10 måter å takle en kontrollerende ektefelle

I denne artikkelen

• Hva er definisjonen av mikromanagement i forhold?
• 10 måter å vite om ektefellen din er en mikromanager
• 10 Effektive måter å håndtere en kontrollerende ektefelle
• Vanlige spørsmål
• Konklusjon

Har du noen gang opplevd å være mikromaned? Det er som når du gjør arbeidet ditt, og du legger merke til at sjefen din henger hele tiden, sjekker fremgangen din, minner deg og gir deg tips.

Mest sannsynlig vil du ikke kunne gjøre jobben din ordentlig eller i tide. Så forestill deg å ha en ektefelle med mikromanaging.

Å bli behandlet som dette er stressende og utmattende fordi det føles som om du blir overvåket med alt du gjør. Du er i et forhold, og du bør være rolig, glad og komfortabel.

Hvis ektefellen din mikromaner deg, vil det påvirke din lykke, tilfredshet og til og med din mentale helse.

Spørsmålet er hvordan du kan stoppe mikromanaging -forhold. Er det mulig og hva er tegnene på at du blir mikromanert av ektefellen din?

Hva er definisjonen av mikromanagement i forhold?

Hva betyr mikromanaging?

Mikromanaging er når en sjef eller leder fører tilsyn med alle aspekter av deres underordnede, fra beslutningsdetaljer til produksjon.

Det er en ekstrem form for tilsyn der den underordnede føles kontrollert og presset til å gi tilfredsstillende godkjenning fra mikromanageren.

Vi vet alle at å dominere eller kontrollere mennesker ikke er sunne, så forestill deg følelsen hvis du er i et forhold og partneren din mikromaner deg?

I et forhold føler mikromanageren tilfredshet når de kan føre tilsyn med at ting fungerer slik de vil ha dem.

Du kan spørre, hva som gjør en person til en mikromanager?

En person kan begynne å mikromanere som en form for mestringsmekanisme for deres høye standarder, OCD og angst. De er ikke dårlige mennesker, men denne oppførselen kan bli utmattende og usunn.

Mikromanageren kan føle at partnerne deres ikke kunne gjøre noe riktig, noe som gjør dem frustrerte og ikke i stand til å stole på. Personen som blir mikromanet kan føle seg utmattet og utilstrekkelig når mikromanageren kommenterer eller gir et utilfredsstilt utseende.

Å være i et forhold skal føles som om du jobber med en streng og høy standard sjef.

For å lære å takle en ektefelle for mikromanaging, må vi først kjenne de forskjellige mikromanageregenskapene.

10 måter å vite om ektefellen din er en mikromanager

Føler du at du har en kontrollerende, mikromanaging ektemann eller kone?

Hvis du gjør det, kan du være nysgjerrig på egenskapene til en mikromanager og de forskjellige situasjonene du kan forholde deg.

Her er ti måter å vite om du faktisk blir mikromanert av partneren din.

1. Utmattende tilstedeværelse

Å være gift med kjærligheten i livet ditt skal føle seg befriende. Når du er stresset med jobb, venner eller noe annet, blir ektefellen din personen som får deg til å føle deg avslappet og hjemme.

Imidlertid, hvis du føler at du er lei av din mikromanaging ektefelle, er du sannsynligvis sammen med noen som kontrollerer hvert eneste trekk.

Akkurat som en sjef, føler du at du må være på ditt beste for å nå ektefellens standarder fra de enkleste tingene, som å opprettholde et rent hjem, lage god mat, rengjøre bilen eller til og med flytte plenen.

Disse skal ikke føles som om de er oppgaver fra jobb, men hvis de gjør det og du føler deg utslitt, blir du mikromanet av ektefellen din.

Relatert lesing: 10 tegn på emosjonell utmattelse og utbrenthet i ekteskapet

2. Konstante påminnelser om dine "oppgaver"

“Er du ferdig med å fikse skapet i dag? Hva med bilen? Når vil du rense det? Vi drar rundt 3 s.m., Så bilen skal være ren og klar på rundt 2 s.m.”

For noen er det bare et enkelt spørsmål eller oppdatering, men hva om det er konstant? Hva om du blir påminnet daglig om hva du skal gjøre når du gjør det eller hvordan du skal gjøre det?

Se for deg å ha en vekkerklokke som stadig minner deg om alt, fra de enkleste husarbeidene til hvordan du skal ha på deg pelsen og mange flere.

3. Foreleser deg hele tiden

En av de mest åpenbare mikro-manageregenskapene å se etter er om ektefellen foreleser deg som en ansatt.

Ektefellen din er partneren din, og ikke sjefen din. Så hvis du føler at du blir forelest av sjefen din, og at du må huske alle tips, pekere og instruksjoner, er denne personen definitivt en mikromanager.

På grunn av deres høye standarder, vil de at du skal ha de samme standardene som dem eller få hvordan de tenker. Dessverre har vi alle våre egne måter på hvordan vi gjør ting.

4. Bekymringer for minste detaljer

En ektefelle ektefelle bekymrer seg for de minste detaljene. De fleste av disse menneskene har OCD, så dette forklarer hvorfor de kan være altfor fokusert på de minste detaljene.

Hvis det er din tur til å lage middag, kan det være lurt å prøve å føre tilsyn med hvordan du gjør det og kan bli stresset hvis du legger inn hvitløken før løk eller omvendt.

De vil ha ting gjort i henhold til deres standarder, men forventer at du vil perfeksjonere dem ved å føre tilsyn med hvert trinn. Det er definitivt stressende å være i denne posisjonen.

5. Ikke en god lytter

Det vil være tider når du vil forklare hvordan du gjør ting for ektefellen din, og de ser ut til å være enige.

Men når tiden kommer til at du vil gjøre det etter din smak, vil ektefellen din fortsatt somle og mikromanere deg og vil fortsatt påpeke hvordan du skal gjøre det.

De kan lytte og forstå, men de kan ikke la være å fokusere på hvordan de vil ha det i stedet for å stole på og gi slipp fordi du også kan gjøre det ved å bruke din egen stil og måter.

Relatert lesing: 4 tips for å være en bedre lytter i et forhold- hvorfor det betyr noe

6. Forteller deg hva du bør gjøre

En ektefelle for mikromanaging vil i utgangspunktet fortelle deg hva du skal gjøre, hvordan du gjør det, og når du skal gjøre det. Noen ganger vil de liste opp alt som en guide slik at du ikke vil blande dem eller gjøre feil.

Hvis du noen gang får den følelsen av at du er sammen med sjefen din hver gang du og ektefellen din er sammen, gir kanskje denne personen de samme vibber.

7. Gir uønskede råd

Mennesker som mikromaner ektefellene sine ville ofte gi ut uoppfordrede råd. For eksempel, hvis du lager mat og de merker noe de ikke er enige om, vil de gi deg beskjed og gi deg forelesninger om det også.

Selv om det er greit å utveksle ideer med andre mennesker, blir det usunt når alt ser ut til å være en oppgave som må gjøres for å glede 'sjefen.'

Vi har alle våre egne stiler innen matlaging, rengjøring, organisering og til og med å oppdra barn. Mikromanaging ektefeller ville plukke ut alt og vil alltid finne noe de vil forbedre.

8. Nags

En ektefelle for mikromanaging kan fortsette og om husregler; det blir en form for irriterende.

“Hvor går visse ting? Glemte du å legge undertøyene dine i den tredje skuffen?”

Denne typen egenskaper kan begynne subtilt, som når du først bor sammen, men overtid, blir det konstant irriterende og sjekker. Alt du gjør er sjekket, og til og med den minste feilen kan forårsake påminnelser, uoppfordrede råd og angst for mikromanageren.

9. Alt er planlagt

En ektefelle for mikromanaging planlegger alt. Denne personen sikrer at de håndterer disse oppgavene fordi det er den eneste måten de kan føle seg vel.

De kan ikke delegere eller overlate oppgaver til sin ektefelle fordi de frykter at det ikke vil bli gjort riktig. De fleste ektefeller viser OCD -atferd.

Kjenner du noen med OCD? Her er noen tips fra CBT -terapeut Katie D'Ath om hvordan du kan hjelpe noen som lider av OCD.

10. Partneren din 'sjekker' resultatet av oppgavene dine

Som sjefen din, vil ektefellen din stadig sjekke deg, oppgavene dine og utfallet. Det vil være tider når du gjør det på din egen måte at ektefellen din kan be deg om å gjenta eller kan skjelle deg ut.

Derfor er det utmattende å bo sammen med en mikromanaging ektefelle.

10 Effektive måter å håndtere en kontrollerende ektefelle

Forholdt du med skiltene ovenfor og ville vite hvordan du skal takle en mikromanager?

Uenigheter og egenskaper som irriterer oss er vanlige. Men når du har å gjøre med mikromanager i ekteskapet ditt, er det annerledes.

Når ektefellen din kontrollerer deg og hva du gjør, blir den usunt, og over tid vil ikke bare din mentale lidelse lide, men også din lykke og ekteskap.

Her er noen nyttige tips om hvordan du kan administrere en mikromanager!

1. Liste opp alle tingene som ektefellen din mikromaner

Før du snakker med ektefellen din, må du sørge for å liste opp alle tingene som denne personen mikromanages.

På denne måten vil du kunne vise ektefellen din bevis på tingene som blir kontrollert. Du kan faktisk identifisere og snakke om hver enkelt mens du diskuterer problemet.

2. Vær ærlig

Ikke sukkerfrakk hva du vil si, og vær ærlig. Hvis du vil at mikromaningen skal stoppe, må du stå opp for deg selv og si det.

Forklar hvordan det påvirker deg og din familie.

Noen ganger er den eneste måten å ta opp et problem, som mikromanaging, å være helt ærlig. Det er best å fortelle ektefellen din så snart som mulig slik at denne personen kan endre seg.

Relatert lesing: Hvordan være ærlig i et forhold: 10 praktiske måter

3. Se situasjonen fra hverandres perspektiv

Når du peker og løser et ekteskapsproblem, må dere begge se hver situasjon fra ektefellens perspektiv. Ektefellen din trenger å gjøre det samme også.

Dette hjelper dere begge til å forstå hvor du kommer fra. Dette kan faktisk være en stor hjelp når du leter etter måter å løse problemene dine.

4. Kjenne utløserne og bli kvitt dem

Mikromanaging ektefeller har spesifikke triggere. Når du først vet hva som utløser ektefellens mikromanaging -vaner, kan du forhindre at det skjer.

Du vet, bedre enn noen andre, hvis visse ting utløser hans mikromanaging atferd. Du kan oppbevare notater, gi ham beskjed og unngå utløserne.

Det er også bedre å snakke om det etter. Du vil jobbe med dette sammen, slik at du ikke føler at du går på eggeskall.

5. Snakk om det

Den mest effektive metoden for å administrere en ektefelle for mikromanaging er å snakke om den. Vi mener dype samtaler der dere begge har tid, og dette betyr også å lytte til hverandre.

Hvis du gjør dette, kan du begge snakke om hva som er galt og måtene du kan løse problemene dine. Selv om du besøker en forholdsterapeut, vil de oppmuntre deg til å gjøre det samme.

6. Be hjelp fra familie og venner

Det er selvfølgelig best å snakke med folk du kan stole på. Dette ville være din familie og venner som vil lytte til deg og vil oppmuntre deg til å samarbeide med ektefellen din for å løse dette problemet før det gjør ekteskapet ditt til et usunt.

7. Setter pris på hverandres innsats

Visste du at takknemlighet fungerer hvis du vil hindre ektefellen din fra å mikromere deg?

Setter pris på ektefellens innsats, til og med de minste. På denne måten vil du få ektefellen din til å føle at du setter pris på deres innspill, ideer, og du er spent på å jobbe sammen.

Til gjengjeld vil ektefellen din få deg til å føle deg på samme måte ved å lytte til deg og verdsette dine meninger.

8. Arbeide sammen

For å adressere ektefellens mikromanaging oppførsel, må du samarbeide. Vis ektefellen din at du kan gjøre det på egen hånd uten at de minner deg om.

Snakk og utveksle ideer, og hvis du tror ektefellen din allerede er kontrollerende, snakk om det slik at de vet når du skal stoppe, og når du verdsetter deres mening og omvendt.

Som mange andre spørsmål i ekteskapet, må dere begge jobbe med denne for å oppnå et felles mål.

Relatert lesing: 10 fordeler og ulemper av mann og kone som jobber sammen

9. Vis ektefellen din at du kunne ting på egen hånd

En annen måte for ektefellen din å stoppe mikromanaging er å vise partneren din at du kan gjøre det uten deres tilsyn.

Det kan ta tid, men hvis du gjør dette, vil ektefellen din innse at ja, du er uavhengig og kan gjøre ting på egen hånd.

10. Få profesjonell hjelp

Hvis alt annet mislykkes, kan du og din ektefelle alltid gå til en lisensiert terapeut og be om hjelp. Så lenge partneren din er villig til å samarbeide, kan du jobbe med dette problemet.

Vanlige spørsmål

Spørsmål: Hvorfor mikromaner mannen min meg?

Ektefellens mikromanagementatferd kan stamme fra usikkerhet, OCD eller barndom. Tror ikke det er din skyld eller at du er utilstrekkelig.

Når de ser triggere, kan mikromanaging atferd manifestere seg.

Som vi har snakket om tidligere, kan det å se hverandres situasjon fra hverandres perspektiv og vite årsaken bak mikromaningen hjelpe deg med å takle problemet.

Konklusjon

Ekteskap eller et forhold handler om å jobbe sammen, elske og forstå hverandre. Ingen vil ha en ektefelle for mikromaner, men hva om du gjør det?

Mikromanaging i et forhold er usunt, utmattende og vil påvirke din lykke. Imidlertid er det ikke en tapt sak, spesielt hvis du kan se skiltene tidlig.

Det gode med dette er at du fremdeles kan samarbeide for å løse problemet og stoppe mikromanagingsprosessen. Hvis partneren din jobber med forholdet ditt, kan du få det til å fungere.