11 følelser man går gjennom etter å ha blitt lurt

Dette stykket kommer rett fra passasjen av hjertet mitt som jeg hadde blokkert etter et år med sorg og lidelse. Jeg lar noe av den viktige informasjonen ut av passasjen, slik at du ikke føler at du er alene om dette. Livet etter å ha blitt lurt er aldri det samme fordi det endrer deg. Følelsene etter å ha blitt lurt av ektemann/kone/partner/ektefelle vil forlate deg bedøvet og nervøs.

En av de første følelsene jeg opplevde i størrelsesorden var nummenhet. Det var som om kroppen min var lammet. Jeg husker at jeg var følelsesløs i flere dager. Hvis det er noe i denne verden som jeg ikke ønsker noen, er det å være i den mottakende enden av en partners utroskap. 

Det som følger etter nummenhet er et rush av følelser som er intense og sjeleskyttende. Du vil akseptere virkeligheten, men hjertet ditt fortsetter å fortelle deg at partneren din ikke kan gjøre noe galt fordi du stolte på dem med alt du hadde, og fordi de en gang hevdet å elske deg mer enn noe annet i denne verden. Alt du trodde på har vært en løgn. Verden din er topp-turvy, og du blir hengende i luften. 

Følelser etter å ha blitt lurt - hva går man gjennom? 

Innholdsfortegnelse

• Følelser etter å ha blitt lurt - hva går man gjennom? 
  • 1. Sjokket vil nummen deg
  • 2. Den store fornektelsen
  • 3. Du skjønner at du har blitt forrådt
  • 4. Ydmykelse og sinne er noen av følelsene etter å ha blitt lurt på
  • 5. Enorm sorg
  • 6. Du vil tro at du ikke var god nok for dem
  • 7. Du vil finne ut alle små ting om saken (e)
  • 8. Du vil sammenligne deg med personen de jukset deg med deg 
  • 9. Du vil være alene 
  • 10. Du vil ha en vanskelig tid å lære å stole på igjen 
  • 11. Du vil føle deg sterk igjen
• Hvordan takler du følelser etter å ha blitt lurt?
• Vanlige spørsmål

Du blir forelsket i noen. Din kjærlighet er like gjengjeldt. Du er så glad for at du til og med har bestemt deg for at dette er personen du skal gifte deg med og tilbringe resten av livet med. Du forestiller deg et hjem med dem med en innendørs barnehage og noen få barn. Deretter, Bam! Teppet trekkes fra føttene dine, og du faller første gang på et hardt, betonggulv.

Du skjønner at hjemmet ditt bare var et hus med kort som nå har kollapset på grunn av en persons utroskap. Å si det forsiktig, å bli lurt på er det verste og hvordan man leges etter å ha blitt lurt på er ikke lett. Traumene vil alltid sitte på fanget ditt som en trengende baby som trenger å bli tatt vare på 24 × 7. Fortsett å lese for å vite mer om noens følelser etter å ha blitt lurt og hvordan du skal takle dem.

1. Sjokket vil nummen deg

De første stadiene av følelser etter å ha blitt lurt er fulle av sjokk. Sannheten om personen du elsket vil sjokkere deg. Du stolte på denne personen, og du var sårbar med dem fordi du trodde de ikke ville skade deg. Nå fant du ut at alt var løgn. Du er sjokkert utover ord. Du stammer, svetter og rister. Sjokket vil nummen kroppen og hjernen din. Du vil ikke kunne tenke rett. 

En ting jeg skjønte etter at jeg kom meg etter sjokket er at jeg glemte et øyeblikk at min tidligere partner bare var et annet menneske som også hadde dårlige egenskaper. Når vi elsker noen, har vi våre rosafargede briller på, og vi forsømmer deres dårlige trekk. Det er her den neste følelsen blir veldig viktig å adressere.

Relatert lesing: 15 sjokkerende ting juksere sier når de blir konfrontert

2. Den store fornektelsen

Følgende fra forrige punkt, en av de vanlige følelsene du har etter å ha blitt lurt på er fornektelse. Du vil nekte å godta sannheten fordi du aldri så dem i et dårlig lys. Du var så opptatt med å bli forelsket at du glemte å stoppe et sekund og analysere deres dårlige egenskaper. Nektelse er et av stadiene i et samlivsbrudd som alle går gjennom.

Årsaken til at jeg fortsatte å benekte sannheten var fordi jeg ikke trodde han ville gjøre noe slikt for å skade meg. Jeg så ham som det fineste mennesket på jorden som ikke kunne gjøre noe galt. Jeg satte ham på en sokkel ved siden av engler. Kanskje det er grunnen til at jeg fortsatte å benekte hans utroskap.

Denialstadiet er ikke lenge, men det er der du trenger å være sterk. Det bestemmer om du kommer til å ta dem tilbake i livet ditt eller ikke. Hvis du fortsetter å benekte sannheten og de beklager feilen sin, er det sjanser til at du kan forsone deg med jukseren. Eller de kan til og med dra nytte av fornektelsesstadiet og lage høy mens solen skinner. De vil fullstendig benekte sannheten, og de vil få det til å se ut som om de er uskyldige og ikke har gjort noe galt. Ikke faller for dette. 

3. Du skjønner at du har blitt forrådt

Når du har kjempet mot de ovennevnte følelsene etter å ha blitt lurt, synker det til slutt inn. Å si det sløvt - kjærligheten til livet ditt spilte deg. De spilte med følelsene dine. De har brutt løftene sine. De har utnyttet din tillit og tillit til dem. De tok din verden og bombet den. Nå står du i mellom gnidningene i et ødelagt hjem. Juks er også et av tegnene på manglende respekt i et forhold. Så de jukset ikke bare deg, men de viste deg også at de har null respekt for deg og forholdet.

Du vil begynne å hate den personen. Du begynner å miste følelsene dine etter å ha blitt lurt. Kjærlighet vil bli til hat nesten øyeblikkelig. Eller kanskje, kjærlighet og hat vil sameksistere for deg, og forvirre deg videre. Realiseringen av deres utroskap kan støte deg på en forbløffende måte. Det føles som om du endelig har våknet etter år med dyp søvn. Du skjønner at du har blitt løyet for, manipulert og muligens bensinbelyste. Ikke vær redd. Dette er normalt, og det er en vei fremover herfra.

4. Ydmykelse og sinne er noen av følelsene etter å ha blitt lurt på

Da jeg ble forrådt, følte jeg meg ydmyket og flau. Mine venner, min familie og kolleger visste om forholdet mitt. Jeg hadde til og med fortalt foreldrene mine at dette er personen jeg skal gifte meg med. Det er mange måter å bli lurt på endringer deg. Å være fylt med forlegenhet er en av dem.

Da jeg fant ut sannheten, var jeg flau over å gå og fortelle dem at jeg valgte en feig for en elsker. Hvis du opplever den samme ydmykelsen, kan du vite at det er en av de vanlige følelsene etter å ha blitt lurt, selv om du ikke er flau over i det hele tatt. Du stoler på at noen ikke tar feil, de bryter den tilliten er.

Denne ydmykelsen og flauheten vil gi opphav til mye sinne. Her er et vitnesbyrd om din oppriktige forfatter - jeg kan aldri vise mitt sinne. Jeg flasker den opp og den blir inni meg til den er klar til å sprekke ut. Hvis du er sint, ikke hold den inne. Snakk med dine kjære om det. Vis sinne. Gråt høyt og skriker lungene ut. Gjør alt du kan for å holde deg selv tilregnelig. 

5. Enorm sorg

Det nye livet ditt etter å ha blitt lurt på gir mye tristhet. Sorg er uunngåelig. Du vil gå gjennom alle sorgens stadier etter et samlivsbrudd. Du vil ikke bare sørge for slutten på forholdet ditt. Du vil også sørge over døden til en person du elsket så lenge. Du vil føle deg maktesløs og håpløs. Personen du ble forelsket i er ikke der lenger. Følelsene dine vil bli tappet, og du vil bli syk etter å ha blitt lurt på. 

Ta deg tid og velg i din tristhet hvis det er det du vil fordi ingen kan presse deg til å føle deg bedre. Men hvis den tristheten blir til depresjon, må du søke profesjonell hjelp. Sorg er, dessverre og ærlig, et av stadiene av følelser etter å ha blitt lurt, og det tar veldig lang tid å forlate å være ærlig. 

6. Du vil tro at du ikke var god nok for dem

Dette er en av de normale følelsene du har etter å ha blitt lurt på. Du vil stille spørsmål om du ikke var en god nok partner. Kanskje det manglet noe i deg, at du ikke oppfylte noen av deres emosjonelle eller seksuelle forventninger. I stedet for å fokusere på de dårlige tingene partneren din gjorde, vil du stille spørsmål og tvile på deg selv. Det er ikke en sunn reaksjon, men det er veldig vanlig, og du må finne ut hvordan du kommer over usikkerhet etter å ha blitt lurt.

Jeg gikk litt foran enn folk flest og begynte å hate meg selv. Jeg så meg selv som en tosk som ikke så tegn på juks. Denne selvsky var for mye å håndtere, og det fikk selvtilliten min til å gå ned i avløpet. Jeg skjønte senere at det ikke er noe galt med meg. Jeg fortjener en kjærlighet som er uforfalsket og ren. Hvis du sitter fast i noen av stadiene av følelser etter å ha blitt lurt, så ikke spørsmål eller hater deg selv for andres handlinger. Det er det mest urettferdige tingen du kan gjøre for deg selv. 

Relatert lesing: 15 tegn han aldri elsket deg - og hvordan du kommer over det

7. Du vil finne ut alle små ting om saken (e)

Etter all sorg og sinne, følelser av følelser etter å ha blitt lurt på flytting til smertefull nysgjerrighet. Du sitter igjen med dette nysgjerrige behovet for å finne ut alt om saken. Det er mange typer affære, og du vil vite alt om det. Hvilken slags affære var det? Hvor møtte de dem? Hvor gjorde de det? Hvor mange ganger gjorde de det? Er de forelsket eller bare lurer? De møysommelige spørsmålene slutter aldri. Dette er en av tingene jeg var besatt av. Jeg fortsatte å fikse på detaljene i saken.

Jeg ville vite alt som skjedde og hvor det skjedde. Jeg trodde kanskje alle detaljene ville hjelpe meg å navigere i situasjonen bedre. Jeg trodde alt ville være fornuftig, men da jeg fant ut svarene, ble alle følelsene mine forsterket. Uttrykk følelsene dine etter å ha blitt lurt, men ikke søk etter svar. Noen ganger er uvitenhet virkelig en lykke. 

8. Du vil sammenligne deg med personen de jukset deg med deg 

Denne typen oppførsel vil ha en stort sett negativ innvirkning på selvtilliten din. Er han kjekkere enn meg? Er hun penere enn meg? Er den personen bedre enn meg i sengen? Har de en bedre kropp enn meg? Dette er giftige tanker og vanlige følelser etter å ha blitt lurt av ektemann/kone/partner/ektefelle. Du må vite hvordan du kommer ut av sammenligningsfellen, da disse tankene vil skade deg like mye som utroskapen har. 

Ikke bare er disse sammenligningene usunne, disse tankene hindrer din fremgang mot helbredelse. Du lar negativ energi ta plass i hodet ditt. Forstå at du ikke kan bli noen andre, og de kan ikke være deg. Det er skjønnheten i individualitet. Du bør bli elsket og feiret for å være den du er. 

9. Du vil være alene 

Livet etter å ha blitt lurt vil ikke være det samme. Du vil være alene mesteparten av tiden. Du vil unngå å henge med venner fordi du ikke vet hvordan du vil håndtere spørsmålene deres om samlivsbruddet. Du vil nekte å forlate komforten i hjemmet ditt. Håndtere ensomhet etter en samlivsbrudd på riktig måte ved å finne støtte i venner og familie.

Du vil føle deg ensom, men det er her du befinner deg igjen. Du kan komme tilbake til en gammel hobby. Du kan se på favorittprogrammene dine. Du kan begynne å trene. Yoga, treningsstudio, zumba, eller hva det er som hjelper deg å føle deg bedre. Men hvis du ikke kan bære ensomheten, kan du søke profesjonell hjelp. 

10. Du vil ha en vanskelig tid å lære å stole på igjen 

Når du har gått gjennom de ovennevnte stadiene av følelser etter å ha blitt lurt, vil du ha enorme tillitsproblemer. Hvis du har klart å komme tilbake i datingspillet igjen, vil du ha problemer med å stole på menneskene du møter. Du vil stille spørsmål ved deres handlinger, intensjon, oppførsel og til og med ektheten av ordene deres.

I lang tid vil det være vanskelig for deg å stole på noen. Du vil stille spørsmål om du noen gang vil ha et sunt og kjærlig forhold. Slike følelser etter å ha blitt lurt er veldig naturlige. Hvis du er på dette stadiet, kan du ta hele tiden du trenger å reparere båndet ditt med verden. Tross alt har du fått din tillit ødelagt en gang. Ingen skal skynde deg, tvinge deg eller presse deg til å stole på dem for tidlig. 

11. Du vil føle deg sterk igjen

Godta og uttrykke følelsene dine etter å ha blitt lurt på riktig måte, og du vil finne lys i enden av tunnelen. Du vil føle deg sterk igjen. Du vil bli forelsket igjen. Du vil kjempe ut det. Med tiden vil du helbrede. Du vil slutte å bry deg om personen som setter deg gjennom alt dette. Alt du trenger å gjøre er å tro på deg selv. Du vil endelig innse at en person ikke kan diktere din lykke.

Da jeg kjempet mot følelsene etter å ha blitt lurt, snudde jeg meg til Harry Potter mye. Albus Dumbledores sitat var det første trinnet jeg tok for å bli bedre. Han sa: “Lykke kan finnes i selv de mørkeste tider, hvis man bare husker å slå på lyset.”Livet vil fortsette å kaste kurveballer mot deg. Det er på deg å se etter lyset, og til slutt være håpefull, optimistisk og lykkelig.

Hvordan takler du følelser etter å ha blitt lurt?

Du har blitt fortalt (eller funnet ut) en sjeleknusende sannhet. Du opplever en virvelvind av følelser for øyeblikket. Du er rasende det ene øyeblikket og knuste det neste. Takle følelsene dine på en sunn måte. Jobbe gjennom dem. Erkjenner at følelsene dine er normale. Kom til rette med utroskapen. Det neste betydningsfulle trinnet for helbredelse er å ikke klandre deg selv for andres handlinger. Aksepter det.

Godta at du har blitt forrådt. Fortell din beste venn om det. Gå til en terapeut. Hos Bonobology tilbyr vi profesjonell hjelp gjennom vårt panel med lisensierte rådgivere som kan hjelpe deg med å ta fatt på en vei mot bedring. Gjør din mentale helse til din topp prioritet. Omgi deg med positive mennesker og ikke noen gang handle ut av dine økte følelser. 

Vanlige spørsmål

Mentalt å føle meg syk etter å ha blitt lurt på er en av tingene som skjer. Det tulserer selvtilliten din og får deg til å stille spørsmål ved din egenverd. Det skader din mentale helse ved å invadere din fred og fornuft. Sinne, frustrasjon og tristhet kan til og med forårsake angst hos mennesker.

Ingen kan sette deg på en tidtaker og forventer at du skal leges før den tid slutter. Du kan ikke instruere hjernen din til å glemme det og gå videre. Det tar tid. Vanligvis tar det to år, men det hele avhenger av effekten av traumene dine.

Det påvirker deg på mange måter. Du vil tvile på deg selv, du vil tvile på andres intensjoner, og du vil tenke to ganger før du blir forelsket. Tilliten din vil ta en hit. 

23 spørsmål å stille eksen din etter et samlivsbrudd

Hva er en seriedater? Tegn for å se etter og tips å håndtere

Hvordan skille mellom kjærlighetsbombing og ekte omsorg