Angst unngående tilknytning hva er det og hvordan du skal takle

I denne artikkelen

• Hva er tilknytningsteori?
• Typer tilknytningsstiler og hva de mener
• Hva er engstelig unngående tilknytning?
• Hvordan dannes den engstelige unngående tilknytningsstilen?
• Hva er tegn på engstelig-unngåelsesfeste?
• Hva som forårsaker en engstelig-unngåelsesfeste?
• Hvordan takler du engstelig-unngåelsesfeste?
• For partneren til noen med engstelig unngående tilknytning
• For personen med engstelig unngående tilknytning
• Viktige spørsmål å stille!
• Det blir bra!

Vis alt

Det er noen få typer tilknytning som du kan utvikle som barn som vil diktere hvordan du handler i forhold gjennom livet ditt. En type er engstelig unngående tilknytning. Hvis du vil lære mer om denne typen, kan du lese denne artikkelen for en full forklaring.

Hva er tilknytningsteori?

Vedleggsteori har eksistert i mange år og ble først beskrevet av John Bowlby. Han var interessert i å se hvordan barn reagerer på behandlingen de får fra foreldrene eller omsorgspersonen når de er baby.

Din vedleggsstil er egentlig hvordan du forholder deg til den første personen som tok seg av deg. Hvis de var oppmerksom på dine behov og trøstet deg når du trengte

For ytterligere detaljer om vedleggsteorien, sjekk ut denne videoen:

Typer tilknytningsstiler og hva de mener

Det er i hovedsak 4 hovedtyper av tilknytningsstiler. Det er også noen få typer som har egenskaper relatert til flere typer, inkludert redd unngående, engstelig unngående og engstelig opptatt vedlegg.

• Sikker vedlegg

Når et individ har en sikker tilknytningsstil, betyr dette at de begge er i stand til å gi og motta kjærlighet og kjærlighet.

• Engstelig tilknytning

En person med engstelig tilknytning vil sannsynligvis være engstelig i alle forhold. Selv om de er i et sunt forhold, kan de være redde for at ting vil endre seg på et øyeblikk.

• Unngå vedlegg

Som navnet antyder, vil de med en unngående tilknytning noen ganger komme nær andre og deretter føle behov for å skille seg fra personen de vokste nær.

• Fryktelig unngående tilknytning

Et barn kan utvikle denne typen tilknytninger hvis de blir misbrukt eller mishandlet når de er en baby, noe som kan føre til at de ikke kan danne sunne bånd med andre.

Hva er engstelig unngående tilknytning?

Når en person har engstelig unngående tilknytning, betyr dette at de har et dypt behov for å få kontakt med andre, men når de først er i stand til å koble seg til, kan de prøve å forlate situasjonen.

Dette kan være fordi deres behov ikke ble oppfylt på en jevn basis da de var baby. Disse uoverensstemmelsene kan påvirke noen gjennom hele livet og gjennom mange forhold, både platoniske og romantiske.

På grunn av et barns behandling i deres tidlige liv, vil de være intime med en annen person, men de vil ikke være i stand til å holde opp slutten av ordningen når de oppfyller dette målet.

Dette kan føre til at en person ikke kan ha nære venner eller sunne forhold. De kan være mye, men blir aldri seriøse med noen.

Hvordan dannes den engstelige unngående tilknytningsstilen?

De engstelige unngående stilegenskapene dannes når et barn er veldig ung, under 2 år. Når barnet begynner å lære å lene seg på omsorgspersonen eller foreldrene for å ha oppfylt deres behov, så vel som støtte, er det viktig for en forelder å alltid oppføre seg på samme måte.

Et barn skal trøstes når de er opprørt, og de skal få forsyninger når dette er nødvendig.

Når dette ikke skjer, kan det føre til at et barn utvikler en usikker tilknytningsstil. Når det. De kan nekte å gi dem disse behovene eller bare ignorere dem.

Hva er tegn på engstelig-unngåelsesfeste?

Du kan legge merke til at et barn har engstelig unngående usikker tilknytning fordi de ofte er ganske uavhengige. De kan gjøre en god jobb med å styre seg selv.

Hvis de er rundt andre barn, kan de ofte ta eller forlate vennskapet sitt. Det er et spørsmål om valg.

Et barn vil heller ikke trenge mye av omsorgspersonen etter at de utvikler denne stilen men kan fortsatt være litt engstelig når omsorgspersonen er borte.

Det kan virke som om de må være i nærheten av omsorgspersonen, men faktisk ikke vil være i samme rom når de kommer nær dem.

Som voksen kan det hende at en person ikke kan få intimitet med en annen person. De kan også tro at de aldri er gode nok for en annen person.

I tillegg, De kan hape på små problemer med en kamerat, Så de har en grunn til å løpe fra et seriøst forhold til noen de bryr seg om, og som bryr seg om dem. Det kan også være en stor mengde drama i alle forholdene sine.

Når en person har engstelige eller unngående forhold, er det ikke umulig for dem å havne i et engasjert forhold eller gift. Imidlertid betyr ikke dette i seg selv at de fremdeles ikke vil se effekter av denne typen tilknytning.

For eksempel kan noen som har engstelig unngående tilknytning og ender opp som foreldre selv, fremdeles oppleve problemer når det gjelder oppmerksomheten babyen deres blir. De kan tro at det tar bort oppmerksomheten de skal få.

Hva som forårsaker en engstelig-unngåelsesfeste?

Alle barn må bli ivaretatt ordentlig. De må ha en omsorgsperson som er oppmerksom på deres behov og villige til å gi dem det de trenger til de rette tider.

Noen ganger oppfører en omsorgsperson ikke seg på samme måte når det gjelder å gi barnebidrag og komfort, noe som kan føre til at barnet føler at de ikke kan stole på omsorgspersonen.

Når de slutter å stole på omsorgspersonen, kan dette føre til at de bestemmer at de bare er i stand til å stole på seg selv og bare stole på seg selv for støtte.

Når det gjelder engstelig tilknytningsstil og unngående oppførsel, oppstår dette når en omsorgsperson ikke gir støtte hele tiden. De kan gi det noen ganger, og i andre tilfeller kan de forvente at barnet skal ta vare på seg selv eller opptre mer voksen enn det som er mulig for deres alder.

Når et barn merker at omsorgspersonen ikke vil pleie dem eller tilby støtte når de trenger det, kan de føle at de ikke vil kunne få noe fra omsorgspersonen.

Som du kan forestille deg, kan dette være problematisk for barnet og påvirke deres oppførsel resten av livet. Dette kan være tilfelle hvis de blir latterliggjort når de trenger noe, eller hvis deres omsorgsperson er et barn selv, og ikke kan imøtekomme deres behov ordentlig.

Når de blir eldre, kan måten de føler seg og oppføre seg endres, men det kan også føre til at de opplever problemer når det gjelder dating og med deres mentale helse.

Hvordan takler du engstelig-unngåelsesfeste?

Det er noen få måter å takle engstelig unngående tilknytning, avhengig av om du er personen som opplever effekten av det eller noen som bryr seg om dem.

1. For partneren til noen med engstelig unngående tilknytning

Hvis du er partner til noen som har denne typen tilknytning, er det måter du kan beskytte deg selv og hjelpe dem også.

• Snakk om det

En ting du trenger å gjøre når du er i et forhold med noen som har en usikker tilknytningsstil, er å snakke med dem om hva som skjer.

Selv om de kanskje ikke vil diskutere hvordan de har det, kan du føle deg bedre når du prøver å komme til bunns i hvordan de handler.

For eksempel, hvis du og partneren din har vokst nært og det virker som om de prøver å forlate forholdet, og du er ikke sikker på hvorfor, kan det være nyttig å snakke med dem om hvordan de har det og hva de opplever.

Dessuten å snakke med andre som du stoler på for råd om dette, kan også være nyttig. De kan gi deg et perspektiv som er nyttig og unikt.

Relatert lesing: Hva du skal snakke om i terapi og tips om hvordan du åpner opp

• Ta vare på deg

Noe annet du må gjøre er å ta vare på deg selv. Selv om du er bekymret for partneren din og forholdet ditt, er det nødvendig å sette deg først, når det gjelder helse og velvære.

Dette betyr at du må holde deg til en rutine, der du kan sove nok om natten, og du bør også sørge for at du trener.

Hvis du trenger å rydde opp i kostholdet ditt, gjør små endringer, slik at du kan spise et balansert kosthold fullt av vitaminer og mineraler.

Disse tingene kan hjelpe deg med å forhindre sykdom og kan gå langt i å hjelpe deg med å ta vare på din generelle helse.

• Stol på deg selv

Når du tror det kan være noe litt av med forholdet ditt eller hvordan partneren din handler mot deg, må du sørge for at du stoler på instinktet ditt. Du trenger ikke å ignorere røde flagg hvis de oppstår.

Når som helst du merker noe som virker ukarakteristisk for partneren din, snakk med dem om dette.

Hvis de ikke er villige til å snakke, kan dette gi deg nok informasjon til å vite hva du vil gjøre med ditt nåværende forhold. I noen tilfeller kan det være verdt det å jobbe gjennom problemer du har, og i andre kan det være lurt å gå videre.

• Arbeid med en terapeut

Å snakke med en terapeut kan være gunstig på en rekke forskjellige måter. En måte er at de kan hjelpe deg å lære mer om forholdet ditt og hvordan du kan samhandle med partneren din. Hvis du har problemer med å kommunisere eller komme sammen, kan du samarbeide for å bygge bro over dette gapet.

Du kan også snakke med en terapeut om tilknytningsstilen din så vel som kameratene dine, og de vil kunne forklare hva som kan gjøres for å endre visse atferd. Det er mulig at vedleggsstilen din påvirker deg på samme måter som partneren din er.

Du kan til og med vurdere parrådgivning, hvis du vil jobbe med disse problemene sammen med partneren din.

2. For personen med engstelig unngående tilknytning

Hvis du opplever egenskaper relatert til å være engstelig unngående, er det ting du kan gjøre for å adressere denne atferden også. Her er en titt på hvor du skal begynne.

• Vær åpen med partneren din

Selv om det kan være ditt første instinkt å kutte og løpe når ting blir for alvorlig, hvis du virkelig bryr deg om en annen person, skylder du deg selv å vurdere denne tendensen på nytt.

Tenk på å snakke med partneren din først om hvordan du har det. Selv om du føler deg sårbar eller redd for forholdet, vil kameraten din sannsynligvis forstå. Det er en sjanse for at de til og med føler noen av de samme tingene du er.

Når du gir deg selv en mulighet til å snakke om det, kan du kanskje gjøre endringer og holde deg i forholdet. Du kan til og med være i stand til å styrke båndet ditt med hverandre.

• Prøv å adressere ting du ikke liker

I noen tilfeller kan du være klar over hvordan du oppfører deg i forhold og vil endre ting. Det er viktig å forstå at det er mulig å endre egenskaper relatert til tilknytningsstilen din når dette er hva du vil gjøre.

Tenk på hvordan du handler i visse situasjoner og om dette har forårsaket problemer i forholdene dine. Det kan være ting du gjør som du vil slutte å gjøre fordi de har forårsaket deg stress eller hjertesorg. Du vet kanskje ikke engang hvorfor du oppfører deg en bestemt måte.

Hvis dette er tilfelle, må du tenke på hvordan andre mennesker kan opptre i disse situasjonene eller hvordan du vil endre atferden din. Du kan være i stand til å gjøre disse endringene over tid.

• Behandle følelsene dine

Noe annet du trenger å ta oversikt over er følelsene dine. Det er greit for deg å føle ting. Når du bryr deg om noen, er det greit å ha følelser for dem, selv om de gjør deg ukomfortabel eller din første reaksjon er å komme deg bort fra dem.

Dette er ikke noe du må gjøre. I stedet bør du prøve å jobbe gjennom følelsene dine og behandle dem, noe som kan være lettere enn du tror.

For eksempel, hvis du føler at du er forelsket i noen, i stedet for å tenke at du må avslutte forholdet ditt til dem, bør du vurdere hva som ville skje hvis du ikke gjorde det. Hvis du var i stand til å elske dem tilbake, ville du være lykkelig? Det kan være verdt å tenke videre.

Sammen med å behandle følelsene dine, kan det være lurt å lære mer om tilknytningsstiler. De kan fortelle deg mye om hvem du er og hvorfor du oppfører deg en viss måte.

Relatert lesing: 15 måter å hjelpe partneren din til å forstå hvordan du føler deg

• Søk profesjonell hjelp

Noe annet du bør tenke på å gjøre er å jobbe med en terapeut. Ikke bare kan de hjelpe deg med å overvinne noen av effektene av tilknytningsstilen din, men de kan også hjelpe deg med å forstå mer om forhold.

Hvis du utviklet dette vedlegget på grunn av traumer eller overgrep du opplevde som barn, kan en terapeut være i stand til å hjelpe deg med å overvinne dette, slik at du kan begynne å føle deg mer som deg selv igjen.

Du kan snakke med dem om hva du trenger støtte med, og de vil sannsynligvis ha ekspertinformasjon å gi deg. Hvis du vil gjøre endringer i måten du oppfører deg på, kan en profesjonell være i stand til å tilby deg en behandlingsplan for å adressere disse tingene.

Dette kan gjøre det lettere for deg å utvikle forhold og samhandle med andre.

Viktige spørsmål å stille!

Vi håper du har en god ide om hva engstelig tilknytning til unngåelse betyr og hvordan du skal takle en person som har denne typen tilknytning. La oss nå prøve å svare på noen flere spørsmål rundt det.

• Hva er din vedleggsstil?

Din tilknytningsstil er egentlig slik du har festet deg til din første omsorgsperson når du var barn.

Avhengig av hvordan foreldre eller omsorgsperson reagerte på dine behov og ønsker som baby, kan dette føre til at du utvikler forskjellige typer tilknytning, noe som kan påvirke deg gjennom mange av forholdene gjennom livet ditt og til voksen alder.

Hvis de ga deg de tingene du trengte hver gang eller nesten hver gang, vil dette føre til et annet vedlegg enn om omsorgspersonen ignorerte ropene dine eller ikke klarte å ta vare på deg ordentlig.

• Kan vedleggsstilen din endre?

Mens noen aspekter av tilknytningsstilen din kan være hos deg store deler av livet ditt, er det mulig å endre tilknytningsstilen din.

Hvis det er visse aspekter ved personligheten din som du ikke liker og vil ta opp, er det mulig med litt tid og krefter. Du kan også se fordeler ved å jobbe med en terapeut.

Det blir bra!

Hvis du er noen som har egenskaper relatert til engstelig unngående tilknytning, kan dette føre til at du opplever problemer når det gjelder nærhet med andre. Det er sannsynlig at disse egenskapene utviklet seg tidlig i livet og har vært til stede siden du var baby.

Imidlertid er det mulig for deg å endre disse tingene, hvis du vil. Du kan snakke med partneren din om hvordan du har det, og du kan jobbe med en terapeut for mer støtte. Å få den profesjonelle støtten du trenger kan være i stand til å endre livet ditt til det bedre.

Hvis du ikke vet hva tilknytningsstilen din er, kan det være lurt å gjøre mer research på dette konseptet. Det kan bidra til å forklare hvorfor du handler på visse måter når det gjelder forhold.