15 tegn på FOMO i forhold og hvordan du skal takle det

I denne artikkelen

• Hva betyr FOMO?
• 15 tegn på FOMO i et forhold
• Hvordan FOMO ødelegger forhold
• Hvordan håndtere FOMO i forhold: 10 måter

Forhold er ikke alltid like, men hvis du også opplever FOMO, kan dette gjøre å opprettholde et forhold til noen enda vanskeligere.

Sjekk ut denne artikkelen for mer informasjon om hvordan du kan fortelle om du har FOMO i forhold og hva du kan gjøre med det. Du kan bli overrasket.

Hva betyr FOMO?

Hvis du noen gang har lurt på, det som er frykt for å gå glipp av det, er dette FOMO. Begrepet "FOMO" er forkortelse for "frykten for å gå glipp av.”I hovedsak betyr det at du går glipp av arrangementer og moro når du ikke blir invitert et sted eller ikke er på samme sted som venner er.

Hvis du opplever FOMO, kan du ha angst relatert til det.

Noe du også kan være nysgjerrig på er det som forårsaker FOMO. Det er ingen årsaker kjent med sikkerhet, men det antas at det å ha tilgang til sosiale medier kan ha en stor del i å få folk til å føle at de går glipp av livet og vennenes liv.

15 tegn på FOMO i et forhold

Disse skiltene kan gi deg beskjed om at du har å gjøre med FOMO i forhold.

1. Du er lite fornøyd med forholdet ditt, men du vet ikke hvorfor

Hvis du har FOMO i forhold, kan du alltid tenke på en bedre person der ute for deg. Dette kan føre til at du går glipp av kjærlighet, så du bør tenke lenge og hardt på din nåværende partner før du avslutter et forhold til dem.

2. Du er på sosiale mediesider mye

Noe annet du kan gjøre er å se på sosiale mediesider ofte. Du vil sannsynligvis se bildene og oppdateringene som er lagt ut av folk du kjenner.

Relatert lesing: Den tøffe sannheten om sosiale medier og relasjoners kodeavhengighet

3. Du er alltid på farten

Mange mennesker som arbeider med FOMO vil være på farten ganske ofte. Det kan hende du må gå til bare fotoverdige steder eller sørge for at du er ute med venner de fleste netter hver uke.

4. Du trenger mange meninger

Du trenger sannsynligvis mange meninger om hvordan du ser ut eller hva du gjør hvis du har FOMO. Med andre ord, du føler deg bedre når du blir lagt merke til.

5. Du vurderer alltid alternativene dine

Du har kanskje vanskelig for å forplikte deg til en ting når du har FOMO i forhold. Det kan være viktig for deg å gå på mer enn en fest samme helg eller å gå til alle arrangementer en venn inviterer deg til.

6. Du er bekymret for å ta beslutninger

Når du har FOMO, kan du unngå å ta beslutninger selv. Du føler sannsynligvis at du vil ta feil valg.

Relatert lesing: Måter å ta en sterk beslutning sammen

7. Du har angst når partneren din gjør noe uten deg

I FOMO -forhold vil du sannsynligvis bli stresset når partneren din går et sted uten deg. Dette kan føre til at du føler deg forrådt, eller du kan til og med overbevise dem om at du trenger å merke deg.

8. Du lurer stadig på hva annet som er der ute

Hvis du lurer på hva annet som er der ute for deg mesteparten av tiden, er dette et tegn på frykt for å gå glipp av i forhold.

9. Du må vite hva vennene dine gjør hele tiden

Du trenger sannsynligvis å vite hva vennene dine har til enhver tid. Dette kan bety å se på deres sosiale profiler eller ringe og sende dem flere ganger om dagen for å se hva de holder på med.

10. Du tar bilder av alt du gjør

Det vil være viktig for deg å fange mange av øyeblikkene i livet ditt hvis du har FOMO i forhold. Du vil sannsynligvis sørge for at bildene ser perfekte ut før du legger dem ut.

Relatert lesing: 15 fantastiske måter å lage minner med partneren din 

11. Du liker ikke å være alene

De som frykter å gå glipp av og forhold vil ikke føle seg komfortable med å være av seg selv. I stedet vil de føle seg mer rolig i andres selskap.

12. Du har noe å gjøre nesten hver natt

Du vil holde kalenderen din full. Du trenger kanskje til og med å dra til flere steder mange netter i uken.

1. 3. Sinnet ditt er alltid et annet sted

Hvis du har problemer med å holde tankene fokusert på hva du gjør, kan dette være fordi du opplever FOMO. Det kan være vanskelig å konsentrere seg om dine daglige oppgaver.

14. Du legger ikke innsats i forholdet

Det er kanskje ikke fornuftig å jobbe for hardt med ditt nåværende forhold. Du kan til og med ha en annen kamerat i tankene som du vil date neste gang.

Relatert lesing: 20 effektive måter å legge inn innsats i et forhold

15. Du tenker mye på tidligere forhold

I tillegg tenker du sannsynligvis på ekser mer enn du burde. Du kan til og med tenke på å komme tilbake med noen du pleide å date.

For mer informasjon om FOMO i forhold, sjekk ut denne videoen:

Hvordan FOMO ødelegger forhold

Når du føler deg FOMO i forhold, er dette noe du bør prøve å begrense. Det kan ødelegge forholdet ditt. Her er noen måter det kan gjøre nettopp det.

• Kan føre til at du seriell dato

Du kan finne deg selv å tenke at alle menneskene du går ut på er ikke gode nok. Dette kan føre til at du bare dater folk i kort tid før du går videre.

• Du kan stadig lete etter den perfekte kompisen

Med FOMO i forhold, tror du sannsynligvis at det bare er en perfekt partner der ute for deg. Dette er bra, men du vil alltid være overbevist om at personen du er sammen med ikke er den rette.

• Du kan ha forventninger som er for høye

Andre andre vil være altfor høye. Du forventer at partneren din alltid skal være klar til å være i en video, på bilder eller kledd for en fest.

Relatert lesing: Forholdsforventninger - Hva skal du gjøre med disse?

• Du kan skyve partneren din bort

Med FOMO kan du skyve partneren din bort og ikke inkludere dem i livet ditt og planene. Dette kan føre til at partneren din også skyver bort.

• Du kan ha angst for forholdet ditt

Du kan begynne å føle deg ukomfortabel eller engstelig for forholdet ditt og vil avslutte det. Selv om du ikke vil være alene, kan du være sikker på at du ikke vil være i et forhold til partneren din også.

Hvordan håndtere FOMO i forhold: 10 måter

Når du vurderer hvordan du kommer over frykten for å gå glipp av, er her 10 måter å nærme seg dette.

1. Setter pris på kompisen din

Du bør passe på å sette pris på partneren din for hvem de er. Ikke sammenlign dem med andre mennesker eller ønske at de var som noen andre du kjenner. De har egenskaper som gjør dem unike, så husk å merke hva de er.

Relatert lesing: Setter pris på og verdsetter ektefellen din

2. Se en rådgiver

Hvis du prøver å komme over FOMO og ønsker hjelp, kan du jobbe med en rådgiver. Tradisjonell og online terapi kan være i stand til å gi en hånd når det gjelder hvordan du kan håndtere FOMO, endre atferden din og endre måten du tenker i noen situasjoner.

3. Bestem hva du vil

Du må finne ut hva du vil om livet ditt og forholdene dine. Det er greit hvis du ikke vet med en gang, men det kan være nyttig å jobbe med å bestemme hva som vil gjøre deg lykkelig.

4. Hold deg i øyeblikket

Når du føler deg FOMO i forhold, og du vil at den skal avta, gjør ditt beste for å bli i øyeblikket. Konsentrer deg om hva du kan høre, se og lukte, som kan tillate deg å huske at dette øyeblikket vil passere.

5. Begrens din sosiale medietid

Å adressere dine sosiale medier er nødvendig for å slutte å ha FOMO. Du må begrense det eller ta lange pauser fra sosiale medier mens du lærer å komme over FOMO.

6. Lev livet ditt

Fortsett å gjøre det du gjør. Ikke bekymre deg for hva vennene eller familiemedlemmene dine opplever. Du må bestemme hva du liker og hvordan du vil leve livet ditt.

Relatert lesing: Få endringer du kan forvente av livet ditt etter ekteskapet

7. Ro ned

Når du skal ut de fleste netter eller filmer deg selv hele tiden for sosiale medier, kan livet ditt bevege seg relativt raskt. Gjør ditt beste for å bremse farten. Du trenger kanskje litt avslapning.

8. Ta dine egne beslutninger

Du må begynne å ta beslutningene som må tas i livet ditt. Ikke stole på at andre mennesker gjør dette for deg, og ikke ta beslutninger basert på hva de gjør.

Relatert lesing: 10 tips om hvordan du kan opprettholde balansen i et forhold

9. Husk at du ikke kan gjøre alt

Du trenger ikke å slutte å gå ut eller ta bilder. Du må imidlertid forstå at du ikke trenger å delta på alle vennene dine. Noen ganger kan du ha andre forpliktelser.

10. Skriv ned tankene dine

Å skrive ned tankene dine kan hjelpe deg med å minske stress og finne ut problemene dine. Skriv ned hvordan du føler deg hver dag, og du kan kanskje ta opp ting du også er redd for.

Konklusjon

Mens FOMO er noe som mange opplever, trenger du ikke å møte det alene. Det er tegn å vurdere ovenfor, og tips om begrensning eller arbeid gjennom din FOMO i forhold forklart.

Du bør vurdere rådgivning hvis du vil ha hjelp til å komme over FOMO. Dette kan være et handlingsforløp som kan hjelpe deg med å begynne å gjøre de tingene du vil gjøre uten å vurdere hva andre gjør hele tiden.