10 måter å unngå felle av forventninger med høye forhold på

I denne artikkelen

• Hva er fellen med forventningene i forhold?
• Hva som skjer når virkeligheten ikke tilsvarer forventningene våre?
• 10 måter å unngå fellen med høye forventninger i et forhold
• Noen flere spørsmål
• Å balansere forventningene dine er nøkkelen

Foreldrene hans hadde et forhold som dette, og foreldrene hennes hadde et slikt forhold. Sett mann og kone sammen og bam! Deres forventninger til hvordan et ekteskap skal være ganske forskjellige.

Ingen av dem er feil, per se; De hadde bare trodd at ekteskapet skulle være blått når det viste seg å være rødt.

Så mange par faller inn i forventningene feller. Folk bruker generelt sine tidligere erfaringer eller observasjoner for å prøve å forutsi hva som vil skje i fremtiden. Men hvorfor prøver vi til og med å forutsi fremtiden? Det gir oss en følelse av sikkerhet.

Vi misliker generelt det ukjente; Det skremmer oss som et barn er redd for mørket. Når vi ikke kan se hva som er foran, har vi en tendens til å få kalde føtter. Så vi prøver å formulere en mulig fremtid, og det er det de kan omforme det vi da forventer vil skje.

Hva er fellen med forventningene i forhold?

Fellen med forventninger i forhold refererer til tendensen til å ha urealistiske eller ukommuniserte forventninger fra partneren din, noe som fører til skuffelse og frustrasjon når de ikke blir oppfylt.

Det kan skape en negativ syklus av skyld og harme og undergrave den emosjonelle forbindelsen mellom partnere. Det er viktig å kommunisere forventningene tydelig og samarbeide for å imøtekomme hverandres behov i stedet for å stille urealistiske krav til hverandre.

Hva som skjer når virkeligheten ikke tilsvarer forventningene våre?

Skuffelse og mer frykt. Det er det sannsynlige resultatet når du har høye forventninger i et forhold.

Det dårlige med forventningene er at det blir en livsstil, selv når livet ikke viser seg slik vi forventer. I stedet for å diskontere forventningene våre, diskonterer vi ganske enkelt personen eller situasjonen vi befinner oss. Alt dette fortsetter å få oss til å føle at vi har en slags kontroll eller innsikt i livene våre. Det er en enorm felle vi sannsynligvis ikke en gang skjønner at vi er fanget i.

10 måter å unngå fellen med høye forventninger i et forhold

Forventningene hjelper sjelden noen. Selv om vi til tider kan tenke på mulige fremtidige scenarier, kan vi ikke forvente visse utfall. Hvordan kan vi stoppe fellen med forventningene til forholdet? Her er ti måter:

1. Ha litt tro

Å gå inn i mørket vil kreve at du stoler på partneren din og deg selv. Ha litt tro! Du har gjort det så langt sammen, ikke sant? Ta partnerens hånd og bare gå for den. Når dere begge møter en ny situasjon, sted, venture eller hva har du, kan du prøve å fokusere på det faktum at dere begge går gjennom det sammen i stedet for den skumle av det.

Har den holdningen om at “hva som vil være vil være.”Selvfølgelig kan du forberede deg på det verste, men også håpe på det beste.

Relatert lesing: 15 måter å få interfaith -forhold til å fungere på

2. Fokuser på i dag

Når du er for fanget i å finne ut hva morgendagen vil bringe, går du glipp av de fantastiske tingene som kan skje her og nå. Kanskje du er nervøs for at mannen din drar til en lang forretningsreise.

I stedet for å tenke på alle forventningene dine om hvordan du vil ta farvel og når dere skal ringe hverandre, fokusere på i dag. Dere er fortsatt sammen nå, så få mest mulig ut av det. Ikke la fremtidige forventninger ødelegge lykken du kan ha nå.

Her er en motiverende video om å ta en dag av gangen, i tilfelle du trenger det:

3. Snakk det ut

Den eneste måten du og partneren din vil vite hva den andre personen tenker og forventer er å snakke om det. Over den første høytiden sammen sammen? Snakk om familietradisjonene dine, og diskuter hvilke du virkelig ønsker å fortsette fremover når du danner din egen familie.

Dette vil bidra til å holde forventningene på et sunt nivå og ikke forlate noen i mørket mens de har høye forventninger i et forhold.

Hvis du ikke klarer å snakke om ting, vil noen ende opp med å bli skuffet; De vil forvente at du bare "vet" hvordan ting vil gå. Ikke vær redd for å snakke hjertet ditt, selv om de små tingene.

4. Klipp deg litt slakk

For høy forventning fører til skuffelse.

Når vi tenker på våre fremtidige selv, ser vi sannsynligvis en tynnere, mer vellykket versjon av oss selv. Er det oppnåelig? Kan være. Er det sunt å prøve å være den personen?

Jada, innen grunn. Men la oss være klare her. Noen ganger gjør vi målene våre uoppnåelige, eller kanskje det skjer noe i livene våre som kommer i veien, for eksempel helseproblemer eller tilbakeslag av karriere. Så forventningene våre til oss selv blir aldri møtt, og i prosessen føler vi oss bare elendige og som en fiasko.

Klipp deg litt slakk! Slutt å forvente så mye av deg selv. Finn balansen mellom å være ditt beste selv og det du kan være i dette øyeblikket. Innse at det ikke er noen frist, og det er heller ingen som graderer deg, men deg selv.

5. Møt partneren din der de er

Akkurat som du gjorde i nr. 4, gjør det samme for partneren din. De går gjennom noen ting. De har feil de jobber med at de vil gjøre det bedre på, men noen ganger vil de mislykkes. Ikke sett dine forventninger til dem så høye at de aldri kan oppnå dem.

Sjansen er stor for at de allerede gjør det for seg selv. Bare møte partneren din der de er. Vet at de er en flott person som er i stand til gode ting, men at de er mennesker. Og du elsker dem uansett hva.

Relatert lesing: 10 tegn du er i ferd med å møte kjærligheten i livet ditt

6. Vær realistisk om forholdet

Evaluere hva som er forventningene dine i et forhold.

Det er viktig å huske at partneren din er et menneske med mangler og ufullkommenheter. Ingen er perfekte, og det er urealistisk å forvente at partneren din skal være feilfri. Det er også viktig å være realistisk om forholdet i seg selv og unngå å ha høye forventninger i et forhold.

Hvert forhold har sine oppturer og nedturer, og det kommer ikke alltid til å være perfekt. Å ha realistiske forventninger vil hjelpe deg å sette pris på de gode tider og jobbe gjennom utfordringene.

7. Ta ansvar for din lykke

Mange mennesker inngår forhold til forventningen om at partneren deres vil gjøre dem lykkelige. Dette er imidlertid en urealistisk forventning. Avhengig av ektefellen din for din oppfyllelse er et av eksemplene på forventningene for høye.

Din lykke skal komme innenfra, ikke fra partneren din. I stedet for å stole på partneren din for lykke, fokuser du på å finne glede i ditt eget liv. Forfølg hobbyer og interesser, tilbring tid med venner og familie og ta vare på deg selv.

8. Kommuniser åpent med partneren din

Kommunikasjon er nøkkelen i ethvert forhold. Det er viktig å være åpen og ærlig med partneren din om dine behov og forventninger. Hvis du har bekymringer eller frykt for forholdet, er det viktig å diskutere dem med partneren din.

Ved å kommunisere åpent, kan du samarbeide for å sette realistiske forventninger til forholdet.

Relatert lesing: Åpen kommunikasjon i et forhold: Hvordan få det til å fungere

9. Unngå å sammenligne forholdet ditt med andre

Det er lett å se på andre forhold og føle at dine egne faller kort. Å sammenligne forholdet ditt med andre er imidlertid en oppskrift på skuffelse. Hvert forhold er unikt, og det som fungerer for ett par fungerer kanskje ikke for et annet.

I stedet for å sammenligne forholdet ditt med andre, fokuser du på hva som gjør forholdet ditt spesielt og meningsfylt.

10. Ikke hastverk ting

Det er lett å bli fanget opp i spenningen i et forhold når det er nytt, og du vil at ting skal være akkurat slik du har avbildet. Det er viktig å merke seg at når forholdet utvikler seg med tiden, blir det også modent og mer praktisk.

Gi tid til at ting faller på plass og gir mening. Å skynde seg inn i alle aspekter av å være i et forhold eller ekteskap vil bare komplisere ting for dere to. Å ha for høyt av forventningene i et forhold vil bare føre til harme.

Noen flere spørsmål

Forventningene er attraktive og vanskelige å gi opp når de er i et forhold. Men å komme ut av forventningsfellen er viktig å holde seg synkronisert med virkeligheten. Her er noen spørsmål som hjelper deg å komme deg ut av den komplekse syklusen for for mange forventninger.

• Gjør forventningene ødelegger forhold?

Hvordan forventningene påvirker oss er en praktisk sak.

Høye forventninger i et forhold kan legge press på et forhold, noe som fører til skuffelse og harme når de ikke blir oppfylt. Imidlertid er det viktig å ha et visst forventningsnivå i et forhold for å etablere grenser og opprettholde sunn kommunikasjon.

Det handler om hvordan du administrerer forventningene dine og finner en balanse mellom forventningene kontra virkeligheten for å opprettholde forventningene realistisk.

• Er det greit å ha høye forventninger i et forhold?

Å ha høye forventninger i et forhold er naturlig, men det er viktig å ha realistiske forventninger som stemmer overens med partnerens evner og grenser. Urealistiske forventninger kan føre til skuffelse og frustrasjon, så det er avgjørende å kommunisere og gå på akkord med partneren din for å sikre et sunt og tilfredsstillende forhold.

Å balansere forventningene dine er nøkkelen

Å balansere høye og praktiske forventninger i forhold er nøkkelen til å opprettholde et sunt og tilfredsstillende partnerskap. Det er viktig å kommunisere med partneren din og etablere realistiske forventninger som samsvarer med både dine behov og evner.

Ofte kan det å gå for parterapi også gi sårt tiltrengt forholdsstøtte. Ved å finne en balanse mellom forventningene dine, kan du bygge et sterkt og tilfredsstillende forhold som varer.