15 måter å være påståelige i et forhold på

I denne artikkelen

• Hva er selvsikkerhet i forhold?
• Forbedre forhold gjennom selvsikkerhet
• Hvordan kan selvsikkerhet påvirke forhold?
• 15 tips for å hjelpe deg med å være selvsikker i et forhold

Lurer du ofte på hvordan du skal være selvsikker i et forhold? Du er ikke alene. Hvordan være selvsikker, men ikke aggressiv er et vanlig spørsmål folk stiller. Dessverre er dette spørsmålet ikke akkurat enkelt, og kan derfor være utfordrende å svare.

For å forstå hvordan du kan være mer selvsikker i forholdet ditt, må du først forstå hva det vil si å være selvsikker.

På enkelt språk, å være påståelig betyr å ha en selvsikker personlighet og stå opp for deg selv mens du fremdeles respekterer andres meninger og posisjoner.

Selvsikkerhet er en essensiell egenskap, og det er viktig for din suksess i livet og forholdet ditt. Heldigvis kan selvsikkerhet læres, og du kan lære ferdigheten til selvsikkerhet i forhold uansett alder.

Hva er selvsikkerhet i forhold?

Det er naturlig å ville gjøre partneren din lykkelig. Å være selvsikker i et forhold betyr imidlertid å sikre at du også får de tingene du trenger. Mens vi ønsker å gjøre vår partner lykkelig, er det like viktig at vi tar hensyn til oss selv.

Å være selvsikker i forholdet ditt lar deg snakke åpent om problemer og dele tanker og meninger uten frykt. Påståelige mennesker nærmer seg problemer med å være i stedet for å gjøre dem i stand til å fester og vokse innenfra.

En stor del av selvsikker kommunikasjon i et forhold er å lytte, innrømme feilene dine og be om unnskyldning for dem. En selvsikker person vet når de tar feil og tar sikte på å reparere eventuelle skader deres feil har forårsaket.

Hvis du ønsker å forbedre din selvsikkerhet i forholdet ditt, bør du begynne med å reflektere over handlingene dine og korrigere feil.

For å være mer selvsikker i et forhold, må du være villig til å ta feil og være takknemlig for muligheten til å vokse. Assertiv kommunikasjon i et forhold innebærer å dele ansvar og et ønske om å gjøre det som passer for deg og partneren din.

Hvis du er nysgjerrig på hvordan du kan være en selvsikker mann eller vil vite hvordan du skal være selvsikker med en jente, kan du lese videre for å oppdage måter å forbedre din selvsikkerhet i forholdet ditt.

Forbedre forhold gjennom selvsikkerhet

Å være selvsikker i forholdet ditt kan bidra til å forbedre det på mange måter. Når du tar sikte på å forbedre din selvsikkerhet i forholdet ditt, åpner du dørene for mulighet.

Å være selvsikker i forholdet ditt betyr ikke å være aggressiv eller frekk mot partneren din. Det betyr å forstå at du er separate mennesker og omfavner disse forskjellene mens du jobber mot et felles mål.

Selv om vi alle vil dele våre behov og trygt uttrykke følelsene våre åpent, sliter mange mennesker med å være selvsikker i forhold. Dette problemet oppstår fordi vårt ønske om å gjøre partneren vår lykkelig oppveier våre behov, og vi ønsker ikke å fremstå som krevende. Det skal være en balanse.

Relatert lesing: 20 ting et par kan gjøre for å styrke et ekteskap

Hvordan kan selvsikkerhet påvirke forhold?

Å være selvsikker i ditt forhold og praktisere påståelig kommunikasjon kan påvirke alle forhold i livet ditt, men ingen mer enn dine romantiske forhold.

Assertiv kommunikasjon kan redusere stresset av konflikt med andre, gi sosial støtte og sikre at dine behov blir oppfylt sammen med partnerens behov. Assertiv atferd lar par vokse og komme nærmere fordi det hjelper dem å uttrykke sine behov produktivt og proaktivt.

Selvsikkerhet er til slutt bygget på et grunnlag av respekt - både for partneren din og deg selv. Ved å være selvsikker i et forhold, viser du partneren din at du bryr deg om deres behov like til dine egne.

Å være selvsikker i forholdet ditt betyr ikke å endre hvem du er. Det betyr ganske enkelt at du må se din verdi og dele den verdien med partneren din mens du forstår at deres verdi er lik din.

Forbedring av selvsikkerhet i et forhold og praktisere påståelig kommunikasjon er en av de beste måtene å forbedre båndet ditt og øke den generelle lykke for dere begge.

15 tips for å hjelpe deg med å være selvsikker i et forhold

Det kan være vanskelig å lære å være mer selvsikker i forholdet ditt. Du kan slite med å forstå forskjellen mellom selvsikkerhet og aggressivitet. Å lære å være selvsikker i et forhold er imidlertid viktig for din generelle lykke, og det er viktig for suksessen til ditt partnerskap.

Hvis du lurer på hvordan du skal være selvsikker i et forhold eller finne deg selv å spørre hvordan du skal være selvsikker, men ikke aggressiv, kan følgende tips hjelpe.

Her er noen tips for å hjelpe deg med å forbedre din selvsikkerhet i et forhold.

1. Kjenn din verdi

Det er lite håp om selvsikker kommunikasjon i forhold uten å forstå verdien din. Kjenn verdien din og la det være din guide.

Du kan ikke lære å være selvsikker i et forhold uten å innse at det er verdi i det du sier og hva du bringer til bordet.

2. Endre måten du kommuniserer på

Hvis du spør, hvordan kan jeg være mer selvsikker? Begynn med måten du kommuniserer. Lær det grunnleggende om effektiv kommunikasjon, og bruk dem i hverdagssituasjoner.

Sunn og effektiv kommunikasjon er unektelig knyttet til å lære å være selvsikker i et forhold. Det er et verktøy som vil hjelpe deg å gjøre poenget ditt slik at det mottas med respekt og forståelse.

Relatert lesing: 10 effektive kommunikasjonsevner i forhold for sunne ekteskap

Forskning forteller oss at forholdstilfredshet og kommunikasjon er sammenkoblet, der den ene påvirker den andre på forskjellige måter.

3. Hold deg til fakta

Konflikt oppstår ofte fordi vi reagerer på ting som ikke er fakta. Ved å holde deg til fakta, unngår du å gå deg vill i overskuddet.

Husk at fakta er ubestridelig mens du lærer å være selvsikker i et forhold. Å si hvordan du føler deg kan bli utfordret eller ignorert av noen når de føler seg hjørnet, men fakta kan ikke være.

4. Slutt å dømme, og begynn å forstå

Det er lett å anta at vi vet hva en annen person tenker, men vi kjenner bare oss selv. Slutt å bedømme partnerens oppførsel ved å anta at du vet hva de tenker eller føler, og prøv å forstå den oppførselen fra deres perspektiv i stedet.

Relatert lesing: Hvordan forbedre forståelsen i et forhold

5. Del det du vet

Når du lærer å være selvsikker i et forhold, må du innse at det eneste du vet er deg selv.

Påståelig kommunikasjon i et forhold krever å dele det du føler. Bruk I -uttalelser for å hjelpe deg med å finne ut problemet og dele følelsene dine med partneren din.

Forskning viser at 'I -uttalelser' reduserer den opplevde fiendtligheten i samtaler og fører til mer produktive samtaler. Den andre personen vil ikke føle seg hjørnet for å oppgi din mening i et mer mottakelig miljø.

6. Statlig atferd, resultater og følelser

Når du holder deg til denne formelen, kan du komme til resultatet raskere og med mindre konflikt. Del oppførselen som forårsaket problemet, resultatet av den oppførselen, og hvordan det får deg til å føle deg.

Ved å skissere problemet tydelig og holde deg til det du vet om situasjonen, reduserer du sjansen for et argument. For eksempel: Når du er sen, og jeg blir igjen og venter, får det meg til å føle at jeg ikke er en prioritet.

7. Ta deg tid til å puste

Hvis ting ikke går som planlagt eller du ikke vet hva du skal si, ta et øyeblikk til å puste. Det vil gi deg en sjanse til å samle tankene dine.

Studier har vist at pusting kan redusere stress og roe ned mennesker, noe som kan hjelpe deg å lære å være selvsikker i et forhold.

8. Ikke la skyld guide deg

En av de største hindringene for å være selvsikker i et forhold er å komme forbi skylden for å si nei. Husk at du sier 'nei' til forespørselen, ikke personen.

Du har også rett til å si 'nei' til ting som får deg til å føle deg ukomfortabel eller ulykkelig. Din mentale helse er viktig og å være beskyttende mot det er ikke noe å føle seg skyldig over.

Relatert lesing: Skyldig tripping i forhold: tegn, årsaker og hvordan du skal takle det

9. Øv på positiv selvprat

Positiv selvprat spiller en viktig rolle i å være selvsikker i et forhold. Gjør deg klar ved å minne deg selv på at du er verdifull og dine behov er like viktige.

Du kan øve ved å oppgi positive bekreftelser foran speilet hver morgen eller skrive dem ned i en tidsskrift regelmessig.

10. Legemliggjøre selvsikkerhet

Å forstå hvordan du kan være selvsikker i et forhold innebærer å være bevisst på kroppsspråket ditt. Å være selvsikker er mer enn bare ord.

Bruk positivt kroppsspråk for å avklare motivene dine. Stå høyt, avstå fra fidgeting og opprettholde øyekontakt.

11. Sett klare grenser

Det er viktig å sette klare grenser i ethvert forhold og holde seg til dem. Vet hva du vil og ikke tåler og dele med partneren din fra starten av.

Å forstå dine personlige grenser er avgjørende for å lære å være selvsikker i et forhold. Dette er de harde grensene som du ikke bør la partneren din krysse.

Relatert lesing: 10 personlige grenser du trenger i forholdet ditt

12. Start lite

Mange ganger krever det å lære å være selvsikker i et forhold en fullstendig overhaling av din samhandlingsmåte med verden. Start lite og gi deg plass til å justere og vokse.

1. 3. Lære å lytte

Et av de viktigste aspektene ved å være selvsikker i et forhold er å lære å lytte til partneren din. Ved å lytte til det som blir sagt, kan du svare på fakta på en presis og kontrollert måte som vil hjelpe deg å unngå konflikt.

Relatert lesing: Viktigheten av kunsten å lytte i et forhold

For å lære mer om lyttekraften, sjekk ut denne videoen:

14. Øve ofte

Ferdigheten til selvsikkerhet i forhold tar tid å mestre og vil ikke skje over natten. Som enhver ferdighet krever det å være selvsikker i et forhold.

Når du lærer å være selvsikker i et forhold, må du øve på å være selvsikker hver dag. Gjentakelse vil hjelpe deg å bli mer naturlig på det.

15. Søke hjelp utenfra

Hvis du ikke finner fotfestet ditt og ikke kan finne ut hvordan du kan være mer selvsikker i et forhold, kan du søke hjelp utenfra. Mange rådgivere kan hjelpe med å være selvsikker i et forhold. Oppsøk andres hjelp hvis du finner deg selv sliter.

Relatert lesing: 3 gode grunner til å søke ekteskapsrådgivning

Konklusjon

Hvis du prøver å finne ut hvordan du skal være selvsikker i et forhold, må du se på hvordan du kommuniserer dine behov til andre. Å være mer selvsikker med partneren din betyr å forstå at dine behov er like viktige som deres og at du er en verdifull del av dette partnerskapet.

Assertiv kommunikasjon i et forhold krever at du ser begge sider av mynten samtidig og finner måter å gå på akkord for å dekke begge dine behov. Å være selvsikker i et forhold handler ikke om å vinne, og det trenger ikke å virke aggressiv.

Hvis du vil være mer selvsikker med partneren din, må du balansere og prioritere dine behov. Forbedre din selvsikkerhet i forholdet ditt til å bli en lykkeligere, mer robust versjon av deg selv.