15 tips for å date noen med angst

I denne dag og alder kan det være lett å tenke at alle har mestret kunsten å bli kjent med og finne ut datingspillet. Det viser seg; Dette er ikke alltid tilfelle. Det er spesielt sant hvis øyet ditt ser ut til å ha personlige kamper som du kanskje trenger å hjelpe dem med.

Dessuten har informasjonsalderen vi er i ført til at fremveksten av at mennesker blir mer selvbevisst om deres personligheter, så vel som deres psykiske helseproblemer.

Når det er sagt, er vi her for å gi deg råd om hvordan du kan date noen med angst og dyrke et sunt forhold, selv om romantikk ikke er den beste ruten å ta. Nå, uten videre, la oss dykke rett inn.

Datingscenen har utvilsomt endret seg drastisk gjennom årene. Fra bedre tilgjengelighet, enkel kommunikasjon og forskjellige måter å bli kjent med en person på, har det blitt nesten for lett å finne en dato. Imidlertid ikke så fort.

Tross alt er det så mye mer enn det som møter øyet, og noen ganger vil personen vi dater lede oss inn i sannheten som en ærlig sårbarhet. Dette er spesielt tilfelle når du dater noen med angstlidelse.

I den moderne verden har mental helse blitt en viktig vurdering i alle aspekter av livet.

Så når det gjelder å være i et forhold med noen som har angst, må vi ta det på oss å gi våre partnere den kjærligheten og støtten de trenger.

Når det er sagt, hvis du virkelig er opptatt av å få ting til å fungere, kan du lese videre og lære hvordan du kan date noen med angst.

Husk at dating med angst og andre psykiske lidelser på bildet er ikke et tilbakeslag, men en mulighet for vekst og læring.

Så la oss utforske de ideelle måtene å nærme seg et forhold når partneren din har angst.

Relatert lesing: 8 tips om hvordan du kan hjelpe partneren din med angst

Hva er angst?

I seg selv anses angst som en normal respons på stress, frykt, bekymring og spenning. Dette kan til og med komme i form av passering av negative tanker, bekymringer og anfall av overtenking.

Imidlertid definerer American Psychological Association det som en lidelse som oppstår i lengre perioder og involverer kroppslige endringer som høyere blodtrykk, desorientering, svette og skjelvinger, og en underliggende panikk.

I tillegg til det, sier en artikkel fra veldig godt sinn også hvordan angst ofte er det primære symptomet på en panikklidelse, noe som i noen tilfeller kan være spesielt ødeleggende.

Så hvis du er ute i dateringsbassenget og personen du er interessert i utstillinger

Tegnene på en slik tilstand, du må først bestemme om dette er en utfordring du kan ta på deg.

Dette er fordi angstlidelse og forhold ikke er en tur i parken.

Når du først er satt og fast bestemt på å forfølge personen som en potensiell partner, kan vi imidlertid gå videre inn i tips for å date noen med angst.

15 tips for å date noen med angst

Vi er alle klar over hvor forskjellige tankene våre fungerer fra hverandre.

Når du dater noen med angstlidelse, kan du imidlertid forstå at en hjerne som håndterer psykiske helseproblemer skiller seg fra en nevrotypisk hjerne.

Selv om dette psykologiske terrenget kan være utfordrende å navigere, med riktig kunnskap og vilje til å forstå noen med angst, kan du finne deg selv en partner du kan tilbringe resten av livet med.

Når det er sagt, la oss gå over de femten beste tilnærmingene til hvordan du kan date noen med angst.

1. Gjør kommunikasjon til en prioritet

En av de beste måtene å nærme seg ethvert scenario når du dater noen med en angstlidelse er å åpne deg for kommunikasjon.

I følge Sun Behavioural Houston er det å være i et forhold med noen som har angst ganske mye lik andre forhold når du bygger grunnlaget. I dette tilfellet betyr det at du må kommunisere og støtte hverandre for å trives.

Vi bør også merke at kommunikasjon kan være vanskelig når partneren din har angst, men å sette inn forsøk på å forstå hverandre lønner seg til slutt.

Relatert lesing: Viktigheten av kommunikasjon i ekteskapet

2. Hold roen din

I følge lisensiert terapeut Bree Jenkins i en kosmopolitisk artikkel, er den beste måten å lette interaksjoner å fjerne det som er overveldende personen med angst.

Så det er best å holde ting rolig og balansert - fra linjen for avhør til kroppsspråket.

Videre er det best å huske at angstlidelser ganske enkelt er en del av en persons kamp og ikke definerer dem til slutt.

Så når det gjelder angstlidelser og forhold, tilnærming med takt, vennlighet og mildhet.

3. Ikke vær terapeut

I tilfeller når mangel på empati ikke er problemet, kan du falle i fellen med å være for investert i partnerens kamper, og du begynner å være deres terapeut.

Selv om dette kan virke som en flott måte å forsterke forbindelsen din på, er dette ikke en sunn måte å være i et forhold til noen som har angst.

I denne NY Times -artikkelen ble det nevnt hvordan du også trenger å opprettholde din følelse av meg selv for å være en god partner og venn, og å forplikte seg til å være deres terapeut kan avspore prosessen fullstendig.

Når det er sagt, er den ideelle måten å date noen med angst og andre problemer med mental helse å være en aktiv lytter, snakke snille ord og prøve å ikke tilby løsninger hvis de ikke ber om det.

Relatert lesing: Hvordan bygge empati i forhold

4. Ikke gjør det om deg

Når du fremdeles prøver å navigere i hvordan du kan date noen med angst, lærte vi fra Women's Health Magazine at du ikke bør ta ting personlig.

Så når datoen din eller partneren din gjennomgår en episode som kan litt ulempe deg, ikke tenk: “Hvorfor skjer dette med meg?”Ta i stedet den sjenerøse ruten og spør deg selv:“ Hvordan kan jeg hjelpe den jeg elsker?”Eller“ Hvordan kan jeg gjøre ting enklere for dem?”

I disse tilfellene er den beste måten å nærme seg dette når du dateres med angst er å berolige dem med at du fremdeles vil være ved deres side når du finner ut av ting.

5. Gjør bevissthet og utdanning til ditt mål

Å lære hvordan du kan date noen med angst kan være en kamp, ​​og du kan finne deg selv å være den som trenger hjelpen. I prosessen skjønner du at du er veldig utålmodig, muligens egoistisk eller til og med angst deg selv.

Ikke bekymre deg; dette er bra. Dette kommer med territoriet med datering med angst og forbereder seg på å være en del av en annen persons liv.

Så hvis du vil fremme et sunt forhold, ville det være best å bevisstgjøre tilstanden et mål.

Tross alt, ifølge Sun Behavioural Houston, kan fordommer og forutinntatte forestillinger påvirke forholdet ditt negativt.

Derfor oppgir eksperter at dating noen med angstlidelse alltid krever vilje til å gå på akkord, forstå og innlevelse.

6. Etablere en rutine

Når du er sammen med noen med angstlidelse, kan det å etablere rutiner i forholdet hjelpe dem med å takle tilstanden.

Tross alt stammer angsten fra frykt for det ukjente, og en rutine kan redusere uforutsigbarheten betydelig.

Dette vil ikke bare hjelpe partneren din med å takle tilstanden deres, men å gjøre det kan også bringe deg nærmere hverandre på måter ingen av dere forventet.

For å lære mer om rutinerens kraft, se denne videoen:

7. Øv tålmodighet

En annen ting du trenger å forstå når du er i et forhold med noen som har angst, er at det ikke er noen rask "fix" eller "kur" til tilstanden.

Selvfølgelig kan noen strategier og teknikker bidra til å håndtere det.

Imidlertid tar disse ofte tid å jobbe, og selv da går ikke tilstanden bort for godt.

Derfor, når du er sammen med noen med angst, må du sørge for at du er ekstra tålmodig med dem, spesielt siden ingen er mer frustrert over hva som skjer enn dem.

Relatert lesing: 15 måter å ha mer tålmodighet i et forhold på

8. Ikke fortell dem at de ikke skal være redde

Når du er sammen med noen med angst, kan det være fristende å berolige dem ved å fortelle dem at det ikke er noe å være redd for.

Dette kan imidlertid vise seg å være kontraproduktivt siden de sannsynligvis allerede vet at det de føler kan være irrasjonelt.

Så i stedet for å fortelle dem, er det ingenting å være redd for, prøv å være støttende når de tenker på ingenting annet enn verste fall.

Det ville være enda bedre hvis du hjelper det, slik at de kan innse at det kanskje ikke er så ille som de tror.

9. Ikke prøv å endre dem

Å forstå noen med angst kan utvilsomt være en kamp, ​​og det kan være fristende å prøve å "endre" dem slik at de ikke trenger å oppleve det lenger.

Selv om det kan være smertefullt å se noen du bryr deg om å slite, kan det å prøve å endre dem gjøre mer skade enn godt.

Tross alt kan det få dem til å føle at tilstanden deres er en belastning, noe som kan gi drivstoff til eventuelle engstelige tanker om forholdet ytterligere.

I dette tilfellet ville det være bedre å vise din støtte i stedet og la dem få vite at du er der når de prøver å håndtere tilstanden.

10. Se ting fra deres perspektiv

Tilsvarende, når du er sammen med en person med angst, ville det være best å vurdere deres perspektiv når du arbeider med tilstanden.

Tross alt er hver person annerledes, så det er ingen løsning for alle størrelser for alle, spesielt når det gjelder sensitive problemer som mental helse.

Så i stedet for å tilby råd basert på ditt perspektiv, prøv å være mer empatisk og se verden i skoene sine.

Ikke bare vil dette hjelpe deg med å gi mer innsiktsfulle råd, men å gjøre det vil også tillate deg å utvide bevisstheten din om tilstanden.

Relatert lesing: Hvordan å se ting fra partnerens perspektiv kan øke kjærligheten din

11. Unngå å anta at alt de føler stammer fra angst

Selv om angst faktisk kan være et betydelig problem i partnerens liv, betyr ikke dette at alle negative følelser de føler stammer fra angst.

Selv om angstlidelser kan påvirke hvordan vi regulerer følelsene våre, dette betyr ikke at det er den eneste årsaken.

Tross alt er partneren din også menneskelig, og å ta i bruk et forenklet syn på tilstanden deres kan bare gjøre mer skade enn godt for forholdet ditt. I dette tilfellet kan kommunikasjon nok en gang spille en kritisk rolle når du dater noen med angst.

12. Vær tydelig med partneren din

Når noen har angst, er det mer sannsynlig at de tenker over ting, inkludert de mindre aspektene av forholdet ditt.

Så når du er i et forhold med noen med angst, ville det være best å være så grei som mulig med partneren din for å unngå misforståelser.

I dette tilfellet kan ærlig kommunikasjon bidra til å dempe eventuelle negative tanker, slik at du og partneren din kan være på samme side.

Bare husk å være snill og forståelse når du kommuniserer med partneren din.

Relatert lesing: Hvordan forbedre forståelsen i et forhold

1. 3. Skape et trygt rom for dere begge

Å håndtere forhold som angst kan være unektelig utfordrende, og det kan potensielt ta sin toll på forholdet.

Så når du er sammen med noen med angst, kan det være en god idé å skape et trygt rom for dere begge.

Dette trenger ikke å være et faktisk fysisk rom, men bare litt tid eller pusterom der du og partneren din kan fjerne tankene dine, spesielt når du dater med angst.

I dette tilfellet kan det være egenomsorgsritualer eller hobbyer der dere to kan slappe av og nyte hverandres tilstedeværelse. Det kan til og med bare tilbringe litt tid sammen i behagelig stillhet.

14. Inkluderer dem i prosessen

En annen måte du kan støtte partneren din når du er i et forhold med noen som har angst, er ved å inkludere dem.

Angst kan få noen til å føle seg fremmedgjort og alene i sin kamp, ​​så å dele med dem dine sårbarheter kan hjelpe dem å innse at de ikke er alene.

Dessuten vil det bidra til å oppmuntre dem, men dette kan også bidra til å utdype forbindelsen din med partneren din, slik at du kan takle utfordringene dine sammen.

Forsikre deg imidlertid om at du tar i bruk riktig tilnærming og unngår å gjøre det bare om kampene dine.

Relatert lesing: 20 trinn for å bli en støttende partner

15. Erkjenner enhver fremgang

Angst kan noen ganger føles som en endeløs kamp, ​​slik at du kan hjelpe deg med å oppmuntre partneren din mens de har å gjøre med tilstanden deres ved å erkjenne enhver fremgang de gjør.

Det trenger ikke bare å handle om fremgangen med å håndtere tilstanden deres; Det kan også erkjenne enhver fremgang i forholdet ditt.

Ved å feire deres styrke - og din, kan du smi en dypere forbindelse med partneren din, selv når de er sammen med angst.

Konklusjon

Avslutningsvis kan vi konkludere med at dating en person med angst kan ha sine ulemper. Likevel lover det til slutt en berikende opplevelse full av medfølelse, empati og vekst.

Selv om det kanskje ikke er en enkel prosess, er det å forstå noen med angst absolutt en oppnåelig bragd. Det kan til og med føre til et stort vennskap, hvis romantikken ikke fungerer som ment.

Når det er sagt, håper vi at du har lært de beste måtene å date noen med angst og hvordan du kan ha et sunt forhold til noen med angst gjennom disse tipsene.