15 tips for dating noen med depresjon

I denne artikkelen

• Hvordan ser depresjon ut
• Skal du gå for et forhold til en deprimert person?
• Effekter av depresjon på forhold
• Hva du kan forvente når du dater en deprimert person
• 15 tips for dating noen med depresjon
• Støtter en partner med depresjon
• Hva du ikke skal gjøre når du går ut med noen med depresjon

Depresjon er den vanligste mentale sykdommen i vår nåværende moderne tid. Og det har gjort at noen med depresjon har gjort en omstendighet som folk prøver å finne ut i økende antall.

En som rapporterer har funnet ut at rundt 450 millioner voksne over hele verden har en psykisk sykdom som påvirker hverdagen deres. Enten det forstyrrer karrieresuksessen eller forholdet, kan depresjon påvirke en persons liv negativt.

Den tristeste delen om depresjon er at mennesker som ikke lider av det noen ganger glorifiserer og romantiserer det. Som om det på en eller annen måte er "vakkert" å bli skadet, og tenker at noen på magisk vis vil komme ut av ingensteds, kurere den plagede personens sorg og løfte smertene sine bort.

I virkeligheten kan dating noen med depresjon ofte virke en forvirrende opplevelse, uten garantier eller tidslinje for en kur.

Å hele tiden høre om partnerens negative tanker om seg selv, deres falske tro på at de ikke har oppnådd noe i livet sitt, og at alt er enten svart eller hvitt, kan få deg til å føle deg helt hjelpeløs.

Hvordan ser depresjon ut

Før vi går videre med rådene våre om hvordan vi best kan takle dating noen med depresjon, må vi forklare denne sykdommen og dens symptomer.

I følge Mayo Clinic har klinisk depresjon en tendens til å ha et spekter av intensitet, alt fra milde perioder med tristhet til alvorlige episoder, kjent som major depressiv lidelse.

Symptomene på depresjon inkluderer apati, tap av matlyst, angst, irritabilitet, tap av interesse for de fleste daglige aktiviteter, følelser av verdiløshet og fortvilelse.

En lisensiert psykiater behandler ofte depresjon med en kombinasjon av behandlinger som kan omfatte foreskrevet medisiner for å korrigere den kjemiske ubalansen som er til stede i pasientens hjerne.

Relatert lesing: 8 måter å takle depresjon når du er i et forhold

Skal du gå for et forhold til en deprimert person?

Depresjon og datering sammen kan virke skremmende for deg, men mange mennesker som opplever depresjon fortsetter å være i vellykkede forhold.

Den deprimerte tilstanden til en partner kan skattlegge for individet og forholdet, men det er ikke en oppskrift på katastrofe når den håndteres med omsorg og medfølelse.

Båndet og kjærligheten mellom to mennesker kan bli sterkere og vakre når de holder seg sammen i kjærlighet til tross for utfordrende omstendigheter. Det kan hjelpe deg å forstå partneren din bedre og åpne sårbarhetene dine med dem åpent.

Imidlertid er det viktig å huske at det kan være følelsesmessig beskatting hvis partneren din lider av depresjon. De kan behandle deg dårlig, unne seg dårlig eller til og med lukke deg følelsesmessig.

Det er viktig å være realistisk om situasjonen og hvor mye du kan takle uten å miste din mentale fred.

Relatert lesing: Topp 5 realiteter av å date noen med en psykisk sykdom

Effekter av depresjon på forhold

Har partnerens tilstand fått deg til å lure på: "Hvordan påvirker depresjon sammenhenger?”

Dating noen med depresjon kan være kompliserte og forvirrende. Å prøve å endre datingpartnerens oppfatning om livet deres kan ofte vise seg å være en ubrukelig og utmattende årsak.

Depresjon er ofte kronisk, og dessverre vil du aldri kunne kurere og trøste din deprimerte partner for å se ting fra ditt synspunkt, uansett hvor hardt du prøver. De kan ikke se seg selv utenfor sin negative boble.

Forsøk hele tiden å utfordre datingpartneren din til å se hvor galt de kan utvide avstanden mellom dere begge og vekke unødvendige argumenter.

Hva du kan forvente når du dater en deprimert person

Depresjon ser annerledes ut på forskjellige mennesker, avhengig av omstendigheter og personlighet.

På grunn av eksistensen av ulik biologisk, psykologisk og sosial posisjonering av menn og kvinner, er deres forhold til depresjon på noen måter annerledes. Tegnene på depresjon viser frem seg annerledes hos forskjellige mennesker, og gir forvirring når du dater noen med depresjon.

Dating en mann med depresjon

På grunn av forventningen om maskulinitet og andre biologiske faktorer, avslører studier at menn ofte synes det er vanskeligere å uttrykke sine følelser, enten de er gode eller dårlige. Og hvis negative tanker blir tauset, kommer de vanligvis aggressivt ut, noe som gjør dating til en mann med depresjon vanskelig.

I lys av dette er her bemerkelsesverdige egenskaper hos menn som markerer depresjon som er forskjellig fra de som er hos kvinner:

• Aggresjon

Studier på atferdsmønsteret til menn og kvinner har avslørt at menn er mer sannsynlig å ha utbrudd av sinne og frustrasjon når de er deprimerte. Og aggresjonen gjør at folk intetanker seg over sin deprimerte tilstand.

• Mindre sannsynlig å søke hjelp

Menn er også mindre sannsynlig å søke hjelp når de går gjennom en tøff tid mentalt. De vil ofte nekte et problem til ting når et bristepunkt.

Dating en kvinne med depresjon

Data antyder at kvinner er dobbelt så sannsynlige å få diagnosen depresjon. Den høye frekvensen kan være resultatet av omstendighetene i deres liv og kroppslige endringer som skjer over tid.

Prøv også: Quiz: Er forholdet mitt til å gjøre meg deprimert?

Her er noen viktige markører for depresjon hos kvinner spesifikt:

• Påvirket av hormonelle forandringer

På grunn av de biologiske endringene som kvinner gjennomgår i forskjellige faser av livet, kan det være hormonelle disbalanser som forårsaker depresjon. Med mangel på bevissthet rundt disse endringene, ender ofte kvinner med å lide uten å forstå årsaken bak deres mentale tilstand.

Overgangsalder, graviditet, føder og cetera kan naturlig forårsake en fluks i en kvinnes hormonelle tilstand. En lege kan hjelpe deg med å forberede deg og behandle deg ved å bruke deres informerte forståelse av disse endringene.

• Mer sannsynlig å være deprimert og oppsøke hjelp

Kvinner er mye mer sannsynlig å si at de står overfor en tøff tid med å håndtere sine mentale problemer. De er mer åpne for å søke hjelp hvis de tror de er deprimerte.

Hvis du er sammen med noen som er deprimerte, husk at bortsett fra det biologiske, er omstendighetene rundt kvinners liv ofte grunnen til at kvinner er mye mer sannsynlig å få diagnosen mentale plager som depresjon og angst.

15 tips for dating noen med depresjon

Hvordan depresjon påvirker forhold kan noen ganger fundamentalt endre dynamikken mellom deg og partneren din. Men ved å forstå situasjonen og medfølelsen for partneren din, kan du få forholdet ditt til å vare.

Her er vårt råd for når du er sammen med noen som lider av en form for depresjon:

1. Godta virkeligheten

Når du er sammen med noen med depresjon, kan ikke partneren din nektes for tilstanden deres. Bare når du godtar at de kan ha et problem, kan du få dem til å se ting tydelig.

Aksept er det første skrittet mot bedring.

Nektelse fra din side kan påvirke gjenopprettingsprosessen for partneren din. Bare når du godtar at partneren din lider av depresjon, kan du støtte dem fullt ut på en informert måte.

2. Opprettholde en likevekt

Som alt i livet, gjelder balanseprinsippet også i forhold. Når du er sammen med noen, vil du veie behovene til partneren din så vel som din.

Med noen som lider av depresjon, må du være oppmerksom på deres behov mer nøye fordi deres behov ofte vil overvelde dine.

Det betyr ikke at du må være mindre støttende av dem eller vise mindre omsorg for dem, men at du må være forsiktig med å glemme dine egne behov og forsømme deg selv til fordel for den andres ønsker.

Erkjenner hvilke behov som må oppfylles. Du vil ikke kunne gjøre alt selv.

Relatert lesing: 20 trinn for å bli en støttende partner

3. Alltid være støttende

Uansett hvor hardt datingpartnerne dine føler mental belastning, må du alltid bry deg og ta hensyn til dem.

Godta hvordan de er og slutte å prøve å endre synet på seg selv.

Vær nysgjerrig og vis interesse for dem når de føler seg på det verste. Det er viktig å være sympatisk overfor en deprimert partner og empatisk engasjert uten å endre synspunkt.

4. Se alltid den lyse siden

Ting kan tidvis eskalere til noe vanskelige nivåer med mennesker som lider av depresjon. Likevel må du alltid fortsette å minne deg selv på de positive aspektene ved personen du samhandler med.

Det er viktig å minne deg selv på den andres positive attributter når du ser at samspillet ditt med dem kan gå i en ubehagelig retning.

Du vil lære at den eneste måten å hjelpe partnerens sykdom er å Gi dem den mest medfølelse og omsorg du kan, uten å prøve å endre livets liv Og verden rundt dem.

Godta partneren din som de er, la dem omfavne negativiteten sin, men prøver samtidig å koble seg sammen og fremme en kjærlig og nær forbindelse til dem.

Hvis du fokuserer mer på å utvikle mer tålmodighets- og samtaleferdigheter, kan du få kontakt med datingpartnerne dine, selv når de er i sitt høydepunkt av å slite med sine indre selv.

5. Ingen "fix-it" -prosjekt

Depresjon er en alvorlig psykisk sykdom, og du kan ikke behandle det som ditt personlige prosjekt.

Du kan utvide støtte som svar på dine kjærlighets- og depresjonstegn som du ser i partneren din, men de må gå veien til bedring selv. Du kan prøve å hjelpe dem, men du er ikke den som opplever depresjon, slik at du ikke kan ta alle beslutningene.

Behandling av partnerens depresjon som ditt personlige 'fix-it' -prosjekt kan sette unødig press på partneren din for å bli bedre raskere, noe som kan gjøre dem harme over deg.

Relatert lesing: Hvilke psykiske helseproblemer er en avtale i ekteskapet?

6. Ikke ta det personlig

Depresjon er en psykisk sykdom som får folk til å handle på urimelige og frustrerende måter. De kan handle ut i sinne eller sette opp en vegg mellom seg selv og alle sine kjære.

Dating noen med depresjon krever muligheten til ikke å ta ting personlig, selv når handlingene deres skader følelsene dine. Du må stadig minne deg selv på det Du er ikke ansvarlig for humørsvingningene, frustrasjonen, sinne eller distansering.

7. Utdanne deg selv

Hvis du prøver å finne ut hvordan du kan elske noen med depresjon, kan du bruke alle midler til å forstå så mye om tilstanden du kan.

Benytt deg av bøker, pålitelige internettressurser eller til og med samtaler med venner som har opplevd depresjon å bedre forstå depresjon og måter du kan hjelpe partneren din.

8. Oppmuntre uten dom

Selv om det kan virke vanskelig, kan du prøve å ikke dømme partneren din for hans oppførsel, da de kanskje ikke har full kontroll over atferden deres.

Oppmuntre partneren din til å se det beste i seg selv og søke hjelp når de føler seg lave.

Hvis de opplever dommen din, vil de føle seg verre om situasjonen og seg selv, Mens oppmuntring vil hjelpe dem å bevege seg i en positiv retning.

9. Vær åpen for å bryte opp

Det kan være vanskelig noen ganger å takle hvordan depresjon påvirker forhold, da det noen ganger kan ødelegge din respekt for den andre personen.

Du kan føle deg ansvarlig og forpliktet til å bli i forholdet, selv om du ikke lenger føler deg lykkelig. Men dette er verken sunt for deg eller partneren din, så du bør vurdere å bryte opp.

Din lykke er like viktig som partneren din, så Behandle å bryte opp som et mulig alternativ hvis ting blir for vanskelig for deg Når du er sammen med noen med depresjon.

Se denne videoen hvis du føler at du gir for mye til partneren din og forholdet:

10. Temperert positivitet

En positiv holdning kan gi deg styrke til å bekjempe vanskelige situasjoner. Imidlertid er overdreven positivitet som gjør blinde øye for virkeligheten heller ikke nyttig.

Når du lærer hvordan du kan date noen med depresjon, kan du prøve å være håpefulle om forholdets fremtid uten å miste all virkelighetsfølelse. Positivitet temperert med jordet virkelighet hjelper deg bedre å forstå situasjonen din går videre.

11. Sunn kommunikasjon

Det koker alltid ned til god kommunikasjon, gjør det ikke?

Å være i et forhold med noen med depresjon kan være enklere hvis du lærer å kommunisere ting åpent og sunt.

Depresjon kan føre partneren din til å bygge vegger rundt seg selv og ikke dele hvordan de føler seg. Men Ved ikke å kommunisere, kan de få ting til å fester og forverres over tid.

Snakk med hverandre, selv når det handler om vanskelige ting, og dere er ikke vant til å være følelsesmessig sårbar.

Relatert lesing: 16 prinsipper for effektiv kommunikasjon i ekteskapet

12. En fleksibel tilnærming

Vær fleksibel. Vær forberedt.

Depresjon kan gjøre en persons stemning uforutsigbar og forvirrende. Derfor vil det hjelpe forholdet ditt hvis du opprettholde en fleksibel tilnærming til å hjelpe partneren din.

Hvis de for eksempel nekter å besøke terapeuten sin etter noen få økter, kan du prøve å finne dem en ny terapeut eller alternative måter å helbrede at de kan være mer åpne for.

1. 3. Ikke bare depresjon

Depresjon kan ikke være sentrum for alle aspekter av forholdet.

Du må jobbe og se på andre aspekter av forholdet ditt for å få forholdet til å fungere for dere begge. Invester tid og krefter på å møte partnerens fysiske, emosjonelle, seksuelle og sosiale behov.

Prøv å ikke skylde på depresjon for alle de forskjellige problemene du måtte møte.

14. Forstå grenser

Når noen dateres oss, tror de ofte at det er deres eneste plikt til å imponere oss ved å gjøre det som vil gjøre oss lykkelige, selv når det ikke er usunt for deres mentale tilstand.

Selv om det å ville imponere er en del av ethvert forhold, er en av de viktigste tingene du kan gjøre å forstå partnerens grenser.

Vet nøyaktig hvor mye emosjonell og sosial energi de kan utøve, og planlegge ting deretter. Sosial utmattelse er ekte, spesielt for mennesker som lider av depresjon.

Noe av det verste med depresjon er at det vil få deg til å gjenoppleve en ubehagelig situasjon i flere uker, og tenker på alt du burde ha sagt eller gjort.

Ikke la overdreven sosialisering legge til partnerens negative tanker. Forsikre deg om at du vet hvor langt er for langt for din deprimerte partner, og planlegg fremover for å unngå at de kryper møter.

15. Vær seriøs med din egenomsorg

Egenomsorg kommer i mange former. For en person kan det bety fysisk velvære. For en annen kan det være åndelig helbredelse. Men det er til syvende og sist en form for psykologisk støtte.

Alle har ting å tilby i et forhold, men du vil ikke at de eneste tingene dine skal være toksisitet og destruktive atferdsmønstre på grunn av den deprimerte tilstanden til en partner.

Hvis informasjon fra bøker og internett er utilstrekkelig, kan du få en terapeut og se dem regelmessig. La dem få vite at du tenker på å date noen med depresjon og la dem forberede deg!

Handlingen med å ta vare på deg selv når partneren din er deprimert, kan virke urimelig og utenkelig. Selvomsorg kan føle seg egoistisk, men stol på oss - det er verdt bryet. Du kan være en bedre partner når du føler deg bra mentalt og fysisk.

Relatert lesing: Og to skal bli to: å praktisere positiv egenomsorg i ekteskapet ditt

Støtter en partner med depresjon

Dating noen med depresjon kan være forvirrende, men husk at det er noe mange par med hell kan navigere gjennom riktig tilnærming.

En informert og balansert tilnærming anses som best når du elsker noen med depresjon.

Prøv å Gi dem den tid og plassen de trenger for å åpne opp for deg. Hvis du føler deg ruset eller presset til å gi mer av deg selv enn du er villig til, må du fjerne deg selv før det går videre.

Partnerens mentale helse er ikke deres identitet, og de fortjener å bli elsket like dypt som noen andre. Imidlertid kan det være grusomme og beskatte for din egen mentale helse også.

Så husk å ta pusten, lade deg selv og vurder om du fremdeles vil være i forholdet eller bryte opp.

Hva du ikke skal gjøre når du går ut med noen med depresjon

Et av de essensielle tipsene for å date noen som sliter med depresjon er å huske det Du kan ikke fungere som deres terapeut.

Når du er sammen med noen med depresjon, er du en del av teamet deres som gir dem støtte, forståelse, hensyn og empati. Du kan imidlertid ikke gi et elsket et objektivt råd som en terapeut.

La en profesjonell terapeut hjelpe dem i tilfelle de trenger hjelp, da de vil kunne gi partneren din råd som spesifikt vil fungere for dem.

I tillegg, selv om du hjelper partneren din med depresjonen, erkjenner du at du ikke er den i førersetet. Ikke skyv partneren din, og la dem plass til å komme seg i sitt eget tempo.

Endelig takeaway

Depresjon kan påvirke mennesker på forskjellige måter, og det er derfor det kan være overveldende og forvirrende å date noen med depresjon. Men mange mennesker har vært i stand til å gjøre det med en positiv og medfølende tilnærming.

Tipsene som er nevnt i dette stykket kan hjelpe deg med å navigere i partnerens depresjon på en mer informert måte. Ikke vær redd og ta deg tid til å empati med partnerens følelser for å støtte dem.