10 måter å håndtere ektefelle med psykisk sykdom

I denne artikkelen

• Hva er mental sykdom?
• 5 tegn på at ektefellen din har psykisk sykdom
• Hva er risikofaktorene for å utvikle en psykisk sykdom?
• 10 måter å håndtere ektefelle med psykisk sykdom
• Ta bort

Å bo sammen med en ektefelle med psykisk sykdom i ekteskapet er ganske vanskelig. En kjent klinisk psykolog og forfatter av den tilgjengelige forelderen: radikal optimisme i å oppdra tenåringer og tweens, John Duffy, PH.D. har lagt til -

“Stressnivået strekker seg ofte inn i en krisemodus, der å håndtere sykdommen blir for alle formål og formål den eneste funksjonen til forholdet.”

En annen berømt Chicago -psykoterapeut og relasjonstrener Jeffrey Sumber, MA, LCPC, har også gitt sine innspill om mental sykdom og forhold - “Den mentale sykdommen har en måte å ville lede bevegelsen av forholdet, i stedet for de enkelte partnerne.”

Men han sa også - “Det er ikke sant at mental sykdom kan ødelegge et forhold. Folk ødelegger et forhold.”

Normalt liker folk å snakke om hvordan deres mentale sykdom påvirker familien, spesielt foreldrene eller barnet. Men det er en langt mer alvorlig sak. Psykisk sykdom kan påvirke en persons ekteskapsliv negativt og få det til å nå et krisenivå.

Mennesker som står overfor en mental sykdom kan ha en negativ innvirkning på ektefellens mentale helse, og omvendt.

Mens de opplever disse utfordringene, kan folk ta et sprang av tro og lære å opprettholde et sunt forhold mens de takler en ektefelle med psykisk sykdom.

Relatert lesing: 11 tips for psykiske helseproblemer og ensomhet i ekteskapet

Hva er mental sykdom?

Det er ingen svar på dette spørsmålet, da mental sykdom kan oppleves på mange måter. Men generelt er mental sykdom en tilstand som påvirker en persons hjerne eller nervesystem. Eksempler på psykiske sykdommer inkluderer depresjon, bipolar lidelse og schizofreni.

Den eksakte årsaken til psykiske sykdommer er ikke kjent. Symptomene varierer fra person til person, men kan inkludere ting som depresjon, angst, tap av interesse for aktiviteter som pleide å være morsomme, og søvnproblemer.

Mens hvem som helst kan utvikle mental sykdom, er noen mennesker mer utsatt enn andre.

5 tegn på at ektefellen din har psykisk sykdom

Her er 5 tegn på at ektefellen din kan ha en mental sykdom:

1. Ektefellen din med psykisk sykdom gir ofte negative kommentarer om seg selv eller andre, tilsynelatende uten grunn.
2. Ektefellen din har problemer med å opprettholde stabile forhold, inkludert familie- og romantiske partnere.
3. Ektefellen din viser et mønster av irrasjonell eller upassende atferd, ofte relatert til deres emosjonelle velvære.
4. Ektefellen din kan ha selvdestruktiv atferd som er skadelig for seg selv eller andre.
5. Ektefellen din ser ut til å vise tegn til emosjonell nød og isolasjon fra familiemedlemmer og venner.

Hva er risikofaktorene for å utvikle en psykisk sykdom?

Tror du: “Min mann eller kone er mentalt ustabil?”Det er mange risikofaktorer for å utvikle en psykisk sykdom. Noen av de vanligste inkluderer: genetikk, familiehistorie, stressende livshendelser, rusmisbruk og psykiske helseforstyrrelser.

• Genetikk

Omtrent 30-50% av risikoen for å utvikle en mental sykdom kan tilskrives genetikk. Dette inkluderer både genetiske og miljømessige faktorer.

• Stressfulle livshendelser

Traumatiske hendelser som tap av en kjær eller å oppleve fysiske eller seksuelle overgrep kan også øke risikoen for å utvikle en psykisk sykdom. I tillegg kan negative livserfaringer som mobbing, diskriminering eller vanskelige forhold føre til utvikling av depresjon og andre psykiske sykdommer.

Relatert lesing: Håndtere utfordringer med mental helse: Hjelp for par

• Familie historie

Å ha en familiehistorie med psykiske helseproblemer kan øke en persons risiko for å utvikle en psykisk sykdom.

• Stoffmisbruk

Alkohol og medikamenter kan forårsake endringer i hjernefunksjonen og svekke evnen til å tenke tydelig, noe som kan føre til utvikling av angst og depresjon.

10 måter å håndtere ektefelle med psykisk sykdom

Så hvordan du skal takle en psykisk syk ektefelle? Her er 10 måter å opprettholde et sunt ekteskap på mens du arbeider med en psykisk syk ektefelle:

1. Utdann deg først

Til dags dato er mange individer uinformerte om det grunnleggende om mental sykdom, eller de tror på unøyaktig informasjon.

Før du lærer hvordan du skal takle mental sykdom hos en ektefelle, er det første trinnet å finne en psykologisk og medisinsk ekspert av høy kvalitet. Etter det søk etter relatert innhold og online informasjon om den aktuelle diagnosen.

Velg mellom legitime nettsteder med et godt rykte og anbefaling fra din psykoterapeut.

Det er veldig vanskelig å gjenkjenne symptomene på mental sykdom for et felles individ. Det er lett å betrakte ektefellen din med mental sykdom som en lat, irritabel, distrahert og irrasjonelt menneske.

Noen av disse "karakterfeilene" er symptomene. Men for å identifisere disse symptomene, må du vite det grunnleggende om mental sykdom.

Den mest effektive behandlingen vil omfatte terapi og medisiner. Du kan konsultere en psykisk helsepersonell for å få deg utdannet. Du må bli en essensiell del av ektefellens behandlingsplan.

Du kan besøke ioner som National Alliance on Mental Illness (NAMI), Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA), eller Mental Health America (MHA). Dette er noen av de beste kildene til praktisk informasjon, ressurser og støtte.

2. Tilbringe tid sammen så mye som mulig

Hvis du lever med en psykisk syk ektefelle, vil stress være et vanlig spørsmål som vil påvirke forholdet ditt.

Uansett stressnivå du opplever; du burde har en følelse av omsorg og støtte for hverandre. Et kjærlig bånd som kan skape et forhold som har en tendens til å overleve.

Du kan sitte sammen i noen minutter og diskutere snakk om dine krav og intensjoner de kommende dagene. Fortell ektefellen din med psykisk sykdom hvor mye du bryr deg om dem. Fortell dem hvor mye du setter pris på selv de minste tingene om dem.

Dette vil hjelpe deg å holde ektefellen avslappet og forholdet ditt sunt.

Problemer med psykisk helse kan skade ditt normale sexliv. Det kan skje når du er en mental pasient; ektefellen din tar medisiner regelmessig. Hvis du opplever en forstyrrelse i ditt normale sexliv på grunn av medisiner, kan du diskutere saken med partneren din og legen din.

Forsikre deg om at du ikke går under medisiner som ikke er foreskrevet av legen din. Ikke stopp de foreskrevne medisinene dine uten legens godkjenning.

Normalt sexliv er viktig for å roe kroppen og sinnet ditt. Sex forbedrer immunitetssystemet ditt og styrker tankene dine. Redusert sexliv kan skape mentale problemer, og kroppen din reagerer negativt på mental sykdom.

“Hvilke behov for psykisk helse er mer sollys, mer lys, mer ubeskadiget samtale.” - Glenn Close

3. Opprettholde positiv kommunikasjon

Etter min erfaring, par som uttrykker sine følelser hver dag ved å si få nydelige ord som 'Jeg elsker deg', eller "Jeg savner deg," gjennom meldinger eller via telefonsamtaler eller direkte samtale, kan de opprettholde bedre kjemi i forholdet.

Opprettholde ekteskapet og mental sykdom akkurat som Et nygifte par. Prøv å kommunisere med ektefellen din så mye som mulig.

Hvis ektefellen din er en heltidsarbeidende person, bør du også passe på det om de står overfor depresjon på arbeidsplassen eller ikke. Det er flere grunner til at en person kan påvirkes av depresjon på arbeidsplassen.

I følge Mental Health America lider en av 20 arbeidere av depresjon på jobb til enhver tid. Så det er en sjanse for at ektefellen din med psykisk sykdom også kan oppleve psykiske problemer på grunn av problemer med arbeidsplassen.

Så hva er løsningen på dette problemet?

Finn litt fritid, minst to ganger i uken, og gå på datoer sammen. Du er den eneste som kan trøste dem fra denne elendigheten.

Du kan gå på en musikalsk konsert, eller se en film sammen, eller spise på en dyr restaurant, hva som gjør dem lykkelige. Ikke la psykisk sykdom ødelegge ekteskapet ditt.

4. Regelmessig praktiserer egenomsorg

Dette er et viktig aspekt som du bør takle en psykisk syk ektefelle. Selvpleie er viktig når du har ektefelle med psykiske helseproblemer. Hvis du skifter fokus fra både din fysiske helse og hygiene, vil du si begge livet ditt i fare.

Start fra det grunnleggende- drikk rikelig med vann, ha nok søvn, gjør noen vanlige fysiske aktiviteter som jogging, sykling, løping, aerobic osv.

Du må også spise sunn mat og unngå søppelmat, tilbringe tid med venner eller kjære, ta en pause fra hverdagen din og gå på ferietur.

Du kan også engasjere deg med forskjellige kreative aktiviteter eller hobbyer.

“De sterkeste menneskene er de som vinner kamper vi ikke vet noe om.” - Ukjent

Relatert lesing: Å helbrede forholdet ditt til mat, kropp og selv: opprettholde egenomsorgspraksis

5. Unngå å skylde på hverandre

Å skylde på hverandre av noen enkle grunner kan gå utover grensen og kan gjøre den mentale sykdommen alvorlig. Dette vil gradvis gjøre forholdet ditt usunt. Jeg vil foreslå at du dyrker forståelse i dere begge.

Gjør alt klart, godta det du har gjort, og gå videre. Ikke vær dømmende, vet alt, reag deretter.

Du kan diskutere spørsmål om sykdom og lytte til hva ektefellen din har å si. Du er kanskje ikke enig i svarene, men du må forstå at ektefellen din er syk.

Et oppvarmingsargument kan gjøre dem rastløse. Du må forstå dem, uansett hvor vanskelig det blir.

Relatert lesing: Hvordan stoppe skyldspillet i forholdet ditt

6. Unngå å drikke alkohol eller ta medisiner

Mange par som møter alvorlig ekteskapelig stress eller traumer kan begynne å drikke alkohol eller ta medisiner. Du og ektefellen din kan også falle i denne avhengigheten.

Du kan ta disse stoffene for å flykte fra din mentale stress eller følelser.

Disse vanene skader ikke bare helsen din, men kan også ødelegge ekteskapelig liv. Hvis du har vanskeligheter med å unngå å drikke og narkotika, prøv yoga, dyp pust, Regelmessig trening, etc. Stol på meg, det vil fungere.

7. Gi riktig fokus på barna dine

Barn kan naturlig nok tro at det er deres plikt å løse foreldrenes problemer. Men de kan ikke praktisk talt fikse dine mentale problemer. Så du må få dem til å forstå begrensningene deres.

Du bør informere dem om at å kurere mental sykdom ikke er deres ansvar.

Hvis du har vanskeligheter med å snakke med dem om mental sykdom, kan du ta hjelp av en profesjonell. En ekspert på barnepsykologi kan hjelpe deg med å formidle budskapet ditt bedre.

Ta kontakt med barna dine. La dem få vite at de fremdeles kan stole på deg i vanskelige tider. Det er bedre hvis du bruker tilstrekkelig tid i familieaktiviteter.

“Psykisk helse ... er ikke et reisemål, men en prosess. Det handler om hvordan du kjører, ikke hvor du skal.” - Noam Shpancer, PhD

8. La dem snakke åpent og ærlig om følelsene sine

Psykisk sykdom er en veldig alvorlig og vanskelig sak å håndtere.

For å takle en ektefelle med psykisk sykdom, er det imidlertid viktig for dem å snakke om følelsene sine og hvordan de føler seg. Dette vil hjelpe deg å bedre forstå hva de opplever og forsikre dem om at de ikke er alene.

9. Søke profesjonell støtte

Du kan også søke støtte fra venner og familie for ektefellen din. Det er viktig å ha folk du kan snakke med om bekymringene dine og hvem som kan hjelpe deg med deg gjennom denne tiden.

10. Få hjelp med økonomien din

Hvis du ikke kan jobbe som et resultat av ektefellens sykdom, trenger du økonomisk hjelp fra familien din for å støtte deg økonomisk mens de blir frisk.

Dette er også en god mulighet til å diskutere med partneren din hvordan du ønsker å styre økonomien din i fremtiden.

Ta bort

Problemer med psykisk helse kan tappes ikke bare for den partneren, men for den andre også. Imidlertid, med riktig støtte og tilnærming, er situasjonen garantert dempet, og paret kan begynne å leve et sunt liv igjen.