12 beste måter å ha selvkontroll seksuelt på

I denne artikkelen

• Hva er selvkontroll?
• Typer selvkontroll
• 12 beste måter å ha selvkontroll seksuelt på
• Noen viktigere spørsmål
• Seksuell disiplin er avgjørende i livet!

Vet du hvordan du skal ha selvkontroll seksuelt? Dette er et av de første spørsmålene du kanskje vil stille deg selv når du kommer inn i et forhold. Temaet for seksuell selvkontroll er en som har blitt diskutert i lang tid.

På den ene siden av ligningen er de som tror at sex er noe alle har lov til å ha hvor som helst, og med den de som de anser som passer. På den annen side er det de som mener at sex bare bør være mellom gifte partnere.

Gjennom årene ser det ut til at folk har blitt mer seksuelt åpne. En undersøkelse utført i Amerika og Europa avslørte at menn vurderer 7.6 seksuelle partnere ideelle (i løpet av livet), mens kvinner vurderer 7.5 seksuelle partnere ideelle.

Selv om det er relativt enkelt å kaste forsiktighet mot vinden og sove med så mange mennesker du vil (og beholde detaljene for deg selv), kan det være lurt å vurdere din sikkerhet og partneren din samtidig.

Å vurdere alle måter ting kan gå sørover på, å vite hvordan man har selvkontroll i et forhold er avgjørende.

Når du er ferdig med å lese denne artikkelen, vil du oppdage hvordan du kan ha selvkontroll seksuelt i et forhold, og også finne noen strategier som kan hjelpe deg med å forbedre din beslutning om å være tro mot partneren din.

Hva er selvkontroll?

Selvkontroll er en medfødt evne til å kontrollere svarene dine på eksterne og interne stimuli, slik at du kan unngå atferd som ikke er ønskelig.

Konseptet med selvkontroll er kunnskapen om at vi, selv om vi har impulser og ønsker, ikke er slaver for dem. En mann skal kunne kontrollere sine ønsker (både for sex, penger, makt osv.) Og ikke gi etter for hvert innfall hans hjerte forestiller seg.

En ting mange av oss enstemmig kan være enige om er at mangel på selvkontroll er begynnelsen på et uforsiktig liv som vil være fullt av angrer.

Relatert lesing: 15 måter hvordan du kan ha selvkontroll i et forhold 

Typer selvkontroll

Det er mange typer selvkontroll du trenger for å overleve som person. Her er noen av dem.

1. Impuls kontroll

Som navnet tilsier, er dette din evne til å håndtere medfødte impulser, ønsker og følelser. Når du kan kontrollere impulsene dine, vil du ha færre episoder med skuespill uten å tenke.

2. Bevegelseskontroll

Dette er den bevisste delen av selvkontroll som omhandler din evne til å bestemme hvor, hvordan og når kroppen din beveger seg. Det krever den bevisste innsatsen fra musklene og hjernen din for å kontrollere bevegelse.

3. Emosjonell kontroll

Dette er din evne til å håndtere sterke følelser og holde deg under sjekk selv når det er sterke utløsere som kan få deg til å miste kul. Når du har emosjonell kontroll, ville du ikke være rask med å uttrykke ekstreme følelser som sinne og dyp tristhet.

Relatert lesing: 14 tips om hvordan du kan kontrollere følelsene dine i et forhold

12 beste måter å ha selvkontroll seksuelt på

Bruk disse 12 seksuelle kontrollteknikkene for å forbedre selvkontrollen din når det gjelder hvordan du har sex.

1. Be om det

Når det gjelder strategiene for å kontrollere seksuelle trang, er det nesten umulig å gjøre noen fornuftig fremgang på egen hånd. Uansett din religion, bør det være en bestemmelse for deg å be om følelser og seksuelle ønsker.

Å be om dine seksuelle ønsker er et tegn på at du forstår at du kanskje ikke kan gjøre rimelige fremskritt helt alene, og at du ikke skammer deg over å be noen større om hjelp.

Bruk også skrifter som en sikkerhetskopi mens du ber. Avhengig av religionen din, vil du finne skrifter som instruerer av seksuell renhet. Innlemme dem i bønnene dine for bedre resultater.

2. Lær å kontrollere tankene dine

På reisen din for å finne ut hvordan du kan forbedre selvkontrollen, er sinnskontroll en praksis som kan hjelpe deg. De som sliter mest med seksuelle utfordringer i livet, er de som ennå ikke har trent seg til å kontrollere hva de synes om.

Hvis du lar tankene dine løpe gratis, kan det hende du tenker at erotiske tanker (på et tidspunkt) som snart vil presse deg inn i seksuelle aktiviteter du kanskje ikke vil komme inn på.

Forskning har vist at effektiv mindfulness -praksis kan spille en sentral rolle i å kontrollere impulsive seksuelle trang. Så hvis du stadig blir overvunnet av intense seksuelle ønsker, kan det være lurt å vurdere å styrke tankene dine med mindfulness -praksis.

3. Se filmene du ser

Bildene vi ser spiller en viktig rolle i hva tankene våre drøvtyser om, lenge etter at vi har sett dem. Så igjen avslører vitenskapelige studier en direkte sammenheng mellom visuell og seksuell stimulering.

Har du lagt merke til at du kan føle deg kåt i lang tid etter å ha sett en film med mange opphetede scener og seksuelle innuendoer i den? Dette er fordi Hjernen din tar bildene du har sett og prøver å ta dem fra hverandre når filmen er over.

Når du finner ut hvordan du kan ha selvkontroll seksuelt, er en av de første tingene du bør gjøre å gjennomgå filmvalget ditt. Ser du mest filmer som har voksne scener i dem? Hvis ja, bør du vurdere å la dem gå.

4. Slipp X-rangert materiale

En fersk studie avdekket at folk som konsumerer mye pornografisk materiale har en tendens til å være mer seksuelt forkrøplet enn de som ikke gjør det. Pornografi har som mål å levere de høyeste nivåene av visuell og mental tilfredshet for de som bruker det. Derfor er de fleste pornografiske materialer svært overdrevne.

Tatt i betraktning hvor langsiktige de fleste av scenariene i pornografi er, rapporterer folk som blir knyttet til pornografiske materialer mindre seksuell tilfredshet selv når de prøver å ha sex i det virkelige liv.

Binge-seende X-rangert innhold er ikke hvordan man skal ha selvkontroll seksuelt. Pornografiske bøker og magasiner passer også til regningen for det du bør vurdere å konsumere mindre av hvis du virkelig vil forbedre seksuell selvkontroll.

5. Vennene du holder saken

Det er et populært ordtak at du er en refleksjon av de 5 personene du bruker mesteparten av tiden din med. Hvis vennene dine ikke har noen problemer med å være seksuelt uforsiktige, kan du slite med å ha selvkontroll seksuelt.

Ta dette som signalet ditt for å gjennomgå dine nærmeste venner. Hva er deres kjerneverdier?

6. Bygg selvkontroll på andre områder i livet ditt

Mangel på selvkontroll seksuelt er vanligvis et tegn på at det er noe galt med selvkontroll på andre områder i livet ditt. Når du mangler seksuell kontroll, kan du gjennomgå hvordan forholdet ditt til penger, arbeid, venner og familie er.

Å bygge selvkontroll i andre områder i livet ditt vil ofte søle over for å påvirke seksualiteten din positivt.

7. Snakk med en mentor

Å ha noen du ser opp til og kan betro seg med, kommer med fordelene, spesielt når du ser ut til å slite med din seksuelle selvkontroll. På dette tidspunktet vil det å snakke med mentoren din bidra til å sette på plass noe perspektiv.

EN samtale Med din mentor eller pålitelige eldre venn vil du utstyre deg med kraftige og praktiske strategier Du kan distribuere for å holde løsningen intakt og holde deg borte fra seksuell atferd som ikke er riktig for forholdet ditt.

8. Telle kostnadene for gale handlinger

Det er lett å miste synet på 80 (din ektefelle eller partner) ganske enkelt fordi du blir tiltrukket av en 20 (noen du prøver å få et kast med). Sett en fot på bremsene og forestill deg at alt du vil tape hvis du gir inn dine ønsker.

Det kan koste deg den freden og emosjonelle stabiliteten du nyter nå. Det kan koste deg ektefellen og barna dine (hvis ting går sørover og partneren din bestemmer seg for å sende inn en skilsmisse).

Det kan koste deg ditt omdømme og respekt. Tenk også på helsemessige implikasjoner av handlingene dine. Hva om du får en dødelig STI eller noen annen smittsom sykdom som kan sette livet ditt (og ektefellen eller partneren din) i fare?

Å telle kostnadene for gale handlinger kan hjelpe deg å si bort fra å gi etter for gale seksuelle ønsker.

9. Finn deg selv i et fellesskap av likesinnede

Hvis du tilhører en kirke, moske eller åndelig hus, er dette på tide å finne deg selv i et fellesskap av mennesker som har de samme verdiene som deg. Selv om du er irreligiøs, vil det å ha en gruppe mennesker som verdsetter troskap, hjelpe deg med å holde deg på vakt.

Å lytte til historiene deres vil inspirere deg til å fortsette reisen. De kan også be med og for deg hvis behovet oppstår. Så igjen, et samfunn er et sted hvor du kan bare sjelen din og ikke være redd for å bli dømt.

Når du er sammen med dem, føler du deg trygg og kan diskutere ting du ellers ville vært redd for å snakke om.

10. Sett grenser

Når du finner ut hvordan du skal ha selvkontroll seksuelt, aldri glem at du er eksperten på saker som er relatert til deg. Du forstår de største triggerne dine, det vil si omstendighetene som kan få deg til å slite seksuelt.

Identifiser triggerne dine og Sett grenser rundt deg selv. Begrens måten du samhandler med en viss gruppe mennesker hvis du stadig er tiltrukket av dem. Sett regler om hvordan og når du besøker bestemte personer (om nødvendig).

Grenser vil gjøre deg ukomfortabel, men de vil være din frelse på lang sikt.

Lær hvordan du setter sunne grenser I forhold gjennom denne videoen:

11. Vær ærlig med partneren din

En av måtene å styrke seksuell selvkontroll er å la partneren din inn på kampene dine. Selv om dette kan høres selvmord, kan det å være på samme side med partneren din hjelpe deg med å forbedre selvkontrollen din.

Tenk deg for eksempel at partneren din ikke forstår kampene dine, og de insisterer på å se filmer med sterke sexscener sammen. Tenk på hvor vanskelig det kan bli og den interne kampen du kanskje må kjempe - spesielt hvis de ikke er nede for sex etterpå.

Imidlertid, hvis de forstår kampene dine, kan de være støttende på reisen din for å ta tilbake din seksuelle selvkontroll. Merk også at ikke alle partnere vil forstå. Noen kan bli nedlatende etterpå.

Mens du er på det, må du forberede deg på muligheten for at partneren din blir altfor kritisk om deg når du deler kampene dine med dem. Dette er et ubehagelig faktum, men det ber om å sies likevel.

Det er opp til deg å vise partneren din at du er opptatt av å styrke selvkontrollen din, selv om du forstår at reaksjonene deres ikke er opp til deg. De kan velge å hjelpe deg eller ta en tur. Det er deres samtale.

Relatert lesing: Hvordan være ærlig i et forhold

12. Snakk med en terapeut

Hvis dine seksuelle utfordringer stammer fra traumatiserende opplevelser i fortiden, vil du ha mye nytte av.

I noen tilfeller kan partneren din bestemme seg for å ta fatt på forholdsrådgivning med deg samtidig. Hvis dette skjer, kan du gripe muligheten til å hash ut alle utfordringer du kan oppleve i forholdet ditt for øyeblikket.

Noen viktigere spørsmål

Uavhengig av informasjonen i denne artikkelen, forstår vi at du fremdeles har noen spørsmål som holder i tankene dine. Her er noen ofte stilte spørsmål om seksuell selvkontroll.

• Hvordan kan jeg bli mer seksuelt disiplinert?

Det første trinnet for å bli mer seksuelt disiplinert er å forstå og akseptere at det er mulig. Kom til rette med at du kan være sammen med en person om gangen og oppnå all den seksuelle og emosjonelle tilfredsheten du trenger.

Etterpå, bestill deg for å gjøre alt som trengs for å nå målet ditt. Denne artikkelen har dekket 12 kraftige strategier du kan distribuere nå. Kjør gjennom dem alle og bestem deg for den ene (e) du kommer i gang med.

Ikke glem å fortsette å be om det (hvis du er en tro)). Be din Gud om å hjelpe deg når du styrker din seksuelle selvkontroll.

• Hvordan opprettholder du selvkontroll i et forhold?

Å opprettholde selvkontroll begynner med å sette pris på relevansen av selvkontroll i forholdet ditt. Tenk på alle tingene som muligens kan gå galt hvis du mister kontrollen din, og du kan bli inspirert til å holde på så lenge du kan.

Så igjen, grenser kommer godt med når du vil opprettholde selvkontroll. Forsikre deg om at du ikke skyver deg selv utover en sunn grense og hjelper deg å holde deg i rute i lengste tid.

Seksuell disiplin er avgjørende i livet!

Å forstå hvordan du kan ha selvkontroll seksuelt er en viktig ferdighet du må lære når du prøver å skape langvarige og sunne forhold. Uten seksuell selvkontroll kan du oppleve utfordringer med tillit og utroskap.

I denne artikkelen har vi dekket 12 kraftige strategier for deg å prøve ut i dag. Gå gjennom denne artikkelen så mange ganger du trenger og trekke ut de du trenger for å begynne å ta grep med umiddelbart.