12 måter å bygge intellektuell intimitet i et forhold på

Fysiske, emosjonelle og til og med åndelige forbindelser blir ofte projisert som hjørnesteinene i et balansert, robust forhold. Selv om denne vurderingen er riktig, blir et viktig aspekt av sammenhengen mellom par ofte oversett - intellektuell intimitet. Før vi går inn i hvorfor sunn intellektuell intimitet kan gjøre underverker for ethvert forhold - og hvordan vi kan oppnå det - la oss forstå hva det vil si å være intellektuelt intim med partneren din.

Rådgivningspsykolog Gopa Khan gir oss litt innsikt i intellektuell intimitet, og hvordan du bygger den med partneren din.

Hva er intellektuell intimitet?

Innholdsfortegnelse

• Hva er intellektuell intimitet?
• Hvorfor du trenger intellektuell intimitet i forholdet ditt?
• Liker du intellektuell intimitet i forholdet ditt?
• Hvordan utvikler du intellektuell intimitet?
  • 1. Del lignende holdninger
  • 2. Dyrke delte interesser for å skape intellektuell intimitet
  • 3. Les sammen
  • 4. Juster verdiene dine
  • 5. Være støttende av hverandre
  • 6. Finn morsomme aktiviteter å gjøre sammen
  • 7. Snakk om arbeid for å bygge intellektuell intimitet
  • 8. Diskuter tidligere livserfaringer
  • 9. Les avisen sammen og del intellektuell intimitet
  • 10. Planlegg et eventyr sammen
  • 11. Koble over tekster og sosiale medier
  • 12. Lær en ny ferdighet sammen

"Intellektuell intimitet kan tolkes som å være på samme bølgelengde eller på samme side som din ektefelle eller betydelig annen," sier DR. Khan. "Folk sier at de leter etter kjærlighet eller leter etter et" perfekt forhold ", men synes det er vanskelig å sette ord på hva de virkelig vil ha fra et forhold. I hovedsak er folk som leter etter kameratskap egentlig etter en partner som kan være deres beste venn, partner, elsker og sjelevenn eller alle rullet inn i en, ”legger hun til.

Relatert lesing: 5 grunner til at intimitet blant par blekner, og hvordan du kan forhindre det

Intellektuell intimitet eller kognitiv intimitet beskrives som sammenkomst av to mennesker på et slikt trøstnivå at de ikke føler nøle med å dele sine tanker og ideer, selv når deres meninger er divergerende.

Når to mennesker har intellektuell intimitet, kjenner de hverandre fra innsiden, mye dypere enn noen andre gjør. I romantiske forhold, mens intimitet i stor grad oppfattes som fysisk, er faktum at når to mennesker kjenner hverandre så godt at de binder seg ut av den fysiske sfæren blir de venner.

Et par som er intellektuelt intimt ville dele sine hobbyer, interesser, drømmer og til og med mørke hemmeligheter, noe som gjør deres til et vellykket forhold. Og alle disse intellektuelle intimitetseksemplene faller utenfor den fysiske intimiteten.

Noen ganger kan intimitet komme fra intellektuell deling mellom et par. I lekne vilkår kan intellektuell intimitet defineres som 'å få hverandre'. Og vi vet alle hvor betryggende det er å ha til og med en person i livet ditt som får deg. Nå er denne personen din partner! Ser de dypt inne i tankene dine og forstår virkelig tankene dine? Dette er de intellektuelle intimitetsspørsmålene du trenger å stille deg selv.

Relatert lesing: 12 måter mangel på intimitet i ekteskapet ditt påvirker deg

Hvorfor du trenger intellektuell intimitet i forholdet ditt?

Så du har blitt fortalt at kommunikasjon er ryggraden i et sunt forhold. Evnen til å dele dine tanker, ideer, håp, lidenskaper, dypeste mørkeste ønsker og frykt, forventninger og mål i livet, i timevis, er selve høydepunktet av utmerket kommunikasjon. Det er nettopp hva intellektuell intimitet hjelper deg å oppnå.

"Et par som tar tid og krefter på å bygge intellektuell intimitet i forholdet deres, er faktisk å bygge en sterk sammenhengende struktur for deres forhold og bygge engasjement for hverandre for fremtiden. Slike forhold kan overleve stormer, dårlig helse, tøffe omstendigheter og over tid, bli et sterkt partnerskap, ”dr. Sier Khan.

Hun gir eksemplet med avdøde skuespiller Christopher Reeve, som spilte 'Superman', og kona Dana. “Etter at en rideskade forlot ham permanent sengeliggende, ble paret sammen i et sterkt ekteskap. Ethvert annet forhold ville kanskje ha kollapset for lenge siden. At ekteskapet besto tidens prøve er fordi deres intellektuelle intimitet var robust. De var svarene på hverandres intellektuelle intimitetsspørsmål, sier hun.

Denne formen for intellektuell intimitet i ekteskap eller forhold styrkes når par bygger på hverandres tanker og tar samtaler til et nytt høydepunkt, uten at noen av dem føler seg lei eller soning ut. Å motta, tolke og behandle partnernes innspill i riktig ånd er en av de kritiske atferden for å øke intimiteten på et intellektuelt nivå.

Liker du intellektuell intimitet i forholdet ditt?

Å vite at å utnytte at en hjerne-til-hjerne-forbindelse kan hjelpe forholdet ditt med å vokse, kan få deg til å lure på om du liker intellektuell intimitet med partneren din. Som alle gode ting kommer intellektuell intimitet med praksis. Å skape intimitetsøvelser er viktig, og disse intellektuelle intimitetseksemplene vil hjelpe deg med å finne ut av det:

• Du ser alltid etter nye ting å gjøre sammen. Fra å prøve nye danseformer til ridning, kulinariske ferdigheter til hagearbeid, har du en ikke -sperret tilnærming til ting dere begge kan gjøre sammen
• Du føler ikke behov for å være i en mengde for å ha det bra. Du og partneren din kan snakke om liv og planer, og diskutere hverandres håp og drømmer i timevis sammen
• Du ber alltid hverandres mening om selv de minste tingene. Også hvis du er ute etter å kjøpe nye gardiner til huset eller får nye setetrekk installert i bilen, vil du vite hva de synes om ditt valg. Ikke for validering, men fordi deres mening betyr noe for deg
• Du kan diskutere økonomiske forhold uten at noen av dere føler deg edgy eller hjørnet
• Du kan betro deg til hverandre om ting du vil bli flau eller skamme deg over å dele med noen andre
• Du kan fortelle om noe veier på partnerens sinn, men de snakker ikke om det, og får dem til å føle seg komfortable nok til å la vakten ned og snakke

Selv om disse eksemplene ikke stemmer for forholdet ditt, vet du at det aldri er for sent å starte. Som du trener fysisk for å holde deg i form, holder intimitetsøvelser forholdet ditt sterkt.

Hvordan utvikler du intellektuell intimitet?

I hvilken grad et par kan stimulere hverandre cerebralt og koble seg på et intellektuelt nivå kan styres av en rekke faktorer som ditt kjerneverdisystem, din utdannelsesbakgrunn og din evne til å vokalisere tankene dine. Og ikke hvert par kan oppnå en gullstandard for intellektuell intimitet, akkurat som ikke hvert par kan sjekke alle boksene for emosjonell, seksuell, åndelig eller forsettlig intimitet.

Når det er sagt, med bevisst, vedvarende innsats, kan du faktisk komme i gang med riktig vei for nærende intellektuell intimitet. Her er 12 måter å gjøre det på:

1. Del lignende holdninger

Holdning er ens syn på livet. Hvis du og partneren din ser på ting i livet annerledes, prøver å finne felles grunn eller holde et åpent sinn mot hverandres tilnærming til ting som livsmål, økonomisk planlegging, karriereveier kan være et godt startpunkt for å dyrke intellektuell intimitet i forholdet.

"Par som åpent deler sine økonomiske detaljer og stoler på hverandres råd, deler et sunt forhold. Par som oppmuntrer hverandre til å være økonomisk sterke, å planlegge økonomien og fremtiden deres, forbedrer deres fysiske, emosjonelle og intellektuelle intimitet, ”dr. Sier Khan.

2. Dyrke delte interesser å skape intellektuell intimitet

Min onkel og tante delte kjærlighet for lange turer. Snart ble det deres ting. I 23 år av deres gifte liv, til han mistet henne for kreft, ville de gå ut for den 45 minutter lange kveldsturen hver eneste dag, regn eller solskinn. Denne felles interessen var deres flukt fra de verdslige kravene i hverdagen, og ekteskapet deres var sterkere for det.

Å dyrke all interesse du kan forfølge som par kan transformere forbindelsen du føler med partneren din på intellektuelt nivå. Fokuser på disse små, men intime aktivitetene for par og se forholdet ditt blomstre.

3. Les sammen

Et par som leser sammen, trenger aldri å lure på hvordan du utvikler intellektuell intimitet? Bøker er denne fantastiske skattekjøringen som holder de grå cellene dine tikkende. Så å dyrke en vane å lese sammen og deretter diskutere boka kan bidra til å bringe intellektuelt nærmere partneren din.

Slike ritualer sementerer også båndet ditt og gir deg en rutine. Så fortsett og lag din lille bokklubb av to. Du kan til og med bli med i en større bokklubb hvor du kan oppdage nye forfattere å lese og nye verdener for å utforske sammen.

4. Juster verdiene dine

Kommer fra forskjellige familier - og kanskje, til og med forskjellig bakgrunn eller deler av landet/verden - er det nesten umulig for ethvert par å ha samme verdisystem. Så å justere verdiene dine over tid er avgjørende for veksten av et forhold, ikke bare på det intellektuelle, men også et sublime nivå.

"Når et par verdsetter lignende ting som ærlighet, rettferdighet, tro på demokrati eller menneskerettigheter, bidrar det til å øke deres intellektuelle intimitet," forklarer dr. Khan. Hun legger til, "For eksempel er det mer sannsynlig at et par, som brenner for miljøet, for å forholde seg til hverandre og fokusere på miljøspørsmål som å spare vann, strøm, gjenvinning etc. Sammenlign dette med et par som ikke er på linje - det kan være konflikt eller dårlig intellektuell intimitet mellom dem.”

Dr. Khan forklarte også at par som har justerte verdier er mer sannsynlig å også lykkes når de oppmuntrer, støtte og hjelper hverandre som et team. "Mange ganger hører man et par si at de ikke ville ha vært i stand til å oppnå en slik suksess uten støtte fra partneren sin, det er når du ser den sterke bindingen mellom par," sier hun.

Relatert lesing: 7 vaner med mennesker i de lykkeligste forholdene

5. Være støttende av hverandre

Du kan ikke oppnå intellektuell intimitet uten å støtte partneren din, uansett hvilken kurve ballliv kaster på deg. Dette innebærer å utnytte evnen til å gå i skoene og se situasjonen fra deres perspektiv.

”Jeg kjenner et par, som har investert i. Et av ritualene deres er å lese poesi eller gjøre kryssord sammen. Enkle ting som gir dem glede og fred, ”dr. Sier Khan.

Hun legger til, “Så mitt råd til par er, glem de dyre gavene og blomstene, se etter enkle ting. Svar partneren din, svarer på meldingene dine, som å henge med deg og ta aktive beslutninger og planer sammen. Disse kan være de beste, mest gjennomtenkte gaver noensinne.”

6. Finn morsomme aktiviteter å gjøre sammen

Intellektuell intimitet i ekteskap eller langvarig kjærlighet betyr å etablere en cerebral forbindelse med din betydningsfulle annen. Men det trenger ikke nødvendigvis å involvere alvorlige og tunge ting. Du kan også holde denne prosessen lett og uanstrengt ved å finne morsomme og intime aktiviteter for par å gjøre sammen. Det kan være alt fra å gå på kino sammen eller se på en ny serie på Netflix.

“Par som utfordrer hverandre eller deler felles interesser, kan hjelpe til med å pleie hverandre og holde liv i interessene sine. For eksempel vil et par som elsker å reise utforske nye steder som en måte å gi spenning i forholdet deres. I løpet av nedleggelsen valgte mange par å lage måltider sammen eller pusse opp huset. Å skape aktiviteter og engasjere hverandre går langt i å bygge intellektuell intimitet, ”dr. Sier Khan.

7. Snakk om arbeid å bygge intellektuell intimitet

Ja, du leste det riktig. Mens mange relasjonseksperter råder par til ikke å bringe arbeidet sitt hjem, kan arbeidsdiskusjoner være en fantastisk grobunn for intellektuell intimitet. Dette for ikke å antyde at dere begge snakker om arbeid eller sutrer om sjefene dine hele tiden. Men prøv å skjære det plassen der du og partneren din føler deg komfortabel med å dele en ting eller to om arbeidslivet deres.

Spør dem for eksempel hvordan dagen deres var over et glass vin. Hvis du får en bevoktet respons med det første, må du gi deg beskjed om mer. Snart blir det en livsstil. Evnen til å dele arbeidslivet ditt med ektefellen din uten frykt for dom eller bli skutt ned kan forbedre engasjementsnivået ditt, og følgelig din intimitet. Det er av denne grunn at folk i høytrykksjobber gifter seg i okkupasjonen.

Men selv om du er fra enormt forskjellige arbeidsfelt, gjør det aldri vondt å gi et øre til partnerens arbeidstidsproblemer, og dele noen av dine egne til gjengjeld.

8. Diskuter tidligere livserfaringer

En venn av meg ble seksuelt misbrukt i før-tenårene og hadde ikke delt opplevelsen med noen, bortsett fra en håndfull av hennes nærmeste venner. Fem år etter ekteskapet hennes, i et sårbart øyeblikk, betrodde hun mannen sin, som klemte henne og gråt med henne. De snakket om det sent på natten, og over tid overbeviste han henne om å snakke med en terapeut om traumet.

Det ene øyeblikk av sårbarhet har ført dem nærmere enn noen gang. Så kast den hemming og snakk med partneren din om livet ditt før de fulgte med i detalj, og oppmuntre dem til å gjøre det samme. Det trenger ikke nødvendigvis å være noe stort eller skandaløst.

Relatert lesing: Ekspert snakker om 9 må-prøve par kommunikasjonsøvelser

"Å dele konfidenser betyr at et par velger å beskytte hverandres personlige historier og unngå å bruke kunnskapen mot hverandre. Dette hjelper med å bygge tillit og intellektuell intimitet. Slike par har mindre sannsynlighet for å la en tredjepart blande seg i forholdet sitt og er også ivaretatt fra utenomekteskapelige forhold, da forpliktelsen til hverandre er veldig høyt, ”dr. Sier Khan.

9. Les avisen sammen og del intellektuell intimitet

Hvilken bedre måte å dyrke et nært intellektuelt bånd enn å dele tankene og synspunktene dine på hendelsene rundt om i verden. Når du kan, kan du lese morgenavisen eller se på kvelden prime time sammen, og deretter delta i en sunn diskusjon om den.

Husk å ikke gjøre det personlig, selv om dine politiske synspunkter er divergerende.

10. Planlegg et eventyr sammen

Lasting opp på nye opplevelser utvider horisontene dine og stimulerer sinnet. Når et par nyter nye opplevelser sammen, bringer det dem nærmere intellektuelt. Dessuten kan det være en flott bindingsmulighet å investere din tid og energi i planleggingen av det nye eventyret ditt.

Å dele et spennende eventyr sammen, enten det er en fysisk aktivitet som rafting, eller noe mer cerebral som et rømningsrom, vil bringe deg nærmere hverandre. Pluss, hvem bedre å ha det gøy med enn partneren din og beste vennen!

11. Koble over tekster og sosiale medier

Virtuelle interaksjoner mellom deg og partneren din - og den påfølgende responsen - kan ta denne intellektuelle dansen til et helt nytt nivå, da den lar deg oppdage nye ting sammen. Så fortsett med å danse på sosiale medier med disse DM -ene, sosiale mediemerker, deling av memes, selv om dere begge bor i samme hus.

“Par som investerer i god kommunikasjon og er villige til å lære om hverandres interesser, går langt i å styrke deres intimitet. Begge føler at de åpent kan kommunisere tvil, frykt og bekymringer, ”dr. Sier Khan.

12. Lær en ny ferdighet sammen

Å forfølge et nytt yrke kan få frem studenten i din igjen og gjenoppliver den trangen til å lære. Siden du og partneren din er i det sammen, åpner det for nye veier å dele, diskutere og vokse sammen.

Når vi vokste opp, hadde vi et gammelt par som bodde ved siden av. Mannen var pensjonert professor, kona en ulest kvinne. Jeg brukte mange en ettermiddag på å leke i hagen deres. Da jeg tenkte tilbake nå, så jeg aldri da snakke med hverandre, i tillegg til å diskutere hva dagligvarer jeg skal kjøpe, hva jeg skulle lage mat til neste måltid, og om han ville ha chai. Ærlig talt, å bli gammel sammen må involvere mer enn å snakke om mat i fire tiår av livet ditt.

Relatert lesing: 5 ekteskapsproblemer som de fleste par står overfor, og deres løsninger

Å fordype dypt inn i partnerens sinn krever innsats og utholdenhet, men det er absolutt verdt det på slutten.
”Det første jeg ofte legger merke til er mangelen på innsats som par skal styrke forholdet deres. Ofte fokuserer par på det de får på slutten og hvor ulykkelige de er. Slike forhold er dømt fra begynnelsen, da det ikke gjøres noen anstrengelse for å være på samme bølgelengde, ”dr. Sier Khan. 

“Er det noen gang mulig å finne den rette partneren? Det er hvis man ser etter kriterier som vil opprettholde forholdet i lang tid. Som forholdsrådgiver kommer jeg over lyse, unge folk, spesielt kvinner, som selger seg kort og lurer på hvorfor de ikke kan holde et forhold nede eller hva som er galt med dem?

Jeg ber dem om å få forholdslisten eller kriteriene riktig, så vil de finne den dype intellektuelle og emosjonelle kameratskapet de leter etter, ”avslutter hun

10 tips for å utvikle emosjonell intimitet i et ekteskap

De fem stadiene av intimitet - finn ut hvor du er!

8 typer intimitet i et forhold