Helbredende syklusene som river par fra hverandre

Hvis du er i det, er det ikke sikkert at du er klar over det-det er det som er kjent som et ondskapsfullt forhold "syklus.” Hva er en syklus med hensyn til et forhold? Tweet dette

En syklus betyr at det er et atferdsmønster, eller noe som gjentar typisk med dere begge involverte. Tenk på noe i ekteskapet eller forholdet ditt som skjer om og om igjen, og du kan ikke se ut til å komme ut av det.

Det er som en berg -og -dalbane du holder deg på for alltid. Det er oppturer og nedturer, og deretter på slutten av turen ender du opp der du begynner, og så begynner turen igjen. Hvis dette virker kjent for deg, kan du lese videre. Du kan være i en syklus som potensielt kan rive forholdet ditt. Her er noen vanlige sykluser som par blir fanget i og hvordan de kan helbrede dem. Innse at din første gå på helbredelse kanskje ikke er nok, spesielt hvis du har vært i en bestemt syklus en stund. Men det kan være en start. Med mer trening vil du til slutt kunne gå av syklusen og leges for godt.

Skyldspillet

Når et par holder poeng over lengre tid, kan du satse på at de er i en ondskapsfull syklus som trenger litt helbredelse. Du vet om du er i skyldsspillet hvis dere begge er stadig sAying, "Jeg har kanskje gjort denne dårlige tingen, men du gjorde denne andre dårlige tingen, så ..."

Som om den andre personens negative oppførsel kansellerer ut sin egen. Det er en ganske barnslig måte å prøve å få partneren din til å se deg i et annet lys eller få dem til å innse at de er like dårlige som du er. Bare det fungerer egentlig ikke slik. De ender bare med å motvirke deg mer. Da fortsetter syklusen.

Helbrede syklusen ved å ta forholdet. Innse at det ikke hjelper å holde poeng. Hvis du gjorde noe galt, eier du opp til det. Ikke ta opp med den andre personen har gjort, selv om den er relatert. Bare si: “Jeg gjorde noe galt, og jeg beklager.”Eksemplet ditt kan hjelpe partneren din med å gjøre det samme. Men definitivt snakk om det. Lag en pakt som dere ikke vil holde poeng lenger, og du minner om hverandre om ikke å gjøre det.

Unngå problemet

Du skjønner kanskje ikke at dette er en syklus til å begynne med, før den blåser opp i ansiktet ditt. Her er det som vanligvis skjer: den første personen i forholdet vil si eller gjøre noe som fornærmer den andre personen, bare den første personen skjønner ikke det. Den andre personen vil unngå å si noe om hvor ille det fikk dem til å føle seg; De vil da lapse om saken, som bare vil vokse i negativitet i tankene deres. Inntil en dag som noe helt ikke -relatert utspiller seg, vil andre person få opp den opprinnelige utgaven på en oppblåsningsmote. Den første personen vil lure på hvorfor de ikke sa noe før! Det er mange grunner til at vi unngår, som om vi regner med at problemet bare vil forsvinne, eller vi vil ikke la den andre vite at de skader oss. Det gjør oss veldig sårbare, og det er det siste mange av oss vil være. Vi føler at det er lettere å bare unngå, men til slutt hjelper det ingen.

Helbrede syklusen ved å eie følelsene dine og snakke om dem. Hvis det er for hardt å snakke, så skriv dem ut. Ikke la dem lapse. Hvis du føler deg blandet inni deg, kan du prøve å finne ut hva som er årsaken. Meditere, få litt trening og tømme hodet på noen måte du kan. Mens du er rolig, ta tankene og følelsene dine til partneren din. De må da lytte og gjenta følelsene dine slik at du vet at de forsto dem. De må deretter validere dem. Forhåpentligvis vil dette føre til et vellykket resultat, som vil gi den samme oppførselen i fremtiden.

Kritisk fallback

Ingen av oss er perfekte mennesker, og når vi er dypt inn i et forhold, faller vi noen ganger i syklusen med å påpeke disse feilene. Hvem vet hvorfor vi gjør det. Kanskje det får oss til å virke overlegen eller skift fokus på den andre personens mangler i stedet for våre egne. Uansett grunn, kan alle som er offer for konstant kritikk for å være en dårlig person bare ta så mye. De vil gå bort og føle seg verdiløse og forferdelige at noen de elsker tror det av dem.

Helbrede syklusen ved å aldri angripe personen. Du kan være uenig i ting eller til og med ikke som andres oppførsel. Men du kan aldri si at personen er dårlig eller ikke verdig din kjærlighet. I stedet for å si: "Du er den verste mannen," kan du si: "Jeg liker det ikke når du legger meg ned foran vennene dine.”Det angriper spesifikt atferden i stedet for personen. Du kan da snakke om oppførselen og hvordan du kan gjøre alle i forholdet lykkelige. Det er definitivt en måte å helbrede.