10 måter å takle skilsmisse som mann på

I denne artikkelen

• Hva skilsmisse gjør med en mann
• Hvordan påvirker skilsmisse menn mentalt?
• 5 måter skilsmisse påvirker menn
• 6 trinn av skilsmisse for en mann
• 5 ting å unngå etter skilsmisse
• 10 måter å takle skilsmisse som mann på
• Flere spørsmål om måter å takle skilsmisse som mann
• Ta bort

Skilsmisse kan være en av de mest utfordrende og emosjonelle opplevelsene som en person kan gå gjennom, uavhengig av kjønn. Et av spørsmålene folk knapt tar hensyn til er hvordan de skal takle skilsmisse som mann.

Imidlertid er det viktig å huske at det er greit å føle seg opprørt, trist og overveldet i løpet av denne tiden. Den gode nyheten er at det er mange måter å takle utfordringene med skilsmisse.

Enten du sliter med sinne, tristhet eller bare føler deg tapt, kan disse tipsene hjelpe deg med å navigere i denne vanskelige tiden og begynne å leges. Så les videre for å lære om følelsene til en mann som går gjennom en skilsmisse og hvordan man skal takle den.

Hva skilsmisse gjør med en mann

Menn har alltid blitt sett på som det sterke, modige kjønn som tror på restriktive former for å uttrykke følelser.

Dessuten har samfunnet vårt vært strukturert for å få menn til å tro at uansett hva de går gjennom i livet, bør de maskere følelsene sine og ikke utsette dem i andres nærvær. De skal handle sterke og gå videre nesten umiddelbart.

Skilsmisse er en av livskrisene mange opplever. Når det skjer, får kvinnene i situasjonen vanligvis all oppmerksomhet. Folk føler at de er de mest berørte. Dessverre er dette ikke helt sant. Skilsmisse involverer en mann så mye som en kvinne. Faktisk, i noen hendelser, påvirkes de mest.

I tillegg endrer skilsmisse en mann fullstendig. Det er en emosjonell berg -og -dalbane som etterlater menn som hopper fra en drenerende følelse til en annen uttømmende en. Det etterlater menn drenert, sårbar og håpløs. Selv om det aldri var kjærlighet i unionen, kan det å få slutt på et ekteskap skape et stort hull i hjertet ditt.

Skilsmisse er aldri lett; Det blir sett på som en av de mest stressende hendelsene i livet etter en kjæres død. Til å begynne med kan noen menn føle lettelse, men virkeligheten gikk snart opp for dem. Denne lettelsen blekner raskt i glemmeboken, og gir vei for frykt, angst, stress og til slutt depresjon.

Mens menn kan oppleve en innledende lettelseesfølelse, blekner euforien raskt bort og gjør plass for posttraumatisk stresslidelse, angst og depresjon etter skilsomsten.

Noen av symptomene relatert til disse forholdene inkluderer manglende appetitt, unngår venner og familie, etterlater ansvar, mangel på fokus på jobb, overføring av aggresjon og kamp.

Selv om mange ikke tror på å gå videre etter skilsmisse som mann er utfordrende, har flere studier og forskning bekreftet at påstandene er langt fra virkeligheten.

For eksempel antydet en studie fra 2005 at skilsmisse ofte påvirker menns karriere. Å håndtere skilsmisse som mann er like hardt og livstruende for menn.

Naturligvis blir en stabil mann en ødelagt mann etter skilsmisse. Så hvorfor hører du ikke mye av følelsene til en mann som går gjennom en skilsmisse? Det er fordi menn har en tendens til å lide i stillhet. Følgelig bygger harmen seg opp, og depresjonen setter seg inn.

Hvordan påvirker skilsmisse menn mentalt?

Skilsmisse påvirker ikke bare menn mentalt, men fysisk, psykologisk og åndelig. I følge en studie fra 2013 er fraskilte menn utsatt for depresjon, psykiske problemer, stoffbruk og så videre. Papirets forfattere fant også dødsraten til fraskilte menn å være 250% høyere enn gifte menn.

I tillegg risikerer menn som går gjennom skilsmisse for å oppleve helseproblemer som hypertensjon, hjerte- og karsykdommer, hjerneslag eller kald. Dette er bevis på at skilsmisse påvirker menn, men folk vet ikke på grunn av hvordan menn takler skilsmisse. Følgende er de andre måtene skilsmisse påvirker menn:

5 måter skilsmisse påvirker menn

Skilsmisse kan være ødeleggende for begge parter. Imidlertid kan det være annerledes for menn. Sjekk ut de 5 måtene skilsmisse påvirker menn:

1. Tap av identitet

Selv om det ikke alltid er sant, anser samfunnet vårt gifte menn som mer ansvarlige enn enslige menn. En familie utgjør en stor del av hvem du er. De former din personlighet og perspektiv i livet.

Det er også en avgjørende del av livet ditt. Men når en skilsmisse skjer, mister menn denne delen. Jeg er tilfelle av en mann som mister sin ektefelle, barn, lykke, familie og bånd bygget gjennom årene. I tillegg får kvinner forvaring av barn.

Denne plutselige dynamikken og endringen i livsrutinen kan føre til en pause i en manns liv. Det er ødeleggende og kan påvirke en manns mentale helse betydelig. Å tilpasse seg den nye virkeligheten av å ikke se barna og ektefellen din er vanskelig for menn.

2. Håndtere forvaring av barn

Et annet avgjørende skilsmisseområde som påvirker menns mentale helse er spørsmålet om forvaring av barn. Ofte får kvinner forvaring av barn på grunn av deres naturlige pleierolle. Selv om mannen er villig til å ta vare på barna, vinner kvinner, spesielt når barna er små.

Å bli skilt fra barna dine kan følelsesmessig tappet. Det påvirker en mann på flere måter enn noen kan forestille seg. Han mister sin identitetsfølelse og begynner å føle seg verdiløs.

Det forverres hvis du ikke er vitne til viktige milepæler i dine barns liv. På sin side etterlater det deg frustrert, dyster og harme. Følgelig opplever du depresjon, stress og angst.

3. Manglende evne til å justere

En annen måte at skilsmisse påvirker menn er en manglende evne til å takle endringene rundt dem.

Å bli vant til å lage mat alene eller gjøre husarbeid kan ta en liten stund å lære. Du kan imidlertid synes det er utfordrende å tilpasse seg det sosiale livet ditt. Å besøke noen steder der du deltar med familien din vil nå være nesten umulig.

Å delta på sosiale sammenkomster der de kjenner deg og din familie blir utfordrende. Du kan finne å takle deg og partnerens gjensidige venn veldig til. I de fleste tilfeller kan det hende du må finne trøst hos enslige eller fraskilte mennesker.

4. Økonomisk kapasitet avtar

Foruten å ikke få forvaring av barn, har menn vanligvis mandat til å gi økonomiske midler for deres ektefelle og barn. Det har ikke noe å si om eks-ektefellen er økonomisk uavhengig; En betydelig del av mannens inntekt må gå til barna og vedlikeholdet av dem.

Å være atskilt fra de vakre barna dine er nok til å drepe, men du må fremdeles betale gjennom deg uten full tilgang til dem. Det er ødeleggende å styre to husstander og bli tvunget til å tilpasse seg en mulig livsstilsendring.

Relatert lesing: 20 økonomiske fordeler og ulemper ved å gifte seg senere i livet

5. Helse blir påvirket

Overlevende skilsmisse for en mann er ikke barns lek. Etter hvert tar helsen deres baksete. Det har vært mye bevis som antyder at menn tyr til stoffbruk i tilfelle skilsmisse.

Dessuten er mange menn avhengige av partnerne sine for emosjonell og primær støtte; Denne stillingen er tom når skilsmisse skjer.

I følge Harvards underkastelse om menns helse i å håndtere skilsmisse, har fraskilte menn høy risiko for å dø av hjertesykdommer. Tilsvarende mener en forskning fra 2013 at skilsmisse påvirker menns sosiale, biologiske, åndelige og psykologiske helse.

Dette er de andre måtene menn som går gjennom skilsmisse påvirkes:

• Skilte menn er mer sannsynlig å lide av hjertesykdommer.
• På grunn av lav appetitt og dårlige spisevaner, kan fraskilte menn oppleve ekstrem svingning i deres helse og vekt.
• Skilte menn vil sannsynligvis oppleve stress, angst, depresjon og søvnløshet.
• Skilte menn kan lide ensomhet, anger, selvfornektelse, selv skyld og skyld.
• Dødeligheten for fraskilte menn er betydelig høyere enn gifte menn.

6 trinn av skilsmisse for en mann

Før realiteten av skilsmissesett setter seg riktig for en mann, er det visse stadier som han må passere gjennom. Disse faktorene er i faser, fra argumenter til diskusjoner med ektefellen din til resonnement. Lær om de 6 trinnene i skilsmisse for en mann nedenfor:

1. Fornektelsesstadiet

Det er trygt å si at mange menn ikke ser de fulle konsekvensene av skilsmisse i begynnelsen. I følge forskning har kvinner en tendens til å sette i gang skilsmisse mest. Menn ser på det som en av de ødeleggende livshendelsene når det skjer. De viser ingen følelser eller oppdrettet det som normalt med det første.

De bruker også rømningsmekanismen for å unngå å diskutere skilsmisseprosessen. Før eller siden sliter denne euforien av ansiktet, og virkelighetssettingene - deres partner forlater eller har forlatt!

Relatert lesing: 4 stadier av skilsmisse og separasjon

2. Tristhet og sorg

Å komme over en skilsmisse for en mann er ikke lett på grunn av tristheten som følger når skilsmissepapiret er servert. Dette gjør det vanskeligere for menn å uttrykke sine følelser så ofte som kvinner. En mann kan gå gjennom dypt forankret sorg, men opptre normalt blant vennene sine.

Riktig smerter setter seg inn i denne perioden, og ingen distraksjon, som å ta stoffer eller alkohol, kan fjerne den bort. Du blir trist at de tingene som får deg til å skje, kan forsvinne fra livet ditt. I dette tilfellet er noen vanlige reaksjoner sinne, overføring av aggresjon, ignorering av ansvar og mangel på fokus.

3. Sinne

Naturligvis setter sinne inn etter å ha gått gjennom uro, smerte og tristhet. På dette stadiet er sinnet stort sett opptatt av negative tanker og følelser. Du begynner å overføre aggresjon, surrer ut på venner og familie. Du blir så smertefull og kan ty til selv skyld.

Du kan også ødelegge ting eller kaste gjenstander på veggen. Alt og alle er irriterende på dette stadiet. Smerten ved å gå gjennom skilsmisse som en mann er stor. Det er verre fordi du ikke kan vise hvordan du føler deg for andre. Din tilknytning til ektefellen din, barna og familien blir ødelagt.

4. Ensomhet

Den vanlige opplevelsen av menn som går gjennom en skilsmisse er ensomhet. Når separasjonen er fullført, opplever menn at partneren deres har en betydelig rolle i livet. De ser smutthullet opprettet ved avgangen til partneren sin.

Uansett hvor liten, en mann føler fraværet av partneren sin. Følgelig fører ensomhet gradvis til depresjon, noe som kan påvirke menns mentale helse betydelig.

Relatert lesing: 15 tegn på ensomhet i et forhold og hvordan du skal takle det

5. Depresjon

Et av de mest påvirkende stadiene av skilsmisse for en mann er depresjonsfasen. Depresjonsstadiet er uunngåelig. Selv om du har et sterkt støttesystem, er det vanskelig å ikke tenke på livet ditt før skilsmisse og etter.

Når du er skilt fra familien din, har du mye tid til å tenke og tenke over. Du begynner.

Kan du ha gjort noe for å forhindre situasjonen? Var det din feil? Var det partnerens feil? Hvordan kom du til dette punktet i ekteskapet ditt? Alle disse tankene okkuperer tankene dine, og du har ikke tid til andre ting. Etter skilsmisse depresjon kan være vanskelig å takle, men det er en vei ut.

6. Å bestemme og gå videre

På dette stadiet lar du enten skilsmissen definere eller kontrollere deg. Noen mennesker tyr til mange som impliserer handlinger, som stoff eller narkotikabruk, alkohol eller dating forskjellige kvinner. På den annen side aksepterer noen menn situasjonen og går videre.

De kan begynne å date igjen eller gi seg selv tid til å komme seg etter skilsmissen. Det kan ta en stund, men du vil til slutt bli bedre hvis du godtar skilsmissen din og fokuserer på andre viktige aspekter av livet ditt.

Lær om de 8 stadiene av dating i denne videoen:

5 ting å unngå etter skilsmisse

Følelsene til en mann som går gjennom en skilsmisse kan bli uorganisert. Med andre ord, en ødelagt mann etter skilsmisse, kan opptre irrasjonelt eller ta forhastede beslutninger. Uansett hva du gjør når du arbeider med skilsmisse som mann, bør du unngå følgende:

1. Ikke gjør noen fysiske endringer

Ett råd for menn som går gjennom en skilsmisse er å unngå å gjøre noen drastiske endringer i kroppene sine. Ignorer å lage den hårklippet eller få en tatovering på armen for å vise din ektefelle som du har gått videre. Det er normalt å føles som å vise folk at skilsmisse ikke påvirker deg.

Det er også normalt å føle seg opprørsk etter skilsmisse. Imidlertid bør du ringe ned og fokusere på å gå videre. Du vil gjøre endringene senere, men ikke haste. Ellers kan du angre på en eller annen beslutning.

Relatert lesing: 30 Fysiske tegn din kone jukser deg

2. Ikke tyr til stoffbruk

Selv om du kan føle at stoffbruk vil hjelpe deg med å glemme smerten ved skilsmisse, vil det ikke.

Det du får er en midlertidig lettelse som senere forbindelser og blir verre når du er ferdig med stoffbruk. I stedet for å bruke narkotika eller ta alkohol, fokuserer du på sunne mestringsmekanismer som å være rundt venner og familie eller delta i en offentlig begivenhet.

3. Ikke koble deg opp med en eks

Hvis du ønsker å vite hvordan du skal takle skilsmisse som mann, ikke ring eksen din. Det er en grunn til at du ikke er sammen. Så se på denne grunnen igjen og stå fast. Dessuten hadde du bare skilsmisse med noen nærmest hjertet ditt, og gjenforening med en gammel følelse er ikke den rette veien å gå.

4. Ikke badmouth din eks

Å male din eks dårlig utenfor viser bare usikkerhet og smerte. Godta virkeligheten av skilsmissen din, uavhengig av hvem den er feil. Se det som en av livets urovekkende hendelser og trøste deg selv at den snart skal passere. Å fornærme eks-ektefellen din i offentlige eller på sosiale plattformer avslører smertene dine mer.

5. Ikke ignorere rådgivning

Når du går videre etter skilsmisse som mann, omfavner rådgivning eller ekteskapsterapi. Disse øktene hjelper deg å helle ut følelsene dine til noen som er opplevd og som forstår situasjonen din bedre. Det lar deg også forstå noen aspekter av skilsmissen som kan virke forvirrende for deg.

Så, hvor nøyaktig takler du skilsmisse?

10 måter å takle skilsmisse som mann på

Skilsmisseopplevelser skiller seg fra mann til mann. Som sådan endres hvordan enkeltpersoner reagerer på skilsmisse også endres. Ikke desto mindre vil det å takle skilsmisse på beste måte hjelpe deg å gå videre og være en bedre mann. Lær om tipsene for nylig fraskilte menn og hvordan du takler skilsmisse som en mann nedenfor:

1. Godta skilsmissen din

Et stort tips om hvordan man takler skilsmisse som mann er å akseptere skilsmissen. Partneren din er ikke lenger med deg. Du må omfavne denne nye endringen. På den måten kan du ta de riktige trinnene for å tilpasse deg den nye livsstilen. Å leve i fornektelse vil bare stoppe fremgangen din til bedring.

Relatert lesing: Hva om jeg ikke vil ha skilsmisse? 10 ting du kan gjøre

2. Bygg riktig støttesystem

Unngå folk som alltid minner deg om eks-partneren din eller hvordan ting hadde vært bedre hvis eksen din fortsatt var rundt. Ikke oppmuntre folk som har synd på deg. De vil bare få deg til å føle deg mer deprimert. I stedet kan du ta kontakt med mennesker som støtter deg og forstår følelsene dine.

3. Forstå hvordan det vil påvirke livet ditt

Sannheten om hvordan skilsmisse endrer seg en mann er at det påvirker livet ditt på den ene eller den andre veien. Hvis du ofte besøker et bestemt sted med din kone, vet du at noen mennesker kan stille spørsmål ved deg om du blir alene.

Familiemedlemmer som ikke er klar vil også spørre. Hvordan du kler, spiser, snakker og reagerer, vil endre seg i fravær av partneren din. Kjenn dem og handle deretter.

Relatert lesing: 25 typer forhold og hvordan de påvirker livet ditt

4. Gi deg selv tid

Skilsmisse er tapet av partneren din og ekteskapet. Det kan ta en enorm toll på livet ditt. Derfor trenger du tid til å sørge for et slikt tap og forstå effekten av det på livet ditt. Dette er ikke tiden for å mann opp, men tiden for å leges komfortabelt.

5. Fokuser på helsen din

En måte skilsmisse påvirker menn som går gjennom en skilsmisse er helse. Skilsmisse er bundet til å forårsake stress og angst i livet ditt.

Naturligvis påvirker disse dine sinn, kropp og sjel. Heldigvis kan du bekjempe det før det degenererer. Du kan komme deg fra hvilken sykdom som skilsmissen din forårsaket av å spise et sunt kosthold og trene regelmessig.

6. Omdefinere deg selv

Denne nye endringen i livet ditt krever revurdering og revurdering. Skilsmissen har skjedd, og det er på tide å gå videre. For å gjøre det, trenger du imidlertid en plan. Planlegging innebærer å fremheve tingene som kan hjelpe deg.

For eksempel kan du endre livet ditt ved å ha en ny hobby eller interesse eller fokusere på å bli forfremmet på jobb. Å imponere nye vaner som å spise sunt og trene regelmessig kan hjelpe.

7. Tilgi

Tilgivelse er avgjørende hvis et forhold slutter. Tilgi først deg selv for de tingene du trodde du kunne ha gjort til visse beslutninger du tok. Du visste ikke bedre. Dessuten, forstå at du er et menneske og ingen er over feil.

I tillegg tilgir tilgi din ektefelle dem for din egen skyld. Det lindrer deg fra hatet og belastningen du kan ha med. Det hjelper deg også å gå raskere og fokusere på viktige ting.

Relatert lesing: 20 grunner til å tilgi, men ikke glemme i forhold

8. Ta kontakt med familie og venner

En av de raskeste måtene å løfte deg ut av depresjon er å være midt i familien og vennene dine.

Disse menneskene kan hjelpe deg med å uttrykke følelsene dine på riktig måte hvis du føler deg sint; De er også de beste menneskene som forstår omstendighetene dine. De hjelper deg også med å bygge nye perspektiver rundt livet ditt.

9. Lag nye hobbyer

For å lære å takle skilsmisse som mann, skape nye hobbyer. For eksempel kan du være frivillig for en veldedighetsorganisasjon eller delta i aktiviteter som innebærer å hjelpe andre.

10. Gå for rådgivning

Det beste å gjøre for deg selv i skilsmisse er å omfavne rådgivning eller ekteskapsterapi. En profesjonell rådgiver hjelper deg å overvinne stress, angst og depresjon når du arbeider med skilsmisse som mann.

Relatert lesing: Topp 5 fordeler ved ekteskapsrådgivning før skilsmisse

Flere spørsmål om måter å takle skilsmisse som mann

Å takle skilsmisse som mann kan ha sine egne oppturer og nedturer. Sjekk ut disse ytterligere spørsmålene for å forstå bedre:

• Som taper mer i en skilsmisse?

Flere studier har undersøkt menn og kvinner som lider og taper mer i skilsmisse. I noen land ser menn ut til å miste mer når de deler sine eiendommer likt med partnerne sine i et skilsmisseoppgjør.

De må også betale mer når barn er involvert. I noen situasjoner mister kvinner imidlertid mer selv når de har skilsmisseoppgjør. Alt avhenger av personene som er involvert og deres beliggenhet.

• Som er mer sannsynlig å bli giftet seg på nytt etter skilsmisse?

Personen som er mer sannsynlig å bli giftet seg på nytt etter skilsmisse kan være en mann eller en kvinne. Alt avhenger av de berørte individer og omstendighetene rundt skilsmissen.

• Er andre ekteskap lykkeligere?

Andre ekteskap kan være lykkeligere eller bedre enn først på grunn av mange grunner. Det avhenger også av de involverte partnerne og deres intensjoner.

Et annet ekteskap kan være mer tilfredsstillende fordi enkeltpersoner vet hva de leter etter og har lave forventninger. Du er også smartere, mer strategisk og mer fornuftig i ditt andre ekteskap enn det første.

Ta bort

Skilsmisse signaliserer slutten av unionen mellom to personer. Å håndtere skilsmisse som mann er terningaktig fordi menn knapt uttrykker sine følelser. Det betyr imidlertid ikke at de ikke blir berørt.

Derfor vil mange mennesker vite hvordan de skal takle skilsmisse som mann. Denne relasjonsguiden har undersøkt hvordan skilsmisse endrer menn og hvordan de skal takle den.