15 måter å bygge tillit til et forhold

I denne artikkelen

• Hva er tillit til et forhold?
• Hvorfor er tillit viktig i et forhold?
• Hvor lang tid tar det å etablere tillit til et forhold?
• 15 måter å bidra til å bygge tillit til forholdet ditt
• 7 tegn på tillit til et forhold

Tillit er generelt handlingen om å plassere selvtillit og være i stand til å være avhengig av noen eller noe. Tillit er nødvendig for nære relasjoner, bedriftsorganer og samfunn for å fungere og for at enhver person skal være relativt lykkelige. Uten tillit setter frykten inn. Så hvordan man bygger tillit til et forhold?

Tillit er et spørsmål om grad, og visse livserfaringer kan påvirke en persons evne til å stole på andre. Spørsmålet om tillit til forhold fokuserer på om partnerne er trofaste og ærlige nok med hverandre.

Å kunne stole på partneren din er den mest avgjørende delen av å være i et forhold. Å bygge tillit til et forhold er viktig for forholdstilfredshet. Mangel på tillit og ærlighet er markøren for et ødelagt forhold.

Hva er tillit til et forhold?

Tillit og forhold kan ikke eksistere isolert, og hvis det er brudd på tilliten, forholdet er bundet til å gå kaput.

Tillit sies å være grunnlaget for alle forhold som en sterk forbindelse kan bygges. Uten tillit mellom par vil ikke forhold vokse og gå videre til et dypere nivå.

Tillit fremmer bedre forståelse og gjensidig respekt. Det gjør forholdet sterkere, der begge mennesker kan komme sammen uten å være redd for dommen.

Hvorfor er tillit viktig i et forhold?

Tillit er viktig i forhold, da det peker på hvor mye du kan lene deg på en annen person. Uten tillit kan usikkerhet og tvil overta forholdet.

Forskning antyder at mennesker verdsetter tillit som en markør for troskap og en indikator på emosjonell intimitet og sårbarhet i forholdet. Derfor er du kanskje ikke lykkelig som et par uten tillit.

Relasjoner er bygget på tillit. Tillit viser frem om du kan stole på noen følelsesmessig eller i livet. Når du kan stole på partneren din, blir det lettere å forestille seg et liv med dem og ha et sunnere forhold.

Å lære å bygge tillit i et forhold hjelper deg også bedre forholdet ditt og hjelper din personlige vekst. Det tar deg bort fra et tankesett drevet av tvil og usikkerhet.

Hvor lang tid tar det å etablere tillit til et forhold?

Tillit er ikke gitt; Det blir ofte tjent over tid. Og å tjene tillit krever tid i ethvert forhold.

Romantiske forhold er en pågående praksis for å bygge tillit, hvor du kan fortsette å bli bedre når tiden går. Hvert trinn i et forhold har sine utfordringer, og det kan teste din tillit til partneren din annerledes hver gang.

Å opprettholde en sunn kropp er en livslang innsats, men det blir lettere hvis du har de rette vanene og tankesettet. Det samme gjelder for å opprettholde sunne forhold som er bygget på gjensidig tillit og respekt.

Det kan være utfordrende å stole på partneren din når du ikke kjenner dem så godt. Men ved å lære å bygge tillit til et forhold, kan du gjøre forholdet ditt bedre mens du blir bedre kjent med partneren din.

Nå som du vet viktigheten av tillit til forhold, lurer du på hvordan du bygger tillit til et forhold?

Her er noen tips om hvordan du kan bygge tillit til et forhold og hvordan du kan tjene tillit tilbake hvis forholdet ditt har lidd slag av tillitsspørsmål:

15 måter å bidra til å bygge tillit til forholdet ditt

Tillit er et ord på fem bokstaver som kan gjøre eller bryte et forhold. Forhold er bygget på tillit, og du kan utvikle dette med litt innsats og innsikt. Lær hvordan du bygger tillit til et forhold til de 15 måtene som er nevnt nedenfor, og pass deretter på positive endringer.

1. Kommunisere effektivt

Leter etter et svar på spørsmålet om hvordan du kan bygge tillit til et forhold?

Kommunikasjon er en viktig faktor for å bygge tillit mellom partnere i et forhold. Partnere bør kommunisere problemene sine i stedet for å sitte på dem og rase for å bygge tillit til et forhold.

Når det gjelder kommunikasjon, gjør det ansikt til ansikt. Personlig og verbal kommunikasjon styrker båndet mellom partnere i et forhold. Ikke bestem deg for å kommunisere over e -post eller telefonsamtaler, men gjør det i stedet mer personlig og direkte.

Mens du kommuniserer, må du sørge for at du holder øyekontakt med partneren din, da hyppig øyekontakt under en diskusjon styrker partnernes bånd. Disse Små ikke-verbale signaler hjelper også partnere med å understreke viktigheten av tillit i et forhold.

Prøv også: Hva er din kommunikasjonsstil ?

2. Ikke hold hemmeligheter

Hvordan stoler du på partneren din hvis du føler at noen hemmeligheter plager forholdet ditt?

For å bygge tillit til forholdet mellom deg og partneren din, er åpenhet kritisk. Ingen kompromittert ærlighet eller hemmeligheter hvis du lærer å stole på igjen.

Tillit til ekteskap eller forhold trenger åpenhet og ærlighet. Å bygge tillit til et forhold og holde hemmeligheter er gjensidig utelukkende.

Hvis du planlegger å bygge tillit med partneren din, må du også planlegge å ikke holde hemmeligheter og være åpen med partneren din. For å være en pålitelig partner, må du være ærlig i alle dine omganger og samtaler med partneren din.

Hvordan bygger du tillit til et forhold? Det enkle svaret på dette er å avstå fra å holde hemmeligheter fra partneren din.

Hemmeligheter bryter opp forhold ekstremt raskt, så det er viktig å være ærlig og på forhånd om problemer som oppstår sammen eller individuelt. Hvis du sliter med å overvinne tillitsproblemer, øv deg på å holde et ikke-dømmende, åpent sinn overfor partneren din.

Å ha et åpent sinn overfor partneren din hjelper dem å dele sine dypeste mørkeste hemmeligheter, som er et tegn på at de stoler på deg.

Relatert lesing: 15 hemmeligheter du for alltid skal holde fra kjæresten din 

3. Lær å si nei

Hvordan stole på et forhold hvis du føler deg kvalt ved å gi etter for partnerens krav, rimelig eller urimelig?

Du trenger ikke å si ja hver gang til alt partneren din vil eller foreslår å gjøre. Det ville være best hvis du ikke ble tvunget til å tåle det du ikke liker. Når et forhold er basert på likhet, vil det være lettere for dere begge å komme videre.

For å bygge tillit til et forhold, husk at hvis du ikke liker noe de foreslår å gjøre, kan du bare si nei. Du skal ikke føle deg tvunget til å gjøre noe i noe forhold.

Så hvordan få noen til å stole på deg i et forhold? Ikke pander til partnerens innfall for å gjøre dem lykkelige eller bygge tillit til et forhold, da det vil ødelegge forholdet.

4. Sett grenser

Hvordan jobber du med tillit til et forhold hvis en av dere hele tiden overskrider grensene? Å ha klare grenser satt sammen er avgjørende for å bygge tillit blant partnere.

Så hvordan få kjæresten din til å stole på deg hvis han ikke kan pakke hodet rundt begrepet driftsstans alene eller respektfulle grenser? Eller kanskje en kjæreste som blir skeptisk til ditt behov for tid med deg selv?

Å sette grenser hjelper til med å forklare hvor mye plass du er komfortabel med i et forhold, følelsesmessig eller fysisk.

Grenser kan handle om alle slags ting: hvor mye tid du trenger alene, hvor komfortabel du forteller andre mennesker om forholdet ditt, og så videre. Å forstå hverandres grenser er nyttig når det gjelder å bygge tillit til forholdet.

Relatert lesing: 10 personlige grenser du trenger i forholdet ditt

5. Hold løftene dine

Hvordan man bygger tillit til et forhold igjen hvis ødelagte løfter bulder forholdets lykke?

Hold alltid løftene dine! Hold ordene dine og løftene dine. Hvis du lover partneren din at du skal gjøre noe, må du sørge for at du gjør det.

Det er fornuftig at vi ønsker å holde løfter, men de små tingene du lovet blir ofte oversett i forhold. Å holde løftene dine om små ting er like viktig som å holde løftene dine om de store tingene hvis du vil bygge tillit til et forhold.

Hvis du for eksempel ikke oppfyller en frist, kan du ringe partneren din og forklare hva som holder deg tilbake; Husk å hente disse varene fra matbutikken og betale regningene i tide.

Huske, Tillit er tjent med disse små handlingene med gjennomtenksomhet og ansvarlighet overfor hverandre. Selv om disse tingene virker små og kanskje blir oversett, går de veldig langt når de prøver å utvikle tillit til et forhold.

6. Ingen juksing

Spør du deg selv å spørre hvordan du kan stole på kjæresten eller kjæresten din? Det er i den naturlige tendensen til mennesker å bli tiltrukket av mer enn én person. Men dette garanterer ikke at du jukser på partneren din.

Her er advarselen om å ville bygge tillit med ektefellen din - selv om du kjeder deg med forholdet, kan du spunk det opp eller ellers kalibrer prioriteringene dine i livet på nytt.

Så hvordan man kan tjene tillit til et forhold? Enkelt sagt, du bør ikke jukse på partneren din fordi de ikke er morsomme å være sammen med, eller du ikke liker selskapet deres lenger.

For å bygge tillit til et forhold, sørg for at du forteller partneren din at du ikke er fornøyd med måten ting er mellom dere to, og ordne det, ellers søker profesjonell hjelp før du vurderer å gå ut av forholdet.

Forskning viser at tidligere utroskap øker risikoen for ytterligere utroskap i fremtiden, noe som gjør det vanskelig.

Å lære å få tillit tilbake etter tillitsbrudd er det mest utfordrende spørsmålet å svare på. Det er best å bygge respekt og opprettholde tillit til forhold enn å senere lure på hvordan du kan stole på noen når du er lurt.

Relatert lesing: 15 grunner til at du ikke skal jukse på partneren din 

7. Ta ansvar for handlingene dine

For å bygge tillit til et forhold, bør du eie opp til atferd, handlinger og handlinger. Ikke prøv å flytte skylden til en omstendighet eller noen andre. Å lære å stole på et forhold krever å ta ansvar for alle dine handlinger.

Det ville også være en god idé å prøve tillitsbyggende aktiviteter for par som:

• Planlegger moro sammen
• Engasjere seg i dyptgripende, meningsfulle samtaler
• Coining vilkår for kjærlighet for hverandre
• Ber om tilgivelse
• Sier “Jeg elsker deg” oftere
• Deling av en takknemlighetsliste
• Takk partneren din
• Bli venn med sunne par som gnir av forholdet tilfredshet med deg
• Bygge og oppnå gjensidige mål (trening, økonomi, profesjonell suksess)

Disse tillitsbyggende øvelsene for par vil bidra til å sementere tillit til forhold og også svare på spørsmålet, hvordan du kan fikse tillitsproblemer i et forhold. En av måtene å bygge tillit til et forhold på er å være ærlig med deg selv og partneren din om hvorfor du tok dine beslutninger, handlinger og handlinger.

8. Være til stede og engasjert

En tilsynelatende enkel måte å finne ut hvordan du kan bygge tillit til et forhold er ved å bare velge å være til stede med partneren din.

I forhold, over tid, kan selvtilfredshet sette inn og få deg til å trekke deg fra partneren din følelsesmessig. Å trekke seg fra partneren din kan hjelpe usikkerhet til å fester og bringe tvil inn i forholdet.

Ved å være til stede og engasjere deg med partneren din og deres behov, kan du berolige dem med ditt fortsatte engasjement for dem og dermed bidra til å bygge tillit med partneren din.

Relatert lesing: Hvordan har det å være engasjert påvirket paret ditt ? 

9. Svare på partnerens behov

Livet kan være svært krevende, men prioritere partnerens behov konsekvent. Lær hvordan du bygger tillit til et forhold ved å se etter hverandre.

Partneren din, til tider, kan ikke fortelle deg hva de trenger for å føle deg bedre, men du bygger tillit ved å prøve å imøtekomme deres behov uansett. Du bør prøve å se etter dem til enhver tid for å gi dem beskjed om at du er der for dem.

10. Vær ærlig

Høres enkelt ut? Prøv det så. Forhold kan være vanskelig, ærlighet er en viktig måte å etablere tillit til et forhold. Forsøk å være ærlig om de gode tingene og tingene som kan være vanskelig å adressere.

Ærlighet er et verktøy som sikrer at partneren din vet at du ikke prøver å lure dem. De kan da stole på deg til å gi dem en ærlig mening til enhver tid, og kan også lære å stole på ordene dine blindt.

Prøv også: Ærlighetsquiz for par 

11. Gir fordelen av tvil

Tvil er ødeleggende, er de ikke de? Tillit er det sunne tilskuddet til forhold som vi kan bygge ved å gi partneren din fordelen av tvilen, selv når beviset er utilstrekkelig.

Ta et sprang av tro for personen du er glad i, og de vil verdsette din tro på dem. Når de først vet at du tror på dem, vil de føle seg trygge og lære å være mer åpne med deg.

12. Ta opp problemene

Nektelse er et stoff. Det kan være vanedannende, og en flukt fra alt som er ekte og viktig. Men fornektelse er ikke bra på reisen din for å lære å bygge tillit til et forhold.

Det er problemer i alle forhold, og det er sunt å adressere dem umiddelbart.

Når du har tatt opp ting, kan du samarbeide som et par for å løse problemet. Ikke bare vil dette gjøre forholdet sunnere, men det vil også gi partneren din beskjed om at du er investert i å gjøre ting bedre.

Relatert lesing: Hvordan ta opp frykt i forhold og støtte partneren din

1. 3. Ikke ta kjærlighet for gitt

Dette er viktig. Er det ikke vanskelig for deg å stole på noen du føler tar deg for gitt? Ja? Partneren din er ikke annerledes.

Verdi partneren din og alt de gjør for deg. Setter pris på dem, og ikke la selvtilfredshet ødelegge forholdet ditt. Det er ikke lett å finne noen du er glad i som også får deg. Så hvorfor ikke la dem få vite hvor mye du elsker dem?

14. Feir sårbarhet

La vakten ned selv om det kan være vanskelig. Å utsette din sårbare side kan gi partneren din beskjed om at du stoler på dem nok til å avsløre sensitive ting. Det vil skape et miljø der de også kan gjøre det samme.

I livet kan vi være sårbare rundt bare de vi stoler på og som ikke vil dømme oss. Når du har utsatt dine emosjonelle arr, vil det være lettere for partneren din å gjøre det samme.

Studier har konkludert med at når sårbare øyeblikk/avsløringer blir møtt med støtte, øker opplevelsen av intimitet og tilfredshet i forholdet.

15. Ta risikoer sammen

Forhold er risikabelt virksomhet, men du kan også lære å bygge tillit til et forhold ved å ta risikoer sammen.

Det er lettere å gjøre ting du er redd for med noen andre, spesielt hvis de deler frykten din. Men hvis du klarer å komme forbi frykten sammen, lærer du å ha tillit til hverandre.

Relatert lesing: Er åpne forhold verdt risikoen ? 

7 tegn på tillit til et forhold

Usikker på om det er tillit til forholdet ditt? Er du og partneren din i en ondskapsfull syklus av tvil og mistillit? Her er en liste som hjelper deg å skille tegn på tillit til forhold og vurdere din situasjon.

1. Ikke redd for å være deg selv

Det mest åpenbare tegnet på tillit til et forhold er når du ikke er redd for å være deg selv rundt partneren din, og de føler det samme. Det peker på gjensidig respekt og forståelse som har utviklet seg i forholdet.

Hver partner kan blomstre når de lar den andre plassen være den de er, uten negativ skjønn. Alle av oss er forskjellige, så hvorfor prøve å forme partneren din til det du vil? I stedet, hvorfor ikke sette pris på og feire deres individualitet?

2. Kan dele tidligere smerter

Et stort tegn på tillit er når du kan dele smertefulle minner med partneren din. Du kan bare være sårbar med noen når du føler deg trygg og forstått i deres nærvær. Hvis du og partneren din kan gjøre dette, har du et tillitsfullt og sunt forhold.

3. Ikke sjekk telefonen/sosiale medier

Hvor ofte prøver du å kikke på partnerens telefon? Når det er i et forhold bygd på et solid fundament av tillit, er det ikke nødvendig å sjekke hverandres online aktiviteter. Å sjekke samtalene deres er en markør av tvil, og det kan ødelegge ting til slutt.

Lurer på hvordan man bygger tillit til et forhold? Ikke tvil om dem og sjekk på meldingene sine med andre mennesker.

Relatert lesing: 8 måter sosiale medier ødelegger forhold

4. Ikke føl deg kontrollert/manipulert

Å dele livet ditt med noen er vanskelig, og det blir smertefullt når de prøver å kontrollere dine handlinger og ord. Partneren din kan gjøre det direkte ved å fortelle deg hva du bør endre, eller de kan bruke effektiv manipulasjon for å sikre endringen.

Du kan ikke stole på noen når de prøver å kontrollere deg, da de ikke setter pris på deg som du er. En kontrollerende partner kan se på deg og prøve å bli kvitt ting som gjør deg til den du er.

Prøv også: Kontrollerende forhold quiz

5. Vennskapene dine blir ikke påvirket

Se deg rundt. Er vennene dine fremdeles der? Er familien din fortsatt der?

Par som stoler på hverandre prøver ikke å påvirke endringer i partnerens vennskap. De føler seg ikke truet av de sterke båndene du måtte ha med andre. De stoler på deg og din kjærlighet til dem ubetinget.

6. Deling av ansvar

Dette er viktig. Når du stoler på noen helt, vil du være komfortabel med å dele ansvar med dem. Dette ansvaret kan være økonomiske, funksjonelle eller emosjonelle. Det kan til og med omfatte å ta vare på husholdningen, kjæledyr eller barn sammen.

Relatert lesing: Hvordan får jeg partneren min til å innse deres ansvar?

7. Spør om hjelp

Å innrømme at du trenger hjelp kan være vanskelig for noen mennesker, men når du føler deg komfortabel og stoler på noen, er det ikke vanskelig i det hele tatt. Å stole på at noen gjør det mulig å be dem om hjelp når du er i en vanskelig situasjon eller gjør vondt.

8. Innrømmer når du er ulykkelig

Et stort tegn på tillit er når du kan fortelle partneren din hvis du ikke er fornøyd med noe aspekt av forholdet. Det viser at du ikke er redd for deres reaksjon på noe, og du vet at de vil samarbeide med deg for å finne en løsning.

Se denne videoen for å lære om hva du skal gjøre når partneren din ikke stoler på deg:

Relatert lesing: 11 tegn på en ulykkelig person

Konklusjon

Tillit er en grunnlag for ethvert forhold, så sørg for at du har det med partneren din. Artikkelen over gir deg tegn og indikatorer som avslører om du stoler på partneren din gjennom tykk og tynn.

Tillit er heller ikke en kvalitet som noen kan eie; Det er en utviklet egenskap eller vane. Du kan lære å bygge tillit til et forhold ved å følge trinnene som er nevnt her og se på forholdet ditt forvandle seg vakkert.