Slipper folk hvorfor det er så hardt, 29 tegn du må og trinn for å gjøre det

Den vanskeligste delen av livet er å gi slipp på mennesker. Men må det alltid skade? Slik avslutter du ting, glem noen og lette smertene.

Når du har opprettet en forbindelse med noen-enten det er over en dato eller år med dating-sletting, kan du føles umulig. For å forstå hvorfor det er så vanskelig å gi slipp på mennesker, og at du endelig kan gå videre fra en dårlig situasjon i livet ditt, må du forstå ditt eget sinn.

Til å begynne med, å gå videre fra noe som føltes så viktig for deg, føles bare ikke riktig. Vennskap, forhold og til og med kort binding kan inngifte deg så dypt at du ikke vil gi slipp, selv når du vet at du burde.

Å gi slipp på folk gjør vondt. Det er en form for tap eller rettere sagt en del av det. Og å finne ut hvordan du navigerer i det er brutalt mens du står overfor alle følelsene som følger med det.

Men ved å finne ut hvorfor det er så vanskelig for deg å gi slipp på mennesker, vil det gjøre det lettere for deg å fortsette livet uten dem.

Å gi slipp på mennesker er vanskelig

Hvis du noen gang har flyttet fra venner eller gått gjennom et samlivsbrudd, vet du hvor vanskelig det er å gi slipp på mennesker. Folk betyr noe.

Tenk på det: Det kan være vanskelig å gi slipp på en gammel genser, selv om den har en flekk og ikke passer deg lenger. Så det er bare fornuftig at å gi slipp på mennesker ville være så mye verre.

De emosjonelle tilknytningene vi gjør med oss ​​selv etter at den fysiske nærheten har gått. Dette er grunnen til at det er så vanskelig å gå videre selv når du ikke har sett noen på uker eller måneder. Minnene og påvirkningen opphører ikke bare fordi etiketten til et forhold kommer av.

Hvorfor er det så hardt å gi slipp på folk?

Du kan overbevise deg selv om og om igjen om at å gi slipp på noen er den rette tingen å gjøre. Du kan gi mening om det og forstå at å gi slipp på folk er fornuftig for deg å komme deg videre.

Men med det er det fortsatt så vanskelig å gi slipp på folk. Hvorfor?

1. Frykt for forandring

Å gi slipp på mennesker, spesielt noen du er i nærheten av, kan føles som et stort sjokk for alt du vet. De har blitt en del av din daglige rutine.

Så når du prøver å begrense kontakten din med dem, kan den endringen i rutinen din være nok til å få deg til å holde deg hengt opp selv etter at et forhold er slutt.

Å opprettholde følelsene du hadde, selv om det er smertefullt, kan gi deg trøst når alt annet har endret seg.

2. Fortiden

Noe så traumatisk som et samlivsbrudd kan føre til følelser fra fortiden til å dukke opp igjen. Hvis du har traumer fra tidligere hendelser, kan du oppleve disse følelsene igjen få deg til å føle at du gjenopplever første gang du ble skadet. I stedet for å gi slipp på folk, kan du holde deg til dem på grunn av fortiden din.

Oppblomstring av gamle følelser, sammen med smerten ved å prøve å gi slipp på noen, kan absolutt føre til en enorm kamp for å la dem gå.

3. Ensomhet

Frykten for å være alene er kraftigere enn du kanskje skjønner. Når vi blir møtt med muligheten for ensomhet, kan vi velge noen som er dårlige for oss bare for å unngå å være alene.

Vi holder oss til gale mennesker eller mennesker fra fortidene våre bare for å få et glimt av forbindelsen.

4. Selvtillit

Når vi bygger vår selvtillit på suksessen med våre forhold eller kjærligheten fra noen andre, kan det å gi slipp på den personen virkelig være ødeleggende. Ikke bare føler du avvisning og smerte ved slutten av et forhold, men du klandrer deg selv for at det slutter.

Du setter alt ditt håp og tro inn i den personen og var avhengig av dem. Nå å gi slipp på den personen føles som det siste du er i stand til.

5. Håp

Håpet for det kapittelet i livet ditt for å gjenåpne kan holde deg klamrer deg fast til noen. Å gi slipp på folk når du fremdeles vil være sammen med dem, føles galt. Du vil ha muligheten til å koble til igjen, og det håpet er det som hindrer deg i å gi slipp.

6. Feil

Ved ikke å gi slipp på mennesker, er du på en måte i fornektelse. Hvis du ikke slipper dem, er det kanskje over. Kanskje ting ikke trenger å endre. Kanskje du ikke ble avvist. Å akseptere at du må gi slipp på noen er på en måte, og aksepterer feil.

Når du forventer en eventyr lykkelig slutt, og det er ikke slik det viser seg, kan det å holde på den personen i stedet for å gå videre få deg til å føle at du ikke mislyktes.

7. Kjærlighet

Kjærlighet overvinner alt. Eller gjør det? Kjærlighet som er sterk nok, kan forhindre deg i å gi slipp på mennesker. Når en venn spør hvorfor du ikke kan gi slipp på ditt tidligere forhold, er et vanlig svar: "Fordi jeg elsker dem.”

Den kjærligheten kan absorbere deg. Det kan ta over hele livet ditt. Når det skjer, virker det ikke bare umulig å gi slipp på det.

Tegn du trenger å gi slipp på noen

Så hvordan vet du når du trenger å gi slipp på noen? Du tror kanskje ikke at du fortsatt er hengt opp. Eller du kan fremdeles tro at det er en sjanse for at du kommer sammen igjen, og du vil ikke kaste det bort.

Imidlertid er du her fordi du vet innerst inne at du fremdeles trenger å gi slipp. For å gi deg det siste presset for å overbevise deg om at nå er på tide å gå videre, her er tegnene du trenger for å gi slipp på noen.

1. Du lurer alltid på hva som kunne vært

Alt du kan tenke på er hva som kunne ha skjedd, og den eventyrlige fremtiden du alltid forestilte deg for forholdet ditt. Kanskje du hadde vært sammen for alltid, eller hatt drømmebryllupet ditt på stranden i St Tropez.

Selvfølgelig kommer dette aldri til å skje, fordi du har brutt opp. Men hvis du fremdeles drømmer om fremtiden, er det et tegn på at du må lære å gi slipp.

2. Du tenker på personen konstant, eller til tider når du helst ikke vil

Du ligger i sengen om natten, og alt du kan tenke på er den personen. Hver gang det er stillhet, trekker tankene dine tilbake for å fokusere på den personen du heller vil glemme.

Hvis du stadig tenker på personen du har mistet, selv når du heller vil tenke på noe annet-det er et tegn du trenger for å gi slipp.

3. Du bruker mye tid på å gjenoppleve minner eller slå dem opp på sosiale medier

Hvis du fremdeles ikke har sluppet noen, vil du fortsette å huske dem. Du vil dagdrømme om dem og gjenoppleve minner, eller du kan til og med se på gamle bilder for å huske hva som var så spesielt med dem.

I dag kan du enkelt velte deg i fortiden din gjennom sosiale medier. Forfølgelse av personen på Facebook er imidlertid bare et tegn på at du trenger å gå videre og gi slipp.

4. Du tar dem ofte opp når du snakker med venner

Du forteller alltid vennene dine om den morsomme tingen eksen din gjorde, eller noe lite som minner deg om dem. Når du virkelig har brutt opp og slipper noen, vil du ikke føle behov for å nevne dem.

Så hvis du fortsetter å bringe dem opp ved enhver anledning, er det et tegn på at du må begynne å lære om å gi slipp.

5. Når du føler deg nede, er de den første personen du tenker å ringe

Hadde en dårlig dag? Du skyter dem en tekst. Selv om de ikke svarer, prøver du det fortsatt. Eller når noe skitne skjer og du trenger en sjanse til å lufte, er det den personen du alltid tenker å ringe.

Å gi slipp på mennesker betyr ikke å stole på dem for emosjonell støtte lenger. Du må komme til det punktet.

6. Du gjør endringer i livet ditt eller utseendet for å få dem tilbake

Kanskje de vil innse hva de mangler hvis du får en ny hårklipp. Eller kanskje du bare trengte å bli i form for å gjøre dem tiltrukket av deg igjen. Hvis du nettopp kom inn i deres favoritthobby eller flyttet nærmere dem ..

Stopp akkurat der. Du trenger ikke å gjøre endringer i livet ditt eller utseendet for noen, enn si noen du bør glemme.

Hvis du synes du tenker å gjøre endringer i deg selv og livsstilen din for å prøve å vinne noen tilbake, betyr det at du må gi slipp.

7. Du føler deg engstelig eller til og med sint når du ser dem

De får bare blodet til å koke. Når du ser dem på gaten, på en fest, eller til og med på sosiale medier, gjør det deg til en skummel harme og raseri. På den annen side kan du også være livredd for å se dem. Bare omtale av navnet deres er nok til å gjøre deg engstelig.

Når den personen gjør deg engstelig eller sint, er det et tegn på at en del av deg fremdeles holder på dem, men det gjør deg ikke bra. Hvis de påvirker følelsene dine som er alvorlig, tar de mer plass i hodet ditt enn de burde. Hvis du lar dem gå, vil du føle deg så mye mer rolig.

8. Du klandrer dem eller ønsker å hevne deg for opplevde lys

Du ser den personen som å ha gjort deg urett. Tapet av forholdet ditt skader deg fortsatt, og du klandrer dem for det vondt. Du kan til og med finne deg selv å søke hevn eller prøve å få din egen tilbake ved å få dem til å føle smerte også.

Ikke. Den hevngjerrige følelsen er bare et tegn på at du ikke har sluppet taket ennå, selv om du virkelig trenger det. Relasjoner brytes sammen, det skjer. Det er ingenting du kan gjøre med det, og å tenke at du kan endre ting er bortkastet tid.

Hva skjer når du slipper taket

Å gi slipp er ikke det samme som å bryte opp. Et forhold kan ende, du kan slutte å snakke med et familiemedlem, eller du kan bryte venner med noen-men det betyr ikke at du har sluppet taket. Du kan fremdeles bli påvirket av følelsene dine om den personen.

Tenk på hvordan det å holde på når det endrer livet ditt negativt. Mister du fokus? Sliter du med å fortsette å leve livet ditt fullt ut? Føler du at tankene dine er okkupert av personen eller menneskene du ikke kan gi slipp på?

Hvis du tenker på dem hele tiden, er du i en vanskelig situasjon; Du har brutt opp, men du har ikke sluppet taket. Du lar fortsatt den personen kontrollere deg. Så du må også bryte med dem i tankene dine.

Når du slipper folk, tar du tilbake kontrollen over ditt eget liv. Det er en hard reise, men du må bryte deg fri hvis du vil finne ekte lykke. Du vil aldri føle deg helt oppfylt hvis du kaster bort tid og energi på å holde på fortiden. Å gi slipp betyr å få frihet til å være lykkelig.

Når du slipper, vil du også innse hvor mye du er i stand til. Det krever en enorm mengde mental og emosjonell styrke å gå videre og glemme noen du elsket tidligere. Hvis du klarer å bryte fri-og det vil ikke være lett-du vil vise deg selv at du kan oppnå det umulige.

Hvordan gi slipp på mennesker

Så du vet at du trenger å gi slipp. Du har lest skiltene, og du forstår hvilke fantastiske ting som kan skje hvis du kan klare å frigjøre deg selv.

Men hvordan går du faktisk med å gi slipp på mennesker? La oss finne ut hvordan vi kan gi slipp, frigjøre tankene dine og til slutt gå videre.

1. Gjenkjenne når det er tid

Det første trinnet er å erkjenne at du har et problem. Å innse at du viser tegnene du trenger for å gi slipp, og at det nå er på tide å gjøre det, er de første trinnene i prosessen.

Pluss å gjenkjenne når det er tid gjør det mye lettere å faktisk gå videre. Å gå videre fra et ødelagt forhold er mye enklere når du vet at det ikke er noen sjanse for fremtiden du trodde du ville ha.

2. Identifisere begrensende tro

Begrensende tro er negative tanker om deg selv som holder deg tilbake. De kan komme sammen med lav selvtillit. Tror du ofte ting som "Jeg vil aldri finne noen andre," eller "Jeg er ikke i stand til å være alene"? Dette er perfekte eksempler på å begrense troen.

Prøv i stedet å fokusere på styrkende og positive tro. Prøv å fortelle deg selv setninger som: "Jeg er verdig kjærlighet", eller "Jeg har så mye å se frem til.”

3. Endre historien din

Hvilken historie forteller du deg selv om livet ditt? Tenker du på deg selv som et hett rot som ikke kan holde et forhold, og klandre det for samlivsbruddet ditt? Eller ser du deg selv som den svarte sauen til familien, dømt til å bli elsket som om du alltid har vært?

En negativ historie kan være en del av din begrensende tro. Så som om du endret disse troene, må du endre historien din. Bare fordi noe har skjedd på en bestemt måte tidligere, betyr ikke det at du er definert av det

4. Avskåret kontakt

Noen ganger må du kutte av kontakten med visse mennesker. Hvis du stadig tenker på den personen, kan det å fjerne muligheten til å kontakte dem bety at du ikke tenker på dem så mye. Eller, hvis du fremdeles snakker med dem, vil kutte dem av hjelpe deg å begynne å bygge et liv uten dem.

Livet ditt handler om deg nå. For at du skal slippe ordentlig, må du lære å være uavhengig. Å skille de siste kontaktlinjene kan være den mentale pausen du trenger for å gå videre.

5. Stopp skyldspillet

Slutt å prøve å finne ut hvem som er ansvarlig for smertene du føler. Det er ikke personen du har mistet, og du kan ikke hevne deg på dem eller noen gang få dem til å føle hvordan du føler deg. Å steke i din smerte og sinne gjør deg bare vondt deg.

Så avslutt skyldspillet. Du kan ikke endre fortiden. I stedet kan du jobbe med å forbedre deg selv og forberede deg på den spennende fremtiden fremover.

6. Omfavne "F" -ordet

Vi mener ikke * at * “f” ord-vi snakker om tilgivelse. Det sies ofte at å tilgi personen som skadet deg er den beste måten å frigjøre deg, og det er den beste måten å gi slipp også. Hvis du tilgir den personen, trenger du ikke henge på all den begrensende smerten.

Det er imidlertid ikke bare viktig å tilgi personen du har mistet. Husk å tilgi deg selv også. Ikke slå deg selv over hva som gikk galt.

7. Mestre følelsene dine

Bryter opp med hvem som helst-uansett hvilken type forhold-er ofte en kilde til sinne og harme. Dette er enda mer sant hvis du var den som ble dumpet. Imidlertid gir du faktisk ikke deg selv ved å føle alt det raseri.

Å gjøre ting ut av til tross er aldri sunt, selv om det blir gjort dem. Negative følelser er alltid usunne, og kan til og med forårsake sykdommer som høyt blodtrykk og angst hvis du ikke er forsiktig. Så du må mestre følelsene dine hvis du vil mestre å gi slipp på mennesker.

8. Øv empati

Vi vet, det er vanskelig å føle empati for personen som dumpet deg. Men hvis du vil gi slipp, må du prøve å forstå hvordan dette føles for den andre personen. De har kanskje ikke ment å skade deg.

Selv om de ville at du skulle føle smerte, kan du prøve å forstå at dette var på grunn av noe galt med dem, ikke noe du gjorde. De hadde sine egne emosjonelle behov for å oppfylle.

9. Innta en takknemlighets holdning

Cheesy, ikke sant? Men det fungerer! Hvis du er takknemlig for det du har, vil det du har mistet plutselig virke langt mindre viktig. Så konsentrer deg om å nyte og sette pris på de fantastiske tingene du har i livet ditt akkurat nå.

Tilbring mer tid med dine andre venner for å minne deg selv på hvor elsket du er. Eller øve på litt egenomsorg for å få deg til å føle deg spesiell. Alt du gjør fra nå av skal gjøres med en takknemlighets holdning.

10. Snakk med noen du stoler på

Apropos venner, finn noen du kan behandle som en pålitelig fortrolige. Hvis du holder alt inne, vil det bare bygge seg opp og bli større til det blir overveldende. Håndtere det mens du fremdeles kan takle.

Finn en venn, en slektning eller en annen støttende person å dele din emosjonelle tilstand med. Du kan til og med oppsøke en terapeut hvis du føler at du trenger profesjonell rådgivning. Terapeuter kan hjelpe deg å lære å gi slipp, og hvordan du kan ha sunnere forhold i fremtiden.

11. Hold deg utenfor sosiale medier

Sosiale medier ser ut til å være fulle av par, venner, familier og vellykkede forhold. I utgangspunktet er alt du har mistet der. Dette er selvfølgelig ikke virkeligheten; Ditt sårede sinn er bare hyperbevisst om alt relatert til tapet ditt.

Sosiale medier kan være et farlig sted når du prøver å gi slipp på noen. Det gir deg en mulighet til å nå ut til dem og viser bare de beste sidene av alle andres forhold. Så logg av og hold deg av.

12. Ta vare på deg selv

Husk at å gi slipp på folk er ikke en rask eller enkel prosess. Det tar tid, energi og dedikasjon å gå videre. Du må være snill mot deg selv gjennom reisen din fordi det er lett å glemme dine behov og forsømme følelsene dine.

Hvis du praktiserer riktig egenomsorg og elsker deg selv, vil du forlate denne situasjonen mye lykkeligere og sunnere enn du var før.

1. 3. Fortsett å være opptatt

Det er fristende å tilbringe hele dagen på å gjemme deg i sengen eller trøste deg ved å dvele ved din tristhet. Du må imidlertid holde deg opptatt hvis du vil gi slipp på noen.

Å gi slipp på mennesker handler om å lære tankene dine at det ikke trenger å tenke på den personen lenger. Så start en ny rutine eller ta opp en ny hobby. Hold en dagbok for å hjelpe deg med å organisere tankene dine. Eller til og med bli med i en gruppe og frivillig. Du må holde tankene fra tapet ditt hvis du vil gi slipp.

14. Ta deg tid til å leges

Akkurat nå tar du det første skrittet på en lang reise. Det tok lang tid å bygge opp det forholdet. Du kunne ha brukt mange år på å pleie det båndet, så det er grunn til at det vil ta like lang tid å fjerne det.

Når du slipper, kommer du til å sørge. Du kan føle deg verre enn du gjorde før du begynte, og det er greit. Elsk deg selv og ikke la noen skynde deg på reisen din. Hvis du skal leges, trenger du tid og rom for å gjøre det ordentlig.

Å gi slipp på mennesker er mulig

Når du er frisk ut av et samlivsbrudd, det være seg med en partner, venn eller en gang-nærfamilie, kan det føles som å gi slipp på folk er umulig. Men saken er at det ikke er det! Hvis du kan identifisere hvorfor du sliter med å gi slipp på mennesker, kan du jobbe med det.

For eksempel har du for eksempel innsett at du ikke slipper tak på grunn av noe eksternt, som fortiden din eller frykt for å mislykkes. Nå kan du fokusere på det. Du kan jobbe gjennom det som virkelig holder deg tilbake i stedet for personen du ikke kan gi slipp på.

Å forstå den sanne grunnen til at du er så såret er det første trinnet i å overvinne det som har veid deg ned. Det kan være enklere enn du tror.

Når du har utarbeidet årsakene, kan du være mer rasjonell om fortiden din. Du kan se på positive forholdet til forholdet du hadde.

Kanskje du endelig kan sette pris på minnene. Du kan til og med være takknemlig for hvordan det forandret deg eller gjort deg til den du er.

Det beste er at du kan ha alt dette mens du fremdeles lar dem gå. Du kan ikke endre fortiden. Og du kan ikke endre sannheten. Men du kan endre hvordan du reagerer på det. Du kan lære å gi slipp.

Med tiden kan du bryte taket i deg. Du kan fokusere på deg selv og veksten din. Eller du kan bruke tiden din til å planlegge for fremtiden din. Du kan overleve uten å holde på folk, hva de betydde for deg, eller hva du hadde sammen.

Livet må gå på-og det vil, enten du fortsetter med det eller ikke. Å forstå deg selv og lære hemmelighetene ved å gi slipp på folk frigjør deg for fremtidig lykke.