10 måter å overvinne frykten for kjærlighet (filofobi)

I denne artikkelen

• Hva er frykten for kjærlighet (Philophobia)
• 10 tegn du opplever en frykt for kjærlighet
• Hva forårsaker frykt for kjærlighet?
• 10 måter å overvinne frykten for kjærlighet på

Å ha frykt for kjærlighet er en ekte fobi. En fobi i medisinske termer anser en irrasjonell eller ekstrem frykt for en situasjon, gjenstand, følelse, sted, dyr, skaper panikk hos en person. Frykt for kjærlighet blir referert til som “filofobi.”Philos er gresk for å elske, og foboer indikerer frykt.

Medisinske ordbøker er ugyldige i arbeidet, og fagpersoner er sparsomme når det gjelder å snakke om det i litteratur, og skaper en utfordring for de som lider av tilstanden når de prøver å forstå følelsene sine eller, mer, å se etter veiledning om å styre fobien.

I det medisinske samfunnet faller frykt eller fobier under kategorien angstlidelser, med enkeltpersoner som bare viser symptomer når de blir møtt med gjenstanden for frykten.

Når det.

De har muligheten til å utvikle panikk og angst med bare tanken på kjærlighet som medisinsk fagpersoner merker som et "foregående angstfenomen.”

Hva er frykten for kjærlighet (Philophobia)

Enten folk velger det eller ikke, kjærlighet finner en måte å manøvrere seg inn i alles liv, spesielt når det er minst forventet.

Noen individer ser ikke ideen som en heldig tilfeldighet. De gruer seg i stedet for forekomsten til å være irrasjonelt redd for å bli forelsket eller redd for forhold.

Vitenskap betegner det som en fobi av å bli forelsket, nærmere bestemt filofobi - frykten for kjærlighet.

Denne fobien eller å være for redd for å elske noen er ekte og overveldende for noen til og med å utvikle panikk over bare ideen om følelser eller noe eksternt romantisk.

Det er potensialet for jevn anfall av angst som slår når samtalen følger med personens kjærlighetsliv.

Prøv også: Er jeg redd for kjærlighetsquiz

10 tegn du opplever en frykt for kjærlighet

Du kan være noen som ikke tåler daglig symptomatologi, men noen lider hver dag, noe som gjør det vanskelig å utvikle til og med en sans for hverdagen.

Symptomer du bør ta hensyn til hvis du er kjærlighetsfobisk inkluderer (disse er vanlige med mange fobier):

• Svimmel
• Ustødig
• Svette
• Svimmel
• Kvalme
• Rystende/skjelvende
• Hjertebank/hjerte racing
• Kortpustet
• Mageknip
• Panikk/angst episode

Disse tegnene er ikke skissert i medisinske tekster av medisinske eksperter for tiden.

Indikasjonen er at det profesjonelle samfunnet trenger for å utvikle mer data om de som er redde for å elske å få et bedre grep om forestillingen om å være lovende behandlingsalternativer som er tilgjengelige for pasienter.

Hva forårsaker frykt for kjærlighet?

Det medisinske samfunnet, inkludert psykologer og psykiatere, prøver å forstå triggerne bedre av frykt for kjærlighet.

Forslag indikerer flere faktorer for hvorfor noen finner kjærlighet kan være skummel, som kanskje en barndomsopplevelse, en traumatisk hendelse eller muligens genetikk.

Alle som kanskje frykter å ikke bli elsket eller, mer, vil avvisning unngå å inngå et forhold, så det er ingen sjanse til å lide flauheten eller risikere banen til deres stolthet når det skjer.

De som allerede har opplevd avvisning, som skilsmisse eller et dårlig samlivsbrudd, tåler ofte frykten for kjærlighet.

Relatert lesing: Hva du skal gjøre hvis du er forelsket i noen redd for kjærlighet

10 måter å overvinne frykten for kjærlighet på

Philophobia definerer hva frykten for kjærlighet er. Den slående frykten gir ensomhet, isolasjon og ensomhet, og får enkeltpersoner til å føle at de ikke passer inn i samfunnet og lengter etter de vakre komponentene i å elske.

Selv om det er en terror knyttet til å la deg elske noen, betyr det ikke at du ikke har et ønske om å oppleve kjærlighet og å utvikle et emosjonelt tilknytning.

Mange mennesker som er redde for å bli elsket å søke etter måter å endre sin posisjon og lære å komme over frykten for kjærlighet.

Å overvinne all fobi er utrolig utfordrende, men det betyr ikke umulig. La oss se på noen få måter du kan prøve å jobbe gjennom frykten.

1. Se gjennom din romantiske historie for avvisning

Å ta seg tid til å se inngående på hvert tidligere romantisk forhold kan hjelpe deg med å bestemme hvor du kan ha opplevd avvisning, smerter, kanskje et øyeblikk som var traumatisk for din selvtillit.

Noen av disse tingene har potensialet for å skape frykt å komme videre om å bli involvert med en annen person.

Hvis det aldri var en betydelig helbredelsesperiode eller du ikke hadde et støttesystem for å hjelpe deg gjennom den smertefulle opplevelsen, kan dette være roten til din filofobi. Det ville tjene som et begynnelsespunkt for helbredelse.

2. Hvordan har du det med deg selv

Selvkjærlighet er avgjørende for å kunne like eller elske noen andre. For at du skal elske deg selv, må du ha en følelse av selvtillit og selvtillit. Det betyr at du kan se de gode poengene dine, men du kan også se feilene og godta dem.

Du er lykkelig i huden din. Det er ingen som dveler ved hva som er galt med deg og konstante forsøk på å fikse deg selv.

Hvis du er noen som kontinuerlig legger deg ned, men disse sårene blir, de trenger å analysere og jobbe gjennom for å se på deg selv på en mye sunnere måte.

Det kan bety rådgivning for å forstå bedre hvorfor du ikke kan ta den besluttsomheten på egen hånd.

3. Slutt å lytte til den indre stemmen

Alle har den indre stemmen som stadig snakker til oss om hva som er bra og hva som er galt, hva vi skal og ikke burde gjøre, og også hva vi trenger å være bekymret for og ikke så mye.

Den stemmen gir frykt, inkludert de irrasjonelle som frykten for kjærlighet.

Anta at du bare noen gang har hatt vakre minner fra lykkelige tider når det gjelder romantikk, for eksempel lang levetid med gledelige foreldre, søsken i kjærlige ekteskap, venner i kompatible forhold. I så fall gir den stemmen deg feil informasjon når den råder deg til å se på kjærlighet med frykt.

Det skaper en følelse av sårbarhet og ikke tillater deg å gi ut, slik at du kan glede deg over alle tingene alle andre rundt deg opplever.

Det aller beste du kan gjøre er å prøve å gjenkjenne hva som utløser det når du kommer i nærheten av å møte romantikk og prøve å overmanne de trangene til å stikke av.

4. Forsikre deg om at personen du er trukket til, er riktig for deg

Vi kan faktisk ikke velge med hvem vi blir forelsket. Det er utenfor kontroll. Imidlertid er de i livet ditt upartiske og kan fortelle når noen har rett eller galt og hvorfor.

Mange mennesker hører ofte ikke hva venner og familie sier når det gjelder hjertets saker.

Men hvis du tilbringer tid med noen som andre ser store røde flagg, må du ta hensyn til advarslene for å unngå muligens å legge til dine bekymringer i fremtiden.

5. Sårbarhet er ikke en dårlig ting

For ofte er folk redde for å føle følelsene sine, og noen mener sårbarhet er et tegn på svakhet. Det er greit å være sårbar, og det er greit å ha frykt for kjærlighet.

I virkeligheten har et mer betydelig antall mennesker enn sannsynligvis mer filofobi enn de bryr seg om å innrømme.

Det er skummelt å bli involvert med noen og sette deg selv på linjen for potensiell avvisning. Ingen vil bli skadet. Og det krever en modig person å kommunisere disse tingene.

Når du finner noen du føler deg noe knyttet til, er det endelige målet å overvinne frykten din, og en ideell måte å gjøre det på er å åpne hjertet ditt og fortelle dem nøyaktig hva du opplever.

Du kan bli overrasket over å finne at den andre personen er litt redd også.

Relatert lesing: Tips for å bli mer sårbare i forholdet ditt

For å vite mer om hvordan sårbarhet kan være din supermakt, se denne videoen:

6. Prøv å slappe av og ikke forvent for mye

Når du går ut med noen for første gang (kanskje noen ganger etter det), må du ikke legge for mye inn i det.

La det bare være time ute å ha det gøy i stedet for å bekymre deg for at det er “romantikk.”Det trenger ikke å være etiketter festet. Det gjør ting mer komplisert og skaper angst for alle involverte.

Slapp av og nyt selskapet. Hva som skjer fra det tidspunktet vil ende opp med å være naturlig og enkelt.

7. Journal din følelse

Å skrive ned hvordan du føler deg og hva du tenker ofte kan få situasjoner til å virke mindre skremmende og bidra til å lindre noe av stresset og angsten vi opplever.

Ofte har folk en tendens til å drømme over de samme tankene kontinuerlig, men når det først er på papir, er det lettere å takle dem.

Du kan også lese tilbake over det du har skrevet og forsøke å rasjonalisere følelsene eller se deres irrasjonalitet.

Å sette den i en journal lar deg se deg selv fra et annet objektiv, en som kan åpne øynene dine.

8. Se for deg å leve uten personen du begynner å like

Hvis du har noen, utvikler du en "lignende" for, men frykt for at det kan bli mer enn det, ta litt tid å se på livet ditt hvis den personen ikke var i det.

Noen du liker å tilbringe tid, vil ikke nødvendigvis forsvinne, men hva om de gjorde det? Hva ville skje med deg?

En forsvarlig måte å overvinne frykten er å vurdere det faktum at du trives før en partner kom med, og hvis de skulle "forlate" deg, kan du fortsette å være i orden.

Filofobias grunnlag er en irrasjonell frykt for kjærlighet, og et betydelig grunnlag for det kan skyldes en tidligere avvisning eller "forlatelse" som indirekte påvirker fremtidige forhold.

Det du trenger å prøve å bringe deg selv for å forstå for å overvinne frykten er at du er uavhengig og dyktig. En kamerat er en aksentuering i livet ditt.

Hvis noe skulle skje som de ikke lenger ønsket å være en del av, ville du fortsette å gjøre det bra på egen hånd.

9. Slipp kontrollen

Frykt for kjærlighet er et forsøk på å kontrollere følelsene dine og menneskene rundt deg. Når du prøver å kontrollere alle aspekter av livet ditt, kan det være virkelig utmattende og forårsake mer stress og angst enn det er verdt.

Likevel skjer kjærlighet når du minst forventer det, enten du vil at det skal eller ikke. Det er ikke noe du kan stoppe fordi du finner det.

Du kan skade noen, inkludert deg selv, ved å avslutte noe som jobber seg mot kjærlighet.

Som bare styrker grunnene til å holde på frykten. Slipp kontrollen og se hva som skjer når du lar ting ta kursen.

10. Innser at du er problemet

Når du er i et partnerskap som du liker, men frykten begynner å sette inn fordi kjærlighet begynner å utvikle deg, kan du ikke bare føle at du reagerer på frykten, men kameraten din opplever også endringene i deg.

Det begynner å påvirke forholdet negativt fordi du ikke er den samme personen med partneren din som du var i begynnelsen.

Du blir negativ, paranoid som den andre personen vil forlate, og begynne å skyve dem bort.

Den eneste måten å gjøre ting riktig er å gå tilbake til hvem du var da du begynte å date med en fullstendig holdningsendring for å forhindre unionen lenger. Når du bekymrer så mye for avvisning, kan du faktisk utilsiktet innlede det.

Relatert lesing: Hva er frykt for ekteskap (gamofobi)? Hvordan du skal takle det

Siste tanker

En fobi er en irrasjonell eller overdrevet frykt. For de som lider av å være redd, virker det ganske fornuftig. Forestillingen om filofobi eller frykt for kjærlighet kan være usedvanlig trist for de med symptomer.

Individene uttrykker mangel på montering av samfunnet og går glipp av vakre, kjærlige følelser i stedet for å ha tomme liv. Ironisk nok skyver de folk bort som i deres øyne på et tidspunkt vil skade dem ved å avvise dem.

De innleder et samlivsbrudd ved å skyve bort potensielle livslange, kvalitetsforhold, og etterlater når kjærlige partnere forvirret av opplevelsen.

Det er ting påpekt her du kan prøve å bryte frykten. Det krever utrolig innsats og et ekte ønske, men kjærlighet er absolutt verdt det.