsaker hyppige sykdommer.

Relatert lesing: Psykisk helse og ekteskap: 20 betydelige effekter

4. Sosial isolering

Hvis ekteskapet ditt har blitt fysisk voldelig (der partneren din treffer og etterlater merker på kroppen din), kan du begynne å trekke deg fra dine sosiale kretser.

I mange tilfeller vil du gjøre dette for å forhindre hevede øyenbryn, og fordi du kanskje ikke er villig til å avsløre omfanget av skaden som er gjort på ekteskapet ditt.

Sosial isolering begynner vanligvis sakte til du plutselig innser at du får takle et ulykkelig ekteskap alene - uten noe støttesystem som kunne ha hjulpet deg å skalere gjennom.

Så igjen kan den konstante smerte og avvisning du mottar fra partneren din føre til at du blir stikkende, og dermed tvinger folk til å unngå deg generelt.

5. Traumer til barna

En av de største konsekvensene av å holde seg i et ulykkelig ekteskap er den negative innvirkningen det har på barna dine.

En av de mest betydningsfulle determinantene for hvor godt et barn vil vise seg når de vokser opp er den typen familie de hadde da de var yngre. Forskning har bevist at kvaliteten på interparentale forhold er en viktig innflytelse på ungdomspsykopatologi.

Dette betyr at barn som vokste opp i giftige hjem er mer sannsynlig å oppleve mentale og fysiske helseutfordringer, takle søvnutfordringer og bli sosialt forkrøplet.

Barn er ivrige elever, og en av de mest effektive måtene å lære barnet ditt er å modellere en bestemt oppførsel til dem. Når barnet ditt ser at du hele tiden kjemper med ektefellen din eller gir dem den kalde skulderen, kan de lagre disse i underbevisstheten deres som akseptabel oppførsel.

Når de kommer inn i romantiske forhold i fremtiden, kan de begynne å gjenskape disse tendensene de valgte fra deg. Derfor kan de også oppleve forholdsutfordringer. Dette blir snart en ondskapsfull syklus som fortsetter.

6. Mindre produktivitet på jobben

En av de største konsekvensene av å være i et ulykkelig ekteskap er at det påvirker kvaliteten på arbeidet ditt. Tidsbruk med kjære skal fylles med lykke og kjærlighet. Når dette er tilfelle, blir vi inspirert til å gi vårt beste når vi kommer tilbake til jobb.

Hvis imidlertid hele tiden du tilbringer med partneren din, preget av ulykkelighet og harme, kan disse negative følelsene søle over og påvirke arbeidet ditt negativt.

Derfor, Du kan begynne å oppleve korte oppmerksomhetsspenn, vandrende tanker, manglende evne til å holde seg til frister, og kvaliteten på arbeidet ditt kan falle over tid. I ugunstige tilfeller kan dette koste deg jobben din eller føre til tap av kunder/kunder i virksomheten din.

7. Livet mister gnisten

Kan det huske hvordan det var da du møtte partneren din første gang? Husker du hvordan hver eneste lille ting begeistret deg og fargenes utbrudd du opplevde hver gang du våter ut i morgensolen?

Tenk på den barnlige gleden du nærmet deg livet og den positive energien du alltid følte hver gang partneren din var innenfor synet. Det motsatte blir snart tilfelle når du er i et ulykkelig ekteskap.

Forblir med noen som ikke kan imøtekomme dine emosjonelle behov og ikke ønsker å gjøre en innsats for å forstå at du kan føre til at du mister gnisten. På et tidspunkt fratrer du deg selv til hva skjebnen har for deg.

Selv tanken på å gå bort fra forholdet ditt (uansett hvor giftig det er) mister snart all lokk. Du kan gi opp dine personlige ambisjoner også, spesielt de som partneren din ikke virker ombord med.

Relatert lesing: 5 måter å bringe gnisten tilbake i vennskapet ditt på

8. Du mister evnen til å ta vare på deg selv

Selvkjærlighet og omsorg er nødvendig for at vi skal fungere på vårt beste. Å holde seg for lenge i et ulykkelig ekteskap kan imidlertid snart fjerne denne kraften fra deg. På et tidspunkt kan det hende du slutter å sette dine behov først og gi mer rom for partneren din til å handle slik de vil.

Dette tapet av evne til å ta vare på deg selv kan manifestere seg på mange måter, inkludert unnskyldninger for partnerens dårlige attributter, føler seg ute av kontakt med kroppen din, konstant mangel på inspirasjon, og beslutningen om å bli hos dem uansett hvor ille de blir.

Hver gang du bestemmer deg for å nøye deg med mindre ved å bo hos noen som helt klart er et forferdelig valg for deg, er det et tegn på at du kan ha begynt å miste evnen til å prioritere dine behov og gi deg selv den kjærligheten og nåden du fortjener.

Ser etter En handlingsplan for egenomsorg, se denne videoen:

9. Du har en tendens til å tro det verste av alle

En annen ulempe med å bo i denne typen ekteskap er at du snart begynner å se alle andre personer fra samme objektiv som du ser på partneren din. Ideen om å bli forelsket høres fremmed ut for deg, og du ser alle som å ha et ytre motiv.

Du ser enhver god gest som transaksjonell. Derfor kan du snart bli fanget i en løkke med å prøve å alltid opp folk når de gjør noe fint for deg. Selv om dette kan se bra ut på pålydende, kan det være et tegn på at du har akseptert at du ikke er verdig godhet.

På ekstreme nivåer kan du bli stikkende mot mennesker. Dette er resultatet av å overføre aggresjon fra forholdet ditt til omverdenen, og dette kan skremme folk bort fra deg.

10. Usunn uavhengighet

Dette er også en av de største konsekvensene av å holde seg i et ulykkelig ekteskap.

Din evne til å fungere som en uavhengig enhet er nødvendig for maksimal prestasjon. Men når du stenger deg bort fra verden fordi du er redd for å bli skadet, kan du tape på alle de fantastiske tingene som kan vært.

En av de endelige konsekvensene av å bli i et ulykkelig ekteskap er at du snart lærer å møte alt selv. Livet blir snart et tilfelle av deg mot verden. Du vil slite med å godta hjelp, selv når du burde.

5 måter å overleve i et usunt ekteskap

Etter å ha identifisert tegnene på et dårlig ekteskap og avgjort om du er i ett, er din neste oppgave å tydelig definere dine neste trinn. Her er 5 måter å overleve i et usunt ekteskap.

1. Effektiv kommunikasjon

Effektiv kommunikasjon kan være forskjellen mellom en minnelig oppløsning og å ha ekteskapet ditt splint i en milliard bittesmå skjær. Prøv å ikke ta noen skritt før du først har snakket med partneren din.

Lurer på hvordan du kan fikse et ulykkelig ekteskap på en subtil måte? Finn den beste tiden å snakke med dem om tingene de gjør som du ikke liker, og effekten av deres handlinger på deg -entralt, fysisk og følelsesmessig.

Ikke bare fortell dem hva de gjør galt. Fortell dem hvordan de kan fikse det.

2. Ta litt fri

Det du trenger for å komme tilbake til hvordan du pleide å være med det første er litt tid, trenger kanskje ikke å være en separasjon eller skilsmisse. Det kan bare være at du trenger en soloferie.

Vurder å ta litt tid til å besøke noen av dine drømmedestinasjoner. Utforsk solointeressene dine og gjenoppliv din lidenskap for å leve.

3. Utforsk nye ting med partneren din

Kanskje nøkkelen til å komme ut av denne smertefulle løsningen i ekteskapet ditt er å kreativt utforske nye ting sammen. I stedet for å prøve å hoppe inn i et nytt forhold, hva med å vurdere å hoppe inn i nye aktiviteter sammen?

Hvordan overleve i et ulykkelig ekteskap? Sitte sammen og lag en bøtte liste over ting du gjerne vil oppleve sammen. Vil du se Eiffeltårnet? Vil du dele et lidenskapelig kyss under et misteltein tre?

Legg gjerne til noen krydret soveromsaktiviteter i denne listen. Det skader ikke å jobbe med sexlivet ditt mens du er inne på det.

4. Gå for ekteskapsterapi

Rollen til ekteskapsterapi kan ikke understrekes i denne sammenhengen. Du trenger kanskje hjelp av en profesjonell for å bedre forstå hva som gikk galt og utforme en handlingsbar plan for å komme tilbake på sporet i forholdet ditt.

Relatert lesing: Ekteskapsrådgivning vs. Parterapi: Hva er forskjellen?

5. Vet når du skal gå bort

På et tidspunkt kan det hende du må komme til rette med at ekteskapet ditt kan ha blitt dårligere utover reparasjon. På dette tidspunktet vil det beste alternativet være å kalle det slutter og fokusere på å få livet tilbake på sporet.

Det kan være vanskelig å forlate et ekteskap, spesielt hvis du har barn å tenke på. Å jobbe med en ekteskapsterapeut kan imidlertid hjelpe deg med å definere den beste måten å komme ut av dette ekteskapet uten å forårsake ekstrem skade på noen.

Ofte stilte spørsmål

Så langt har vi skissert de største konsekvensene av å bli i et ulykkelig ekteskap. Vi har også samlet noen av de mest stilte spørsmålene om dette emnet og gitt enkle svar til dem.

• Er det egoistisk å forlate et usunt ekteskap?

Tatt i betraktning de bivirkninger av å holde seg i et usunt ekteskap (som vi allerede har undersøkt i denne artikkelen), er det ikke egoistisk å gå bort fra en.

Forsikre deg imidlertid om at du ikke kaster inn håndkleet uten å gi det en kamp. Når du er sikker på at du har gitt alt, kan du gjerne gå bort.

• Er det bedre å være alene enn å være i et elskeløst ekteskap?

Enkelt sagt, ja det er det. Det er bedre å være alene enn å forbli med noen du ikke bør være fordi du er redd for å gå tilbake til å være singel. Tenk på din mentale, fysiske og emosjonelle helse når du tar denne beslutningen.

Et ulykkelig ekteskap kan føre til et ulykkelig liv!

Det er ikke bare nok å kjenne tegnene på et ulykkelig ekteskap, du må vite hva du skal gjøre hvis du er i ett og hvordan du skal komme deg ut hvis det ikke kan løses igjen.

I denne artikkelen har vi dekket de 10 beste konsekvensene av å holde oss i et ulykkelig ekteskap for å hjelpe deg med å se effekten av slike forhold på din mentale, emosjonelle og fysiske helse.

Ekteskapsbehandling vil hjelpe deg med å bestemme de neste beste trinnene for å ta for deg selv. Forsikre deg om at du får hjelp av en terapeut når du navigerer i disse prøvende tider.