15 måter å redde et forhold uten tillit

I denne artikkelen

• Kan du redde et forhold uten tillit?
• Kan en person elske noen og ikke stole på dem?
• 15 måter å redde et forhold uten tillit
• Beveger seg fremover i et forhold uten tillit

Forfatteren og forretningsmannen Stephen R. Covey Calls stoler på "livets lim". Ja, det er sentralt i alle sosiale interaksjoner, spesielt våre romantiske forhold. Ødelagt tillit kan føles som slutten, men den kan gjenoppbygges. Tid og ønske om å bevege seg fremover er hvordan du kan redde et forhold uten tillit.

Kan du redde et forhold uten tillit?

Hvis det ikke er tillit til et forhold, er du i det vesentlige fast. Du kan ikke bevege deg fremover med livsplanene dine fordi du ubevisst ikke føler deg støttet. Livet kommer med en rekke utfordringer, og du trenger noen ved din side som du kan stole på.

Så hvordan du kan redde et forhold uten tillit? Du må starte med små trinn som først erkjenner følelsene dine, og for det andre, lar dere begge være sårbare på en trygg måte. Noen ganger betyr det bare å snakke om følelsene knyttet til å ha mistillit i et forhold.

Et forhold uten tillit er som en ørken uten sand. Ørkener kommer og går og forskjellige miljøforhold kan bringe sanden tilbake. Tilsvarende kan de riktige forholdene opprettes når du leter etter hvordan du kan lagre et forhold til tillitsproblemer.

Det hele starter med kommunikasjon og åpenhet. Par velger ofte å gå gjennom terapi for å hjelpe dem med hvordan de kan redde et forhold uten tillit. I hovedsak kan det være vanskelig for noen mennesker å stole på, avhengig av hvordan de vokste opp eller om de tidligere har blitt misbrukt.

Selvfølgelig er svik en vanlig kilde til mistillit. Likevel, som denne mentale helse -treneren beskriver i sin artikkel om tillitsspørsmål fra barndomstraumer, har mange av oss tillitsproblemer fordi våre emosjonelle behov ikke ble møtt oppvekst.

Så hvordan du kan lagre en forhold uten tillit starter ofte med å se inn. Vi kan da bli kjent med følelsene våre så vel som våre trossystemer og hvordan de blokkerer oss.

Kan en person elske noen og ikke stole på dem?

Et forhold uten tillit trenger litt arbeid. Alternativt kan du bestemme at det ikke er verdt din innsats for å spare. Bare du kan ta den avgjørelsen. Uansett er en slik opplevelse fremdeles en verdifull leksjon for deg selv og hvordan du forholder deg til romantiske partnere.

For eksempel kan personer med tillitsproblemer siden barndommen selvfølgelig elske noen andre. I veien mindre reist, forfatter og psykiater m. Scott Peck beskriver Kjærlighet som "viljen til å utvide seg selv med det formål å pleie ens egen eller en annens åndelige vekst". Du kan gjøre dette til tross for tillitsproblemer.

Selv om du fremdeles antar at begge parter har lyst til å vokse sammen. Det betyr å løse våre tillitsproblemer og utforske hvordan du kan redde et forhold uten tillit. På lang sikt trenger du tillit for å holde forholdet i gang.

Når det ikke er tillit til et forhold, mangler du en kjernepilar for hva som får forhold til å fungere. Jo mer i harmoni du er med partnerens følelser, desto mer sannsynlig kan du svare med omhu og øke tilliten.

Og det er hvordan du kan redde et forhold uten tillit. Du pleier og støtter hverandres følelser og velvære.

15 måter å redde et forhold uten tillit

Kan et forhold fungere uten tillit? Det korte svaret er at ja, det kan på kort sikt, men du trenger tillit til lang levetid. Så hvordan du kan lagre et forhold til tillitsproblemer starter med å gå gjennom disse trinnene og tilpasse dem til din situasjon.

1. Kommunisere behov

Et forhold uten tillit har brutt sammen. Begge parter må endre hvordan de snakker med hverandre. Det betyr å koble til dine egne følelser og deretter dele dem med partneren din før du forklarer hva du trenger av dem.

Relatert lesing: Viktigheten av kommunikasjon i forhold

2. Øv tilgivelse

Forhold uten tillit dreier seg ofte om skyld og konflikt. Tilgivelse handler om å la deg føle og gi slipp på sinne. Det unnskylder ikke dårlig oppførsel som svik.

I stedet er det et valg å akseptere at fortiden skjedde. Du erkjenner at dere nå begge har en rolle å spille i hvordan du kan redde et forhold uten tillit.

Relatert lesing: Hvordan øve på tilgivelse i et forhold

3. Reflekter over ditt engasjement

Selvfølgelig er det vanskelig å gjenoppbygge forhold uten tillit. Den vanskeligste delen er å akseptere at vi kanskje hadde noe med det å gjøre. Kanskje partneren din har gode intensjoner og har aldri gjort noe galt. Er mistillit en historie du forteller deg selv på grunn av tidligere erfaringer?

4. Forstå frykten din

Å sitte med følelser er det første trinnet i hvordan du kan redde et forhold uten tillit. Vær ærlig om frykten din og hvor den kommer fra. Kanskje din tilknytningsstil får deg til å føle deg avvist slik at dine beskyttende indre vegger er for sterke.

Som denne studien viser for eksempel, er det mer sannsynlig at folk blir sjalu. Dette skaper ofte en ondskapsfull syklus av mistillit og konflikt som fører til sinne og mulig et samlivsbrudd.

5. Utfordre negativ tenking

Når det ikke er tillit til et forhold, begynner dere begge å bli engstelige. Din indre selvprat blir negativ og stadig mer redd. Så hvordan du kan redde et forhold uten tillit betyr å utfordre din indre dialog. Prøv å finne positive eksempler der det var tillit.

Relatert lesing: 4 tips om hvordan du kan bli kvitt negative tanker i forhold

6. Bli venn med ditt trossystem

Forhold uten tillit gir ikke pleie og sikkerhet som trengs for å møte livets utfordringer. Noen ganger skjønt, trossystemene våre som er bygd opp fra barndoms påvirker hvordan vi ser romantiske partnere.

For eksempel, hvis foreldrene dine viste mistillit, er det sannsynlig at underbevisstheten din ikke kan stole på partneren din. Så bli kjent.

Dr. Dan Siegel, klinisk professor i psykiatri ved UCLA, snakker om hvordan forholdene våre former oss og at forkortelsen er nyttig for hvordan du kan lagre et forhold uten tillit. Kort sagt, vi trenger tilstedeværelse, innstilling til den andre personens indre verden og resonans eller samhandling, for å skape tillit.

7. Aktiv lytting

Et forhold uten tillit har en tendens til å skyve begge partnerne bort fra hverandre. Begge blir defensive. I stedet betyr hvordan du kan redde et forhold uten tillit til å suspendere skjønn og lytter åpent Mens du prøver å forestille deg deres synspunkt.

8. Lær å være takknemlig for forskjellene

Når det ikke er tillit til et forhold, glemmer vi ofte positive. Det krever tålmodighet, men vi må skifte fra et negativt tankesett til en der vi kan sette pris på forskjellene. Tross alt, det er derfor vi vanligvis blir forelsket i utgangspunktet.

9. Snakk om forutsetningene dine

Hva er et forhold uten tillit? Noen sier at det ikke er et forhold. Skjønt, det betyr ikke nødvendigvis slutten på det heller. Så snakk om hvordan du definerer tillit og hvilken atferd du forventer å se.

10. Godta det du ikke kan kontrollere

I forhold uten tillit er det fristende å prøve å kontrollere hvert minutt av partnerens dag. Selv om det kan gi deg øyeblikkelig fred, understreker det dere begge. En klokere tilnærming er å lære hvor mye du kan kontrollere og å gi slipp på resten.

Relatert lesing: 25 tegn du er i et kontrollerende forhold

11. Utvikle samarbeidsproblemløsning

Når det ikke er tillit til et forhold, er du ofte begge i konkurrerende hjørner som bare passer på dine egne interesser. Hvordan lagre et forhold uten tillit betyr å omdefinere problemløsing sammen. Så gå tilbake til målene dine og snakk om hva de mener i dag.

Relatert lesing: 30 vanlige forholdsproblemer og løsninger

12. Kjenn hverandres grenser

På baksiden av kontrollen er det å forstå hvilken informasjon du er glad for å dele om deg selv. Forsikre deg om at du beskytter deg selv uten å være for stiv.

Hvordan man kan redde et forhold uten tillit handler også om å være sårbar og vite når du skal be om plass og når du skal gi deg tid og energi.

Relatert lesing: 6 typer grenser i forhold og hvordan du opprettholder dem

1. 3. Øv på å lete etter positive

Kan du ha et forhold uten tillit? Det korte svaret er nei. Likevel kan du gjenoppbygge tillit og redde forholdet. Hvordan du gjør det betyr å lete etter positiv atferd og feire dem. I hovedsak, ikke bli for tapt i å bare se hva som er galt.

14. Behandle følelsene dine

Hvordan du kan redde et forhold uten tillit betyr å behandle følelsene dine. Du kan gjøre det ved å journalføre om dem i Freestyle. Alternativt kan du bruke noen journalforespørsler for å veilede deg.

15. Tenk på terapi

Kanskje du fremdeles stiller deg selv spørsmålet "kan du ha et forhold uten tillit"? Hvis du er i tvil, kan terapi gi deg den støtten og veiledningen du trenger for å redde deg og partneren din og komme tilbake på sporet.

Relatert lesing:Par rådgivning og terapi

Beveger seg fremover i et forhold uten tillit

Hva er et forhold uten tillit hvis ikke en ørken uten sand? Alle sosiale interaksjoner, inkludert våre romantiske, trenger tillit. Ellers har vi ikke den mentale og emosjonelle støtten til å navigere i livets utfordringer effektivt.

Hvis det ikke er noen tillit til et forhold, kan du gjenoppbygge det trinn for trinn. Det vil ta tid, tålmodighet og gjensidig forståelse samt mye åpen kommunikasjon. Innsatsen kan være verdt det fordi du også vil lære enormt mye om deg selv og hva du verdsetter i livet.

Kan et forhold fungere uten tillit? I hovedsak nei, men så lenge du har lyst til å prøve noe annet, er det håp. Lær å behandle følelsene dine, snakke om forutsetningene dine og gi slipp på det du ikke kan kontrollere.

Få en terapeut til å veilede deg gjennom alt dette slik at du aldri ender opp med å lure på "hva om" om forholdet ditt.

Relatert lesing: Hvordan få mest mulig ut av terapi