10 effektive teknikker for kommunikasjon for par

I denne artikkelen

• Hvordan kan par kommunisere mer effektivt?
• 10 beste teknikker for kommunikasjon for par
• Noen ofte stilte spørsmål
• Endelig takeaway

Å lære å kommunisere effektivt med hverandre er noe av det beste du kan gjøre for forholdet ditt. Sunn kommunikasjon for par gjør det mye lettere å forstå hverandre og sikre at hver persons behov blir hørt, validert og handlet på.

God kommunikasjon kan gi deg både en moden og nyttig ramme for å håndtere problemer. Det hjelper også med å kjøle ned kamper.

Det er mye informasjon der ute for å hjelpe deg å lære å kommunisere bedre som et par.

Hvis du har tilbøyeligheter, er det verdt å investere litt tid på å lese bøker, grave dypere i denne bloggen, eller til og med registrere deg for noen parterapi -økter hvis kommunikasjon blir et reelt problem i forholdet ditt.

Det er også mange raske og enkle tips du kan følge for å øke kommunikasjonen, slik at forholdet ditt føles jevnere og spenningene er lettere diffusert. Hvorfor ikke prøve ut våre raske og enkle tips for effektiv kommunikasjon for par?

Hvordan kan par kommunisere mer effektivt?

Kommunikasjon for par kan forbedres ved å være mer åpen, ærlig og til stede når du snakker med hverandre. Disse vil sikre færre misforståelser og usikkerheter og et sterkere bånd mellom paret.

Kommunikasjon mellom par kan være mer effektiv hvis du prøver å være en bedre lytter til partneren din, slik at du lar ordene veilede deg mot bedre å forstå dem og deres behov.

10 beste teknikker for kommunikasjon for par

Kommunikasjonstilstanden for par avhenger av flere faktorer, inkludert kommunikasjonsstil, tidligere erfaringer og mellommenneskelig dynamikk mellom paret.

Noen kommunikasjonstips for par kan imidlertid sette et sterkt grunnlag for forholdet til blomstring. Her er noen av dem:

1. Vis respekt for partneren din

Effektiv kommunikasjon for par starter med respekt. Hvis du lover noe til partneren din, følg gjennom løftet ditt. Sunne kommunikasjonsevner starter med lytte til hva de sier og vise oppmerksomhet og omsorg mot deres behov og bekymringer.

Tenk to ganger før du snakker om dem til andre mennesker; Unngå trangen til å klage på dem bak ryggen. Hvis du velger å dele livet ditt med denne personen, kan du jobbe med hvordan du kommuniserer bedre - de fortjener din respekt.

Relatert lesing: 10 grunner til at respekt er viktig i et forhold

2. Eier følelsene dine

Det er så lett å bli sint på partneren din for det du ser på som deres feil, men et av de gode kommunikasjonstipsene er å begynne med å eie følelsene dine.

Vær ærlig med deg selv om hva du føler og hvorfor. Se etter underliggende påkjenninger som kan få deg til å føle deg mer irritert enn vanlig. Ta ansvar for følelsene dine og spør hva du kan gjøre for å hjelpe deg selv å komme forbi dem i stedet for å legge det eneste ansvaret på partneren din.

3. Slå av noen ganger

Lurer på hvordan du kommuniserer i et forhold? Koble fra verden for et øyeblikk!

Du vil bli overrasket over hvor mye bedre forholdskommunikasjonen din blir hvis du slår av telefonen av og til. Prøv å sette av en natt eller ettermiddag i uken Der dere begge stenger telefonene dine, lukker bærbare datamaskiner og fokuserer på å være sammen.

4. Vær snill

En liten godhet går langt i et forhold. Hvis ting er anspent, ikke bekjemp ild med ild. I stedet kan du se etter muligheter til å snakke vennlig med partneren din.

En av nøklene til effektiv kommunikasjon mellom par forteller dem hva du elsker og setter pris på dem og Takk dem for de små tingene De gjør det daglig.

Relatert lesing: Finhet vs vennlighet i forhold-det som betyr mest?

5. Sett av tid til å snakke

Hvis dere begge trenger å snakke, kan du sette av en tid for det. Velg en tid hvor du vet at du ikke blir avbrutt, og husk å gjøre det Sjekk inn med partneren din om det er et godt tidspunkt å snakke.

Led din vei til bedre kommunikasjon ved å gi hverandre din udelte oppmerksomhet. Unngå å stappe i viktige samtaler under middagen eller kjøre til matbutikken.

6. Ta svinger med å si følelsene dine

Bare tjue minutter brukt på å ta svinger for å uttrykke følelsene dine kan gjøre underverker for parets kommunikasjonsevner. Igjen, du vil finne litt ekte uavbrutt tid og sikre at du ikke blir forstyrret.

For å sikre sunne kommunikasjonsevner for par å blomstre, setter du en tidtaker og lar hver person snakke i en fast periode uten avbrudd.

En av måtene med effektiv kommunikasjon i ekteskapet eller noe forhold er å virkelig Lytt til hva de sier og følg opp med noen spørsmål for å avklare om du trenger det. Så be dem om å gjøre det samme for deg.

7. Setter pris på innsatsen de gjør

Det er så lett å gli til å fokusere på hva partneren din ikke gjør, spesielt hvis du føler deg ruset og stresset. Komme inn i vanen med fokuserer på de positive tingene de gjør.

Hvis du har hatt en kamp og de utvider en olivengren, ta den. Hvis de gjør en innsats for å løse et problem eller støtte deg på noen måte, erkjenner det og takker dem for deres hjelp.

I tilfelle partneren din føler seg verdsatt og validert, er det mer sannsynlig at de er åpne for kommunikasjon og kompromiss.

8. Lære å forhandle

Forhandlingskunsten er den viktigste nøkkelen til effektiv kommunikasjon for par i ethvert forhold. Du konkurrerer tross alt ikke.

Du er et team, og for at et team skal komme videre, må begge medlemmene gå på akkord med noen ganger. Selvfølgelig er det noen ting du trenger som du virkelig ikke kan bues på, og det er greit.

Men det er andre ting du kan gi slipp på eller lære å gå på akkord med. Hvis du er forvirret over hvordan du fikser kommunikasjonen i et forhold, må du alltid prøve å sette godheten til forholdet ditt over å være riktig.

9. La fortiden være i fortiden

Hvis du og partneren din ikke ser øye til øye, er det viktig at du fokuserer på det nåværende problemet og unngår å få opp fortiden.

Så mange par bruker uenigheter som en unnskyldning for å få opp fortidens vondt og åpne gamle sår. Dette oppnår ikke noe, og det etterlater deg både såret og frustrert. Forlate fortiden i fortiden og beholde din Fokuser på det som skjer akkurat nå.

Se denne videoen for å lære å legge igjen fortiden din:

10. Til og med en lapp eller tekst betyr noe

En del av forholdskommunikasjonsferdighetene er ganske enkelt fortelle partneren din at de er i tankene dine og at du bryr deg om dem.

Tekst dem gjennom dagen for å finne ut hvordan dagen deres går, og la dem få vite at de var på tankene dine. Du kan til og med gå old school og gi dem en lapp.

Noen ofte stilte spørsmål

Kommunikasjon i parets dynamikk kan bestemme helse og lang levetid i forholdet. Her er svarene på noen spørsmål som kan hjelpe deg å forstå

• Hvorfor sliter du med å kommunisere med partneren din?

Det er forskjellige grunner til at kommunikasjon for par kan være vanskelig. For noen par kan det være fordi de har drevet fra hverandre; For andre kan det være på grunn av tidligere traumatiske opplevelser.

Noen par kan også slite med å kommunisere hvis de har uavklarte problemer som må løses.

• Hva er de syv nøklene til effektiv kommunikasjon?

Kommunikasjon for par er en av de viktige sakene som vanligvis diskuteres under parrådgivning. Nøklene til effektiv kommunikasjon diskutert i disse rådgivningssamlingene er:

1. Være empatisk
2. Opprettholde klarhet
3. Fortsett å lytte
4. Les kroppsspråket deres
5. Vær respektfull
6. Vær vennlig
7. Vær oppmerksom på trekkene til forskjellige kommunikasjonsmedier

Endelig takeaway

Effektiv kommunikasjon for par er ikke en engangs ting - det er en pågående prosess med å lære å kommunisere tydeligere og uttrykke deg mens du lytter til partnerens tanker og behov. Veve disse forholdet eller ekteskapskommunikasjonsøvelsene i ditt daglige liv, og båndet ditt vil definitivt ha nytte av.