10 raske pick-ups for den nylig hjertebroke

I stedet for å velte i elendighet, hvorfor ikke gi deg selv en bortskjemt godbit for å komme ut av nedgangen? Her er noen ideer.

Det er ingen enkel måte å helbrede et knust hjerte. Du må virkelig gå gjennom hele prosessen med å lappe deg selv. Imidlertid betyr det ikke at du skal velte i elendighet 24/7. Faktisk er en av måtene å hjelpe deg med å komme over det nylige hjertesorg ved å sakte prøve å nyte livet igjen.

Selvfølgelig kan du tro at du ikke engang vil være i stand til å danne et smil, når du fremdeles kommer over et samlivsbrudd. I starten kan dette virke sant. Men med tiden vil du finne deg selv på jakt etter små aktiviteter som vil muntre deg opp.

Disse aktivitetene kan virke som små øyeblikkelige gleder. Men det er disse raske utbruddene av lykke som kan hjelpe deg med å oppfordre deg ut av det mørke stedet og inn i en mer optimistisk og solrik fase. Og før du vet ordet av det, etter helbredelsesprosessen og utøvd en ekte innsats for å gå videre, vil ikke hjertesykdommen din virke som så stor avtale lenger.

Hvordan du kan muntre deg opp etter brytningen

De små gleder i livet kan bare være nøkkelen til å finne lykke igjen. Her er noen måter du kan løfte humøret på, selv for bare en liten stund.

#1 Skjem bort deg selv. Det er ingen salve eller smertestillende designet for å avhjelpe smertene i hjertet. Så det nest beste du kan gjøre er å oppgradere slik du tar vare på kroppen din ved å skjemme bort den. En av de mest behagelige, men enkle tingene du kan gjøre er å ha et langt, luksuriøst bad. Bruk opp alle de spesielle badesaltene du har spart. Spor i karet i en hel time med god musikk og duftende lys.

Hvis du foretrekker noe annet, eller lange bad er bare ikke din greie, kan du alltid gå til et spa for å ha en full kroppsmassasje. Stresset som følger med et ødelagt hjerte manifesterer seg på kroppen din, så hvilken bedre måte å bli kvitt det enn med de faste hendene på en talentfull massør? Topp det med en fots suge eller et par minutter i badstuen, og du har allerede brukt omtrent to timer på å gi kroppen din litt ettertraktet kjærlighet.

#2 Ha en makeover. Å se inn i speilet og se puffy, hovne øyne kan bare gjøre deg enda mer deprimert. Og bare fordi du føler deg elendig, betyr ikke det at du også må se elendig. Ikke bruk tristhet på ermene! Legg inn en ekte innsats for å se bra ut, slik at du begynner å føle deg bare en teensy litt bedre.

Mange kvinner har makeover -ritualer spart opp i tider når de føler seg deprimerte. Disse inkluderer vanligvis å få en hårbehandling eller en hårklipp, sammenkoblet med en manikyr og pedikyrkombo. Når håret og neglene dine er i topp toppform, kan du gå enda lenger ved å prøve å ta på deg sminke for å dekke opp de puffy posene.

Du kan også bruke det mest sexy eller mest elegante antrekket for å gi deg et øyeblikkelig selvtillitsøkning. Topp all denne hotnessen med et smil, så begynner du å føle deg bedre i et snap.

#3 Legg ut en fantastisk selfie. Når du har fått makeoveren ut av veien, hvorfor ikke minnes dette øyeblikket ved å knipse et bilde? Legg det ut på nettet og vis verden hvor deilig du kan være, til tross for din tristhet.

Folk kan til og med minne deg på hvor fantastisk du er ved å like bildet ditt. Det kan bare være en haug med klikk. Men de klikkene fra folk som vet at du vil vise deg at det er mennesker som setter pris på deg. Det er et lite ego -løft, men et ego -boost likevel.

#4 Gå på shoppingtur. Dette er ikke noe vi anbefaler for de som trenger å få tak i økonomien. Men hvis du har noen ekstra penger til overs, ville nå være det perfekte tidspunktet å spytte på noe du alltid har ønsket å kjøpe.

Hver gang vi kjøper noe vi virkelig liker, er hjernen vår fast kablet for å gi oss en bølge av feel-good hormoner. Selv om det er et øyeblikkelig løft, er det fortsatt en god følelse som hjelper deg å glemme, i det minste en stund, om hjertesorg.

#5 Unn deg litt komfortmat. Hva er den ene retten du spiser når du feirer en viktig anledning? Sushi? En solid pastarett? Østers? Uansett hva det er, gå til nærmeste restaurant som serverer den, og bestill akkurat det.

Det er fysisk umulig å være ulykkelig når du knasker på favorittretten din. Og ikke bekymre deg for kaloriene eller hvor mange gram fett det inneholder. Du går gjennom en tøff tid. Du fortjener litt slakk! Bare ikke gå over bord ved å gjøre dette kontinuerlig i en uke.

#6 Se en fantastisk film. Få hendene av den “notatboken” DVD. Du kan ikke se på det i din tilstand! Vi prøver å unngå alt som kommer til å minne deg om de gode tidene med eksen din. Det vil bare få deg til å innse at de ikke lenger er der for å gjenskape alle de romantiske øyeblikkene med.

I stedet er det du kanskje vil se på noe lett underholdende eller mentalt engasjerende. Mystery flicks eller inspirerende filmer er et godt valg for de som ikke er veldig i komedie. Men hvis du er i mer direkte morsomme ting, kan du gå for det!

#7 Frivillig. Når du blir møtt med mennesker som har å gjøre med større problemer enn dine egne, vil du innse at det ikke vil være så vanskelig å komme gjennom din egen prøvelse. Det sies at når folk er triste, har de en tendens til å være mer medfølende og sjenerøse.

Så hvilken bedre måte for deg å ha et bedre utløp for følelsene dine enn å gjøre litt veldedighetsarbeid? Og du trenger ikke engang å forlate byen din. Du kan bare slippe av noen varer på ditt lokale veldedighetssenter eller kjøpe lunsj for en hjemløs mann i området.

#8 Ring moren din eller noen som dypt bryr seg om deg. Du trenger ikke engang å fortelle dem at du går gjennom en prøvelse. Noen ganger bare å høre den omsorgsfulle stemmen til noen som elsker deg er nok. Det minner deg om at selv om din betydningsfulle andre er borte, er det fortsatt noen der ute som kan gi deg kjærlighet, selv om det ikke er den romantiske typen du ønsker.

Menneskene som bryr seg om deg, kan til og med være i stand til å legge merke til antydningen til tristhet i stemmen din, og vil da prøve litt hardere å muntre deg opp over telefonen. Noen minutter i en ekte samtale med noen som elsker deg, lindrer ikke bare stress, men det kan også lette humøret ditt resten av dagen.

#9 Heng med vennene dine. Å pleie et par runder med skudd er kanskje ikke en god idé, spesielt hvis du ammer et nylig knust hjerte. Du kan bare ende opp med å rant og fantasere og gråte hele natten. I stedet er det du kan gjøre å ta igjen et par venner over kaffe eller lunsj. Lytt til hvordan deres liv går og dele noen få småting av hvordan ting er med deg.

Når du nettopp har fått hjertet ødelagt, er det ikke sikkert at du er i humør til å henge med mennesker. Men ta et øyeblikk til å prøve å gå ut der. Du tror kanskje at du vil ende opp med å ha en elendig tid, men når vennene dine begynner!

#10 har et godt, langt gråt. Den tunge følelsen i brystet kan noen ganger løftes, hvis du bare gir etter for tristheten og bare roper øynene ut. Du har kanskje prøvd så hardt å holde det sammen at du glemmer at du ikke trenger å sette opp et sterkt ansikt når du er alene. Ta på deg en trist melodi, gråte på puten din, og bare la den ut. Når du blir lei av å gråte, ville du begynne å føle litt av vekten som løfter av brystet.

Det er ingen snarvei til å helbrede et knust hjerte. Men disse hurtigrettingene kan bare gjøre helbredelsesprosessen så mye mer utholdelig.