15 tips for å takle når du ser eksen din med en ny kjæreste

I dagens dag og alder kan du få en god ide om hva som skjer i noens liv gjennom sosiale medier. Denne 'noen' kan også være en eks. Å komme over hans nylig endrede forholdsstatus på Facebook kan gi deg en stor støt. Hvem er denne brunetten som koser seg med ham i profilbildet? Du sliter øyeblikkelig med et brennende spørsmål - hvordan du takler eksen din med noen nye?

Husk det sprø sitatet fra Bridget Jones's Diary? ”Eks skal aldri, aldri gå ut med eller gifte seg med andre mennesker, men bør forbli sølibat til slutten av dagene for å gi deg en mental tilbakeslagsposisjon.”Hvis bare dette var sant! Dessverre har du funnet deg selv i en liten situasjon. Bekymre deg ikke, for her er 15 tips som forteller deg hva du skal gjøre hvis eksen din er med noen nye.

Dessuten har jeg en ekspert om bord som hjelper deg underveis. La oss forstå hvordan du kan takle din eks -dating noen, med innsikt fra rådgivningspsykolog Kavita Panyam (Masters in Psychology and International Affiliate til American Psychological Association), som har hjulpet enkeltpersoner med å jobbe gjennom forholdet deres i over to tiår.

Hvorfor er det så vanskelig å se en eks gå videre?

Innholdsfortegnelse

• Hvorfor er det så vanskelig å se en eks gå videre?
• 15 måter å håndtere eksen din med å date noen andre på
  • 1. Ikke klandre deg selv når eksen har en ny kjæreste
  • 2. Hvordan du takler eksen din som dater noen nye? Godta hendelsesforløpet
  • 3. Hold deg rolig og fortsett
  • 4. Hva du skal gjøre hvis eksen din er sammen med noen nye? Fall tilbake på jentegjengen din
  • 5. Shopping og spa -terapi
  • 6. Det er fordeler med å være singel
  • 7. Hva jeg skal gjøre hvis eksen min har en ny kjæreste? Utforsk hobbyene dine
  • 8. Eksen min fant noen nye, hva gjør jeg? Tro på deg selv
  • 9. Unngå forhastede beslutninger
  • 10. Hold deg unna alkohol
  • 11. Hvordan du takler eksen din som dater noen nye? Ikke sammenlign deg med henne
  • 12. Omgi deg med nytt selskap
  • 1. 3. Eksen min har en ny kjæreste, hva skal jeg gjøre? Hold deg opptatt
  • 14. Omfavne sorgen din
  • 15. Hva du skal gjøre hvis eksen din er sammen med noen nye? Sett deg selv fri
• Vanlige spørsmål

Første ting først, ikke sant? Det er ganske vanskelig å se en eks gå videre av en mengde årsaker. Dette er et individ som du delte forskjellige typer intimitet. Hva vet du ikke om dem? Deres spisevaner, daglige rutine, drømmer og ambisjoner, familie og venner, og så mye mer. Det er naturlig å bli rent ut med ideen om at de deler alt dette med en ny kjæreste. Selvfølgelig lurer du på hvordan du skal takle eksen din med noen nye.

Det å føle seg sjalu er også forståelig i en grad. Mer, hvis du ikke er sammen med noen. Det får deg til å lure på hvordan eksen fant noen før du gjorde det. Den akutte erkjennelsen, "eksen min fant noen nye, men det gjorde jeg ikke", er ikke alltid lett å komme til rette med. Høres dumt ut, men det stemmer for mange mennesker. I et slikt tilfelle, ikke bli motløs. Enda viktigere, ikke tenk på ting. Du finner en partner i ditt eget tempo også.

En dyster mulighet (som jeg er sikker på at du har vurdert), er at du fremdeles elsker eksen din. Du skilte deg måter, men det var håp om forsoning. Kanskje du skilte deg på grunn av omstendighetene dine, ikke personlige problemer. Nå er du dypt såret fordi han går videre og glemmer deg i forlengelse. Hva skal du gjøre med følelsene du har for ham?

Kavita forklarer: “Det kommer an på vedleggsstilen din også. Hvis du har et sikkert tilknytning, håndterer du sannsynligvis samlivsbrudd på en moden måte; Du kan la folk gi slipp på deg. Når det gjelder et unngående vedlegg, vil du ikke være for følelsesmessig koblet til i utgangspunktet. Men hvis du har en ambivalent tilknytningsstil, vil ikke gi slipp komme veldig lett til deg. Og i en uorganisert stil, er du forvirret over om du vil ha dem eller ikke.”

Uansett grunn, må du finne en måte å gå videre. Det er ikke en enkel vei å gå, og det er en sjanse for at du treffer noen få veisperringer. Men la oss ta utfordringen på hodet og finne ut hva du skal gjøre hvis eksen din dater noen nye.

15 måter å håndtere eksen din med å date noen andre på

Du kjemper sannsynligvis med en zillion følelser og en billion spørsmål akkurat nå. Det er aldri lett å se en eks starte på nytt, spesielt hvis du fremdeles er singel. Det er ganske enkelt å forutsi tankeprosessen din, “Hvis eksen min ser noen andre, har jeg fortsatt en sjanse? Eksen min har en ny kjæreste, savner han meg?”

Pass på disse spørsmålene du underholder; De vil bare gjøre deg åpne dører som bedre forblir stengt. Hvis han savnet deg, ville han ikke ha gått videre. Du er ganske rett i å tenke: “Eksen min er sammen igjen, og det gjør vondt.”Og vi har alle vært nede på den veien. Ingenting gjør vondt mer enn å se eksen din gå videre før deg. En slik situasjon gjør deg veldig sårbar. Å takle denne kunnskapen kan være utfordrende; Her er noen tips som forteller deg hvordan du kan takle eksen din med noen nye:

Relatert lesing: 9 grunner til at du savner eksen din og 5 ting du kan gjøre med det

1. Ikke klandre deg selv når eksen har en ny kjæreste

Den første følelsen du møter når eksen din har gått videre er selvmedlidenhet. Du begynner å tro at du tok feil og klandrer deg selv for slutten av forholdet. Du har å gjøre med ensomhet etter et samlivsbrudd og prøve å gi mening om ting. Men dette er ikke en fiasko fra din slutt eller en personlig mangel på noen måte. Brudd er en del av livet. Ikke klandre (eller offer) deg selv.

2. Hvordan du takler eksen din som dater noen nye? Godta hendelsesforløpet

Du kan fortsette å tenke at samlivsbruddet ditt var en feil, men dette er bare fordi du ikke forventet at han skulle gå videre så raskt. Påminn deg selv om alle problemene forholdet ditt hadde, og hvorfor du ikke passet godt.

Kavita sier: "Godta samlivsbruddet og forstå at det ikke er noe å se frem til; Du kan ikke gjenopplive forbindelsen din, og du bør ikke gjenopplive den. Forholdet har tjent sitt formål i livet ditt. Vet hvorfor du slo opp med eksen din - ting gikk galt, ikke sant?”

3. Hold deg rolig og fortsett

Det kan være en orkan som hvirvler inni deg, men du må holde deg kjølig. Dere har begge brutt opp og noen måtte komme videre først. Dessverre er det ham som gjorde det. Takle denne situasjonen rolig. Husk at dette ikke er en konkurranse, og du trenger ikke være sammen med noen for å bevise at du har gått videre. Du skal heller ikke prøve å komme tilbake med ham.

Kavita forklarer hva du må gjøre etter at forholdet er slutt. “Bestem hva du vil gjøre med samlivsbruddet. Vil du klamre deg fast til eksen din? Vent til de kommer tilbake? Eller vil du heller jobbe med vekst og helbredelse? Du kan ikke gå videre med mindre du får denne klarheten. Og du må gi slipp på et tidspunkt; Uansett hva som skjer i din verden, må showet fortsette - du må ta kaffen din, du må spise lunsj.”

4. Hva du skal gjøre hvis eksen din er sammen med noen nye? Fall tilbake på jentegjengen din

Hvis følelsene dine er ute av kontroll, er det på tide å sende en SOS til jentegjengen din. På dette tidspunktet trenger du dem mest, og det er ingenting som å tilbringe tid med galne dine kan ikke fikse. De vet hva du har vært igjennom og vil være der for å sikre at du ikke gjør noe dumt. (Post-breakup må ikke følges strengt tatt.)

Et emosjonelt støttesystem er veldig viktig når eksen har en ny kjæreste. Du er i en veldig sårbar sinnstilstand. Omgi deg med dine kjære - venner og familie kan være stressbufferen mellom deg og kunnskapen som eksen din gikk videre.

5. Shopping og spa -terapi

Det er på tide å skjemme bort deg selv og slappe av litt. Pisk ut kredittkortet ditt og fortsett å handle til bildet av eksen og den nye kjæresten hans slutter å blinke i tankene dine. Noe egenkjærlighet er akkurat det du trenger. Intensjonen bak denne jakten er ikke distraksjon, men overbærenhet. Gjør ting som gjør deg lykkelig. Å slippe serotonin er hvordan du kan takle eksen din med noen nye.

6. Det er fordeler med å være singel

Hvorfor vil du sette deg gjennom alt det dramaet igjen? Spør deg selv om du virkelig vil være i et forhold med eksen din. Konstante kamper, argumenter og juks bak ryggen. Du fortjener mye bedre. Kos deg med enkeltlivet ditt der du kan gjøre hva du vil.

Kavita sier forbløffende: "Å være i et forhold for det er virkelig kontraproduktiv. Vær alene, rett energiene dine mot din forbedring. Sunne individer gjør sunne forhold.”

7. Hva jeg skal gjøre hvis eksen min har en ny kjæreste? Utforsk hobbyene dine

Jeg vet at du føler blues fordi eksen din gikk videre. Men her er en løsning: hobbyer er de tingene som gjør deg lykkelig. Involvere deg selv i produktive hobbyer for å okkupere deg selv. Ta litt "meg tid" og fokuser på deg selv i stedet for ditt mislykkede forhold. Hvis du ikke har noen hobbyer, finn nye. Eksperimentere med ferdighetene dine, og du kan forbløffe deg selv.

En nær venn av meg ble ødelagt etter at eksen hennes begynte å se noen. Hun bestemte seg for å dabbe i forskjellige ting for å tilbringe mer tid av seg selv. Ingenting virkelig stakk før hun ga pianotimer en gang. Hun sier: "Jeg ble så såret at eksen min er sammen med noen nye, men jeg fant noe mye mer dyrebart på grunn av det.”Å, nevnte jeg ikke? Hun spilte sin første konsert forrige måned.

Relatert lesing: 18 velprøvde måter å komme over eks-kjæresten din og finne lykke

8. Eksen min fant noen nye, hva gjør jeg? Tro på deg selv

Prøver å finne ut hvordan du takler eksen din med noen nye? Ikke behandle dette som om det er verdens ende. Din lykke er ikke bare avhengige av ett individ. Du er en selvforsynt, sterk person som kan ta vare på deg selv og finne glede utenfor et romantisk forhold.

Kavita forklarer: “Du kan leve uten partneren din, og du bør kunne leve uten dem også. Ett forhold kan ikke være hele og såle i livet ditt. Ta et bredere syn på ting, og du vil kunne ta samlivsbruddet i skritt.”

9. Unngå forhastede beslutninger

Nyheter som dette kan få deg til å gjøre noen ganske dumme ting du snart vil angre. Forfølgelse av eksens nye kjæresters sosiale medieprofiler, holde kontakten med eksen din, koble til tilfeldige gutter osv., er ikke et alternativ. Vær klok i valgene dine fordi slike dårlige avgjørelser gjenspeiler umodenhet på slutten.

Roy Bennet skrev: "Du kan ikke kontrollere andres oppførsel, men du kan alltid velge hvordan du reagerer på den.”Ja, eksen din gikk videre. Men 'eksen min ser noen nye' kan ikke være en unnskyldning for å bli en mindre versjon av deg selv. Tenk ting gjennom før du gjør dem.

10. Hold deg unna alkohol

En annen ting å legge til listen er å holde seg borte fra alkohol. Å drikke for å drukne sorgen din er en gigantisk feil fordi alt som kommer fra det er en dårlig bakrus og uskarpe visjoner om deg beruset oppringing av eksen din. (Nøyaktig hvorfor du bør blokkere eksen din.) Alkoholavhengighet vil gjøre ting uendelig verre og rotete. I stedet må du takle følelsene dine mens du er edru. Har meningsfulle samtaler med vennene dine om følelsene dine.

11. Hvordan du takler eksen din som dater noen nye? Ikke sammenlign deg med henne

Å se eksens nye kjæreste vil få deg til å begynne å sammenligne deg med henne. Du vil lure på om hun er penere enn deg eller ikke. Og du vil spørre deg selv om hun gjør ham lykkeligere enn du gjorde. Stige over disse små tendensene og frigjør deg.

En leser fra Newark skrev: “Jeg fortsatte å forfølge Instagramen hennes og bildene deres sammen. Det var en veldig elendig måte å oppføre seg, ganske uignert for å være ærlig på. Men jeg skjønte snart nok at ingenting jeg gjorde vil påvirke dem; Jeg var den eneste som led gjennom handlingene mine. Dette var en viktig erkjennelse da eksen min fant noen nye.”

12. Omgi deg med nytt selskap

Hvordan du takler eksen din med noen nye, spør du? Noen ganger hjelper deg med fremmede. Du trenger ikke å forklare hvorfor du er trist. De ser deg ikke med sympatiske øyne. Du kan bli kjent med noen nye mennesker som kan dele interesser som ligner på dine. Besøk interessante steder eller ta en solotur. Noe sjelesøk kan berolige hjertet ditt.

1. 3. Eksen min har en ny kjæreste, hva skal jeg gjøre? Hold deg opptatt

Å være okkupert er en flott måte å ikke falle i en tilstand av slapphet og inaktivitet. Kavita sier: “Øv mindfulness, yoga, meditasjon. Spis sunt og trening regelmessig. Fall tilbake i din daglige rutine for arbeid og fritid. I utgangspunktet, ta vare på deg selv gjennom denne stressende perioden. Selvkjærlighet og egenomsorg går hånd i hånd.”

Det er imidlertid viktig å gjøre alt dette med intensjonen om egenkjærlighet, ikke distraksjon eller fornektelse. Å behandle følelsene dine er et must. Hvis du hadde et langsiktig forhold, må du være våken av din mentale og fysiske helse. Kavita legger til, “Ethvert forhold som varte i over ett år vil ta en toll på din mentale helse når det slutter. Se en terapeut hvis du viser symptomene på depresjon.”

14. Omfavne sorgen din

Du kan ikke unnslippe sannheten som eksen din gikk videre mens du fremdeles sørget over de siste bitene i forholdet ditt. Omfavne denne sorgen og alt som følger med den. Det er greit å være et hulkende rot når du har så mye på din (emosjonelle) plate. Bare vær oppmerksom på å ikke bo på ett trinn for lenge.

Kavita forklarer, “De fem stadiene av sorg er fornektelse, sinne, forhandlinger, depresjon og aksept. Gå gjennom disse etter et samlivsbrudd ved å behandle følelsene dine på en sunn måte. Ikke bli sittende fast i forhandlingsstadiet ved å dvele ved hva-hvis og Maybes. Det er mye nytteløshet i denne aktiviteten.”

15. Hva du skal gjøre hvis eksen din er sammen med noen nye? Sett deg selv fri

Stenging veier tankene dine når du tenker: 'Eksen min ser noen andre', men det er ikke lett å få. Et veldig viktig element i nedleggelse er kritisk tenking. Du kan se forholdet ditt til eksen rasjonelt i ettertid. Og dette er hvordan du takler eksen din med noen nye.

Kavita sier: "Selv om du ikke har fått nedleggelsen eksternt, må du gi den til deg selv. Hvorfor kom du inn i forholdet? Var det et medavhengig forhold? Kanskje det var dysfunksjonelt natur. Når du er klar over hvorfor ting skjedde, blir det lettere å gå videre og finne lykke igjen.”

Mantraet til et lykkelig liv etter et samlivsbrudd er selvkjærlighet. Setter pris på de positive rundt deg og alvorlige bånd med ting som holder deg tilbake. Som de sier, elsker deg selv og verden vil elske deg.

Vanlige spørsmål

Det er noen gjetning, for å være ærlig. Kanskje det er et rebound -forhold eller tilfeldig tilkobling. Eller kanskje er han virkelig over deg. Ikke bekymre deg for motivasjonene hans. Fokuser på å gå på og sette deg fri fra fortidens forhold.

Kanskje du bare er sjalu på det faktum at han har gått videre. Eller du er fortsatt forelsket i ham. Det er for deg å finne ut om dette er et tilfelle av gjenværende følelser eller ubesvarte kjærlighet.

Hmmm, dette kompliserer ting litt. Du kan begynne med å fokusere på arbeidet ditt og velvære, og ikke la dem leve i hodet ditt leiefri. Ikke involver deg selv i deres forhold. Være reservert og curt. Dette er hvordan du takler eksen din med noen nye.

Måter å gå videre og finne lykke igjen

22 tips for å glemme noen du elsket en gang

Hvordan slette minner etter et samlivsbrudd