36 helbredende trinn for å komme over hjertesorg og takle smerten ved å fikse det

Det er ikke noe verre enn å ha et knust hjerte. Men du kan lære å komme deg over et hjertesorg, slik at du kan helbrede og gå videre. Slik gjør du det.

Det er ganske uten tvil noe verre enn et knust hjerte. Enten du lider av tapet av noen du elsker gjennom et samlivsbrudd eller gjennom døden, kan du spørre hvordan du kommer over et hjertesorg. Alle ønsker at de hadde en tryllestav, men det gjør de ikke.

Når du har et knust hjerte, føles det som om du ikke kan puste eller noen ganger som om du skulle ønske at du ikke pustet lenger.

Å få hjertet ødelagt vil alltid være en av de mest utfordrende livsopplevelsene i verden. Det er en av de mest uutholdelige smertene du noensinne må tåle.

Ved å lære å takle hjertesorg, beviser du at du er sterkere enn du noen gang trodde.

Ingen vil gå gjennom et samlivsbrudd og begynne prosessen med å håndtere hjertesorg. Uansett om forholdet varte i fem uker eller fem år, hvis du likte noen og ble følelsesmessig investert i dem, kan det være veldig vanskelig når det slutter.

Å finne måter å komme over det og gå videre er vanskelige, og det er ingen "én størrelse passer alle" -løsninger som fungerer for alle. Imidlertid er det noen prøvde og sanne metoder som bare får deg til å føle deg bedre.

Bare gjør det du kan gjøre for å gå videre til et liv uten dem, så mye som det gjør vondt.

Hvordan føles hjertesorg?

Hvis du går gjennom et hjertesorg akkurat nå, vet du hvordan det føles. Og hvis du aldri har opplevd det, så tell deg selv blant de heldige. Men her er noen viktige ting en person opplever når de går gjennom det.

1. Hjernen din tolker det som fysisk smerte

Når vi føler smerte, er det fordi signalene overføres til hjernen vår, uavhengig av om de er emosjonelle eller fysiske. Det kan føles som om du har hjerteinfarkt, selv om du ikke er det.

De negative tankene vi har assosiert med hjertesorg fører til at vårt underbevisste sinn føler smerten.

Sorg er en veldig dyp følelse som kan rote noens mentale helse og generelle lykke.

2. Du har lyst til å trekke deg

Når du går gjennom hjertesorg, føler mange mennesker å trekke seg og være alene. Den fysiske smerten du opplever gjør at du vil trekke deg fra alle og hva som helst. Smertene sjokkerer kroppen din noen ganger også.

For en stund vil ingenting være fornuftig for deg. Kroppen og stresshormonene dine spiller triks i tankene dine, og noen ganger lurer du på om du lever i et mareritt.

3. Du føler deg deprimert

Ikke bare føles det som om du er deprimert, men du kan også faktisk være klinisk deprimert en stund. Hjernen din går gjennom mye mental stress under hjertesorgsprosessen.

Noen mennesker takler disse følelsene bedre enn andre. Så vær nøye med på kroppen din fordi den opplever noe som ikke føles bra. Prøv å kontrollere tankene dine så mye du kan, så depresjon ikke blir verre.

4. Du føler deg avvist

De fleste vil heller være den som avviser i stedet for at den blir avvist. Det er fordi alle hater følelsen av avvisning. Det får deg til å føle deg uønsket og uverdig.

Avvisning kan skade din selvtillit, og bare sterke mennesker kan lett overleve avvisning. Men hold tankene dine positive for å komme gjennom det.

5. Du kan føle at det er verdens ende

Et samlivsbrudd og den resulterende hjertesorg kan føles som verdens ende. Du tror du aldri vil komme deg og at du aldri vil finne kjærlighet igjen.

Men det er tydeligvis ikke verdens ende, uavhengig av hvordan det føles for øyeblikket. Du må ha et åpent sinn og åpent hjerte og vite at du til slutt vil føle deg normal igjen.

Hvor lang tid tar det å komme over hjertesorg?

Siden alle er forskjellige, er det vanskelig å gi et definitivt svar på dette spørsmålet, mest fordi det avhenger av mange forskjellige faktorer.

Imidlertid har det blitt gjort avstemninger av mennesker som nylig har brutt opp med eksene sine. Generelt sett sier de fleste at det tar omtrent 3.5 til 6 måneder for å leges fra et samlivsbrudd. Men hvis du er hjertebrodd over en skilsmisse, vil det ta mye lengre tid - kanskje til og med år.

Her er flere faktorer som bestemmer hvor raskt du blir frisk fra hjertesorg.

1. Ditt engasjementsnivå

Hvis du var veldig opptatt av partneren din og dypt forelsket, vil det være vanskeligere å komme over det.

Imidlertid, hvis du bare likte øyeblikket og ikke så en fremtid med dem, vil det være lettere å gå videre.

2. Utroskap

Hvis det var utroskap i forholdet, er det en annen faktor å vurdere. Hvis du var den som jukset på partneren din, kan du ha gjort det fordi du allerede var følelsesmessig sjekket ut, så du vil komme deg raskere etter samlivsbruddet.

Men hvis du var den som ble lurt på, vil du bli hjertebrodd og føle deg avvist mye lenger. Dette gjelder spesielt hvis du ble blendet og var fornøyd med partneren din.

3. Kvaliteten på forholdet

Du kan være gift med noen i flere tiår, men vær utrolig ulykkelig gift. Eller du kan være sammen i all tid og være vanvittig forelsket.

Så hvor glad personen var i forholdet, og den opplevde kvaliteten på det, er en annen avgjørende faktor å vurdere.

4. Som endte forholdet?

Noen mennesker er mentalt og følelsesmessig distansert fra partnerne sine lenge før de trekker avtrekkeren og bryter opp med dem. I det scenariet, hvis du er den som gjorde oppbruddet, bør du gå videre raskt fordi du ville at den skulle ta slutt.

Imidlertid, hvis partneren din slo opp med deg uventet - eller selv om det var forventet - gjør det mye mer på den måten. Du føler deg avvist, og det vil ta deg lengre tid å jobbe gjennom de negative følelsene.

Hvordan komme over et hjertesorg

Å elske noen gjør et avtrykk på ditt hjerte og sjel for alltid. Når de drar, føles det som et hull som er igjen som aldri leges. Den gode nyheten er på et tidspunkt at hjertet ditt vil reparere og det slutter å skade så jævla mye.

1. Distraksjon er din nye bestie

Når du lider av et knust hjerte, er den beste måten å maskere det å finne ting å distrahere deg. Hvis du sitter og velter i den, gjør det bare hjertesorg så mye større.

Ingenting helbreder et knust hjerte, men tid. Å sitte rundt og gjøre ingenting gjør at tiden går saktere enn å okkupere tankene dine og følelsene dine.

2. Gråt og slipp det ut

Vi hater å være sårbar, men gråtende er sunt når vi snakker om et samlivsbrudd. Dette er sunnere enn å holde alt inne og bare sprekke når du ikke takler smertene lenger. Du må slippe det hele ut, en eller annen måte.

Noen ganger når vi ikke bare slipper ut ting, sitter de og fester. Jada, det er en tid å gå videre og slutte å gråte. Men hvis du ikke tar deg tid til å la det jobbe seg gjennom og la det hele synke inn, vil det være en tid hvor følelsene dukker opp.

Hvis du ikke takler det nå på et reelt nivå, vil du fortsette å bære smertene og kanskje ikke kan leges fra det.

Gråt er viktig og sunn. Føler ikke at du ikke burde gjøre det.

Noen ganger er det beste å gjøre når du takler hjertesorg å ta på deg den sappeste og mest romantiske filmen du kan finne, drikke et stort glass vin, ting sjokolade i ansiktet ditt og hulke i svettebukse.

3. Finn støtte

Det vil være mennesker i livet ditt som er villige til å la deg kaste din egen medlidenhetsfest og andre som skater over det og ikke vil bli plaget.

Hvis du vil komme over et hjertesorg, finn noen som forstår hva du går gjennom og ikke vil spille djevelens talsmann, ignorere din smerte eller prøve å overbevise deg om at det ikke bare er sug. Hjertesorg f*cking suger, og det er greit og mye bedre bare å si det.

4. Husker ikke bare de gode tingene

Noen ganger når vi mister noen, husker tankene våre bare de tingene vi vil savne og ikke de tingene som var irriterende.

Hvis du prøver å finne ut hvordan du kommer over et hjertesorg, må du være realistisk om hva du hadde og hva du ikke gjorde.

Hvis du slo opp med noen, var det en grunn til det. Selv om du ikke akkurat vet hva det var.

Tenk på alle tingene som ikke gjorde deg lykkelig. Alle de gangene du ikke følte deg støttet eller trygg, og til slutt, om hvordan det er bedre å være alene enn å være sammen med noen som ikke var ment å være.

5. Ikke gå på rebound ... eller kanskje du burde?

Nøkkelen til å komme over hjertesorg er ikke å prøve å fylle den ut med erstatninger. Jada, et sted i fremtiden vil det være andre mennesker å ta stedet igjen i hjertet ditt.

Men noen ganger bør du ikke prøve å fylle hullet du føler med tilfeldige mennesker.

Det lar deg bare føle deg ensomme og forvirrede. Ta deg tid til å la hjertet leges før du fyller det opp med ting som hindrer det i å reparere.

På den annen side skal du aldri skynde deg en rebound -person, men det kan være effektivt å komme over hjertesorg når du er klar.

Imidlertid, hvis du ikke er klar til det, kan du ende opp med å projisere all smerten din på rebound -personen din. Så vær sikker på at du er klar, og føl deg fri til å gå for det!

De beste menneskene for dette er de du er utrolig tiltrukket av, men vet at du aldri vil komme inn i et nytt forhold til. De du sikler over, men finner litt sprø å ha en samtale med.

Dette vil bygge opp selvtilliten din, samtidig som du sikrer at du ikke umiddelbart kommer inn i et nytt forhold når du faktisk ikke er klar.

6. Fokuser på erfaringer

Noen ganger er det vanskeligste med hjertesorg ikke å vite hva som gikk galt. Hvis du ikke finner ut hva som skjedde, vedvarer problemet sannsynligvis i ditt neste forhold og utover.

Prøv å ta leksjoner med deg for å forhindre at du blir skadet i fremtiden. Ingen forhold er bortkastet eller ubrukelig hvis du finner en lærdom.

Tenk på hva du ville ha gjort annerledes. Neste gang, når hjertet ditt blir reparert og klart til å elske igjen, vil du ikke være på vei ned den samme blindveien.

7. Ikke slå deg selv

Når vi lærer å takle hjertesorg, klandrer vi ofte oss selv. Vi tror vi ikke er gode nok, eller det er noe vi ikke gjorde mye av for å få forholdet til å fungere.

Men du må innse at det tar to for et samlivsbrudd å skje.

Altfor ofte holder vi oss fast i hjertesorg for å straffe oss selv. En måte å flogget selv på, det spiller ingen rolle om du gjorde noe galt, eller om samlivsbruddet var på deg. Det er over, og å slå deg selv gjør ikke annet enn å forlenge elendigheten.

Det var en grunn til at du gjorde det du gjorde, enten det er ubevisst eller med vilje. Det var fordi noe ikke stemte.

Du kan ikke prøve å sette sammen et puslespill når brikkene ikke passer. Det fører bare til frustrasjon og forvirring. Tilgi deg selv, ellers vil du aldri kunne gi slipp.

Så snart du forstår at ingenting av dette var din feil, vil du føle deg så mye bedre. Relasjoner brytes sammen hele tiden.

Det er trist, helt sikkert, men det betyr ikke at det er noe galt med deg, eller at du bør bruke resten av livet til å vende deg i selvmedlidenhet.

8. Ikke prøv å skynde deg gjennom sorgen

Ingen vil skade, men hvis du prøver å skynde deg gjennom sorgprosessen, kan det få resterende konsekvenser. Ofte prøver vi å fortelle oss selv at vi er over noe når vi virkelig ikke er det.

Vi nærmer oss situasjoner og forhold annerledes fremover fordi vi aldri virkelig kom over eller forbi den forrige som gjorde så vondt. Selv om det gjør vondt, takler du følelsene dine og ikke prøver å skynde prosessen.

Det blir bedre, men akkurat som ethvert sår, gjør det vondt til det har leges, enten du erkjenner det eller ikke.

Så klisjé som denne linjen høres ut, leger tiden virkelig alt. Så alle sårene, sinne, anger, smerte og tap du føler akkurat nå vil forsvinne innen tid. Du kan fortsatt savne dem da, men smertene vil ikke føles like uutholdelige.

Når du føler deg hjertebrodd og elendig, kan det være vanskelig å se det, men prøv å huske alle sammenbruddene du noen gang har vært gjennom eller alle vennene dine som har gråt på skulderen din fordi de har følt at deres liv var over også.

De har alle kommet over det, ikke sant? Så det vil du også. Det er alltid et lys i enden av tunnelen, og du trenger bare å vente på den.

9. Hvis du har spørsmål, ikke vær redd for å spørre

Noen ganger etterlater sjokket av et samlivsbrudd oss ​​med kjeven vår, og lurer på hva som gikk galt.

Hvis du var for lamslått til å stille spørsmålene for å finne nedleggelse, og samlivsbruddet var ikke dårlig eller voldelig, er det greit å stille spørsmålene du trenger for å komme forbi hvordan du har det.

Å be om klarhet fra noen du en gang hadde et kjærlig forhold til, er helt greit og kan bare være den hemmelige ingrediensen til å være i orden.

Hjertesorg er en av de verste menneskelige følelsene du opplever. Så mye som kjærlighetsøkes, er det ubeskrivelig hjertesorg i det forferdelige krasjet som noen ganger følger.

Selvfølgelig vil du slutte å skade ... som nå. Men realiteten er at det å miste noen og sørge for tapet er en prosess. Uansett hvor hardt du prøver å løpe fra eller unnslippe det, følger det deg til du takler det.

Dette er den eneste rimelige tiden du kan snakke med eksen din - når du søker svar.

Hvis du virkelig må få slutt på alle spørsmålene i tankene dine om hvorfor du ikke fungerte, er nedleggelse en fin måte å komme over hjertesorg.

Men du må også innse at du til slutt vil få nedleggelse selv uten alle svarene. Tid bortsett fra dem vil gjøre det uansett.

10. Få litt plass

Når du har bestemt deg for å kalle det en dag i forholdet ditt, er det viktig at du gir hverandre litt pusterom. Selv om alt var slutt i minnelighet, hvis du fortsetter å se og snakke med hverandre hele tiden, vil det være umulig å gå videre.

Så lenge du fortsetter å se dem, vil hjertet ditt aldri leges fra smertene. Å gi slipp er tøft, men hvis du ikke begynner et sted, kan du ikke begynne å komme deg.

11. Skjær alle bånd

Det gjør deg ikke til en dårlig person for å kutte bånd med eksen din - det gjør deg menneskelig. Faktisk er dette forbundet med det første punktet over, som skaper plass vekk fra dem.

Dette betyr å blokkere eller uvennlig dem på Facebook, slette nummeret deres, blokkere e -posten osv.

Gjør alt du kan for å forhindre at du tenker at det er en god ide å fortelle dem hvor mye du elsker/hater dem klokka 3, etter en for mange skudd. Dette hindrer også eksen din i å gjøre det samme.

Blokker dem eller i det minste, dempe innleggene sine eller er vennlig dem.

12. Ikke anta at du vil være venner

"La oss fortsatt være venner" er sannsynligvis en av de mest overbrukte linjene når du arbeider med hjertesorg og samlivsbrudd. Men i sannhet er det ikke alltid realistisk.

Det er vanskelig nok å se eksen din etter et samlivsbrudd, men bli venn med dem? Du legger deg gjennom så mye smerte ved å tolerere et vennskap med dem.

Det er for mye smerte og historie til å få et vennskapsarbeid mellom ekser. Selvfølgelig, hvis du virkelig kan gjøre det inn i vennskapssonen, så godt utført.

Men for de første oppbruddstadiene er det best å bare konsentrere seg om å få livet tilbake i orden, ikke å pleie et vennskap som neppe vil vare.

1. 3. Ikke bruk alkohol for å få deg til å føle deg bedre

Ok, la oss innrømme det. Hvis vi snakker om måter å takle hjertesorg som ikke er akkurat sunne, er det å drikke det første som kommer til hjernen.

Det får deg til å føle deg bedre øyeblikkelig og hjelper deg å drukne alle sorgene dine i flasken med tequila.

La oss være tydelige-å gå ut og komme ut av deg, kommer ikke til å hjelpe saken.

Det er langt mer sannsynlig at du gjør noe uvøren, beklagelig og til og med farlig hvis du er opp til øyebollene dine i tequila.

Du kan ende opp med å ringe eksen din eller sove med den neste personen du ser, alt fordi du er for fanget i hjertesorg. Så hvis du kan hjelpe det, ikke drikke som en måte å komme over eksen din.

14. Trene

Hvis du leter etter en sunnere måte å lære å takle hjertesorg, er trening nøkkelen. I motsetning til å drikke, er dette ikke en selvsaboterende tilnærming til å håndtere hjertesorg.

Ingenting sier "se hvor mye bedre jeg er uten deg" til en eks enn å få en morderkropp.

Dessuten er det en fin måte å føle deg bra med deg selv å kaste deg selv i en intens treningsrutine. Trening frigjør endorfiner, og jo mer du gjør det, desto montør og trimmer blir du.

15. Gå på lange turer

Å få rikelig med alene tid i frisk luft kan gjøre deg en god verden. Du kan tømme hodet, tenke alt over, resonnere med deg selv og prøve å føle deg positiv til ting.

Ofte er en god tur med våre egne tanker blant en viss vakker natur akkurat det legen bestilte.

En miljøskifte kan også gjøre deg mye bra som å bo hjemme og bo på smertene vil ikke få deg noe sted.

16. Vær singel en stund

Se, det er ikke noe dårlig med å være singel. Så kjedelig og kjedelig som det kan se ut siden du kommer ut av et forhold, kan det være morsomt å være singel.

Bare tenk på tingene du ikke kunne gjøre når du var i et forhold. All den friheten kan føles som et friskt pust hvis du bare setter pris på det.

Det er lett å få panikk og komme inn i "åh gud jeg skal dø alene omgitt av 18 katter" tankegang.

Men hvis du bruker tid på å gjøre ditt eget liv så morsomt og interessant som mulig, vil du ende opp så mye lykkeligere. Husk at romantikk kan vente, uansett hvor gammel du er.

17. Plott hevn, men ikke handle på det

Noen ganger vil du bare bli alvorlig sint, spesielt hvis du føler deg som om du har blitt gjort urett i forholdet.

Plott en ondskapsfull og kreativ hevn som legger ham ned på knærne og ber deg om å ta ham tilbake, mens du står over ham i en fantastisk ballkjole og ler av det patetiske rotet til en mann han har blitt blitt.

Å bli sint er kult, å snakke om alle grunnene til at han var en fryktelig kjæreste * selv om du ikke mener halvparten av dem * er kult.

Det er ikke kult å bryte inn i huset hans og skjære hull i alle sine favoritt-t-skjorter.

For all del, bli sint på eksen din, men ikke bli en gal person. Å plotte, men ikke gå gjennom med planen er hvordan du gjør det.

18. Tilbring tid med kjære

Hvis det er noen som kan få deg til å føle deg mye bedre med deg selv, er det dine kjære. Så bruk så mye tid med dem du kan, spesielt siden du har å gjøre med hjertesorg.

Dine venner og familie er de som vil minne deg på at selv om du mister noen, har du fortsatt så mye kjærlighet i livet ditt.

Det kan føles som verdens ende, men vi lover deg, du kommer over dette. Det er lett å isolere deg fra dine kjære, men avstå fra å gjøre det hvis du vil lære å takle hjertesorg.

19. Har miljøskifte

En miljøendring vil gjøre deg mye bra med hjertesorg. Jo mer du bruker tid på å bo på deg selv og være hjemme, dine følelser av smerte og ødeleggelse vil fortsette å intensivere.

Ha eventyr og reise hvis du må. Bare gjør hva du trenger å gjøre for å slutte å tenke på dem. Dette er et mye bedre alternativ enn bare å bo på samme sted der bittersøte minner omgir deg.

20. Fokuser på å forbedre deg selv

Den beste måten å lære å takle hjertesorg er å forbedre deg selv videre. Vi vet hvor mye alt gjør vondt, men du kan ikke dvele ved de følelser av smerte.

Den eneste måten du kommer gjennom dette på er hvis du fokuserer på selvforbedring i stedet for å bruke selvsaboterende taktikker for hjertesorg. Sett all energien din til å bli bedre - ikke for eksen din, men for deg selv.

21. Innse hvorfor det måtte ta slutt

Relasjoner slutter av forskjellige grunner, hvorav noen er utenfor vår kontroll eller smak. Så hvis du virkelig vil lære hvordan du kommer over hjertesorg, må du holde på grunnene til at den måtte ta slutt.

Kanskje du ikke var egnet for hverandre, kanskje noe manglet, eller kanskje du bare ikke kunne gi hverandre det dere trengte.

Et forhold vil uunngåelig ende hvis noe mangler, så du må se hvorfor det måtte ta slutt.

22. Øv deg selv-medfølelse

Selvmedfølelse er så viktig når det gjelder å håndtere hjertesorg. Vi har alle denne tendensen til å være tøffe mot oss selv når vi går gjennom noe. Unn deg imidlertid slik du ville en venn.

Hvis du ikke ville være hard mot en venn som var opprørt, hvorfor ville du gjort det mot deg selv? Du må unne deg godhet og medfølelse, spesielt i denne fasen av livet ditt.

23. Tilgi dem

Hvis eksen din jukset deg eller forrådte deg på annen måte, har du sannsynligvis mye harme mot dem. Du vil sannsynligvis være bitter og kanskje til og med ønske å hevne seg for hvordan de skadet deg.

Men dette gjør ingenting for å hjelpe deg å komme deg gjennom hjertesorg. Som Buddha sa: "Å holde på harme er som å drikke gift og forvente at den andre personen skal dø.”Med andre ord, den eneste personen du virkelig har vondt er deg selv.

Derfor trenger du å tilgi eksen din - ikke for dem, men for du. Det er en gave til deg selv å gi slipp på all den negative energien du bærer rundt i form av harme.

Det vil få deg til å føle deg fri når du gjør det.

24. Snakk vennlig med deg selv

Uansett om du var den som gjorde det å bryte opp eller ikke, kan du fremdeles være nede på deg selv om ting. Hvis du jukset, kan du kanskje slå deg selv og si at du er en dårlig person.

Eller hvis eksen din slo opp med deg, kan du ha mye negativ selvprat som sier at du ikke er "god nok.”Du kan tro at du trenger å gå ned i vekt, få en bedre jobb eller forbedre deg selv på en måte som eksen din vil ha.

Men ikke gjør dette mot deg selv. Vær snill mot deg selv og prøv å ha positiv selvprat, ikke negativ. Det er ingenting galt med deg. Du er perfekt slik du er.

25. Tror på kjærlighet

Det er veldig enkelt å bli kynisk og tenke at kjærlighet er en haug med BS. Men ikke gi opp kjærligheten. Bare fordi det ikke fungerte med eksen din, betyr ikke det at du ikke vil bli forelsket i noen andre.

Du må bare tro at alt skjer av en grunn. Det er noen andre der ute for deg som vil være den rette personen. Eksen din var tydeligvis ikke ellers du fortsatt ville være sammen.

26. Skriv ned hva du føler i en journal

Journalføring er veldig undervurdert. Men det er et veldig nyttig verktøy for folk å jobbe gjennom følelsene sine.

Det er noe med å legge en penn i hånden og skrive ting ned på papir som gjør ting tydeligere for deg.

Det kan være lurt å skrive ned alle grunnene til. Skriv ned alt bare slik at du kan få følelsene ut og prøve å takle dem mer objektivt.

27. Gå til terapi

Noen ganger er hjertesorg så dypt at du ikke kan jobbe gjennom det selv. I dette tilfellet bør du gå til terapi hvis du har råd til det.

Å se en utdannet profesjonell er et tegn på styrke, ikke svakhet. De har mange strategier du kan prøve å komme deg gjennom hjertesorg raskere og komme ut i den andre enden mye lykkeligere.

Hvordan hjelpe noen som har å gjøre med hjertesorg

Kanskje du ikke er den som går gjennom hjertesorg, men det er noen du er glad i. Det kan få deg til å føle deg hjelpeløs, så du vil vite hvordan du kan hjelpe dem. Her er noen ting du kan gjøre.

1. Lytte

Noen ganger vil en hjertebroken person bare at noen skal lene seg på. De vil snakke om følelsene sine, så du bør være en god lytter. Du trenger ikke engang å tilby råd, bare la dem lufte følelsene til deg.

2. Nå ut

Jada, livet ditt er travelt - alle er. Men prøv å få tid til å nå ut og sjekke dem.

De vil kanskje trekke seg fra livet, slik at du kan prøve å få dem ut og koble til igjen med deg og andre mennesker igjen.

3. Være praktisk

Avhengig av hvor dypt deres hjertesorg er, tenk på noen praktiske ting du kan gjøre for å hjelpe. Du kan tilby hjelp når det.

4. Ikke anta

Mange mennesker er veldig flinke til å maskere sine sanne følelser. Så ikke anta at de er i orden bare fordi de smiler og virker lykkelige. Mange deprimerte og elendige mennesker går rundt med et smil i ansiktet og oppfører seg lykkelige.

5. Søk etter ressurser

Hvis de ikke kan jobbe gjennom hjertesorg på egen hånd eller til og med din hjelp, kan du prøve å finne ressurser som kan hjelpe dem.

Enten det er bøker de kan lese, støttegrupper eller en terapeut, har de sannsynligvis ikke energi til å gjøre det selv.

6. Be dem slutte å sammenligne seg med andre

De fleste sammenligner seg med andre mennesker. Dette er ikke en god vane fordi det får folk til å føle seg dårlige om seg selv. Så be dem om å slutte å gjøre det.

Det er ingen konkurranse i livet. Så fortell dem å slutte å se seg rundt på glade par og tenke på hva de går glipp av.

7. Be dem om ikke å føle seg flau

Den hjertebroke personen kan synd på seg selv og føle seg flau over hjertesorg eller hvordan forholdet deres endte.

Men bare minne dem om at alle mennesker har gått gjennom det de opplever. De er ikke alene, og det er ingenting å være flau over.

Så hvordan du skal takle hjertesorg?

Det kan virke umulig å takle hjertesorg, men du kommer gjennom dette. Du vil bli forelsket igjen, og du vil bli skadet - det er en del av livet.

Bare husk at du er så mye sterkere enn du tror, ​​og en hjertesorg vil aldri definere deg. Det er slik du klarer å komme deg opp som vil definere deg.

Å lære å takle hjertesorg er en av de tøffeste jobbene. Å følge disse trinnene vil hjelpe deg med å komme deg igjen og fortsette å gå fremover i livet.