26 ærlige trinn for å gi slipp på noen du er glad i og gå videre og finne fred

Hvis du har en vanskelig tid med å gi slipp på noen du er glad i og gå fremover, spesielt hvis du fremdeles synes forholdet er verdt å holde på, er du ikke alene. Slik kan du gjøre det og gå videre etter et samlivsbrudd, slik at du kan være lykkelig igjen.

Ensidig kjærlighet er virkelig den mest smertefulle typen kjærlighet du må takle i livet ditt. Det er nedverdigende, fornærmende og så smertefullt at det får deg til å lure på hvorfor kjærlighet til og med eksisterer. Så det er derfor du trenger å lære å gi slipp på noen du er glad i.

Det er tider når et forhold slutter, og du føler lettelse, og så er det tider når det slutter før du er klar til å ringe det slutter. Dessverre er dette bare en av de tingene i livet du ikke kan kontrollere, og det er grunnen til at det å miste noen du er glad i er en av de vanskeligste emosjonelle situasjonene å komme deg gjennom.

Hvis du har mistet kjærligheten uansett grunn, kan det føles som om du aldri vil kunne komme videre.

Det første trinnet for å gi slipp er å vite hvordan du gjør det.

Handlingen med å gi slipp er ganske enkelt handlingen med å komme videre uten personen du elsket. Det er alltid lettere sagt enn gjort. Selv om hvert forhold er annerledes, handler det om å kunne se på det og føle noe annet enn tap.

Som å gjøre noe negativt til et positivt, hvis du kan se på de gode tingene og holde dem kjære, mens du fremdeles erkjenner at det å holde på ikke lenger er bra for deg, kan du følelsesmessig gå videre.

Å være i et forhold med noen du dypt elsker og deretter miste den personen virkelig hjerteskjærende. Enten du mistet dem gjennom et samlivsbrudd, sykdom eller tragedie, vil gi slipp på noen du elsker alltid være uutholdelig.

Ingen ord beskriver smerten tilstrekkelig. Kanskje du ikke en gang kan forestille deg at du noen gang noen gang helbredet og/eller går videre. Men det er mulig.

Og selv om du ikke tror at du virkelig kan gi slipp, vet du at du må. Å gi slipp på noen du er glad i, uansett hvor vondt, er nødvendig, slik at du kan få livet tilbake på rett vei.

Hva betyr det å la noen gå faktisk bety?

Hvis du ikke vet hva å gi slipp på noen du elsker betyr, innebærer det å løsne tilknytningen til den personen. Hvis du er følelsesmessig knyttet til dem, kan du ikke gi slipp. Grepet ditt er så stramt at det ikke lar deg gå videre.

Å gi slipp betyr også at du ikke driver med fortiden, og at du kommer til å gi fremtiden en sjanse. Det betyr å velge det ukjente fremfor personen du var så kjent med - og å være i orden med det.

Når du har sluppet, vil du ha mer emosjonell styrke. Du vet endelig og stoler på at ting blir bedre med tiden.

Det betyr også å akseptere de tingene du ikke kan endre og ta grep om tingene du kan.

Og den sanne betydningen av å gi slipp er å tillate deg å elske igjen med en ny person.

Å vite når det er på tide å gi slipp

Mens hver person er annerledes, er det i utgangspunktet bare en standard på når du skal gi slipp - når du ikke føler deg lykkelig lenger. Livet og kjærligheten skal få deg til å føle deg bra, ikke dårlig.

Og hvis du finner ut at du er i et forhold som ikke oppfyller dine dypeste behov, er det et tegn på at partneren din kanskje ikke er bra for deg og at du bør gi slipp.

Hvis du allerede er atskilt eller brutt opp fra den personen, føler du deg fortsatt nede og deprimert, ellers ville du ikke lest dette. Det er også et tegn på at det er på tide å gi slipp.

Å gi slipp på noen du er glad i er en gave til deg selv. Det høres kanskje ikke ut som det ville være sant, men det er det. Når du aksepterer det du ikke kan endre, åpner du for emosjonelt rom for bedre mennesker og opplevelser å komme inn i livet ditt.

Hvorfor er det å komme over noen du er så hardt?

Når du elsker noen dypt, er det aldri lett å gi slipp. Du investerte så mye tid og emosjonell energi i den personen, og de har vært en så viktig del av livet ditt.

På toppen av det liker de fleste ikke endring. Det er vanskelig. Endring bringer usikkerhet, noe som gjør folk ukomfortable. Men tenk på det på en annen måte - usikkerhet avler muligheter. Å gi slipp gjør at nye opplevelser og mennesker kan komme inn i livet ditt.

De fleste ønsker ikke å omfavne det ukjente og vil heller bli der de er kjent med menneskene og omstendighetene. Men det gjør deg bare stillestående og vil ikke tillate deg å komme videre med livet ditt og være lykkelig igjen.

Hvordan gi slipp på noen du er glad i

Hjertesikler er smertefullt, og det gjør mye mer vondt når du føler deg hjelpeløs. Noen gang følt som jo vanskeligere du prøvde, jo mer personen du elsket gled bort fra deg? Det er som å klemme sandkorn i håndflaten.

Kjærlighet er ikke for besvimelse av hjertet. Det knuste hjertet av å gi slipp på noen du elsker blir hos oss i lang tid. Men det er måter å hjelpe deg med å sørge for tapet og finne utgivelse uten at angst og bitterhet bygger seg opp.

Noen ganger må du bare gi slipp på noen du er glad i hvis du vil gå videre. Her er alt du trenger å vite om å la en person gå.

1. Få svar

Det er vanskelig å gi slipp når du ikke en gang vet hvorfor du måtte kalle det slutter i utgangspunktet. Var det på grunn av deg? Var det fordi de falt ut av kjærlighet? Oppdaget du dem som jukset deg? Eller har kjærligheten din døde en langsom og smertefull død?

Å vite akkurat hvorfor du skilte deg, gjør det lettere å gi slipp for deg. Bruk denne grunnen til å ta av og møte livet på egen hånd.

Dette er viktig, men ikke alltid lett å få. Finn ut hvorfor denne personen ikke liker deg lenger, eller finn ut hvorfor de sluttet å like deg. Å få et svar kan gi tankene dine resten det trenger, selv om det gjør vondt.

Men hvis du ikke kan få noen svar, ikke gjør dine egne forutsetninger. Tenk på det som noe som ikke var ment å være og gi slipp.

2. Godta den tapte årsaken

Ikke lever i fornektelse. Godta at du aldri kan få denne personen. Du har mistet. Noen ganger kan vi ikke vinne alt, og du må bare godta det. Du har mer sannsynlig allerede formidlet bekymringene dine til dem før du endelig bryter opp.

Akkurat som å håndtere en avhengighet, må du godta at det er et problem før du prøver å overvinne den.

3. Har selvrespekt

Kjærlighet tar bort all selvrespekt du måtte ha. Og selv om det kan virke søtt når dere begge elsker hverandre, er det ikke så søtt når kjærligheten er ensidig.

Slutt å følge din tapte kjærlighet. Og ikke gå til å dedikere dumme kjærlighetssanger på YouTube.

Du kan føle at du øser hjertet ditt, men personen du liker kan synes du er en irriterende skadedyr uten liv. Har selvrespekt og respekterer denne personens rom. Noen ganger kan ingenting du gjør noen gang endre måten noen føler om deg. Fokuser i stedet på deg selv ved å skrelle tilbake lagene mot å gjenvinne den selvrespekten.

4. Hold minnene dine

Husk hvordan hjertet ditt ble dratt i to av denne personen? Hvis du vil gi slipp på noen du er glad i ved å hate dem, må du holde liv i de dårlige minnene.

Hvis du har noen selvrespekt, bør du føle deg fornærmet hver gang du husker måten du ble behandlet av denne personen.

5. Unngå denne personen

Nesten alltid, personen du liker kan begynne å unngå deg. Tross alt bryr de seg ikke om deg. Men selv om denne personen ikke unngår deg og bestemmer deg for å late som om ingenting noen gang har skjedd, kan du begynne å unngå dem.

Hvordan kan du oppføre deg som en venn når du helt klart har følelser for noen? Hvis du ikke unngår denne personen, vil du bare føle deg verre. Det er ikke lett å unngå noen du er glad i, men du har ikke noe annet alternativ her.

Å gi slipp på personen du elsker hvis du fremdeles henger rundt skyggene deres ikke hjelper. Ikke gå til steder der du vet at du kan støte på dem. Ikke kast bort mer tid med noen som synes kjærligheten din er ikke verdt noe.

Endre rutinen din hvis du må; Himmelen vet at du trenger et friskt pust. Og ikke forfølg dem på sosiale medier. Slett dem fra kontaktlistene dine, fulgte dem etter dem, eller til og med blokkere dem ut av sosiale mediekontoer og livet ditt. Kort sagt, avskåret kontakt og later som de ikke eksisterer, i det minste til du finner et nytt forhold.

6. Unngå å høre noen nyheter

Det blir lettere å gi slipp på denne personen hvis du ikke holder kontakten med dem mens du er i ferd med å gi slipp, det være seg online eller offline.

Hvis du har vanlige venner, unngå dem også, eller i det minste gi dem beskjed om at det er vanskelig for deg å snakke om hva som skjedde. Unngå å sjekke Facebook -siden deres hver kveld, da dette vil gi deg rom og tid til å komme videre uten at denne personen avbryter når du behandler følelsene dine.

Personen du liker ikke bryr seg om deg. Hvor lenge skal du holde dem på en sokkel og tilbe dem som en taper?

7. Hold deg opptatt

Denne personen du elsker så mye, tenker ikke engang på deg. Du mener ingenting for dem. Innrøm det. Du er den eneste som pinende om din tapte kjærlighet. Denne personen du liker har glemt deg allerede.

Selv om du tenker på denne personen hundre ganger om dagen, med all sannsynlighet, kan det hende at personen du liker ikke engang tenker på deg en gang i uken. Hvordan får det deg til å føle deg? Tror du ikke at du trenger å gå videre?

En av de sunneste måtene du kan gjøre for å holde deg opptatt er å styrke deg selv ved å fokusere på din egenomsorg. Eller gjør noe annet, noe i det hele tatt, så lenge du kan møte andre mennesker som setter pris på deg for den du er.

8. Bli sint

Eller bli bitter. Få loko. Hater denne personen for måten de behandlet deg. Ikke bekjempe disse følelsene. I stedet, føl deg sint og smertefull. Hvordan kunne noen du brydde deg om så mye å behandle deg som om du var skitt og gå over deg? Har ikke denne personen til og med et hjerte?

Det er greit å føle seg bitter hvis det vil hjelpe deg å gå videre fra forholdet, spesielt hvis du har brukt så mye tid sammen, og de endte opp med å jukse deg. Bare vet når det er på tide å bevege seg forbi den fasen og fortsette med livet ditt.

9. Lytt til Hate Songs

Spotify er fylt med hatspillelister. Velg sangene du liker og eksplodere dem i ørene dine. La hver sang du spiller minne deg om hvor rotet du er akkurat nå på grunn av måten personen du likte behandlet deg. Tving deg selv til å komme over alle negative følelser.

Og etter å ha hørt på en hel spilleliste med sinte sanger, kan du høre på en lykkelig sang som alltid får deg til å føle deg bra med deg selv. Og gå ut av huset som om ingenting skjedde og møt noen nye!

10. Hver gang du lukker øynene

Hver gang denne personen kommer inn i tankene dine, tvinger du deg selv til å se bare deres negative side. Husk hvordan de lo av deg eller behandlet deg som et barn når du ba om å bli tatt tilbake?

Å erstatte all kjærligheten du har med hat eller sinne kan noen ganger være lettere enn bare å prøve å overvinne den kjærligheten du har for noen. Tross alt er hat like kraftig som kjærlighet. Så lenge du vet hvordan du skal erstatte all kjærlighet med hat, vil du vite hvordan du kommer over noen du er glad i.

Men la hatet du bygge opp være en midlertidig ting. Vend kjærligheten din til å hate, og til slutt, når du føler deg sterkere, må du snu det til likegyldighet. Det vil være lettere fordi du ikke virkelig hater den du liker. Du føler deg bare bitter og ensom akkurat nå.

11. Godta at du gjorde ditt beste

Forhold er hardt arbeid. Er du sikker på at du gjorde ditt beste og har ikke gjort noe galt for å skade den andre parten, men ting måtte avslutte slik de gjorde?

Da har du en bedre sjanse til å akseptere hvorfor ting måtte gå slik de gjorde det. Dette gir deg en bedre sjanse til å gi slipp og gå videre når du vet at du ikke har noen angrer og løse ender.

12. Godta at det ikke er noe igjen for deg å gjøre

Så forholdet ditt kan ha vært steinete i lang tid. Du prøvde alt for å redde forholdet.

Du slutter i jobben din, sluttet å se vennene dine og bøyde deg bakover slik at du kunne helle all energien din i de døende glørene av din kjærlighet.

Uansett hvor hardt du prøver, slutter forholdet, og jo før du aksepterer det, jo lettere er det for deg å la dem gå.

1. 3. Det er det beste for deg

Gjør det klart for deg selv at noen ting bare ikke er ment å være. Du måtte gi slipp på noen du er glad i, uansett hvor mye du elsket dem. Uansett hvor gal og smertefullt det er akkurat nå, er det fremdeles det beste som noen gang har skjedd med deg.

Og en dag vil det hele være fornuftig. Husk dette slik at følelser og minner ikke vil ta igjen deg og få deg til å gjøre noe du vil angre. Vi vet at det er vanskelig å miste personen du trodde aldri ville være bare en del av fortiden din, spesielt hvis du tenker på den personen du er sammen med den du vil tilbringe resten av livet med.

Nå er det ikke tilfelle lenger, det er viktig å tro at forholdet tok slutt fordi det er det beste for deg. Å bo i et forhold når du vet at det virkelig er på tide å avslutte, vil du ikke gjøre deg noe bra.

14. Lær av alt

Det er ingen mening å gi slipp på noen du er glad i, gå gjennom all smerte, bare for å komme tilbake og oppleve alt dramaet igjen. Det er alltid en leksjon i prosessen. Hvis du ikke kan få det du vil ha i forholdet, lærte du i det minste noen dyrebare leksjoner.

Bare husk å lære ikke bare av det dårlige, men fra det gode også. Dette forhindrer deg også i å gå tilbake til personen eller komme inn i en lignende situasjon i ditt neste forhold, som begge kan ende tragisk også.

15. Gi deg selv hele tiden du trenger

Ingenting kurerer smertene du føler, men tid. Imidlertid kan det være sår så dypt at det føles som om de aldri vil leges. Du tror du vil føle deg slik for alltid. Men gi deg selv tid til å helbrede. La det vaske over smertene og bringe helbredelse.

Hvis tiden ikke kan helbrede hjertesorg og hjelpe minner til å bli fjern, kan det i det minste gjøre de smertefulle, livlige minnene til uskarpe gjengivelser. Du vil bli overrasket over at det ikke skader så mye lenger.

16. Ikke bo i fortiden

Du kan ikke gå videre hvis du fortsetter å henge rundt på stedene du pleide å gå sammen, hvis du fremdeles har tingene deres rundt deg, eller hvis du fremdeles forfølger dem på sosiale medier.

I følge relasjonseksperter er det lite nyttig å spille hele scenariet i hodet ditt og dvele ved dine tidligere feil, og vil ta en toll på fremgangen.

For å gi slipp på personen, gi slipp på minnene sine, både lykkelige og triste. Tilgi om nødvendig. Tilgi dem og tilgi deg selv også. Slipp bagasjen slik at du kan komme deg videre og ta på deg nye opplevelser.

17. Ta det en dag av gangen

Selv om tiden virker suspendert i en dis av tårer og smerter, vil du komme deg gjennom. Selv om det å gi slipp er en prosess som kan føles som om det tar evig tid, hvis du tar hver dag et skritt av gangen, føles det mindre overveldende.

Hold deg opptatt og fokuser på målene dine for dagen, selv om du føler at du bare trenger å fokusere på å sette den ene foten foran den andre.

18. Tenk positivt

Mørke tanker om undergang og håpløshet hjelper deg aldri. De synker deg bare lenger ned i dumpen du er i. Tror du aldri vil finne noen bedre? Tror du kunne ha gjort det bedre for å forhindre at oppbruddet skjer?

Gjett hva, du tar feil på begge deler! Hold et positivt syn og se livet ditt som bare begynner igjen. Dette hjelper deg å føle deg positiv og ser frem til fremtiden mer enn du ser tilbake på fortiden.

19. Ha et sunt utløp

Enten det tar opp en ny hobby, blir med i en ferdighetslæringsklasse, reiser, journalfører eller mediterer, finn et sunt utløp for å fylle plassen i tankene dine * og hjerte * som en gang var fylt med tanker om personen du måtte la gå.

Å ty til produktiv aktivitet, selv om det bare er en runde med sparring eller en times jogging, hjelper deg å holde et sunt sinn.

20. Gå ut med venner

Kjærligheten i livet ditt kan ha forlatt deg, men det betyr ikke at du er alene. Du har venner og familie som elsker deg og bryr deg om deg. Mens du var i et forhold, har du kanskje ikke lagt nok oppmerksomhet til andre mennesker rundt deg bortsett fra partneren din.

Det er viktig å bruke tid på å koble til igjen og ta igjen alt du savnet. De hjelper deg med å ta tankene dine av problemene dine og kanskje til og med inspirere deg.

21. Reise

Hvis det å gi slipp på noen du elsker viser seg å være vanskelig, spesielt hvis hvert hjørne du snur minner deg om dem, så slipp unna. Gå langt bort. Se nye steder. Oppleve nye ting. Og kanskje til og med møte nye mennesker.

Fordyp deg i alle de nye severdighetene og lydene fra stedene du reiser. Kanskje når det er på tide å komme tilbake, kommer du tilbake en annen person.

22. Fokuser på deg selv

Å være i et forhold før kan ha fratatt deg din egen vekst, da hvert ditt trekk er sentrert rundt deg med en partner. Denne gangen har du ikke annet å tenke på, men deg selv.

Å vite hvordan du kan vokse som person uten å ha noen ved siden av deg lærer deg flere ting om deg selv og til og med gjør deg til en bedre person i prosessen.

23. La nye mennesker inn

Å gi slipp er vanskelig, uten tvil om det. Det betyr ikke at du blokkerer deg fra ideen om å møte andre mennesker. Ikke vær redd for å få venner og la noen vennskap utvikle seg til noe mer. På et tidspunkt vil du føle deg klar til å la ny kjærlighet inn.

Kanskje, den eneste måten du virkelig slipper, er hvis du slipper en ny person inn. Ikke vær redd for det. Kanskje det egentlig bare er alt du trenger.

24. Slutt å fantasere

En av tingene som mange mennesker gjør er å holde på håpet om at du kommer sammen igjen. Du fantaserer om det øyeblikket det "kan" skje. Men du må slutte å gjøre det.

Sjansen er stor for at det ikke vil skje. Så du må slutte å tenke på tapet av drømmen.

25. La teorien om “den ene”

Når vi vokser opp, er vi omgitt av eventyr og historier om sjelevennene våre. Men eventyr er ikke ekte. De gir folk en visjon om kjærlighet som vanligvis ikke går i oppfyllelse for folk flest.

Bare fordi du føler at eksen din var "den ene", betyr det ikke at de var det. Det er sannsynligvis noen bedre for deg der ute.

26. Søk profesjonell hjelp

Hvis du har prøvd alle disse tingene, men du fremdeles ikke kan gi slipp på noen du er glad i, bør du oppsøke et lisensiert ekteskaps- og familieterapeut. Det kan også være lurt å vurdere å ringe National Institute for Psychoterapies for lavpristerapi.

Å ha hjelp av en utenforstående til å gi deg et objektivt perspektiv vil definitivt bevege deg mot å komme over det og gå videre.

6 klisjeer som vil hjelpe deg med å kutte av kontakten for alltid med noen du er glad i

Dessverre, selv om vi ikke kan gjenkjenne det, bare fordi vi har noen i livet vårt, betyr ikke det at de er gode for oss eller at de er bestemt til å være sammen med oss.

Det spiller ingen rolle hvilken type univers du tror på, hvilken religion du abonnerer på, eller hva du tror meningen med livet er. For å la noen gå, må du tro på ditt hjerte at alt virkelig skjer av en grunn. Ja, det er det verste noen kan si til deg, men det er noe solid resonnement bak det.

1. Alt skjer for en grunn

Har du noen gang hatt noe i livet ditt som så katastrofalt ut, men så endte opp med å være noe av det beste som noen gang har skjedd?

Som når du går tom for melk midt på natten, så går du til matbutikken i pyjamas.

Hva som alltid skjer? Du støter på noen fra fortiden din som du ikke har sett på en stund. Du er øyeblikkelig flau og tror at det var et av de verste øyeblikkene i livet ditt.

Det vil si inntil neste dag da fyren du løp inn fra videregående ringer for å si at han ikke har sluttet å tenke på deg og var så glad for å støte på deg ut av det blå. Dårlig Bra. Alt skjer fordi det skal.

2. Hvis en person er ulykkelig, vil begge være ulykkelige

Relasjoner slutter sjelden fordi begge parter er veldig glade. Det er faktisk ikke mange ganger når de ender med at til og med en person er lykkelige.

Hvis du er i et sunt forhold, må dere begge være lykkelig og fullt ut forpliktet til å få det til å fungere. Hvis du mister noen fordi forholdet ikke fungerte, er nøkkelen til det du må høre at det ikke fungerte!

Selv om han var den hotteste fyren du noen gang har møtt, behandlet deg bedre enn noen noen gang har gjort, eller fått deg til å føle at de var den beste personen i verden for deg, tydeligvis var de ikke.

Du vil ikke være sammen med noen som ikke var så forelsket i deg som du var sammen med dem, uansett.

3. Du kan ikke gjøre noen andre glade-du kan bare gjøre deg lykkelig

Dette er en annen setning som ikke gjør noe for å hjelpe deg når du savner noen, men hvis du stopper og tenker på det rasjonelt, kan det være selve tingen å få deg forbi tapet ditt.

Personen du var sammen var ikke fornøyd med deg, og de hadde et ansvar for å gjøre seg lykkelige og være ærlige med deg om det. Å være sammen med noen som er uoppgjort eller ulykkelig bare drar den andre personen ned, og det er ikke slik du vil bruke resten av livet.

En del av å vite når og hvordan du kan gi slipp på noen du er glad i, er å forstå at noen ganger, din lykke trenger å komme først.

4. Det var bare ikke ment å være

Dette er en av de mest skjerpende klisjeene helt sikkert. Men sannheten er at livet ikke er rettferdig. Det er en av de vanskeligste leksjonene vi lærer i livet, men det er viktig.

Ting skjer med oss ​​som ikke virker riktig, men du må tro at på et tidspunkt vil alle delene av puslespillet ditt falle på plass. Å holde fast på noe som bare ikke kommer til å ordne seg, vil ikke fikse noe; Det vil bare holde deg tilbake.

5. Den rette personen er der ute for deg

Sannheten er at det er noen der ute for deg som er bedre egnet til å hjelpe deg med å gjøre drømmene dine til virkelighet. Men hvis du ikke lærer hvordan du kan gi slipp på noen du er glad i, men som ikke er riktig for deg, vil du ikke kunne åpne hjertet ditt nok til å la noen andre inn.

Et hjerte kan bare ha en kjærlighet til å holde høyt aktelse. Hvis du holder på minner, tap eller sorg, vil du aldri kunne være i her og nå.

Dette kan føre til at du går glipp av din sanne kjærlighet når de kommer inn i livet ditt. Du må være åpen for tingene rundt deg for å oppdage hva din vei er.

6. Ingen snakker noen gang syke av de døde

Akkurat som ingen snakker dårlig om de døde, når vi mister noen i livene våre, uansett hvordan vi mister dem, har vi en tendens til å male opplevelsen i et idealisert lys.

I stedet for å huske alle de dårlige tegnene, kampene og følelsene, når du mister noen som du ikke var klar til å tape, har du en tendens til å bare huske alle tingene om dem som du vil savne.

Slipper noen du elsker på riktig måte

Kjærlighet er som et stoff. Det spiller ingen rolle hvordan du får det, så lenge du har forsyning og det blir høy. Og når tilførselen kuttes, blir tilbaketrekningen så alvorlig at du bokstavelig talt føler smerten. Men det er det å gi slipp på noen du er glad i er.

Det er ikke noe perfekt forhold. Det vil alltid være topper og daler i alle forhold. Hvis du vil gå videre og la noen gå, må du se forholdet som det virkelig var, feil og alt.

Ellers vil du kontinuerlig sammenligne fremtidige forhold med et urealistisk syn som vil fortsette å bekrefte at du ikke kan la dem gå. Det er en selvutviklende syklus.

Å oppdage hvordan du kan gi slipp på noen du er glad i. Hvis du prøver å ta følelsene ut av tapet og se ting i rasjonelle termer, vil det hjelpe deg å gi mening om hva som virkelig har skjedd. Det vil også hjelpe deg å se en vei til frihet fra å bli holdt i fortiden.