15 måter å bli lurt på endrer deg

I denne artikkelen

• Hva er valgene dine når du blir lurt?
• Hva blir det neste?
• Komme seg og gå videre fra å bli lurt
• 15 måter å bli lurt på endrer deg
• Den nye dynamikken etter utroskap
• Ytterligere informasjon om hvordan det å bli lurt på endrer deg

Å bli lurt på, kveler deg ikke bare med smerte og fortvilelse. Det får deg til å stille spørsmål ved din identitet og grunnlaget for din tro. Med din verden knust i bittesmå stykker, blir oppslukt av mørke, kan du lure på hvordan du blir lurt på endringer deg. Viktigst av alt, hvordan kommer du deg?

Hva er valgene dine når du blir lurt?

Hvordan takler du ødeleggelsene som følger etter at du har bekreftet partnerens overtredelser?

Det handler ikke om mistanker om skyld fra en flørtende tekst eller et rykte du hørte fra en venn. Dette er når du har absolutt bevis eller en tilståelse som partneren din jukset deg.

Det første du trenger å gjøre er å koble til følelsene dine uten å reagere.

Det er klart det er lettere sagt enn gjort. Du kan forestille deg å ødelegge ektefellens bil eller kutte opp den "andre" kvinnen eller mannen i hundre stykker med en kjøkkenkniv. Likevel er det å handle på disse fantasiene en forferdelig idé med langvarige konsekvenser for deg.

Det første sjokket av å finne ut at du blir lurt vil ta dager, kanskje til og med uker. På en måte opplever du den første fasen av Elizabeth Kublers sorgstadier.

Til tross for kritikken av den modellen, som beskrevet i denne artikkelen om de påfølgende sorgmodellene, kan du fremdeles kjenne igjen noen av stadiene når du takler svik.

Uansett er det viktig å ikke ta noen utslettede beslutninger i løpet av denne tiden fordi du ikke vil ha kontroll, følelsene dine vil gjøre alt det å bestemme. Dessuten, hvordan det å bli lurt på endrer deg og hvordan du ser på deg selv og miljøet du bor i.

Hva blir det neste?

Gi deg selv tid før du og partneren din diskuterer alternativer. Det hindrer deg ikke i å håndtere det umiddelbare sjokk og sove i separate soverom selvfølgelig. Likevel er ikke skilsmisse eller oppbrudd alltid den endelige avgjørelsen.

I noen tilfeller oppdager par at svik var et symptom på større problemer. De er til slutt enige om å jobbe gjennom dem sammen og ender faktisk sterkere på den andre siden.

Vanligvis gjør du dette med en terapeut, og det kan ta tid. Likevel er det mulig å komme seg hvis dere begge ønsker å kjempe for forholdet.

Det er verdt å merke seg at hvordan det å bli lurt på endrer deg ved også å gi deg mer medfølelse. Vi gjør alle feil, og du vet ikke hva du vil gjøre senere på veien når du oppdager tilgivelse.

Husk at tilgivelse ikke kondolerer dårlig oppførsel. Det frigjør deg fra sinne og hevn.

Før du virkelig kan omfavne hvordan utroskap endrer deg, kan du gjennomgå valgene dine:

• Diskuter problemet, tilgi (etter hvert) og gå videre
• Minnelig atskilt med forhold
• Permanent sammenbrudd eller skilsmisse
• Ignorere hverandre og trekke seg ut i depresjon
• Sammenbrudd og lider PTSD
• Gjør noe ulovlig

Det er klart at ikke alle disse valgene vil føles som om de er under din kontroll. Likevel, hvordan det å bli lurt på endrer deg fordi du har et valg med hvordan du reagerer på traumet.

Komme seg og gå videre fra å bli lurt

De langsiktige effektene av å bli lurt på spenner fra angst til depresjon og til og med en form for PTSD. Det er ikke å si at du ikke kan komme deg, men det tar innsats og tålmodighet.

Først må du anerkjenne følelsene dine og observere din indre kritiker. Det er lett å la sinne eller hate overvelde deg. I stedet, utfordre din indre kritiker til å se andre synspunkter. Jo mer du utvider synspunktene dine, jo tydeligere vil du se veien videre.

Så er det spørsmålet om hvordan det å bli lurt påvirker fremtidige forhold. Dessverre synes noen det er vanskelig å stole på igjen. Likevel, Du kan gjøre et poeng av å nå ut til pålitelige venner eller til og med profesjonell hjelp.

Med profesjonell hjelp lærer du vanene dine og hvordan du kan se etter advarselstegn på potensielle juksere. Som denne gjennomgangen av personlighetsfaktorer for utroskap viser, kan noen egenskaper, som ekstraversjon og behagelighet, kombinert med riktig miljø, øke sjansene for juks.

Selv om, Ikke fall i fellen med å skylde på alle andre. Hvordan det å bli lurt på endrer deg slik at du også kan se på deg selv og hvilken rolle du spiller i dynamikken.

Igjen kan en terapeut veilede deg gjennom dette. Sammen vil du lære å utvikle en sunn tilknytningsstil i forhold til fremtidige partnere.

15 måter å bli lurt på endrer deg

Når du vurderer hvordan utroskap endrer deg, kan du se på både eksterne og eksterne faktorer. Det er klart at forholdet ditt vil endre seg, en eller annen måte, men det vil du også.

Hvordan å bli lurt på endrer deg på din egen unike måte. Likevel er disse 15 poengene de vanligste utfordringene du kan møte.

1. Følelser av sorg

En av de største effektene av å bli lurt på er at du finner deg selv å sørge for hvem du en gang var. Uansett hvilken måte du ser på det, er det en før og etter 'deg'.

Bare du kan virkelig definere hvordan det å bli lurt på endringer deg skjønt. For å gi deg et eksempel, føler noen kvinner at de mister et stykke av sin uskyld.

Andre opplever at de ser deres virkelighet med friske øyne. Den gamle verden med klare roller og perfekte liv er borte. Så hvem er den nye deg i dette nye perspektivet av ukjente?

Som en terapeut forklarer i sin artikkel om selvsyke, Prosessen er en kritisk del av helbredelse. Det er en måte å møte smertene med selvmedfølelse, slik at du kan omfavne den nye du og til slutt gå videre.

2. Eksistensiell frykt

Å bli lurt på endrer deg helt i kjernen din. Plutselig er den ene personen du stoler på de mest forråder deg. Som en konsekvens vet du ikke lenger hva du skal tro, og ingenting virker sikkert lenger.

Når du jager en eterisk sikkerhet, kan du begynne å føle at det ikke er noen mening i livet. Du vil også begynne å legge merke til hvor tom du føler deg.

Faren er at du kan havne i en ond sirkel med å sammenligne deg med andre på sosiale medier, noe som fører til depresjon.

3. Tap av tillit

Det er viktig å merke seg at menn og kvinner ikke er så annerledes når de vurderer hvordan det å bli lurt på endrer deg som mann. Begge av oss mister tilliten til oss selv, i forhold og liv generelt.

En del av å oppdage den nye 'du' er også å lære å stole på igjen. Så, Ikke gi opp venner og familie, da de fremdeles kan vise deg det gode hos mennesker.

Relatert lesing: 15 grunner til mangel på tillit til et forhold

4. Knust selvtillit

Det sier seg nesten selv at din indre tro på deg selv vil bli knust. I hovedsak får utroskap deg til å tvile på deg selv med spørsmål som "hva gjorde jeg galt".

Skylden kan bli til skam, spesielt hvis du føler at du ikke begikk nok tid til forholdet. Selv om ingenting tilgir utroskap, hjelper det å huske at vi alle er menneskelige og vi alle skader andre på et tidspunkt enten bevisst eller uvitende.

En del av å gjenoppbygge din selvtillit er å være snill mot deg selv om hvordan du nærmer deg livet. Når du kobler deg til din menneskelighet, kan du synes det er lettere å utvide medfølelsen til partneren din.

5. Nye perspektiver

Når du lurer på hvordan det å bli lurt på endringer, spør deg selv hva din tro er på forhold.

Skulle vi for eksempel være monogame eller kan det være andre måter å oppleve romantiske forhold? Selv om dette instituttet for familiestudier artikkelen om monogami er unaturlig, viser det at det ikke er noen klare svar.

Hva med ekte kjærlighet for alltid? Hvor mye tror du på ekte kjærlighet som en forventning, en rettighet eller ganske enkelt hell?

Det som betyr noe er at utroskap påvirker din tro. Disse vil da avgjøre hvordan du går videre.

Relatert lesing: Hvordan å se ting fra partnerens perspektiv kan øke kjærligheten din

6. Svaret ditt er et valg

Så, blir du lurt på å endre deg? Både ja og nei. Hver opplevelse vi har i livet endrer oss uansett hvor liten.

Interessant nok, som denne NPR -artikkelen om hvordan personlighet endres over livet, vet vi nå at trekkene dine utvikler seg. Dessuten kan store livshendelser ha en slik innvirkning at personligheten din endres selv om den grunnleggende basen føles lignende.

Effekten av hvordan det å bli lurt på endringer du avhenger av svaret ditt. Så du kan enten falle i fortvilelse og offersløyfen. Alternativt kan du omfavne livets utfordringer og bruke dem til å bli kjent med deg selv dypere.

Denne atlantiske artikkelen om "Det er mer i livet enn å være lykkelig" oppsummerer noen få studier, inkludert en som viser det Negative hendelser lar deg finne mer mening i livet. Men vi må velge vår holdning til livet først.

7. Revurdere forventningene

Å bli lurt på endrer deg slik at du revurderer hvordan du forholder deg til livet. Forventningene fører bare til lidelse, men den klokere tilnærmingen er å se og akseptere mennesker for hvem de er.

Kanskje partneren din har problemer med selvtillit eller seksuelle driv? Dette handler ikke om å unnskylde utroskap, men om å finne en måte å komme videre. Å ha sinne og harme fører bare til at du er mental nød uten å oppnå noe bra for din velvære.

Så når du vurderer hvordan det å bli lurt på endringer deg, og når det første sinne har avtatt, kan du oppdage et basseng med medfølelse du aldri visste at du hadde.

Kanskje kan du gjøre fred med det faktum at feil skjer og at vi alle er menneskelige og ufullkomne.

Stanford Psychology Professor og Director of the Social Neuroscience Laboratory, DR. Jamil Zaki, snakker kort om hvordan foreldrenes skilsmisse endret måten han så på ting i sin bok The War for Kindness. Han forklarer hvordan han jobbet med å få kontakt med begge foreldrene uten å slå av i sinne.

Du kan også velge medfølelse fremfor sinne hvis du virkelig vil. Se dr. Zakis Ted -snakk om empati som utgangspunkt.

8. Omfavne den nye deg

Det som blir lurt på gjør mot deg, er å gi deg en mulighet til å hevde deg selv. Du kan trekke opp Nye grenser i forholdet ditt eller revurdere verdiene dine og hva som er viktig for deg.

På en måte endrer du deg ved å gi deg en ny leiekontrakt. Det er ikke for å redusere all smerte og hardt arbeid som må komme først.

Likevel vil du finne en måte å få kontakt med livet som er dypere og mer meningsfylt enn noen gang før.

9. Møte demonene dine

En av de mest smertefulle effektene av å bli lurt på er å avdekke din mørke SIDe. Ingen vil møte skyggen deres, men dette er en måte hvordan det å bli lurt på endrer deg.

I hovedsak vender svik din verden opp og du plutselig må revurdere deg selv. Som en terapeut forklarer i sin artikkel om hvordan du kan møte demonene dine, er den beste måten, selv om den er tøff, å bli venn med dem.

Så bli kjent med sinne, angst, hjelpeløshet og alle de andre følelsene du opplever. Enten du jobber med en terapeut eller journal og snakker med venner, jo mer du blir kjent med disse demonene, jo lettere er det å la dem gå.

Ingenting er permanent, til og med smerte.

10. Motstandskraft eller offer?

Forandrer deg for å endre deg? På mange måter, ja det gjør det, men nøyaktig hvordan det gjør det avhenger av deg.

Det er mange som lar smerten av svik svelge dem opp. De blir så tapt i å skylde på alle rundt seg at lite eller ingen helbredelse kan finne sted.

Selvfølgelig vil det være en periode med sinne, men uten å grave dypere, vil du aldri forstå nøyaktig hvor det sinne kommer fra. Er det fra en dyp frykt for forlatelse eller fra skammen over å ikke være perfekt for partneren din?

Å bli kjent med dine indre sannheter er det som bygger motstandskraft og etter hvert, aksept. Hvis du i stedet velger å akseptere at livet kommer med smerte, kan du gå ut av din lille verden og fokusere på større ting som et høyere formål.

11. Fornyede forsvarsmekanismer

Vet du hva det å bli lurt med deg og den indre stemmen i deg? Vi har alle et ego som beskytter oss, men det er ofte overentusiastisk i hvordan det gjør det.

Så, De indre veggene dine kan plutselig vokse eksponentielt høyere og tykkere. Du kan finne deg selv å skyve bort ikke bare partneren din, men venner og familie.

Hvis du finner ut at du lukker deg på denne måten, kan du prøve å ta en pause og søke profesjonell hjelp. Å avvise mennesker fremmedgjør deg bare mer og bare driver lidelsen din når du fremhever din ensomhet.

12. Stresslidelse

Som denne studien om svik som en traumatisk opplevelse viser, utvikler mellom 30% og 60% av mennesker posttraumatisk stresslidelsessymptomer. Du kan fremdeles elske den personen, men du vil falle i depresjon og hyperangst.

Når det gjelder hvordan juks påvirker hjernen, ligner det på tilbaketrekning fra et kraftig medikament. Akkurat som kroppens stressnivå øker, så avtar dine glade hormoner som oksytocin.

Dessuten, som denne artikkelen om kompleks svik fra Center for Relational Recovery forklarer, blir du lurt på Overaktiverer ditt kamp-eller-fly-system som desorienterer din evne til å regulere følelser og ta hensyn.

Kroppen din reagerer med forskjellige plager inkludert tretthet, gastro -problemer og høyt blodtrykk, blant andre.

1. 3. Depresjon

Hvordan det å bli lurt på endrer deg som mann, avhengig av hvordan du styrer depresjonen din og etterdønningene av sjokket.

Menn og kvinner er ikke så forskjellige, selv om denne studien om forskjeller som svar på svik indikerer, Menn har en tendens til å være mer voldelige.

Kvinner, derimot, har en tendens til å være triste snarere enn sinte. De kan nå ut til venner mer, mens menn kan oppsøke risikofylt atferd som rusmisbruk.

Relatert lesing: Symptomer på depresjon hos kvinner: typer, årsaker og behandling

14. Innvirkning på barn

Å bli lurt på påvirker hele familien. Faktisk, hvordan det å bli lurt på endrer deg og potensielt barna dine.

Til syvende og sist, Hvordan du reagerer og oppfører seg påvirker hvordan barna tolker romantiske forhold. Naturligvis har barn sine egne måter å svare på, så noen kan trekke seg og andre kan handle ut.

15. Økt uberegnelig oppførsel

Som nevnt, hvordan juks påvirker hjernen er helt nede på kjemikalier. Når stresset øker, reduseres våre glade kjemikalier. For noen mennesker som betyr å søke andre måter å fylle opp kjemikaliene på, enten det er bevisst eller ikke.

Det betyr ikke nødvendigvis å vende seg til alkohol eller narkotika. Det kan også bety å vende seg til andre vanedannende utsalgssteder som pengespill eller raske biler.

Dessuten, hvordan det å bli lurt på påvirker fremtidige forhold både positivt og negativt. Igjen er valget ditt.

På den ene siden kan du gjøre den risikable oppførselen til en vane. Alternativt kan du gå videre fra det, bli smartere i hvordan du velger fremtidige partnere og tegner fastere grenser i fremtidige forhold.

Den nye dynamikken etter utroskap

Hvordan å bli lurt på endrer deg på flere måter. Du går i hovedsak inn i et høyt varsel og stresset tilstand som påvirker din atferd og mental helse.

På den ene siden mister folk tillit og lukker seg på seg selv. På den andre siden har du mennesker som omfavner utfordringen og bruker den som en mulighet til å lære mer om seg selv og hvordan de forholder seg til mennesker.

Så å bli lurt på forandrer deg? Ja, men på en gradvis måte. Du vil få et nytt perspektiv på livet etter å ha blitt lurt, og du kan til og med bygge din indre motstandskraft og medfølelse. Vanligvis tar denne typen arbeid en relasjonsterapeut for å hjelpe deg med å komme forbi sinne og vondt.

Tross alt kan du ikke endre fortiden, men du kan velge vei fremover. Det er håp utover smertene.

Eller som psykolog Victor Frankl siterer, "Når vi ikke lenger er i stand til å endre en situasjon, blir vi utfordret til å endre oss selv".

Ytterligere informasjon om hvordan det å bli lurt på endrer deg

Oppsummert, hvordan det å bli lurt på, endrer synet på livet og deg selv. Skjønt, vi er alle forskjellige, og vi tar alle forskjellige mengder tid til å behandle ekstreme utfordringer som svik.

Jo mer du kan få kontakt med følelsene dine og erkjenne dem, jo ​​jevnere vil prosessen være for å la dem gå.

• Hva er sinnskroppseffekten av å bli lurt på?

De langsiktige effektene av å bli lurt på å endre sinnet og kroppen din. En svik utløser ditt kamp-eller-fly-system som oversvømmer kroppen din med stresskjemikalier. Dette er dårlig for ditt hjerte, blodtrykk og organer.

Dessuten blir emosjonell regulering vanskeligere, og du kan gli inn i ekstrem angst, mistillit og depresjon. Hvis du befinner deg i denne situasjonen, ikke nøl med å nå ut til en relasjonsterapeut.

Ingen fortjener negativene av hvordan det å bli lurt på endrer deg. Skjønt, ikke glem at enhver utfordring i livet også hjelper oss å vokse og bygge både våre indre og ytre ressurser.

• Hvordan blir det å bli lurt for å endre personligheten din?

For flere tiår siden mente psykologer og forskere at personlighetstrekk ikke kunne endre seg. Vi vet nå at vi er formbare og at hjernen er endret, Som denne atlantiske artikkelen om hvordan du endrer personligheten din oppsummerer.

Naturligvis bør du ikke forvente for mange radikale endringer over natten når det gjelder hvordan det å bli lurt på endringer deg. Du kan ganske enkelt finne noen subtile endringer i hvor ekstrovert eller behagelig du føler, blant andre egenskaper.

Så å bli lurt på forandrer deg? Ja, men det kommer også an på hvordan du nærmer deg livet etter å ha blitt lurt.

Vil du holde deg fast i offersløyfen for alltid, eller vil du finne måter å overvinne dine usunne atferdsmønstre? Vi har alle dem. Spørsmålet nå er hva du vil gjøre med ditt og hva kan svik lærer deg?