25 måter å utstråle tillit til forholdet ditt på

I denne artikkelen

• 'Utstråle tillits' mening i forhold
• Hvorfor tillit til forhold betyr noe
• Stammer selvtillit som en mann
• Utstråler selvtillit som kvinne
• 25 ideer for å være trygge på et forhold

Hva forteller du deg selv når du våkner hver morgen og går rundt dagen din? Hvordan får det deg til å føle deg? Vår konstante strøm av tanker påvirker sterkt tillit og selvtillit. Det er derfor hvordan du utstråler selvtillit starter med å observere disse tankene før du endrer dem.

Som filosofen og den romerske keiseren en gang sa: “Ditt sinn vil ta form av det du ofte tenker, for den menneskelige ånd er farget av slike inntrykk.”

'Utstråle tillits' mening i forhold

Det er en subtil forskjell mellom selvtillit og selvtillit: selvtillit er troen du har om ferdighetene dine. På baksiden er selvtilliten basert på hva du tror om hvem du er som person.

Denne artikkelen oppsummerer forholdet tillit som “tilliten en person har til deres evne til å opprettholde et sunt forhold og håndtere konflikter i forholdet. Kort sagt, å vite hvordan man utstråler selvtillit er knyttet til kommunikasjon.

Hvordan hevder du for eksempel dine behov og grenser? Hvordan deler du dine meninger og finner en positiv vei fremover for dere begge å føle deg oppfylt? Du kan være trygg på kommunikasjonsevnen din, men er du trygg på å la noen inn og finne kompromisser?

Naturligvis er sterk selvtillit en del av hvordan du utstråler selvtillit. Tross alt, hvis du er fornøyd med deg selv, er det lettere å være ambivalent om suksessen eller sammenbruddet av et forhold fordi du vet at du kan stole på deg selv. Det er selvtillit, uansett utfall.

Hvorfor tillit til forhold betyr noe

Den gode nyheten er at det er litt lettere å jobbe med hvordan du utstråler selvtillit i stedet for selvtillit, selv om det er verdt å vite litt om begge deler. I hovedsak bygger selvtilliten på styrkene dine, men selvtillit handler om å kjenne alle dine svakheter og blinde flekker.

Så hvorfor skal du vite hvordan du skal føle deg trygg i et forhold? Det åpenbare svaret er å unngå å bli vandret over alt og få det du vil i livet. Koblet til dette er suksessen med forholdet og din generelle velvære.

Du går inn i en positiv syklus med forbedret kommunikasjon og større selvtillit når du får tillit. Dette øker på sin side både din og partnerens velvære sammen med din selvtillit.

Denne studien viser at selvtillit og relasjonslykke er sammenvevd og gir sunne tilknytningsstiler. Hvordan utstråle selvtillit vil komme naturlig når du føler deg trygg på hvem du er.

Stammer selvtillit som en mann

Noen menn utstråler selvtillit på jobben, men smuldrer deretter foran en kvinne. Akkurat som kvinner, kan menn også bli presset av urettferdige samfunnspress. I dette tilfellet handler det mer om å undertrykke følelser.

Dessuten er vi alle omgitt av mediebilder av vakre og tilsynelatende perfekte mennesker. Interessant nok, som denne studien demonstrerer, er det ofte den opplevde tilliten som påvirker den generelle suksessen med sosiale interaksjoner.

Så du kan trene deg på hvordan du kan utstråle selvtillit når du dater eller bare samhandler med kvinner. Denne opplæringen kan være så enkel som å se på en video med andre menn som utstråler selvtillit.

Det er selvfølgelig nyttig å få noen tips for hvordan du skal strukturere en samtale og hva slags spørsmål som er nyttige. Uansett er enkel trening alt som trengs for å lære å utstråle selvtillit som mann.

Utstråler selvtillit som kvinne

Dessverre har kvinner en tendens til å være mindre trygge, som denne artikkelen om tillitsgapet beskriver. Vi streber ofte etter perfeksjon mens vi blir utsatt for sosial tro som virker mot oss. Dette gjør det vanskelig å overvinne frykten vår, men ikke umulig.

Hvis du vil vite hvordan du utstråler selvtillit som kvinne, må du først forstå hvilke stereotyper du har tatt på deg som tro. For eksempel tar menn beslutningene og håndterer pengene i forhold?

Noen ganger må du også tørre å prøve hvis du vil ha tillit til et forhold. Oppgi at du vil prøve noe annet. Du kan gjøre feil, men vær åpen om dem for å få riktig støtte fra partneren din.

Den beste måten å være trygg på et forhold er å gi slipp på perfeksjon. Dette betyr ikke å forlate høye standarder. Tvert imot betyr det at du bestemmer deg for hvordan det er bra nok ser ut. Å ha mer tilgjengelige mål vil hjelpe deg å vite hvordan du utstråler selvtillit.

25 ideer for å være trygge på et forhold

Det er viktig å være tro mot deg selv å være trygg på et forhold. I det øyeblikket du setter forholdets behov over dine, har du lagt deg ned. Andre ser det og behandler deg deretter, så selvtilliten din kan bare avta.

Arbeid i stedet gjennom disse punktene hvis du vil vite hvordan du utstråler selvtillit:

1. Sjekk din indre stemme

Hvordan du kan ha tillit til et forhold starter med å observere det du forteller deg selv. Våre tanker har makt og kan påvirke oss på nyttige og lite hjelpsomme måter.

De fleste av oss har en indre kritiker som stadig dømmer eller kritiserer oss. Vurder nå om du foretrekker å bli motivert ved å bli fortalt hvor ubrukelig du er eller ved å bli påminnet om styrkene dine?

Faktisk reagerer menneskets sinn på lang sikt bedre å belønne fremfor trusler, selv om de kommer internt. Disse interne truslene reduserer selvtilliten og selvtilliten, som denne artikkelen om den kritiske indre stemmedetaljer.

2. Gjenskape din tro

Når du har observert din indre stemme, er neste trinn for hvordan du utstråler selvtillit å begynne å utfordre den. For eksempel, forteller du deg selv at alt du gjør er å rote sammen forholdene dine? Tenk i stedet på hva du har lært og hvordan du kan bruke det i dag.

Å være trygg på et forhold innebærer også å finne positiv tro på deg selv og partneren din. Skriv dem ned i en liste som en morgenminnelse for å gi deg et ekstra løft for hvordan du kan utstråle selvtillit.

3. Utfordre dine lite nyttige tanker

For å utstråle selvtillit, må du tro på deg selv og dine evner. Du er din egen verste fiende, men hvis noen angrep deg, ville du ikke forsvare deg selv?

Det er det samme med tanker. Hvis en av dem sier at du ikke kan kommunisere tydelig, finn alle gangene du har misbrukt et argument. Vi gjør selvfølgelig feil, men ikke 100% av tiden.

Relatert lesing: 4 tips om hvordan du kan bli kvitt negative tanker i forhold

4. Visualiser

Hvis du vil vite hvordan du utstråler selvtillit, blir du vant til å visualisere deg selv som en selvsikker partner i et forhold. Som denne artikkelen om hvordan du bruker visualiseringsdetaljer, handler nevronene våre det samme enten vi gjør eller visualiserer noe.

Hvorfor ikke bruke alle verktøyene tankene våre har gitt oss for hvordan vi kan utstråle selvtillit?

Hvis du vil se kognitiv defusjon i aksjon, kan du se på denne korte og morsomme videoen av DR. Russ Harris:

5. Kroppsspråk

Igjen, hvis du står rett opp, føler du deg automatisk mer trygg. Psykologer har bevist dette i en studie med barn, men det er det samme konseptet for voksne som leter etter hvordan de kan utstråle selvtillit.

Relatert lesing: Hva kroppsspråket ditt sier om forholdet ditt

6. Forberedelse

Hvis du vil utstråle selvtillit, er et nyttig tips å forberede deg mentalt og følelsesmessig. For eksempel, hvis du skynder deg fra jobb og hopper inn i en drosje for å gå på en date, vil du sannsynligvis bli stresset.

Gå i stedet gjennom ritualet om å ha en pause etter at du har avsluttet jobben og før du begynner å gjøre deg klar. Ro deg ned med favorittmusikken din og velg klær som utstråler selvtillit.

7. Bygg selvtilliten din

Som nevnt, hvis du vil utstråle selvtillit, må du også jobbe med selvtilliten din. Dette tar mer tid og tålmodighet, og de fleste drar nytte av å jobbe med en trener eller terapeut.

Likevel er et av de beste startpunktene for å lære å utstråle selvtillit selvtilliten Journal. Det har noen få enkle daglige spørsmål som vil fokusere tankene dine. Så med praksis vil du begynne å tro på deg selv.

Relatert lesing: Selvtillit gjør vellykkede forhold

8. Støtte fra andre

Motstandskraft er ofte en del av å lære å utstråle selvtillit og selvtillit. En av de delte ressursene å trekke på er vårt nettverk av forhold.

Så hva sier andre om deg i forhold? Hvilke positive sier de at du tilbyr? Å ha selvtillit betyr også at du tror på gode resultater. Det er mer sannsynlig at du tror at hvis du har en sterk gruppe mennesker som støtter deg og tror på deg.

9. Se for deg en venn som snakker med deg

Som nevnt er vår indre kritiker vår egen verste fiende. Vi vil aldri våge å si slike ting høyt til noen andre mesteparten av tiden.

Derfor kan det være nyttig å forestille seg en venn når du tenker på hvordan du utstråler selvtillit. Hva vil de si til deg for å motivere deg? Hvordan ville de få deg til å føle deg bra og selvsikker?

10. Selvpleie

Å passe på deg selv får deg til å føle deg bra. Å ta vare på deg selv betyr at du kjenner din verdi og hvordan du kan ta vare på andre som likeverdige. Å ha det positive forholdet til deg selv påvirker nødvendigvis de nærmeste deg.

Med andre ord, du må sette deg selv først for å lære å utstråle selvtillit og deretter holde deg trygg i et forhold. Alle vinner.

11. Kjenn verdiene dine

Vi bruker verdier for å veilede oss når vi tar beslutninger. De er også hvordan vi instinktivt vet om vi er en god kamp med en partner. De som vet hvordan de skal utstråle selvtillit gjør det fordi de er klare på verdiene sine og hvordan de lever livet.

En annen stor fordel er at verdiene dine hjelper deg å bry deg mindre om ting som ikke betyr noe for deg. Uten presset er du naturlig nok i stand til å utstråle selvtillit.

Relatert lesing: 11 kjerneforholdsverdier hvert par må ha

12. Selvmedfølelse

Tillit til et forhold er knyttet til hvor snill du er for deg selv. Tenk på det; Hvis du stadig kritiserer deg selv, er sjansen stor for at du er gretten og irritabel. Partneren din vil føle dette og bli snappy til gjengjeld.

Vær snill mot deg selv å bryte den syklusen av negativitet. På den måten vil du også finne det lettere å være snill mot partneren din. Hvis du kan tilgi deg selv for å være menneske, kan du tilgi partneren din og utstråle tillit sammen.

1. 3. Tankefullhet

En nyttig teknikk for hvordan man utstråler selvtillit er mindfulness. Du har kanskje hørt det nevnt mange ganger før, så du har kanskje allerede et kjærlighetshat-forhold til det.

Likevel kan det være så enkelt som å ta en pause når du åpner en dør eller koker kjelen for en kopp te. I løpet av den pausen, føl føttene dine på bakken og observer miljøet ditt med øynene, ørene og nesen.

Å bruke alle sansene dine kan hjelpe deg med å holde deg til stede uten å gå deg vill i lite nyttige negative tanker. Det er da lettere å akseptere ting som de er fordi du ikke lytter til dømmende tanker. Det er nøkkelen til å være trygg på et forhold.

Relatert lesing: Forbedre forholdet ditt til mindfulness og meditasjon 

14. Untangle fra tankene dine

Dette er også kjent som kognitiv defusjon, og det er en kraftig teknikk for å lære å utstråle selvtillit. Igjen handler dette om å koble fra dine negative tanker, slik at de ikke overvelder deg.

15. Bakke deg selv

Hvis du føler deg verdiløs og lav selvtillit, er det lett å gå seg vill i et smutthull av fortvilelse. Vi blir engstelige når vi fortsetter å fortelle oss selv at ingenting noen gang vil endre seg.

Høres det kjent ut? I så fall, neste gang det skjer, prøv å bakke deg selv. I hovedsak vil du at alle negative tanker og følelser skal forlate kroppen din og gå tilbake til jorden.

Så føl føttene dine på gulvet og distrahere ditt engstelige sinn ved å navngi alle gjenstandene i rommet, for eksempel. Det er bare en idé fra dette regnearket hvor du kan finne andre som vil restabilisere deg. Hvordan utstråle selvtillit vil da følge lettere.

16. Godta partneren din for hvem de er

Hvordan utstråle selvtillit som kvinne betyr å akseptere både deg og partneren din med alle dine styrker og svakheter. Vi kaster bort så mye tid på å ønske at vi var noe annet eller at forholdene våre var forskjellige.

Husk i stedet at dere begge tilbyr store styrker og at dere kan hjelpe hverandre med dem. Ikke forvent mirakler med svakhetene dine, men la styrkene dine kombinere for å dekke ulempene dine.

Relatert lesing: Utvikle akseptferdigheter i et forhold

17. Ha et liv utenfor forholdet ditt

Hvordan du føler deg trygg i et forhold innebærer også å ha venner og hobbyer. Hvis hele verden dreier deg om partneren din, er det mindre sannsynlig at du takler når ting går galt.

På den annen side kan dine venner og hobbyer fungere som støtte og inspirasjon i alle utfordrende øyeblikk. Dessuten vil partneren din respektere deg mer og sette pris på å ikke ha noen som puster ned nakken.

Du vil begge føle deg mer stabil og generelt mer trygg på forholdet ditt.

18. Øv dyp lytting

Hvordan utstråle selvtillit som mann betyr å lytte til partneren din. Det er en myte at kvinner snakker mer enn menn fordi, som denne artikkelen oppsummerer, studier viser at det avhenger av kontekst.

Uansett, alle mennesker setter pris på å bli lyttet til. Vet du hvordan du skal lytte dypt? Det betyr å suspendere all skjønn, ikke prøve å løse problemer, og forestille deg hvordan det er å være partneren din. Dette er veldig forskjellig fra å bare vente på en pause, slik at du kan hoppe inn med ideene dine.

Jo mer du gjør dette, jo mer vil partneren din lytte til gjengjeld, noe som øker selvtilliten din. Vi føler oss støttet og verdsatt når vi blir lyttet til, noe som gjør underverker for selvtilliten vår.

Relatert lesing: Viktigheten av kunsten å lytte i et forhold

19. Se for deg partnerens synspunkt

Vi ønsker alle å være riktige og få våre meninger fulgt. Når de ikke er det, føler vi oss motløs, og vi vet ikke hvordan vi skal utstråle selvtillit lenger.

Hva om du først kunne forestille deg ting fra partnerens synspunkt? Hvilke løsninger og ideer vil du følge i stedet? Prøv det og se om du kan løse uenigheter annerledes

Relatert lesing: Hvordan å se ting fra partnerens perspektiv kan øke kjærligheten din

20. Vet hva du tilbyr

Å utstråle selvtillit betyr å kjenne styrkene dine. Vi må selvfølgelig være klar over svakhetene våre, men styrkene våre tilfører verdi.

Hvordan utstråle selvtillit betyr å tro på dine evner. Så liste opp de du tar med til forholdet ditt. Spør partneren din om du er usikker, og lytt til hva han setter pris på i deg for å øke selvtilliten ytterligere.

21. Finn de vanlige poengene

Hvordan du kan ha tillit til et forhold betyr også å utnytte hverandres styrker og verdier. Tross alt vil du bygge fra et felles grunnlag for tro om liv og forhold. På den måten øker du også selvtilliten din til at du kan få dette til å fungere fordi du har et solid fundament.

22. Takknemlighetsøvelser

Utstråle selvtillit ved å sette pris på det du har og hvem du er. Som denne artikkelen om takknemlighet forklarer, endrer du hjernen din til å være lykkeligere når du sier takk. Du øker empati og sosial forbindelse.

Med alle disse positive følelsene har du mer sannsynlig å føle deg bra med deg selv og hvordan du kan utstråle selvtillit.

23. Få klær til å fungere for deg

La oss ikke glemme kraften til klær for å gi oss selvtillit. Velg de riktige fargene og antrekkene, enten du prøver å være smart og smart, sofistikert eller bare fornøyd med deg selv.

Igjen, be vennene dine om råd om du vil. Uansett, hvilke klær som gjør deg unik?

24. Åpen kommunikasjon

Hvordan utstråle selvtillit betyr å vite hvordan du deler følelser og behov. Det betyr også å forstå hva partneren din trenger fra deg og hvordan du kan støtte hverandre.

Vær først klar med deg selv først om hva du vil ha ut av forholdet og hva suksess betyr for deg. Bruk deretter en I -uttalelse for å beskrive dette for partneren din for å få tilbakemelding. Du vil føle deg mer trygg bare ved å spørre.

24. Stopp tankene

Hvordan du føler deg trygg i et forhold innebærer også å være klar over tankene dine. Hvis du ikke allerede har lagt merke til det, har det en fantastisk evne til å hoppe til de verste konklusjonene i lynets hastighet.

I stedet, når du føler at du kaster negative konklusjoner om deg selv, tar en pause og finner et alternativt positivt. For eksempel har partneren min ikke sagt noe siden de kom hjem, så jeg må ha gjort noe galt.

Kanskje et alternativ kan være partneren min må være sliten etter jobb, så jeg lar dem få en pause før vi begynner å chatte.

Konklusjon

Den "utstråle tillit" -betydningen i forhold er knyttet til hvordan du ser på deg selv og forklarer dine behov. I hovedsak er du trygg på at du kan håndtere konflikt og pleie et sunt forhold som er basert på tillit og åpen kommunikasjon.

For å forbedre og utstråle selvtillit, kan du jobbe med forskjellige aspekter. Disse inkluderer å bli kjent med din indre stemme, bruke kroppsspråket ditt, utnytte vennene dine og visualisere suksess, blant annet.

En trener eller en terapeut kan hjelpe deg med å starte den prosessen ved å være din pålitelige guide. De vil hjelpe deg med å finne styrkene dine og indre ressurser for å gjøre endringene du trenger for å være trygg i forholdet ditt. Vi fortjener alle kjærlighet, og ingen skal måtte lide alene.