10 tegn du ikke er klar for parets terapi

Relasjoner er kompliserte og krever begge partnernes oppmerksomhet og deltakelse for å overvinne hindringene som vil komme. Heldigvis er det mange store fordeler ved parets terapi som lar deg og partneren din overvinne disse hindringene ved å lære effektiv kommunikasjon, gjenopprette intimitet og generelt forbedre kvaliteten på forholdet vårt.

Likevel krever paret terapi.

Hvordan forplikter partnere seg til parets terapi?

Det er viktig å dukke opp som et team som prøver å oppnå ett enhetlig mål. Hvis målene for engasjement ikke er på linje, eller du er i strid med hverandres vekstprosess, er sjansen stor for at du ikke er klar for parets terapi.

Hva gjør parets terapi? Det hjelper deg å finne midler til å forbedre forholdet ditt til deg selv og partneren din. Men er du klar for parets terapi?

Hva er noen ting du kan lære i parets terapi? Se denne videoen for å vite mer.

10 tegn du ikke er klar for parets terapi

Sjekk ut de ti røde flaggene som viser at du ikke er klar til å delta på parets terapi.

1. Du holder hemmeligheter

Hvis du stiller spørsmålet, “Trenger vi parets terapi?” Da må du reflektere hvis kroppen din holder hemmeligheter fra hverandre eller ikke.

Målet med parets terapi er å gjenopprette et solid fundament. For å oppnå dette, vil du ha en ren skifer. Hvis du holder på med å skade hemmeligheter gjennom terapi og de blir utsatt senere, vil det hindre den terapeutiske prosessen. Dette fører til ødelagt tillit og får deg til å begynne å gjenoppbygge den igjen.

2. Du tar ikke ansvar

Hvordan vite om du trenger rådgivning? Når du ikke tar ansvar for handlingene dine. Å ikke ta ansvar kan imidlertid også være et rødt flagg for terapi.

Ansvarlighet er nøkkelen til å gjenoppbygge et forhold. Det er alltid måter du og partneren din kan forbedre kvaliteten på forholdet ditt gjennom forholdsrådgivning.

Hvis en av dere føler at en person utelukkende har skylden for problemene i forholdet, er det et rødt flagg som det går ut som det går ut av bordet. Ingen kompromisser betyr ikke noe teamarbeid, noe som gjør det vanskelig å gjøre noen fremgang.

3. Du har ikke behandlet forbi traumer

Når skal du søke parets rådgivning?

Det som oppleves i barndommen kan ofte påvirke voksen alder. Hvordan du takler foreldrene dine som barn kan ikke lenger tjene som en sunn måte å takle partneren din som voksen. Unnlæring av dårlige vaner tar tid og bevissthet. Å være uvitende om traumer kan fortsette å forårsake skade på deg og forholdet ditt.

Relatert lesing: Hvordan bevege seg forbi delte traumer som et par

4. Forholdet er ikke en prioritet

Du bør delta på parets terapi fordi du tror det vil hjelpe. Du skal aldri delta bare fordi det er det partneren din vil ha. Du er sammen med din terapeut i en time, men arbeidet fortsetter utenfor kontoret.

Du må være opptatt av å gjøre de nødvendige øvelsene gjennom uken for å virkelig lære nye ferdigheter.

5. Du vil ha rett

Hvis du ønsker å ha rett i forholdet, har du feil tankesett. Forholdskonflikt handler ikke om hvem som har rett, men hva som er riktig. Du og partneren din vil alltid ha forskjellige perspektiver, men det handler om å hedre og respektere disse forskjellene.

Hver konflikt bør være løsningsfokusert om hvordan man tar den beste beslutningen fremover mens vi validerer hverandres følelser om beslutningen.

6. Du har allerede gått videre

Følelsesmessig og mentalt å sjekke ut av forholdet betyr at du har bestemt deg for å tenke som om du er singel, men fysisk fremdeles være til stede. Det er ikke rettferdig for deg eller partneren din.

Hvis du gjør ting utenfor forholdet som du normalt ikke ville gjort hvis ting gikk bra i forholdet, må du være ærlig med partneren din og bringe den diskusjonen i terapi. Å spille begge sider vil hindre fremgangen.

7. Du holder ikke et åpent sinn

Å delta på terapi for par betyr å få et eksternt perspektiv på hva som skjer i forholdet ditt.

Å velge riktig terapeut skal være et valg du tar sammen og bør aldri være ensidig. Hvis du ikke finner verdi i hva terapeuten din tilbyr, vil du ikke ta rådene på alvor.

8. Nekter å være sårbar

Sårbarhet er den første byggesteinen i grunnlaget for et vellykket forhold. Vi har alle deler av oss selv som vi liker å beskytte fordi vi ikke vil bli skadet. Men å være ekte lar partneren din også være deres autentiske selv.

Du må skape et rom for hverandre som er fri for skyld og skjønn. Hvis ikke, vil skam og skyld hindre deg i å uttrykke dere.

Relatert lesing: 10 tips for å bli mer sårbare i forholdet ditt

9. Du verdsetter ikke partneren din

Hvordan vite om du trenger terapi? Hvis du ikke verdsetter partneren din, kan det være på tide å søke hjelp.

Du må finne verdi i det partneren din bringer til forholdet for at det skal fungere. Hvis du mangler respekt for hva partneren din sier eller gjør, eller hvis du ikke føler at verdiene dine er ujevn, er det et tegn på at du vokser fra hverandre.

Parets terapi kan bidra til å gjenopplive en forbindelse, men kan ikke gjenopplive lidenskapen. Lidenskap kommer bare innenfra og er drevet av hvor mye du verdsetter partneren din.

10. Du liker å glede partneren din

“Når du skal gå til parets terapi?”

Når du gleder partneren din blir din prioritet til et punkt hvor du ikke en gang vurderer dine behov lenger.

Forhold handler ikke om å glede hverandre. Du bør ønske deg det som er best for partneren din, og det krever ofte tøffe samtaler når du vet at partneren din tar dårlige beslutninger.

Du er kanskje ikke klar for parets terapi hvis du ikke er villig til å fortelle partneren din når de tar feil.

Bunnlinjen

Beskriver noen av disse tegnene deg? Føler du at partneren din passer til noen av disse beskrivelsene? Snakk i så fall om dem før du samtykker til å delta på parets terapi.

Det er viktig å være på samme side med det du vil oppnå fra terapi. Eventuelle frykt eller usikkerheter om den terapeutiske prosessen bør også diskuteres før du deltar på din første par terapiøkt.

Validering av hverandres følelser er det første trinnet for å gå på akkord og jobbe som et team for å oppnå forholdet ditt.