10 udiskutable tegn på et kodeavhengig forhold

Vanlig visdom antyder at en forelder kan oppmuntre til uavhengighet hos barnet sitt fra 11-12 alder. Faktisk kan et barn bli i fred oftere fordi de er utstyrt med de riktige verktøyene for å være av seg selv. Tenk deg en situasjon der foreldrene og barnet ikke er villige til å gi slipp på hverandre. Bare barnet er voksen, og den andre personen i ligningen er ikke nødvendigvis deres foreldre. Der har du dem - tegnene på et kodeavhengig forhold.  

Kodeavhengighet er en av de mest giftige og dysfunksjonelle obligasjonene du kan dele med noen. Dette trenger ikke nødvendigvis å være en romantisk partner - det kan være en forelder, venn, søsken eller slektning. Bindingen er like intens som det er usunt og å utdanne deg til advarselsskiltet om kodeavhengige forhold vil være et lurt skritt mot forebygging (eller skadekontroll). 

Vi tar for oss de forskjellige fasettene av kodeavhengighet i samråd med forhold og intimitetstrener Shivanya Yogmayaa (internasjonalt sertifisert i de terapeutiske modalitetene til EFT, NLP, CBT, RBT, osv.), Som spesialiserer seg i forskjellige former for par rådgivning. La oss styrke deg med kunnskapen om å identifisere de røde flaggene og tegnene på et kodeavhengig forhold.

Hvordan føles et kodeavhengig forhold som?

Innholdsfortegnelse

• Hvordan føles et kodeavhengig forhold som?
• 10 udiskutable tegn på et kodeavhengig forhold
  • 1. Overdreven TLC
  • 2. Kodeavhengige forholdstegn - Mangel på individualitet
  • 3. Grenser? Hva handler det om?
  • 4. Tegn på et kodeavhengig forhold- konstant stress
  • 5. Mangler: Selvtillit 
  • 6. Kodeavhengige forhold egenskaper - ineffektiv kommunikasjon
  • 7. S for offer
  • 8. De mange formene for overgrep
  • 9. Det som er fortid er prolog  
  • 10. Hvor går dette?
  • Mestringsstrategier for advarselsstegnene på kodeavhengige forhold
  • Nøkkelpekere

Det er viktig å definere kodeavhengighet før vi fortsetter å se på tegnene. Shivanya sier: "Når den ene partneren glir inn i rollen som en vaktmester og den andre blir et offer, har du deg et kodeavhengig forhold. Førstnevnte er en giver/støttespiller mot alle odds, og ofrer for offeret/takeren. De går inn i en syklus der den ene partneren trenger konstant støtte, oppmerksomhet og hjelp mens den andre er ganske villig til å skaffe den.”

Fra vaktmesterens perspektiv føles et kodeavhengig forhold som en heltidsjobb. Dette usunne forholdet tar mesteparten av sin tid og energi i tillegg til å okkupere det meste av deres mentale rom. Denne partneren føler et tvangsmessig behov for (mikro) å administrere sin bedre halvdel og gjøre alt for dem. Hele livet deres dreier seg om partneren sin, og de er 'velgjører' i forholdet; De vet ikke hvordan de skal være uavhengige i et romantisk forhold.

På den annen side føler offeret/takeren seg helt avhengig av partneren sin for de mest trivielle tingene. De sliter med grunnleggende oppgaver på egen hånd og krever håndholding av hvert trinn på veien. Den avhengige livets retning bestemmes av vaktmesteren, og de er greie å overgi sin autonomi. Unødvendig å si, du vil ikke havne i noen av disse rollene. 

De fleste innser tilstanden i situasjonen ganske sent. Hvis du har en anstrengelse som tegnene på et giftig kodeavhengig forhold er skrevet over hele dynamikken din, er du sannsynligvis i for dypt. Men bekymre deg ikke, vi er her for å hjelpe deg med å analysere situasjonen din bedre. Tross alt er feilsøking ikke mulig uten diagnose. 

10 udiskutable tegn på et kodeavhengig forhold

Kodeavhengighet er et sirkulært forhold som strømmer inn i og blir matet av en ondskapsfull syklus. Giveren kan ikke la være å gi mens takerens instinkt er å trekke ut så mye som mulig fra partneren deres. Begge provoserer hverandre for å opprettholde denne usunne syklusen av kodeavhengighet.

Vi har kuratert denne listen over 10 sikkert-skuddvarselstegn på et kodeavhengig forhold. En gjennomgang bør avsløre problemområdene i forholdet ditt (hvis noen). I tilfelle disse skiltene resonerer med deg, ikke bekymre deg. Bonobologi vil ikke bare være der for analysen, vi gir deg noen få tips om helbredelse også. Alt vi ber om deg er ærlighet og objektivitet når du går gjennom denne listen. Ikke la noe sky din skjønn og strebe etter objektivitet.

Vi erkjenner at det er vanskelig å identifisere ens usunne mønstre. Men det er også viktig. Som Benjamin Franklin klokt sa: “Hvor få det er som har mot nok til å eie sine feil eller oppløsning nok til å reparere dem.”Uten videre, her presenterer noen topptegn på et kodeavhengig forhold.

Relatert lesing: 11 tegn på at du er i et kodeavhengig ekteskap

1. Overdreven TLC

Dette er et kjennetegn blant kodeavhengige forholdstegn - den ene partneren tar overdreven vare på den andre på alle sfærer i livet. Shivanya sier: "Vaktmesteren er en mor/farsfigur i partnerens liv. De føler seg ansvarlige for de avhengige i stor grad og overvåker eller administrerer timeplanen sin. Til tross for deres beste intensjoner, forkaster vaktmesteren den avhengige, og øker deres følelse av offer. Uforholdsmessig bekymring og omsorg er begynnelsen på et usunt bånd.”

Siden kodeavhengige sammenhenger i stor grad sees i tilfeller av avhengighet eller rusmisbruk, intensiverer behovet for å ta vare på en skrantende partner. La oss illustrere med et eksempel. Stacy og Mark har vært sammen i over ett år. Mens de startet ganske bra, har vennene til Stacy begynt å legge merke til de tidlige tegnene på et kodeavhengig forhold i deres ligning. Hun er unødvendig bekymret for Marks nøkternhet, ettersom han er en frisk rusavhengig.

I et forsøk på å ta godt vare på ham, har Stacy blitt hans husholderske, manager, kokk og livvakt. Fra å gjøre vaskeriet sitt til å sjekke e -postene hans, gjør hun alt for ham. Dette gjøres ofte på bekostning av hennes eget arbeid, men Stacy mener at dette er en del av ubetinget kjærlighet. Vi håper du ser hvor dette paret går galt.

2. Kodeavhengige forholdstegn - Mangel på individualitet

Hmmmm, du kan ikke snakke om advarselsskiltene om kodeavhengige forhold uten å adressere mangelen på individualitet hos begge partnere. Det er et kjent faktum at balansering av uavhengighet i forhold er viktig for helsen til begge involverte mennesker. Når forholdet blir helt og såle til noen, er problemer. Et romantisk bånd er en integrert del av ens liv, men det kan ikke være livet i seg selv. 

Shivanya sier: “Vaktmesteren eller velgjøreren bruker alt til partneren deres. Det er ingen følelse av individualitet fordi de fortsetter å gi, gi og gi. Mesteparten av tiden deres er okkupert av oppgavene de gjør for partneren sin. På den annen side har offeret overgitt sine beslutningsmakter; De er glade for å eksistere på en begrenset livsstil.”Hvis du mistenker at forholdet ditt skal gå ned denne veien, spør deg selv - dreier livet mitt rundt partneren min?

3. Grenser? Hva handler det om?

Å sette sunne grenser er ikke omsettelig i noe forhold. Shivanya sier: “En kodeavhengig forbindelse er i hovedsak dysfunksjonell. Og dette er fordi begge partnere mangler evnen til å trekke grenser. De invaderer hverandres plass ofte, og dette har skadelige konsekvenser. Den avhengige, for eksempel, er helt avhengig av vaktmesteren for deres emosjonelle behov. Dette er bundet til å bli utmattende til slutt - sistnevnte vil oppleve utbrenthet. 

”I noen tilfeller fører kodeavhengighet også til brudd på økonomiske og seksuelle grenser. Dette skjer når vaktmesteren gir offeret full tilgang til økonomien eller gir ingen grunnregler på soverommet.”Når du begynner å legge merke til tap av grenser, vet du at du er vitne til tegnene til et usunt kodeavhengig forhold. Å respektere den andres personlige arena er hjørnesteinen i ethvert sunt romantisk forhold. 

4. Tegn på et kodeavhengig forhold- konstant stress

Hvis det å være sammen med partneren din ikke gir deg glede, komfort og sikkerhet, går noe galt. Et av de mest tydelige tegnene på et giftig kodeavhengig forhold er konstant stress på en eller begge partnere. Og er ikke dette ganske naturlig? Vaktmesteren opplever angst, utbrenthet og stress fordi de til enhver tid har ansvaret for partneren sin. Det emosjonelle og fysiske ansvaret tar en toll på dem; i forlengelse av dette blir de ulykkelige og bitre på lang sikt. 

Offeret kan oppleve trøst med å gi fra seg autonomien sin innledningsvis, men etter et bestemt punkt blir de også stresset på grunn av vaktmesterens mikrohåndtering. Oppsettet er ganske uholdbart (mer om dette senere) og begge partnere ender opp med å forsterke hverandres verste tendenser. De er fanget i en syklus der de stadig bekymrer seg for forholdet. Fortell oss, er dette noe du går gjennom?

Relatert lesing: Traumebinding: Hvorfor folk blir i voldelige forhold

5. Mangler: Selvtillit 

Tegnene på et kodeavhengig forhold er alltid indikasjon på lav selvtillit. Dette gjelder både for vaktmesteren og offeret. Shivanya forklarer: "Det er definitivt et spørsmål om egenverd og selvbilde for både kodeavhengige partnere i forholdet. Vaktmesteren henter sin egenverd ved å passe på partneren deres - deres kilde til oppfyllelse er et annet individ. Det er behov for godkjenning og anerkjennelse. Og på den annen side er ikke offeret villig til å ta eierskap i livet. De også er lav på egenverd.”

Den iboende følelsen av selv. Hvis du bestemmer verdighet basert på hvor nyttig du er for partneren din, er noe alvorlig rekalibrering behovet for timen. En person må være bundet og trygg i seg selv før han er tilgjengelig for en betydelig annen. Når du søker fullføring eller mening gjennom partneren din, viser du de tidlige tegnene på et giftig forhold.

6. Kodeavhengige forhold egenskaper - ineffektiv kommunikasjon

Et dysfunksjonelt par -dynamikk er preget av dårlig kommunikasjon. Ikke rart det er et av de beste tegnene på et giftig kodeavhengig forhold. Shivanya sier: “Begge individer har problemer med å kommunisere med ærlighet. Vaktmesteren uttrykker ikke hva offeret trenger å jobbe med.

“Det er viktig å formidle partnerens feil til dem - hvis du ikke identifiserer tendensene deres, hvem vil? Men vaktmesteren frykter at de vil bli forlatt av partneren hvis de er styrket. Bekymret for at de vil miste sin følelse av hensikt, gjør vaktmesteren aldri partneren sin selvforsynt. Offeret stopper heller ikke overvåkningen eller står opp for seg selv.”

I mangel av åpne samtaler og ærlighet, slår forholdet. Selv om partnernes oppførsel er utilsiktet, resulterer det i en veldig uheldig situasjon. Kommunikasjonsproblemer baner vei til antagelser, harme, sinne og konstant kamp i forholdet.

7. S for offer

Alt har en mulighetskostnad. Vaktmesteren passer ikke bare på partneren sin; De gjør det på bekostning av sitt eget liv. Shivanya uttrykker det ganske bra, “En partner er stadig Mr/Miss Fix det. De vil feilsøke og gjøre alt for sin avhengige partner. Dette innebærer ofte ofre. Vaktmesteren gjør disse med en følelse av ære av tjeneste, og de er stolte av disse valgene. Det kan være hva som helst - å avvise en kampanje, betale ned gjeld, flytte byer osv.”

Det er imidlertid viktig å huske at disse ofrene er gitt av den kodeavhengige personens egen vilje i ånden av uselvisk kjærlighet. Å kompromittere ens egen nåtid/fremtid hele tiden og villig er skadelig, for å si det mildt. Som Ayn Rand skrev i sin banebrytende roman, Fountainhead, “Selvoppofrelse? Men det er nettopp selvet som ikke kan og ikke må ofres.”Fortsett å lese for den endelige fanget på tegnene til kodeavhengige forhold.

8. De mange formene for overgrep

Kodeavhengighet innebærer en betydelig mengde psykologiske og emosjonelle overgrep. Og ikke ta oss feil, det er en toveis gate. Som vi forklarte, forsterker begge individer problematisk atferd. Følgelig lider begge følelsesmessig. Foruten den giftige sløyfen de er i, kryper overgrepet inn i forholdet på grunn av fiendtlighet. Det er to vanlige tilfeller ved spill - a) offeret som drar nytte av vaktmesteren eller b) vaktmesteren blir voldelig mot offeret.

Scenario A skjer når rusavhengige (gjenoppretting eller på annen måte) begynner å ta partnernes følelser for gitt og sette dem under sine egne følelser og egne behov. Når alt er gjort for dem, blir de ufølsomme mot vaktmesteren. De tenker: “Hvor kan hun/han tross alt?”Fysiske og økonomiske overgrep er ikke uhørt i kodeavhengige forhold. Scenario B oppstår når vaktmestere blir bitter over tid og begynner å holde poenget for ofrene de har gitt for partneren sin. De driver med verbalt misbruk og manipulasjon for å kontrollere den bedre halvdelen.

9. Det som er fortid er prolog  

Så sa Shakespeare. Og vi kunne ikke være mer enige. Fortiden inneholder nøkkelen til de nåværende kodeavhengige atferdsmønstrene. Du skjønner, kodeavhengighet er en indikasjon på uavklarte problemer og emosjonell bagasje. Ingen våkner en fin morgen og bestemmer seg for å ta ansvar for partnerens liv. Det er andre, mye dypere faktorer som spiller. Shivanya sier: "Det kan være en rekke faktorer som er ansvarlige for en kodeavhengig persons nåværende oppførsel.

”Kanskje partneren som spiller rollen som vaktmesteren lærte å ta vare på mennesker tidlig i livet (kanskje deres barndom ble brukt på å ta vare på et skrantende familiemedlem). Tilsvarende må offeret ha en historie med hjelpeløshet. Det må være grunner til å overleve deres overgivelse av selvtillit.”En svulstig historie øvelser kontroll over begge partnerne - de har ikke gjort fred med fortiden. Vær oppmerksom, for dette er et av de mest avgjørende tegnene på et kodeavhengig forhold.

Relatert lesing: Vanedannende forhold- 13 tegn for å identifisere deg er i ett

10. Hvor går dette?

Et stort spørsmål oppstår når vi snakker om usunne forholdsmønstre generelt - hvor bærekraftige er de? Hvis du er i en kodeavhengig, vil du også gjøre deg takle med det. Forholdet vil ikke ha noen langsiktig retning. Du kan umulig bruke de neste fem tiårene på å ta vare på partnerens behov. Det må være mer i livet enn det. Shivanya legger til, “Vaktmesteren vil nå utbrenthet og offeret vil gå fri på et tidspunkt. Slutten vil være ganske smertefull for begge involverte parter.”

En realistisk evaluering av obligasjonen din vil avsløre hvor den går (hvis det i det hele tatt går et sted). Hvis du kommer til konklusjonen at du og partneren din viser tegnene til et kodeavhengig forhold, kan du prøve å rette opp ting. Å bryte opp er et lurt kurs å forfølge - dere kan begge fokusere på selvvekst en stund. Men hvis dette ikke er noe du foretrekker, har vi noen få andre alternativer også ..

Mestringsstrategier for advarselsstegnene på kodeavhengige forhold

Ta en titt på disse raske tipsene designet for å hjelpe deg med å leges fra kodeavhengighet:

• Sett sunne grenser: Du må definere hva som er akseptabelt og hva som ikke er det. Dette kan oppnås gjennom åpen kommunikasjon. Å ta en sunn mengde plass fra hverandre er tilrådelig. Ikke invader hverandres privatliv og respektere emosjonelle triggere 
• Prioriter deg selv: Kompromitterende på ditt eget beste er et veldig dårlig valg. Ta vare på ditt velvære - spis sunn, trening, fokuser på karrieren din, sosialiser med jevne mellomrom og øv mindfulness. Husk at sunne individer gjør sunne forhold
• Søk profesjonell hjelp: Å nå ut til en ekspert på mental helse kan være svært gunstig. Mange individer har fremstått sterkere fra kodeavhengige forhold til hjelp av terapi. Hos Bonobology tilbyr vi profesjonell hjelp gjennom vårt utvalg av lisensierte terapeuter og rådgivere - du kan ta fatt på veien for utvinning fra hjemmets komfort

Nøkkelpekere

• Når den ene partneren glir inn i rollen som en vaktmester/giver/supporter og den andre blir et offer/taker, har du deg et kodeavhengig forhold for hånden
• Et sirkulært forhold er et der den ene partneren trenger konstant støtte, oppmerksomhet og hjelp mens den andre er ganske villig til å skaffe den
• Mangel på individualitet, sunne grenser, selvtillit og effektiv kommunikasjon bør sees på som kodeavhengige forhold
• Andre topptegn på et kodeavhengig forhold er eksistensen av overgrep, en følelse av offer, konstant stress og overdreven TLC
• Mestringsstrategier for både den kodeavhengige partneren og giverpartneren inkluderer å sette sunne grenser, prioritere seg selv og søke profesjonell hjelp

Og akkurat sånn har vi dekket alle tegnene på et usunt kodeavhengig forhold og deres motgift. Forhåpentligvis har disse hjulpet deg å få en bedre forståelse av ting. Kom gjerne tilbake for flere råd når som helst - vi er alltid glade for å ha deg. Måtte forholdene dine være sunne og fylt med kjærlighet, Sayonara!

Hvordan overvinne kodeavhengighet i forhold

12 realistiske forventninger i et forhold

Obsessive kjærlighet og klamete saker - tidlige tegn og takler det