3 × 3 -regelen for å holde forholdet og ekteskapet sterkt

I denne artikkelen

• Hva er 3 × 3 -regelen i ekteskapet?
• Hva er 3-3-3-regelen?
• 5 fordeler med 3 × 3 -regelen i ekteskapet
• Hvordan fortelle om du trenger 3 × 3 -regelen
• 5 måter å implementere 3 × 3 -regelen i ekteskapet
• Ta bort

Når du prøver ditt beste for å reparere ekteskapet ditt, kan du vurdere en rekke forskjellige tilnærminger for å finne ut hva som vil fungere for forholdet ditt. Noe du kanskje ikke har hørt om er 3 × 3 -regelen i ekteskapet, noe som kan forbedre ekteskapet ditt på kort tid.

Fortsett å lese for å se på dette konseptet og hvordan du bruker det.

Hva er 3 × 3 -regelen i ekteskapet?

Generelt sett indikerer 3 × 3 -regelen i ekteskapet at hver person i forholdet skal få 3 timers kvalitetstid alene med sin ektefelle og 3 timer alene tid av seg selv.

Du kan prøve denne teknikken når du ikke får nok tid med partneren din, eller når du ser ut til å krangle mye med kompisen din og vil prøve noe nytt.

For mer informasjon om ekteskap og noen av utfordringene du kan møte, sjekk ut denne videoen:

Hva er 3-3-3-regelen?

Du kan være forvirret og tenke at 3 × 3 -regelen i ekteskapet er relatert til 333 datingregel. Det er faktisk ingen ofte brukt datingregel kalt 333. Imidlertid er det en 333 -regel som er relatert til å redusere angsten din.

Prinsippet med denne regelen er når du er stresset. Du bør ta litt tid å prøve å navngi tre ting du ser, tre ting du hører, og tre ting du kan berøre. Å ta en kort pause kan bringe deg tilbake i øyeblikket og lette engstelige symptomer.

Du kan bruke mange typer mindfulness -øvelser for å hjelpe deg med dette, som du kan finne på nettet eller ved å snakke med en terapeut. Når du er interessert i å lære mer om hva som er 333 -regelen, bør du vurdere å snakke med en rådgiver for det beste rådet.

5 fordeler med 3 × 3 -regelen i ekteskapet

Hvis du vurderer å bruke 3 × 3 -regelen for ekteskap, kan det være lurt å være klar over noen av fordelene du kan se frem til.

1. Hjelper til med å utvikle en rutine

En måte som 3 × 3 -regelen kan hjelpe deg er fordi du kan begynne å utvikle en ny rutine. Når et par har barn, kan de komme inn i et spor der de ikke har mye tid for seg selv eller hverandre.

Når du bruker denne regelen, kan den imidlertid hjelpe deg å prioritere tid sammen og tid fra hverandre, hvor du kan finne ut hvordan du vil budsjettere de tre timene. Hvis du aldri har hatt denne tiden til å bruke den før, kan det være så mange ting du kan gjøre som du ikke har vurdert.

Relatert lesing: 6 Grunnleggende grunnleggende ekteskaps- og forholdsmål

2. Kan forbedre forholdet ditt

Et veldig viktig aspekt av et sunt forhold er å kunne ha forskjellige interesser og kunne være fra hverandre noen ganger. Dette er noe du bør ha i ekteskapet ditt. Når du ikke gjør det, kan det føre til problemer og argumenter.

Når du bruker regelen om 3 i ekteskapet, kan du imidlertid lindre dette problemet og ha tid til å gjøre dine egne ting. Dette kan være ganske viktig for deg og hjelpe deg med å slappe av og slappe av til tider.

3. Gir deg en pause

Denne regelen kan også hjelpe deg med å få en sårt tiltrengt pause. For eksempel, hvis du er den primære omsorgspersonen for barna dine og ikke har mye tid for deg selv i løpet av uken, kan du vite at du har 3 timer i uken til å budsjettere som din egen kan utgjøre en stor forskjell.

Du kan ta deg tid til å ta et langt bad, se favorittprogrammet ditt eller til og med ta en lur. Det er din tid, og du kan bruke det slik du vil. Ingen kan fortelle deg hva du skal gjøre.

Relatert lesing: 20 vanlige årsaker til sammenbrudd

4. Tillat alene tid

Å finne tid til å tilbringe alene med partneren din kan også være spillendring. Det kan være vanskelig å holde seg intim når du er usikker på når du kan tilbringe tid med hverandre. Når du først vet at det er 3 timer i uken du har alene med partneren din, vil du imidlertid kunne begynne å planlegge ting.

Du vil kunne snakke, gå ut på middag, eller til og med bare sitte rundt og streame et show eller to. Igjen, det du gjør betyr ikke noe siden du tilbringer kvalitetstid sammen. Dette kan hjelpe deg å huske hva du liker med hverandre og gjenopplive gnisten din.

5. Gir deg tid til å henge med

Foruten å bare henge med partneren din, kan du velge å henge med vennene dine eller familien din. Partneren din kan gjøre det samme. Det er mulig at du har savnet dem og ikke har klart å tilbringe tiden sammen du ville.

Mens mange sannsynligvis vil komme bort og se deg hjemme, kan det være ganske annerledes når barna er i forhold til når de ikke er det.

Hvordan fortelle om du trenger 3 × 3 -regelen

Lurer på om du kan dra nytte av 3 × 3 -regelen i ekteskapet? Her er 5 måter å vite med sikkerhet at det kan være noe som kan hjelpe forholdet ditt.

1. Du føler at det er for mye å gjøre

Det er lett å bli overveldet, spesielt hvis du jobber, bryr deg om barna dine og gjør ting rundt i huset. Du kan føle at det alltid er noe å gjøre, og du vil aldri få alt gjort. Selv om du har hjelp med barneoppdragelse og husarbeidet, er det mye arbeid.

Imidlertid, når du er i stand til å planlegge tid med partneren din og tid til deg selv, kan dette hjelpe deg med å håndtere disse følelsene slik at du ikke vil føle deg som overveldet eller overarbeidet.

Relatert lesing: 10 ting å gjøre hvis du føler deg ikke verdsatt i et forhold

2. Du krangler mer

Når du føler at du krangler mer enn du pleide å eller du har problemer med å komme sammen med kameraten din, er dette en grunn til at du kanskje vil prøve regelen om et forhold. Det er viktig å tilgi mennesker for din egen mentale helse, men det kan hende du ikke kan fordi du er stresset og ikke har tid til å tenke på det.

Imidlertid, når du er i stand til å bruke 3 × 3 -regelen i ekteskapet, kan det hende du kan finne ut problemene dine siden du ikke er sammen hele tiden og har et øyeblikk til å slappe av og fokusere nå og da.

3. Du vil slappe av

Du kan føle at du aldri har tid til å slappe av. Det kan være vanskelig å sove eller til og med bare hvile, og du skulle ønske det var noe du kunne gjøre for å endre dette. Å planlegge tid for deg selv kan være i stand til å hjelpe deg med å løse dette problemet, siden du får tid til å slappe av når du trenger det.

Å kunne slappe av kan redusere angst og stress, noe som betyr at det kan være til nytte for din generelle velvære. Sørg for å slappe av så mye som mulig, spesielt hvis du føler deg overarbeidet eller trenger tid til å huske hvem du er.

4. Du vil ha tid til deg selv

Hvis du vil ha tid til deg selv, kan dette også peke deg på det faktum at 3 × 3 -regelen i ekteskapet kan være et godt valg. Hvis du ikke har tid for deg selv, kan det få deg til å føle at du bare er ektefelle og foreldre, og det kan hende du må minne deg selv på hvem du er.

For å gjøre dette, tilbringe tid med folk som vet og bryr deg om deg. De skulle kunne hjelpe deg med å huske hvem du var før du var gift og fikk barn. Da vil du kunne sette pris på begge versjonene av deg selv.

5. Forholdet ditt lider

Et forhold kan lide hvis du og partneren din ikke bruker nok tid sammen. Hvis du ikke bruker tid sammen, kan dette være enda mer problematisk. Imidlertid, når du kan planlegge datoer og kvalitetstid med hverandre, kan dette hjelpe deg med å sette gnisten tilbake i forholdet ditt.

Det kan også hjelpe deg å holde deg intim med partneren din på en rekke forskjellige måter. Du kan snakke om dette på forhånd, slik at du kan planlegge hva du vil gjøre sammen og få mest mulig ut av din alene tid.

Relatert lesing: Seks grunner til at forholdet ditt kan lide

5 måter å implementere 3 × 3 -regelen i ekteskapet

Det kan hende du må finne ut noen få ting når du jobber med denne regelen i ekteskapet ditt. Her er noen tips å følge.

1. Finn ut hva som fungerer

Når du prøver ut denne regelen, kan det være nødvendig å gjøre endringer til det føles riktig. Dette kan omfatte å legge til ekstra tid, planlegge hendelser og datoer på forhånd, eller skrive ut informasjon om en kalender.

Du vil ikke ende opp med å dobbeltbestille alene tid for samme time på dagen. Det kan også hjelpe å vite når du trenger barnevakt.

Du og din ektefelle kan fortsette å gjøre små endringer sammen til planen fungerer effektivt for dere begge. Dette er noe som sannsynligvis vil kunne oppnås raskt.

Relatert lesing: Hvordan finne ut hva du vil ha i et forhold

2. Bestem hva du vil gjøre

Når du vet at du har ledig tid i løpet av uken til å gjøre det du vil, kan du begynne å tenke på hvordan du vil bruke fritiden din. Dette gjelder også for tiden du vil tilbringe med ektefellen din.

Sjansen er stor for at du ikke har mye stille tid sammen, så du kan snakke om hva du vil gjøre og hvordan du kan oppnå disse målene. Det kan være like morsomt å planlegge hendelsene som å delta i dem.

3. Snakk om regler og forventninger

Det vil hjelpe hvis du også diskuterer dine regler og forventninger til å bruke denne regelen i forholdet ditt. Dette kan bidra til å forhindre at uenigheter dukker opp underveis. Ideen er at dere begge skal ha tid til å tilbringe med hverandre, noe som kan være forfriskende for ekteskapet ditt og tid fra hverandre, noe som kan være bra for din velvære.

Når du setter denne regelen på plass, kan du merke andre regler som kan være effektive. For eksempel, hvis det å ta de tre timene på en gang blir for vanskelig for den andre personen, kan det hende du må bestemme at solotiden må være mindre enn 3-timers blokker.

Relatert lesing: 10 sunne forventninger i et forhold og hvordan du kan håndtere dem

4. Del arbeidet

Noe annet som kan bidra til å holde forholdet ditt sterkt er å dele arbeidet med hverandre. Det er kanskje mindre sannsynlig at du blir frustrert over hverandre hvis dere deler ansvar når det gjelder barnepass og husarbeid.

Du kan bestemme sammen hva hver partner føler seg komfortabel med å gjøre, så ingen gjør alt. Hvis de er det, kan de føle seg undervurdert og som om de legger ned mer krefter. Dette kan også føre til at de føles som om de ikke er fornøyde i forholdet, noe som sannsynligvis er noe du vil unngå.

5. Hold kommunikasjonen klar

Det kan være en god idé å holde kommunikasjonen klar til enhver tid. Dette skal være tilfelle når du bruker denne regelen og gjennom hele forholdet ditt.

Når du er i stand til å snakke med hverandre om hva du vil og hva som mangler, kan dette hjelpe deg med å bestemme at du trenger kvalitetstid sammen og tid fra hverandre raskere enn om du ikke snakker med hverandre.

Du kan også jobbe med kommunikasjonen din gjennom forholdsrådgivning hvis dette problemet er vanskelig for dere begge. En profesjonell kan hjelpe deg å lære mer om kommunikasjon med hverandre ordentlig.

Ta bort

Hvis du bestemmer om du vil bruke 3 × 3 -regelen i ekteskapet, kan det være mye å vurdere. Imidlertid er det mange forskjellige måter å vite om dette kan hjelpe deg, i tillegg til å gi flere fordeler og flere måter å implementere det i ekteskapet ditt.

Gjør gjerne videre forskning på nettet eller snakk med en rådgiver for mer informasjon om hvordan du skal fortsette.