8 måter å bygge selvtillit etter et dårlig samlivsbrudd på

Noe av det verste å oppleve i livet er å bygge selvtillit og reparere deg selv etter en dårlig oppbrudd. Når du er forelsket virker alt perfekt, men når det er en gang, virker verden kaldt.

I denne artikkelen

• ADVARSEL
• Start en emosjonell helbredende reise
• Meditasjon og yoga
• Bli en ren freak
• Ha det gøy og nyt livet
• Bli forelsket i deg
• Skriv deg selv et kjærlighetsbrev
• Erobre frykten din
• Finn et støttesystem

Det er vanskelig, ikke sant?

Går videre fra en dårlig oppbrudd.

Du var helt forelsket og trodde dere ville være sammen resten av livet. Alt var perfekt og deretter ut av ingenting, vendte forholdet seg sørover. Partneren din avslutter det, og du er fortsatt forelsket ikke klar til å gi slipp.

Å være forelsket i noen kan ta en toll på din mentale helse og sakte bli en avhengighet. Som kan dele deg ned i en kvinne du ikke er mer.

Før du skal diskutere hvordan du skal leges. La oss diskutere hva du ikke bør gjøre etter et dårlig samlivsbrudd.

• Stopper deg selv fra å sørge:

Ja, det er helt greit for deg å savne forholdet og hva det en gang var. Ta deg tid du trenger å gråte det hele.

• Å holde seg i sorgprosessen lenge:

Mange gjør feilen ved å bo i den sørgende scenen for lenge. Til det punktet hindrer det dem i å leve livet og nyte det. Ja du trenger dette øyeblikket for å oppleve det ødelagte hjertet, men ikke la det ødelegge deg som person.

ADVARSEL

Uansett hva ditt indre jeg forteller deg. IKKE bøye seg så lavt til å gjøre disse TRE TING!

1.Forfølgelse på sosiale medier: Dette er en Stort nei. Hvis du må se for å se hva eksen din gjør, kan du deaktivere kontoene dine på sosiale medier. Det gir deg mer smerte.

2.Be om at han skal komme tilbake: Nei. Dette vil få deg til å virke desperat. Hvis han ikke vil være sammen med deg, så gå videre.

3.Hopper inn i et annet forhold for fort. Å flytte inn i et annet forhold så snart du avslutter den andre vil på ingen måte bygge din selvtillit . Det er best å ta tid fra det hele og gi hjertet ditt en sjanse til å lege.

Nå som vi fikk det ut veien. La oss komme tilbake til å helbrede hjertet ditt. Mange kvinner opplever tapet av selvtillit etter et samlivsbrudd. Men hvorfor mister vi oss selv mens vi er i et forhold?

• Avvisning ofte får deg til å lure på: “Hva kan være galt med deg?”Du kan føle at han forlot deg fordi du ikke er god nok, og han fortjener bedre.
• En del av din emosjonelt støttesystem dro vekk. Du er følelsesmessig forbundet med ham og å miste denne forbindelsen kan føles som verdens ende.
• Mistet av identitet: På en merkelig måte mens i et forhold blir partneren din deg som person. Mange av dine hobbyer og interesser er bundet inn i ham uten at du skjønner det før forholdet er over.

Hvordan leges etter et dårlig samlivsbrudd: 8 måter å få selvtilliten tilbake

1. Start en emosjonell helbredende reise

Å starte en emosjonell helbredende reise for å komme seg etter et samlivsbrudd er den beste måten å hjelpe deg med å vokse som person og som kvinne. Du vet nå hva du vil og ikke vil ha i et forhold. Det hjelper deg også å bygge selvtillit og gir deg en sjanse til å fokusere all energien din på DU.

Tidsskrift

Journalføring er en god måte å bygge selvtillit og få alt fra brystet uten negative tanker og følelser du har på forholdet. Det er klart å holde den inn påvirker din mentale helse og senke selvtilliten.

Ta 15 minutter ut av dagen for å koble deg til verdiene dine, forbedre din forståelse av meg selv og starte personlig vekst for å finne din egenverd og gjenvinne selvtilliten.

Skriv det gode, det dårlige og det stygge av forholdet. Start fra begynnelsen til slutten.

Spør deg selv hvordan du skal elske deg selv og være trygg. Diskuter hvor du tror forholdet kan ha blitt galt. Diskuter også hva du kunne ha gjort annerledes. Dette vil være en god tid for deg å bygge selvtillit og reflektere over hvor du gikk galt.

• Hvor er du for klamete?
• Håndterte du opphetede diskusjoner feil?
• Har du tillitsproblemer?
• Tvang du troen din på ham?

Å reflektere over temaer som hvordan du kan elske deg selv etter et samlivsbrudd kan hjelpe deg med å se hvor problemene dine kan være. Da kan du fikse feilene dine og finne motivasjon etter oppbrudd før du går inn i et annet forhold.

2. Meditasjon og yoga

Si dette med meg- meditasjon er motgiften mot stress, depresjon, smerte og lav selvtillit etter oppbrudd. Meditering hjelper til med å slappe av sinnstilstanden og gi deg en ro i hjertet. Prøv å gjøre dette hver dag i 5 minutter for å bygge selvtillit og legge til når du kan trene lenger.

En kort guide for meditering

• Merk: Du trenger ikke å sitte på criss-cross eplemaus med lukkede øyne for å meditere.
• Start på et rolig sted. Hvor du vil ha alene tid i minst fem minutter.
• Begynn med å puste dypt inn og blåse det ut så hardt du kan
• Fortsett å gjøre dette i fem pust
• Erkjenn tankene dine og skyv dem forsiktig bort for å fokusere på pusten din igjen.
• Gjenta

Yoga

Yoga er en annen form for meditasjon. I den vestlige verden glemmer vi dette.

De dype pusteteknikkene vil hjelpe deg med å slappe av kroppen din. Å frigjøre stress, spenning og tristhet du fremdeles kan ha fra samlivsbruddet.

Stor fordel: Det er trening!!

3. Bli en ren freak

Slå på musikken så høyt du kan! Nå, få vane med å decluttere hjemmet ditt og gjøre det plettfritt. Ofte liker par, spesielt kvinner, å holde gjenstander for å minne dem om visse minner. Nå er det en dårlig idé å holde alt fra eksen din. Spesielt hvis den oppbruddet var en fryktelig opplevelse.

Det kan også være en god idé å legge alle eksene dine i en boks, så han kan komme for å få det. Eller du kan brenne alt. (Nei, ikke vær så snill. Jeg tuller)

Når du er ferdig med dypt renselsen, kan du slappe av og nippe til et glass vin. Det avviklende øyeblikket vil være verdt det og bidra til å gjenoppbygge selvtilliten etter den store opprydningen av eksen din.

4. Ha det gøy og nyt livet

Ikke kast bort det vakre livet ditt bort og gråter over en fyr som ikke forsto verdien din. Ja, det er OK å sørge for forholdet. Ikke la det ta over livet ditt.

En av måtene å bygge selvtillit er å tilbringe tid med de som virkelig betyr noe og er der for deg. La dem inn på prosessen din med helbredelse fra det ødelagte hjertet ditt. De er her for å lytte og for å hjelpe deg.

Livet handler om å leve og nyte det. Husk at du bare har ett liv å leve, så leve det fullt ut.

• Vær åpen for å ha det gøy og prøve forskjellige hobbyer.
• Du trenger ikke å bruke penger for å ha det gøy. Bli kreativ og ha det gøy hjemme. Spill kortspill, brettspill, dans eller trening.
• Lytt til musikk som får deg til å føle deg bra.
• Se etter måter å finne selvtillit gjennom selvhjelpsbøker
• Slutt å være reke, gå ut med vennene dine og kos deg.

Gjør det du vil gjøre og hva som får deg til å smile.

Spør deg selv: "Hva i livet gjør deg lykkelig og vil raskt få deg ut av nedgangen?”

5. Bli forelsket i deg

Øve på egenomsorg og vokse til å elske deg selv. Før du prøver å gå inn i et nytt forhold, kan du ta deg tid til å lære hva du liker med deg.

• Hva er motivasjonskildene etter oppbrudd?
• Hva som gjør deg annerledes enn andre?
• Hva med utseendet ditt elsker du mest?
• Hva har du oppnådd i livet?
• Hvis du kan endre en ting om deg selv, hva ville det være?

Hvordan bygge selvtillit?

Vel, svar ærlig på disse spørsmålene og ikke skam deg over det du legger. Å kjenne disse enkle spørsmålene om deg selv vil hjelpe deg å vokse til en annen person enn den du var i forholdet.

6. Skriv deg selv et kjærlighetsbrev

Du brukte 8 måneder eller 10 år på å elske noen andre. Når stoppet du for å ta deg tid til Påminn deg om å elske deg? jeg venter på svaret ditt.

Du vet ikke. Vel, trekk ut pennen og papiret du har en oppgave å gjøre nå, kjære.

Ta 15 minutter ut av dagen din. Start med kjære (navn),

Gi deg selv 5 ting du elsker om utseendet, personligheten og hjertet ditt.

Start deretter med noen råd du vil gi til deg selv.

• Hva vil jeg fortelle mitt yngre selv?
• Hva er noe jeg elsker å gjøre som jeg slutter å gjøre for noen andre?
• Hvordan kan jeg tilgi meg selv for å være så hard mot meg selv?
• Hvordan være sterk etter et brudd?

Gå deretter inn på dine prestasjoner. Hva har du oppnådd i løpet av det siste året? Oppnådde ikke noe, og la det til i listen din. Skriv alle mål du vil oppnå i løpet av det neste året.

Å skrive et kjærlighetsbrev kan hjelpe deg å huske hvorfor du betyr noe i denne verden og hvordan du kan gjenoppbygge deg selv for å vokse.

7. Erobre frykten din

Uansett hva dum frykt du har, prøv å se om du kan erobre den. Dette vil hjelpe deg å overvinne oppbrudd, bygge selvtillit og vise hvor sterk du er som kvinne og vokse til å elske den du er.

Erobring av frykten din er lettere sagt enn gjort. Å ta disse enkle trinnene vil hjelpe deg å overvinne frykten din og fortsette å bevise at du er sterkere enn det du tror.

8. Finn et støttesystem

Et "break-up" støttesystem kan hjelpe deg med å glemme smertene du føler og huske at det er mer i livet enn å være forelsket.

• Venner: Å ha en jentetid med vennegruppen din er terapeutisk og viktig i løpet av denne tiden.
• Familie: Moren og bestemoren din har opplevd sine første hjertesorg. De er dronningene for å trekke deg sammen og fortsette å skyve. De vil gi deg de beste rådene for å bygge selvtillit når du arbeider med et knust hjerte.
• Online støtte: Med hvordan i dag er verden koblet til Internett. Det er rikelig med online støtte som hjelper deg.

Poenget er

Ikke kast bort livet. Det er en velsignelse å være her, og ofte tar folk det for gitt. Ja, livet vil føles forferdelig og det vil være vanskelig å overvinne et dårlig brudd. Vet når det er på tide å gå videre.

Jen Oliver fremhever vakkert hvordan du kan spore veien for selvkjærlighet hvis vi kobler fra verden og benytter oss av hjertet vårt og kjernen for å tenne en dypere forbindelse til meg selv. Sjekk det ut:

Å elske deg selv er den beste måten å bygge selvtillit og helbrede.