25 måter å være en bedre kone og forbedre ekteskapet ditt på

“I sykdom og helse, å elske og verne, inntil døden av døden.”Ringer dette en bjelle? Dette er løftene du tar når du gifter deg med din betydningsfulle annen. Når du tar disse løftene, forplikter du deg til partneren din i livet. Det blir da åpenbart at du ønsker å være den beste ektefellen du kan være for partneren din, og slik at du utforsker hvordan du kan være en bedre kone og forbedre ekteskapet ditt.

I denne artikkelen, traumeinformert rådgivningspsykolog Anushtha Mishra (MSc, rådgivningspsykologi), som spesialiserer seg på å tilby terapi for bekymringer som traumer, forholdsproblemer, depresjon, angst, sorg og ensomhet blant andre, skriver om hvordan du kan lage din Ekteskapsarbeid som kvinne og deler tips om hvordan du kan være en bedre kone og forbedre ekteskapet ditt.

25 måter å være en bedre kone og forbedre ekteskapet ditt på

Innholdsfortegnelse

• 25 måter å være en bedre kone og forbedre ekteskapet ditt på
  • 1. Rediger deg selv for å forbedre ekteskapet ditt
  • 2. Gi deg selv litt plass
  • 3. Gi ektefellen din litt plass
  • 4. Fokuser på ektefellens positive
  • 5. Reparere og avslutte argumentene for å forbedre ekteskapet ditt
  • 6. Myk din tilnærming til konflikter
  • 7. La ektefellen påvirke deg
  • 8. Høye standarder er gode i et ekteskap
  • 9. Respekter ektefellen din
  • 10. Ikke kontroller partneren din
  • 11. Diskuter dine meninger med ektefellen din
  • 12. Tenk på ektefellens privatliv
  • 1. 3. Del de økonomiske forventningene
  • 14. Øv tålmodighet
  • 15. Vær oppmerksom på dine behov
  • 16. Lytt til partnerens behov
  • 17. La ektefellen din ta ledelsen fra tid til annen
  • 18. Bruk "jeg" -uttalelser for å uttrykke følelsene dine
  • 19. Flørt og få tid til intimitet
  • 20. Vær sårbar med ektefellen din
  • 21. Prøv å være fleksibel med ektefellen din
  • 22. Del husarbeid
  • 23. Vær oppmerksom på de fire rytterne
  • 24. Støtte og oppmuntre ektefellen din
  • 25. Kommunisere. Kommunisere. Kommunisere.
  • Nøkkelpekere
• Vanlige spørsmål

Ekteskap er ikke bare sommeren eller vinteren i livet ditt, det er årets fire sesonger. Du investerer energien og tiden din til å pleie den og få den til å blomstre. Og det krever at begge partnerne tar ledelsen eller ansvaret.

Det krever et spesielt sett med ferdigheter for å kunne dele livet ditt med en annen person. Den anerkjente amerikanske psykologen DR. John Gottman nevner at de fleste ekteskap faller fra hverandre de første 7 årene. Så det blir avgjørende å vite om det er tegn på problemer i ekteskapet ditt tidlig før ekteskapet ditt er over og være klar over måtene du som kvinne kan forbedre ekteskapet ditt.

Nedenfor er 25 tips om hvordan du kan være en bedre kone og forbedre ekteskapet ditt. Dette er et forsøk på å hjelpe deg med å få ekteskapet til å fungere som kvinne og finne ut måter å styrke ekteskapet ditt.

Relatert lesing: 23 små ting for å gjøre ekteskapet ditt sterkere hver dag

1. Rediger deg selv for å forbedre ekteskapet ditt

Vennlighet mot hverandre er grunnlaget for ethvert forhold, inkludert ekteskap. De mest suksessrike parene der ute er snille mot hverandre. De sensurerer seg selv og unngår å vokalisere enhver kritisk tanke som de har om partnerne sine når de diskuterer utløsende temaer.

Å respektere ektefellen din ved å finne måter å uttrykke dine behov og bekymringer på en verdig måte uten å kritisere eller legge skyld på, vil bidra til å forbedre og styrke forholdet til mannen din.

2. Gi deg selv litt plass

Å gi deg litt plass vekk fra ektefellen din lar deg sjekke inn med deg selv og jobbe med din personlige vekst. Denne plassen sikrer også at du ikke kveles hverandre. Det hjelper deg å få ekteskapet ditt til å fungere som kvinne eller til og med som mann.

Noe rom kan helbrede et ekteskap og styrke båndet ditt med ektefellen din. Kommuniser ditt behov for plass til partneren din. Du kan begynne med å forklare hva du mener når du sier "plass", og når, hvordan, og hvorfor du kan trenge det rommet for deg selv.

3. Gi ektefellen din litt plass

Akkurat som om du trenger plass, så gjør ektefellen din. Du må gi den plassen til ektefellen din. Å ha tid fra hverandre eller personlig plass er ekstremt viktig for å holde ekteskapet friskt og danne et sunt forhold. Det fremmer vedlikehold av selvidentitet mens du fremdeles er et par.

Å skape disse områdene for deg selv og partneren din erkjenner gjensidig tillit, som er et avgjørende element for å få ekteskapet ditt til å vare. Det fremmer uavhengighet og styrke snarere enn behov og klamring.

4. Fokuser på ektefellens positive

Vi har alle noen sunne og noen usunne egenskaper, og vi vil alle bli lagt merke til for vår bedre side. Ta deg tid til å legge merke til noen av de positive egenskapene i partneren din. Noen ganger kan det bli veldig vanskelig å se på positive og støtte partneren din, spesielt når du er sint, trist eller går gjennom noe vanskelig i forholdet ditt. Det er på de tider at å huske den bedre siden av partneren din blir mer avgjørende enn noen gang.

Du kan gjøre det ved å være oppmerksom på de gode tingene ikke bare i partneren din, men i ekteskapet ditt som helhet og ved å ta vare på ekteskapet ditt hver dag. Ikke minimer det som gjør deg vondt, men husk at partneren din også er menneskelig. En viktig faktor for hvordan du kan være en bedre kone og forbedre ekteskapet ditt er å være oppmerksom og verdsette partnerens styrker.

5. Reparere og avslutte argumentene for å forbedre ekteskapet ditt

I følge dr. John Gottman, å lære å avslutte et argument og reparere en situasjon som kan spiral ut av kontroll på grunn av et argument holder hemmeligheten bak å være et lykkelig par. Du kan prøve å reparere slike situasjoner ved å bruke:

• humor
• Gjør omsorgsfulle kommentarer
• gjør det tydelig at du er på felles grunn, noe som betyr at du er et team
• Trekke seg tilbake
• Generelt å tilby takknemlighet for partneren din og deres følelser

Hvis et argument eller kamp i et ekteskap spiral ut av kontroll og fører til en opphetet situasjon, kan du ta deg tid ut i form av pauser og komme tilbake til emnet bare når dere begge er rolig.

6. Myk din tilnærming til konflikter

Argumenter bryter vanligvis ut når en partner svever konflikten ved å komme med en fornærmende eller foraktelig kommentar. Når du får opp bekymringene eller problemene du har forsiktig uten skyldforskyvning, hjelper det deg å rolig delta i konfliktløsning med ektefellen din.

Et av de gode kone -tipsene er også å starte en samtale og lytte til ektefellens perspektiv. Klag, men ikke klandre ektefellen din. Bruk "jeg" -uttalelser for å uttrykke deg i stedet for "du" uttalelser, og viktigst av alt, vær høflig og hensynsfull.

Relatert lesing: Fornuftige tips for konfliktløsning i et forhold

7. La ektefellen påvirke deg

Hvis du stadig har følt deg eller spurt deg selv, "min mann fortjener en bedre kone. Hva gjør jeg?”Så foreslår jeg at du begynner å akseptere innflytelse fra ektefellen din. Hvis du er stiv med timeplanen og planene dine og ikke gir plass til ektefellens forespørsler eller prioriteringer, kan du havne i et skjelven ekteskap.

En kones kapasitet til å bli påvirket av ektefellen hennes er like avgjørende som for ektefellen å bli påvirket av kona. Dr. John Gottman sier at et ekte partnerskap bare skjer når begge partnerne tillater seg å bli påvirket av hverandre. Dette er et av de effektive tipsene om hvordan du kan være en bedre kone og forbedre ekteskapet ditt.

8. Høye standarder er gode i et ekteskap

I følge dr. John Gottman, glade par satte en høy standard for forholdet deres. De mest vellykkede ekteskapene er de som paret nekter å akseptere skadelig oppførsel fra hverandre. Hvis du lurer på: “Hvordan forbedre ekteskapet mitt med mannen min?”, Svaret er å ha lave nivåer av toleranse for dårlig oppførsel helt fra begynnelsen av ekteskapet. Dette sikrer at dere begge vil være lykkeligere sammen nedover veien til høydepunktene og lavene i ekteskapet ditt.

9. Respekter ektefellen din

Gjensidig respekt i et forhold spiller en viktig rolle i å bestemme hvor langvarig det kan være. Det bygger et sterkt fundament. Tilstedeværelse og visning av gjensidig respekt er like viktig som tillit og omsorg for å bygge et sikkert forhold.

Et av de gode kone -tipsene er å vise respekten du bærer for partneren din. Lytt til dem uten distraksjoner, beklager når du har gjort en feil, og finn flere måter du kan vise din respekt for partneren din.

10. Ikke kontroller partneren din

Hvis du lurer på, “Hva er måtene å forbedre ekteskapet mitt?”Da er den første tingen å gjøre å stoppe mikromanaging og kontrollere partneren din, vise et av tegnene på en kontrollfreak. Denne typen oppførsel kan være skadelig for ekteskapet ditt. Du kan gjøre det ved:

• Å være oppmerksom på dine egne behov som din kontrollerende oppførsel oppfyller
• Finn måter å stole på partneren din og ikke ta valg for ektefellen din, og oppmuntre dem heller til å gjøre det som er riktig for dem

11. Diskuter dine meninger med ektefellen din

Hvordan være en bedre kone og forbedre ekteskapet ditt? Uten å lete etter godkjenning, kan du be partneren din om deres meninger eller kommunisere din til dem. Relasjoner er samarbeidsvillige og like mye som dine meninger betyr noe, partnerens tanker betyr også. Sikt mot å dyrke harmoni mot hverandres meninger og dermed forbedre kommunikasjonen i forholdet.

Hvis du vil forbedre forholdet ditt til mannen din, blir du mer mottakelig for deres meninger og perspektiv. Hvis de virker forvirrende for deg, kan du alltid spørre forsiktig hva de ser at du ikke gjør det.

12. Tenk på ektefellens privatliv

Du har rett til privatliv i alle slags forhold, inkludert det med ektefellen, vennene eller familien. Både du og ektefellen din har rett til å holde deler av deg selv eller livene dine private av den eneste grunnen til at dere begge vil.

En følelse av personlig rom og emosjonelt og fysisk privatliv mellom partnere er et tegn på et sunt ekteskap. Ellers ender du opp med å hemme intimiteten din i stedet for å forbedre den.

1. 3. Del de økonomiske forventningene

Mange ekteskap er fulle av uenigheter om økonomi. Du og ektefellen din kan ha forskjellige forventninger om penger, og det kan være vanskelig å se en økonomisk situasjon fra ektefellens perspektiv.

Å kommunisere dine økonomiske forventninger og komme til enighet om hvordan du kan håndtere penger og dele økonomi kan være et av tipsene om hvordan du kan bli en bedre kone og forbedre ekteskapet ditt. Å diskutere med partneren din om dette kan hjelpe med å bygge gjensidig tillit og respekt også.

Relatert lesing: Deling av utgifter i et forhold - 9 ting du bør vurdere

14. Øv tålmodighet

Tålmodighet holder et ekteskap i live. Sammen med kjærlighet er tålmodighet avgjørende for å styrke partnerskapet ditt og gjøre det på lang sikt. Det er ikke lett å mestre tålmodighet, og det krever mye styrke og besluttsomhet å øve på det. Tålmodighet i et forhold kan gjøre underverker, ikke bare i selve ekteskapet, men for både partnerne også. Du kan begynne å praktisere tålmodighet av:

• Bli kjent med partneren din som person
• Akseptere deres feil
• Kommunisere
• Viktigst av alt å lytte til ektefellen din

15. Vær oppmerksom på dine behov

Vi har alle visse ønsker og behov. Det er forbløffende hvor mange som benekter deres behov eller ikke er klar over dem. Et av tipsene om hvordan du kan være en bedre kone og forbedre ekteskapet ditt er ved å kjenne dine egne behov i ekteskapet, så vel som ektefellens.

Uoppfylte behov er en ledende faktor bak de fleste skuffelser og konflikter i et ekteskap. Jo høyere hyppighet av disse skuffelsene, jo lavere er sjansene for å få ekteskapet til å fungere som kvinne.

16. Lytt til partnerens behov

Lytting styrker forhold og demonstrerer oppmerksomhet, omsorg og respekt. Et av de viktigste tipsene om hvordan du kan være en bedre kone og forbedre ekteskapet ditt er ved å lytte til partneren din uten skjevheter og dom. Først da begynner du å høre hva de mener med hva de snakker.

Du kan forbedre forholdet ditt til mannen din ved å være mer empatisk i forholdet og ta hensyn til følelsene sine uten skjevhet. Ikke hopp til løsninger med en gang, heller ta hensyn til kroppsspråket og reflektere over hva de sier. Husk at det ikke er noen måte du kan gjøre ekteskapet ditt bedre uten å snakke om det og lytte til ektefellens perspektiv på det.

17. La ektefellen din ta ledelsen fra tid til annen

Husk at tillitsøvelse for par der du faller på ryggen og stoler på at personen bak deg vil fange deg? Det er nesten sånn. Å la partneren din lede til tider viser at du er klar til å falle på ryggen fordi de er der for å fange deg.

En av løsningene på din "min mann fortjener en bedre kone. Hva burde jeg gjøre?”Dilemma lar ektefellen din ta ledelsen noen ganger, og hos andre lar ektefellen deg lede dem. Da kan det være tider når dere begge knuter hendene sammen og lede hverandre hjem.

18. Bruk "jeg" -uttalelser for å uttrykke følelsene dine

Start setningene dine med “Jeg” for ikke å virke kritisk og forhindre at partneren din tar på seg en defensiv stilling. Å bruke "jeg" uttalelser kan hjelpe deg med å formidle det du føler og vike for en produktiv, positiv samtale i stedet for å høres anklager som kan bli en rød flaggsamtale.

Du kan si: "Jeg føler meg ikke elsket akkurat nå" i stedet for å si "du elsker meg ikke i det hele tatt". I stedet for "du skadet meg mye," sier "Jeg føler meg såret akkurat nå.”Forskjellen er at fokuset er på hvordan du føler deg i stedet for å anklage ektefellen din. Dette er en av de viktigste måtene å styrke ekteskapet ditt.

19. Flørt og få tid til intimitet

Et av de effektive tipsene om hvordan du kan være en bedre kone og forbedre ekteskapet ditt er ved å være flørtende og få tid til intimitet med ektefellen din. De fleste par blir vanligvis komfortable med hverandre og ulempen med det glemmer hvordan man kan slå på sjarmen som fører til mangel på intimitet.

Intimitet uten distraksjoner er en flott måte å binde seg til partneren din. Det kan øke nivåene av engasjement og emosjonell sammenheng mellom partnere. Det kan gjøre underverker å bringe gnisten tilbake i forholdet ditt. Det er enda bedre hvis du prioriterer det.

20. Vær sårbar med ektefellen din

Å være sårbar i et ekteskap betyr å uttrykke sidene av deg selv der du har minst tillit eller som er dypt personlig, og deretter la ektefellen din berøre dem og svare på dem.

Det er skummelt, men hvis du lurer på: “Hvordan forbedre ekteskapet mitt med mannen min?”Å være sårbar er en av de beste måtene. Det får ektefellen din og deg selv til å føle deg støttet, koblet og virkelig elsket.

21. Prøv å være fleksibel med ektefellen din

Naturligvis vil du og ektefellen din ikke være enige om alt uansett hvor godt dere begge snakker om forskjellene dine. Faktisk var kanskje forskjellene dine en del av det som tiltrakk dere begge til hverandre.

Vær oppmerksom på at ikke alle meninger i meninger må løses. Det er greit å gå med på å være uenig. Å lytte til ektefellens synspunkt blir viktig her. Husk at vi snakket om reflekterende å lytte noen få poeng tilbake?

22. Del husarbeid

I følge Pew Research Center viste en forskningsstudie fra 2016 av heterofile par at 56% av parene sa at deling av husarbeid er viktig i ekteskapene deres. Hvis du har spørsmål om hva som er måtene å forbedre ekteskapet mitt på, er dette en av dem.

Hvordan være en bedre kone og forbedre ekteskapet ditt? Ved å dele ansvar, kommunisere om de delte gjøremålene, analysere oppgavene for hånden og sette pris på ektefellen din for å vise at du verdsetter ektefellens bidrag.

Relatert lesing: Deling av husarbeid og ansvar likt i ekteskapet

23. Vær oppmerksom på de fire rytterne

Når du befinner deg i en konflikt med ektefellen din, må du gjøre en bevisst innsats for å unngå "fire ryttere" eller fire negativ atferd som viser seg katastrofale for et forhold, som identifisert av DR. Gottman. Dette er kritikk, forakt, forsvarsevne og steinmurende. Prøv å engasjere deg i mer konstruktiv atferd i stedet.

Etter at konflikten er over, reflekterer du over hvordan ting gikk ned. Vær oppmerksom på om du eller partneren din engasjerte? Vær oppmerksom på hva som gikk bra og hva du kan forbedre for neste gang.

24. Støtte og oppmuntre ektefellen din

Et av de mest effektive tipsene om hvordan du kan være en bedre kone og forbedre ekteskapet ditt er ved å oppmuntre og støtte ektefellen din. I ekteskapet kan dette være vanskelig å gjøre noen ganger, men litt støtte og oppmuntring kan hjelpe partneren din til å bli den beste versjonen av seg selv. Selv forskning viser at støtte fra partneren din er avgjørende for forholdstilfredshet.

25. Kommunisere. Kommunisere. Kommunisere.

Kommunikasjon er en av de mest, om ikke de mest, viktige faktorene i noe sunt og lykkelig forhold, og det er ingen måte å gjøre ekteskapet ditt bedre uten å snakke om det. Kommunikasjon handler om å koble til og bruke dine verbale ferdigheter for å oppfylle din og partnerens behov i forholdet.

Svaret på spørsmålet om hvordan du kan være en bedre kone og forbedre ekteskapet ditt er ved å være i orden med å kommunisere med partneren din, åpent og ærlig. Kommunikasjon skjer begge veier, dette betyr at så berettiget som du er å stemme ut tankene dine, så er ektefellen din.

Nøkkelpekere

• Dr. John Gottman nevner at de fleste ekteskap faller fra hverandre de første 7 årene. Derfor er det avgjørende å vite om det er tegn på problemer i ekteskapet ditt tidlig
• Å være snill mot ektefellen din, gi dem plass og fokusere på deres positive er viktige tips om hvordan du kan bli en bedre kone og forbedre ekteskapet ditt
• Å endre din tilnærming til konflikt, respektere ektefellen din og sette høye standarder for dem er også avgjørende
• Få tid til intimitet og vær sårbar med ektefellen din
• Støtt ektefellen din og husk at kommunikasjon er nøkkelen

Ja, det krever mer enn bare kjærlighet å få et ekteskap til å fungere, og alle disse tipsene er hvordan du kan strebe etter å sette inn arbeidet med å få det til å blomstre. Men noen ganger kan ting bli anstrengt, og det kan bli vanskelig å navigere. Ved hjelp av Bonobologys panel med erfarne rådgivere, kan du flytte et skritt nærmere et harmonisk forhold.

Ekteskap er ikke en tur i parken, og når du må tilbringe hver dag med ektefellen din, kan det virke enda vanskeligere. Å følge disse 25 tipsene om hvordan du kan være en bedre kone og forbedre ekteskapet ditt kan imidlertid vise positive endringer og lønne seg til det bedre.

Vanlige spørsmål

Ekteskap velger ektefellen din om og om igjen hver dag. Ved å ta dette valget, kan du gjøre ekteskapet ditt bedre. Kommuniser også åpent og ærlig med ektefellen din. Ha samtaler om din og ektefellens behov og ønsker nå og da. 
Lytt til ektefellen din og bruk "jeg" uttalelser så mye du kan. Dette er noen få ting du kan gjøre hver dag som vil øke ekteskapelig tilfredshet for dere begge. Husk også at det å gjøre ekteskapet ditt bedre er på begge partnerne. Relasjoner er samarbeidende og oppfordrer derfor ektefellen din til å gjøre det samme.  

Du kan styrke et svakt ekteskap ved å reflektere over kommunikasjonsmønstrene dine. Oftere enn ikke er den mest presserende grunnen som kan få ekteskapet til å bli skrøpelig feilkommunikasjon eller bare mangelen på det. Begge dere utforsker dine behov fra ekteskapet og kommuniserer hvordan de kan oppfylles med hverandre. 
Prioriter også ektefellen din og vær sårbar med dem, noe som er veldig viktig for dyp binding. Det viktigste er at husk at hvert ekteskap har svake øyeblikk som ikke automatisk betyr at hele grunnlaget for ekteskapet ditt er svakt. 

Forstå, identifisere og håndtere ekteskapelig konflikt

Hvordan en kvinne skal behandle en mann - 21 måter å gjøre det riktig

11 tøffe sannheter om ekteskap ingen snakker om