21 helsemessige fordeler ved å ha sex med ektefellen din ofte

I denne artikkelen

• Viktigheten av sex i forhold
• Hvor ofte har ektepar?
• Den ideelle frekvensen for å ha sex
• Er daglig sex bra for helse?
• 21 helsemessige fordeler ved å ha sex med ektefellen din ofte

Ikke bare vil det være positive implikasjoner på forholdet ditt som en av fordelene med vanlig sex, men helsemessige fordeler ved sex kan også være enorme.

Vi vet alle at en av de mest grunnleggende grunnene til å ha sex er formering. Imidlertid, hvis vi kan opprettholde en passende hyppighet av å være intim med partneren vår, har vi betydelig fordel.

For å forstå hvor ofte du skal ha sex med ektefellen din, må vi vite hvor ofte ektepar har sex? Er det rimelig å ha sex hver dag? Hvordan ha mer sex i et ekteskap?

Selv om kjærlighetsmessige helsemessige fordeler er mer enn åpenbare, påvirkes ikke etter å ha oppnådd en bestemt kjønnsfrekvens.

Denne artikkelen tar sikte på å hjelpe deg med å forstå helsemessige fordeler ved sex for kvinner og fordelene med sex for menn.

Kvinner! Du kan nå spare penger fra dyre anti-aging kremer, ettersom forskning beviser at en av helsemessige fordeler ved daglig sex med mannen din er at det kan ta minst syv år av ansiktet ditt! Dermed gjøre fordelene med daglig sex enda mer instrumental.

Tilsvarende er det mange sexfordeler for menn i ekteskapet. Det kan hjelpe dem å forbrenne kalorier, sove bedre, fremme lykke, lang levetid, god helse og velvære.

Relatert lesing: Betydningen av sex i ekteskapet: 15 Fysiske og psykologiske fordeler

Viktigheten av sex i forhold

Sex er ikke alltid nødvendig, men det kan være en viktig del av et sunt, oppfylle forhold. Hvor viktig det er kan variere fra det ene personen til det neste. Noen mennesker kan føle at det er viktig å ha en seksuell forbindelse med partneren sin. Andre kan føle at andre typer intimitet og forbindelse er viktigere.

Noen av grunnene til at du kan føle at sex er viktig i et forhold inkluderer:

• Føler deg nærmere partneren din
• Viser kjærlighet til partneren din
• Å finne det morsomt og lystbetont
• Et ønske om å få barn
• Føler meg selvsikker og sexy
• Lindrer stress

Forskning antyder at det å ha hyppig sex kan spille en rolle i en persons generelle velvære. Å ha sex er ofte knyttet til mer kjærlighet. Når par opplever mer kjærlighet, er det også mer sannsynlig at de har hyppigere sex.

Hvor ofte har ektepar?

En studie fra 2015 fant at generell velvære er assosiert med seksuell frekvens, men bare i en grad. Forholdets tilfredshet forbedret seg gradvis fra å ikke ha noen sex opp til å ha sex en gang i uken, men forbedret ikke ytterligere (og reduserte noe) utover dette punktet.

Ett seksuelt møte per uke er ganske konsistent med det nåværende gjennomsnittet. Imidlertid kan de stadig mer travle livene våre komme i veien for å ha mer sex. Sammenlignet med hyppigheten av sex på 1990 -tallet, hadde voksne i 2010 sex ni ganger mindre per år.

For å vite mer om hvor ofte har par sex i et gift forhold, her er en artikkel som kan gi deg den nødvendige informasjonen.

Relatert lesing: Sex i ekteskap: Fordeler og rollen som emosjonell intimitet

Den ideelle frekvensen for å ha sex

Den ideelle frekvensen av å ha sex avhenger helt av hva slags tid og forhold du har. Studien som er nevnt ovenfor gir imidlertid en viss statistikk angående seksuell frekvens.

Gjennomsnittlig seksuell frekvens

• Gjennomsnittlig voksen: 54 ganger per år (omtrent en gang per uke)
• Voksne i 20 -årene: Rundt 80 ganger per år
• Voksne i 60 -årene: 20 ganger per år

Selv om frekvensen ofte avtar med alderen, forblir seksuell aktivitet hos eldre voksne viktig. Generelt har eldre ektepar en tendens til å ha sex oftere enn ugiftede jevnaldrende innen samme aldersgruppe.

Er daglig sex bra for helse?

Å ha daglig sex er bra og gunstig for din generelle helse. Det være seg god kardiovaskulær helse eller levende hud, sex er den beste måten å holde forholdet ditt i live, spennende og intimt. Elske, elske hverandre og leve lykkelig.

Sex oppfyller dine fysiske behov og etablerer en emosjonell sammenheng mellom de to partnerne i et forhold. Den emosjonelle tilkoblingsfaktoren er viktigere for kvinner enn for menn.

Sex kommer faktisk med flere fordeler, men det betyr ikke at det skal være en daglig og obligatorisk oppgave i livet. Det er greit for deg å begrense antall ganger du har sex på en dag eller uke.

Dette er fordi det ikke alltid skjer at begge partnerne ønsker å ha sex samtidig eller så ofte som den andre. Dessuten er det viljen til begge partnere som gjør den seksuelle handlingen mer gledelig og morsom. Å tvinge noen til å ha sex er kjent som seksuell tvang og er ikke tilrådelig.

Relatert lesing: 18 måter å holde liv i kjærligheten din i ekteskapet

21 helsemessige fordeler ved å ha sex med ektefellen din ofte

Her er noen helsemessige fordeler med sex som kan få deg til å ha sex med din seksuelle partner ofte.

1. Frigjør stress

Én viktig forskning påpeker at par som har sex regelmessig taklet bedre med stressende situasjoner.

Under sex produserer kroppene våre dopamin, endorfiner og oksytocin- alle disse hjelper til med å stresse, løfte stemninger og fremme lyst. Kosing Etter sex reduserer også kroppens nivå, hormonet som utskilles når du blir stresset.

Stress har blitt et av de mest tydelige aspektene ved våre voksne liv, og selv om sex fungerer som en stor stressbuster, er problemet at stress ofte fører til en ytterligere nedstigning til seksuell intimitet.

Dermed trenger du og din ektefelle å sikre at du ikke tillater stress å spikke bort i forholdet ditt.

2. Senk blodtrykket ditt

Former for fysisk kontakt eller intimitet kan forbedre blodtrykket ditt enestående. Hyppig samleie, selv om det er en quickie, kan redusere diastolisk blodtrykk og holde deg sunnere.

3. Kutt risikoen for kreft

En annen helsemessige fordeler ved sex er at det reduserer sjansene for å utvikle kreft, spesielt prostatakreft blant menn. Dette rydder prostata av giftstoffer som kan henge i og utløse kreftproblemer senere.

Dette er en utmerket grunn til å ha hyppig sex med partneren din.

Relatert lesing: 20 seksuelle vaner som kan skade og hjelpe sexlivet ditt

4. Hjelper deg å kjempe med kulde og influensa

Bekjempe forkjølelse og influensa med sex! Antigener som immunoglobulin A frigjøres under aktiviteten, og kjemper mot forkjølelse og til og med influensa. Flere frigjøring av antigener betyr sterkere immunitet og en sunnere kropp.

5. Sove bedre

Lider av søvnløshet?

Du vet hva du skal gjøre! Sex, som trening, øker pulsen, noe som hjelper kroppen å slappe av. Feel-good hormoner frigjøres, og fremmer bedre søvn og hvile. Dette er en av de største fordelene med sex i ekteskapet.

6. Få vanlige perioder og slette kramper

Kvinner, hvis du står overfor uregelmessige perioder, kan det skyldes en hektisk livsstil. Reduserte nivåer av stress kan også påvirke menstruasjonssyklusen din positivt.

Flere gode nyheter: Det kan til og med hjelpe perioden smerter med å redusere seg betydelig.

Sist, men ikke minst, er en annen helsegevinst med sex at det regelmessig reduserer smerter på grunn av frigjøring av endorfiner og øker din toleranse for smerte.

7. Forhindre hjerteinfarkt

Sex er hyggelig cardio. Det hjelper kroppene våre med å forbrenne kalorier, forbedre den generelle hjertet av hjertet. Forskning indikerer at det å ha sex minst tre ganger i uken kan senke sjansene dine (med halvparten) av å ha hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Det eneste å huske er at sex må forbli en hyppig aktivitet på denne måten. Det vil hjelpe deg å utfelle sjansene for å lide av hjerteinfarkt. Imidlertid har sjelden sex en moteffekt som kan anstrenge hjertets blodstrøm.

8. Driveaway depresjon

Mens sex med ektefellen din over tid kan ta bort spenningen og spenningen ved fysisk intimitet, kan det fremdeles påvirke tankene dine positivt. Sex får hjernen din til å frigjøre følelsesmessige kjemikalier som løfter humøret ditt.

Kroppens viktigste antidepressiva (eller lykkelig hormon) serotonin frigjøres under aktiviteten som gjør folk lykkelige, gledelige og avslappede. Mer sex tilsvarer mer serotonin og ingen depresjon.

Relatert lesing: 11 stadier av fysisk intimitet i et nytt forhold

Se denne informasjonsvideoen om den helbredende kraften til sex:

9. Ser yngre og attraktiv ut

Å ha vanlig sex kan få deg til å se yngre ut enn alderen din. Menn og kvinner med et aktivt kjærlighetsliv liker mange ungdomsforbedrende effekter og vises minst 7 år yngre enn de er! I tillegg forbedrer det til og med appellen din.

Den hyppige seksuelle aktiviteten gjør at kroppen din frigjør til et kjemikalie som kalles feromoner som øker appellen din og får deg til å se attraktiv.

10. Spore din selvtillit

Mennesker som har sex føler seg jevnlig mer trygge på seg selv og kroppene sine.

En sentral fordel, sex forbedrer selvtilliten din og føles stor. Regelmessig sex kan øke dine kognitive funksjoner og minneytelse, som hjelper deg å prestere bedre i andre aspekter av livet ditt.

Relatert lesing: 10 tegn på lav selvtillit hos en kvinne

11. Sex reduserer risikoen for prostatakreft

Regelmessig sex kan beskytte mannen din mot å utvikle prostatakreft. Nyere undersøkelser har oppdaget at menn som ejakulerte minst 4 eller 5 ganger per uke hadde en betydelig lavere risiko for prostatakreft enn de med bare fire eller fem ejakulasjoner i måneden.

Forskere fra Nottingham University har også funnet at menn i 50 -årene som liker vanlig sexliv i 50 -årene har en lavere sjanse for å utvikle prostatakreft. Hvorfor? Når du har sex, rydder du giftstoffene fra prostata, og det er disse giftstoffene som kan henge og utvikle seg til kreft.

12. Sex hjelper menn å holde seg i form

Sex er en kardioaktivitet som betyr at du vil forbrenne kalorier under sex. Så jo lenger du varer eller desto mer voldsom din seksuelle aktivitet, jo mer kalorier brenner du, og jo mer fett holder du deg unna kroppen din vil holde deg lykkeligere og sunnere. Som er en av de avgjørende helsemessige fordelene ved sex?

1. 3. Sex forbedrer immunforsvaret hans

Hvis du vil ta færre sykedager, bli seksuelt aktiv! Mennesker som har sex utvikler høyere forsvar mot bakterier og virus, noe som betyr færre hoste, forkjølelse og andre virus sykdommer!

Studier har bevist at personer som har sex selv så lite som en gang per uke har høyere antistoffer i systemet sitt! Så hvis du vil maksimere produktiviteten og være den beste, kan du holde deg frisk ved å ha vanlig sex!

14. Sex øker hjernen din

Vi vet alle at en av grunnene til at sex gir alle en viss glød og et løft i energi er fordi det øker blodstrømmen overalt. Økt blodstrøm øker ikke bare følsomheten, men blodstrømmen pumper også glukose gjennom kroppen, noe som øker energien.

Kanskje dette er grunnen til at du har en vår i trinnet ditt etter at du har hatt et intimt øyeblikk med ektefellen din. Men det hjelper også produktivitet og øker fokuset.

Som om det ikke allerede var nok, har studier vist at seksuelt aktive voksne har et bedre minne enn de som ikke er det.

15. Sex forlenger livet

I følge studier i Australia hadde folk som klimet seg så lite som tre ganger per uke en femti prosent redusert sjanse for å dø av noen medisinsk grunn enn de som bare klimaks en gang per måned! Utrolig som det kan høres ut, det er på tide å få mannen din i sekken og deretter minne ham om hvordan du har reddet livet hans!

16. Få mykere hud

Den økte blodsirkulasjonen som oppstår under sex går, men det er ikke alt!

Spesielt kjønnsorgasme utløser helbredende hormoner som DHEA (et veksthormon) og endorfiner, som hjelper til med å helbrede skadet hud.

Så for å få mest mulig ut av helsemessige fordeler ved sex for kvinner, må du huske å inkludere vanlig sex, slik at du kan glede deg over hormonene som fremmer mykt, sunn hud og skinnende hår!

17. Det holder deg lykkelig

Som vi har sagt i punktene som er nevnt ovenfor, hjelper sex ikke bare deg å bekjempe depresjon og frigjøre stress, men det kan også holde deg lykkeligere enn folk som ikke har vanlig sex.

En studie utført i Kina i 2015 uttaler at vanlig hyggelig sex kan gjøre deg lykkeligere enn folk som har uønsket sex og uregelmessig sex. Det antyder også at personer med en seksuell partner er den lykkeligste.

18. Det toner musklene dine

Hvis du ikke har nok tid på timeplanen din til å treffe treningsstudioet, kan det være lurt å velge vanlig sex. Sex er morsommere enn trening, og hvis du kan prøve de riktige stillingene, kan det hjelpe deg med å tone kjernen, hoftene, lårene, kalvene og overkroppen.

Du kan prøve sexsvingninger hvis du vil komme inn i den ultimate treningsmodus. Testosteronet som frigjøres under sex hjelper med å bygge magre muskler hvis du trenger en annen grunn.

19. Det forbedrer luktesansen din

Dette er et mindre kjent faktum om vanlig sex. Etter sex frigjøres et hormon som kalles prolaktin av hjernen vår som øker produksjonen av nerveceller i hjernen som er ansvarlig for luktesansen.

Så sex kan øke luktesansen din, og siden lukt og smak er korrelert, er det en god sjanse for at det også kan forbedre din smakssans. Trenger du å vite om flere helsemessige fordeler ved sex?

20. Sex gjør forholdet ditt sterkere

Hvis du vil vite fordelene med sex i ekteskapet, er her en som kan få deg til vanlig sex.

Folk er ikke klar over viktigheten av sex i ekteskapet. Hyggelig sex i ekteskapet er bare mulig gjennom åpen og ærlig kommunikasjon. Sterk kommunikasjon mellom partnere hjelper ikke bare med god sex, men det forbedrer også forholdet.

Par som har hones-kommunikasjon har en tendens til å ha mer putesnakk, noe som øker intimiteten og hjelper til med å utvide båndet sitt sterkere og mer dyptgripende.

Relatert lesing: Forbedre og berike forholdet ditt

21. Hyppig sex hjelper deg å bli gravid lett

En av de beste fordelene med seksuell omgang i ekteskapet er at du kan ha god sex og produsere et menneske lett. Det er en ikke-brainer at jo mer sex du har, jo bedre er sjansene for å bli gravid for kvinner.

Regelmessig sex gjør bekkenmusklene sterke og holder skjeden sunn. Når du har vanlig sex etter ekteskapet, savner du ikke eggløsningsperioden. Under eggløsning tykner livmoren, noe som hjelper til med å støtte en sannsynlig graviditet.

Å ha sex regelmessig gjør det lettere å bli gravid for kvinner og opprettholde graviditeten.

Konklusjon

Gift eller ikke, det er ingen grunn til at du ikke skal ha sex regelmessig. Det er så mange grunner og helsemessige fordeler med kjønn som er oppført ovenfor. Velg grunn hvis du trenger en eller gjør det fordi sex ganske enkelt er behagelig.