10 konsekvenser av faren såret på velvære og forhold

I denne artikkelen

• Farsår Betydning: Hva er faren såret?
• Hvordan fortelle om du har et farsår?
• 10 typer skader gjort av et farsår
• Hvordan farsåret påvirker forhold?
• 5 måter å helbrede fra et farsår
• Ta bort

Du har kanskje hørt om konseptet med et farsår, eller kanskje du lider av denne typen sår selv. Hvis du hadde et dårlig forhold til faren din som vokste opp, kan du oppleve farsårssymptomer.

Den gode nyheten er at å helbrede farsåret er mulig. Nedenfor, lær svaret på “Hva er et farsår?”I tillegg til informasjon om hvordan du kan overvinne en.

Farsår Betydning: Hva er faren såret?

Begrepet farsår brukes til å referere til skader som gjøres når en person har en fraværende eller voldelig far. En far trenger ikke å være fysisk fraværende for å forårsake et sår; Følelsesmessig fraværende fedre kan være like skadelige.

En person sies å ha et far sår hvis de lider av de negative effektene av å ha en voldelig, forsømmelig eller fraværende far.

Følelsesmessig fraværende fedres effekter på døtre kan spesielt såres. Døtre som vokser opp med følelsesmessig forsømmelige fedre føler at fedrene deres ikke viste kjærlighet eller kjærlighet, og at fedrene ikke hadde noen interesse for dem.

Noen ganger blir farsåret henvist til av slangbegrepet “pappa saker.”Lær mer om dette emnet her:

Hvordan fortelle om du har et farsår?

Så hva er tegnene til et farsår? Tenk på listen nedenfor:

• Du var redd for faren din mens du vokste opp.
• Faren din var fysisk fraværende, alltid borte på jobb eller ikke involvert i livet ditt.
• Faren din var veldig kritisk til deg og brukte hard disiplin.
• Faren din var fysisk eller følelsesmessig voldelig.
• Faren din holdt tilbake mat eller kjærlighet som en kilde til straff.
• Faren din så ut til å aldri godkjenne handlingene dine.

10 typer skader gjort av et farsår

Hvis du led av noen av farsåreksemplene som er oppført ovenfor, vil du sannsynligvis oppleve emosjonell skade fra forholdet ditt til faren din. Skader kan presentere seg annerledes, avhengig av en persons unike opplevelser.

Nedenfor er 10 typer skader som kan vises hos personer som har lidd av et farsår.

1. Dårlig selvtillit

Å motta kjærlighet og aksept fra en far er viktig for å utvikle et barns selvtillit. Hvis faren din var altfor kritisk eller fraværende, kan du føle deg mindre enn jevnaldrende fordi du tror farens harde oppførsel er din feil. Dette kan føre til lav selvtillit og forskjellige relaterte konsekvenser, for eksempel dårlige prestasjoner på skolen eller arbeidet og troen på at du ikke er verdig.

2. Psykiske helseproblemer

Fadersåret er knyttet til voksne psykiske helseproblemer. Hvis du hadde et usunt forhold til faren din som vokste opp, kan du slite med psykiske helsemessige forhold som depresjon eller angst i voksen alder.

3. Sinne

For noen mennesker kan skaden forårsaket av et farsår føre til sinne og aggresjon. Følelser av sinne kan være en mestringsmekanisme for å håndtere den emosjonelle smerten ved å ha en kjær eller uengasjert far.

4. Stiv oppførsel

Å ha en fraværende far kan få folk til å føle at de ikke har kontroll. I voksen alder kan personer med farsår prøve å kompensere med altfor stivt eller kontrollerende oppførsel. De må kanskje ha alle detaljer om dagen og føler seg engstelige når ting ikke er “bare slik.”

5. Dårlige grenser

Siden selvtillit er et av farens sårtegn, kan folk også oppleve løse grenser. På grunn av deres lave selvtillit, kan mennesker med farsår ha problemer med å si nei eller stå opp for sine egne behov. De føler ikke komfortable med å sette grenser med andre.

6. Voldelige sykluser

Hvis faren din er utviklet på grunn av overgrep, kan du dessverre fortsette denne syklusen med barna dine. Et dårlig eksempel på foreldreoppvekst kan føre deg til å gjenta denne oppførselen, selv om du ikke umiddelbart er klar over det.

Relatert lesing:  Har jeg lidd av følelsesmessige overgrep fra foreldrene mine?

7. Usunne forhold

Farsårssymptomer kan føre til usunne forhold som voksen. Du kan akseptere voldelig oppførsel fra partnerne dine fordi dette er den typen oppførsel du forventet fra faren din.

Du kan også gå ut av din måte å glede partneren din for å fylle tomrommet som er igjen av faren din, noe som kan føre til at du blir utnyttet og føler deg uoppfylt.

8. Distansering fra andre

Hos noen mennesker kan farsåret føre til sosial tilbaketrekning. Du kan være redd for å få kontakt med andre fordi du lærte fra ung alder at menneskene du er nærmest kan skade deg mest.

9. Velge følelsesmessig fraværende partnere

Enten vi innser det eller ikke, mennesker har en tendens til å velge partnere som minner dem om foreldrene sine. Hvis du har en følelsesmessig fraværende far, er det mer sannsynlig at du velger en følelsesmessig fraværende ektefelle fordi denne personligheten er kjent for deg.

10. Usunn perfeksjonisme

Fadersåret kan føre til et sterkt behov for perfeksjon. Hvis faren din var altfor kritisk og aldri så ut til å godkjenne deg, kan du sette umulig høye standarder for deg selv og føle deg skyldig eller verdiløs når du kommer til å være under perfeksjon.

Hvordan farsåret påvirker forhold?

Som forklart ovenfor, kan farsårssymptomer ha en skadelig effekt på forholdene. Problemene du har med faren din forblir uavklarte, og du fører dem inn i dine voksne forhold, ofte uten engang å innse det. Nedenfor kan du utforske de spesifikke måtene et farsår kan skape negative konsekvenser i voksne forhold:

1. Voldelig atferd eller vold

Hvis faren din var fysisk voldelig, ville du kommet til å godta denne typen oppførsel. Som voksen kan du havne i forhold der partneren din er voldelig eller fysisk voldelig. Selv om overgrep eller vold er galt, føles det trøstende fordi det er det eneste du vet.

Relatert lesing: Hva er fiendtlig aggressiv foreldreskap og det har innvirkning på barn

2. Ensidige forhold

Fadersåret kan føre til mennesker-behagelige tendenser. Hvis du følte at du ikke kunne glede faren din, kan du gå ut av din måte å prøve å gjøre partneren din lykkelig. Dette kan føre til ensidige forhold, der du føler at du legger ut all innsatsen med lite til gjengjeld.

3. Frykt for engasjement

Å ha en følelsesmessig fraværende far kan få deg til å frykte å begå i voksne forhold. Du foretrekker kanskje å holde avstand fra folk i stedet for å komme for nær fordi du ikke vil bli skadet.

4. Grunne forhold

Ikke å føle en følelse av kjærlighet og hengivenhet fra faren din kan føre deg til å oppsøke disse tingene uansett hvor du kan finne dem som voksen. Du kan bli altfor promiskuøs fordi du lengter etter en eller annen form for kjærlighet.

Dette kan resultere i grunne, meningsløse forhold som er basert på sex alene og aldri virkelig utvikle seg. Du kan til og med nøye deg med denne typen forhold fordi du tror du ikke fortjener mer.

5. Klamete oppførsel

Et farsår kan føre til frykt for forlatelse i voksne forhold. Du kan bli altfor trengende og klamrende med partnerne dine fordi du frykter å forlate. Til syvende og sist kan dette skyve bort din betydningsfulle annen.

6. Projiserer

Et negativt forhold til faren din kan føre til at du projiserer til partneren din som voksen. For eksempel, hvis du har uløst sinne mot faren din, kan du projisere dette på din betydningsfulle annen.

Eller, hvis du ikke kan stole på at faren din følger med det han sa at han ville gjøre, kan du ha problemer med å stole på partneren din og projisere dette på dem.

5 måter å helbrede fra et farsår

Det kan være vanskelig og smertefullt å erkjenne når du lider av et farsår. Du er klar over at du opplever tegn på et farsår, men å vite hva du skal gjøre kan være utfordrende når du er klar over at dette er problemet.

Den gode nyheten er at du kan lære å helbrede farsåret for å redusere den negative effekten det har på dine voksne forhold, inkludert de med ektefellen din eller det viktige andre og barna dine.

Noen strategier for farsårheling er listet opp nedenfor:

1. Begynn å tilgi urettferdigheten

Det kan virke overveldende å tenke på hvert enkelt sår som faren din forårsaket. Tenk i stedet på urettferdighetene han forårsaket generelt. Var han aldri rundt? Kritiserte han deg ofte? Klarte han ikke å gjenkjenne prestasjonene dine?

Uansett hva mønsteret var, kan du begynne å bevege deg mot helbredelse når du erkjenner urettferdigheten og tilgir ham for det. Tilgivelse kan være litt enklere hvis du vurderer farens oppvekst.

Hadde han også en følelsesmessig fraværende far? Ble han til å tro at han var en fiasko? Å se faren din som en person med traumet kan være nyttig.

Relatert lesing: 10 vanlige foreldreproblemer og måter å håndtere dem

2. Erkjenner at du er mer enn sårene dine

Når du har et far som er såret, kan det lett bli fiksert på smertene dine. Du kan begynne å se deg selv bare som en person med en fraværende far. I stedet for å se deg selv på denne måten, utfordre deg selv til å gjenkjenne dine andre egenskaper. Du kan også være en søster, en mor, en lærer eller en kunstner.

Et viktig stykke helbredelse er å erkjenne at du har styrker, uavhengig av sårene du opplevde fra forholdet ditt til faren din. Omfavne disse styrkene, så begynner du å se deg selv som en person som er verdig kjærlighet.

3. Godta at du har dysfunksjonell tro og atferd

Å vokse opp med en fraværende eller voldelig far kan føre deg til å utvikle dysfunksjonell tro, for eksempel troen på at du er ansvarlig for andres følelser eller at du må utføre og være perfekt for å motta kjærlighet.

Når disse troene blir inngrodd i deg, kan det være vanskelig å bryte seg løs fra dem. Du har kanskje kommet til å akseptere denne troen som en realitet. For å helbrede er det viktig å erkjenne at trossystemet ditt er dysfunksjonelt.

Når du godtar at du har operert etter feil tro, kan du ta skritt for å endre.

Relatert lesing: Dysfunksjonelle familieroller quiz

4. Søke terapi

Å ha et farsår betyr ofte at du bærer litt dyp emosjonell smerte og traumer med deg. Selv om du kanskje har utviklet mestringsmekanismer, er realiteten at hvis du opplever selvtillit og forholdsproblemer, har du kanskje aldri lært å takle sunn.

Å jobbe med en terapeut kan hjelpe deg med å helbrede fra traumer og utvikle sunnere måter å takle skaden fra et farsår. En terapeut kan tilby veiledning og ny innsikt som hjelper deg å endre usunne mønstre av atferd og tenkemønster.

5. Snakk med faren din

Hvis du føler deg trygg på det, kan du ha nytte av å snakke med faren din om hvordan han påvirket deg. Det kan være fordelaktig å praktisere en slik samtale i sikkerheten til en terapitime før du går videre og snakker med faren din.

Det kan være helbredende å dele med faren din hvordan hans fravær eller oppførsel påvirket deg. Du kan også samle ny innsikt i hans oppførsel. For eksempel vil du kanskje lære at faren din slet med psykiske helseproblemer eller andre demoner.

Selv om forsoning ikke alltid er mulig hvis det er det du leter etter, kan det å snakke med faren din være en del av helbredelsesprosessen.

Ta bort

En farsår utvikler seg når et barn har en fraværende eller voldelig far. Dette kan innebære en fysisk voldelig far som er altfor hard eller kritisk eller viser liten kjærlighet eller kjærlighet. I noen tilfeller er fravær fysisk.

I andre tilfeller kan følelsesmessig fraværende fedre være fysisk i hjemmet, men gir lite til barna sine gjennom pleie og kjærlighet.

Når barn med farsår vokser til voksne, kan de slite med sinne, lavt selvtillit, dårlige grenser, psykiske helsemessige forhold og forholdsproblemer. Den gode nyheten er at far sårheling er mulig.

Å erkjenne problemet er det første trinnet i å helbrede et farsår. Utover det er det ofte nyttig å samarbeide med en terapeut for å hjelpe deg med å behandle den dype emosjonelle smerte og traumer som er resultatet av å vokse opp med en fraværende eller voldelig far.