5 unnskyldningsspråk for valg for valg av den beste

Å ta ansvar er en stor del av å få noe forhold til å fungere. Det er en klok person som sier beklager når de har gjort feil. Men hvorfor er det slik at unnskyldningene våre ikke kommer gjennom til våre partnere noen ganger? Hvorfor klarer vi ikke å fullføre en oppgave som er så enkel som å si "Jeg beklager"? Ni ganger av ti ligger svaret på unnskyldningsspråket vårt. 

Se på det på denne måten - du ber om unnskyldning på engelsk mens partneren din liker deres lei seg på fransk. Uoverensstemmelsen mellom språkene kan avle harme og dårlig vilje mellom dere to. Som du lurer på, “Jeg har gjort min del og sagt beklager, hvorfor vil de ikke la det gå?”, De tenker,“ Imbécile!”Vi er her for å forhindre denne ubehagelige situasjonen i forholdet ditt.

Målet vårt er å gjøre deg kjent. Du kommer til å identifisere ditt og partnerens unnskyldningsspråk innen slutten av dette leset. 

Hva er unnskyldningsspråk?

Innholdsfortegnelse

• Hva er unnskyldningsspråk?
• De 5 typene unnskyldningsspråk
  • 1. Hva er det første unnskyldningsspråket? Uttrykke anger 
  • 2. Akseptere ansvar
  • 3. Å lage restitusjon er et av unnskyldningene for unnskyldning
  • 4. Omvende omvende seg
  • 5. Hva er det siste av de 5 unnskyldningene? Ber om tilgivelse
• Oppdage ditt og partnerens unnskyldningsspråk

Forfatter og professor Jacqueline A. Bussie skrev: “En ekte unnskyldning er som en ellevte times regn på en støvete avling. Grovt forfalt, men mirakuløst akkurat i tide.”Det er viktig å lære kunsten å si beklager hvis vi skal bygge en varig emosjonell forbindelse. De fem unnskyldningsspillene presenterer et slags spekter. Men la oss starte i begynnelsen. 

Bestselgende forfatter Gary Chapman (PH.D.) opprettet rammen av 5 kjærlighetsspråk. Han la frem ideen om at hver person har en annen måte å uttrykke kjærlighet til partneren sin. For noen kan det være tjenestehandlinger, mens det for andre kan tilbringe litt kvalitetstid med deres bedre halvdel. Langs den samme tankegangen utviklet Chapman og psykisk helsepersonell, Jennifer Thomas, teorien om unnskyldningsspråk. 

Deres bok De fem unnskyldningsspråkene kom ut i 2006 og presenterte et helt nytt perspektiv på å be om tilgivelse. Det forklarte at en person beklager på en av fem måter; at deres tilnærming til å si beklager er personlig og skiller seg fra andre. Deretter var kongruens viktig mellom unnskyldningsspråkene til romantiske partnere. Hvis det var et misforhold, ville det påvirke forholdet negativt. 

Relatert lesing: Emosjonell intelligens i forhold: få kjærlighet til å vare evig

Å få en fungerende forståelse av Chapman og Thomas 5 kategorier vil være veldig gunstig for båndet ditt. Ventetiden er over når vårt neste segment svarer på spørsmålet du kom for - hva er de 5 unnskyldningene? Ta en titt!

De 5 typene unnskyldningsspråk

Sier du beklager ved å eie opp dine feil? Er du mer fokusert på å gjøre ting riktig?  Eller tror du på å uttrykke anger muntlig? Vi vedder på at du aldri en gang har tenkt så mye. Vel, nå er det på tide å undersøke unnskyldningsvanene dine i forholdet. Spesielt hvis unnskyldningene dine har savnet merket i disse dager. 

Noen få enkle tips kombinert med en rask oversikt over de 5 unnskyldningsspråkene er alt du trenger akkurat nå. Når denne kunnskapen er implementert, kan denne kunnskapen forbedre kvaliteten på forholdet ditt med sprang og grenser. Uten videre, her presenterer listen som hjelper deg å kjenne unnskyldningsspråket ditt. 

1. Hva er det første unnskyldningsspråket? Uttrykke anger 

Den første formen for å si beklager er å uttrykke beklagelse, jeg.e., Beklager dine handlinger og konsekvensene av dette. For eksempel: "Jeg beklager at jeg forårsaket deg så vondt", "Jeg beklager at jeg skadet deg", eller "Jeg beklager at jeg fikk deg til å føle deg usikker.”Dette unnskyldningsspråket er alltid mer effektivt når du eksplisitt oppgir hva du ber om unnskyldning for. En enkel beklager vil ikke være nok for personen som er mottatt enden. 

En rookie -feil folk ofte gjør er å legge til en 'men.'Jeg beklager at du er ulykkelig, men jeg gjorde bare dette fordi jeg ikke hadde noe valg.”Uansett intensjoner, er 'men' en unnskyldning. Det er en begrunnelse for dine handlinger og hører ikke til med unnskyldningen du gjør. Fordi uavhengig av årsakene dine, har partneren din vondt. Erkjenner følelsene sine og vær lei meg for å ha forårsaket dem. Enkel.

Relatert lesing: 10 ting som gjør et godt forhold - som en ekspert

2. Akseptere ansvar

Når partnere påtar seg ansvaret for sine feil, vet vi at deres er et sterkt og lykkelig forhold. Det andre unnskyldningsspråket innebærer å eie opptil ens handlinger. Dette uttrykkes vanligvis som "det var galt av meg å bli sint på deg" eller "min oppførsel var utilgivelig i går kveld, jeg er virkelig lei meg for det.”Det er et godt preg av selvinnsikt og respekt for partneren din. 

Igjen, ikke prøv å tilby avklaringer etter å ha sagt beklager. Bare la din betydningsfulle andre vite at du er fullstendig klar over feilene dine. Det er ikke noe verre enn at partneren din forklarer deres forseelser for deg. Å bli defensiv og engasjere seg i en kamp om egoer fungerer dessuten; Det er best å være ærlig og levere unnskyldning når du er feil. Tross alt, hvem er en bedre dommer for din oppførsel enn deg? 

3. Å lage restitusjon er et av unnskyldningene for unnskyldning

Du kan tenke på dette som å "gjøre det opp" til partneren din eller "gjøre ting riktig.”Selv om det ikke er noen måte å angre fortiden, kan vi alltid jobbe med å reparere nåtiden for en søtere fremtid. Og det er ingen bedre måte å gjøre det på enn å stille partneren et spørsmål. “Hvordan kan jeg gjøre dette lettere for deg?”Eller“ Kan jeg gjøre noe for å gjøre ting bedre?”Eller det enkleste,“ Hva vil du at jeg skal gjøre for deg for øyeblikket?”

Dette unnskyldningsspråket gjenspeiler din vilje til å gjøre endringer. Det viser at du vil gå en ekstra kilometer fordi du verdsetter forholdet. Det beste aspektet ved denne unnskyldningen er at den anerkjenner farene ved mangel på kommunikasjon. Følgelig initierer den en samtale mellom de to partiene. I stedet for å gjøre antagelser om hva partneren din ønsker eller trenger, lar denne metoden for å si beklager dem å fortelle deg nøyaktig hva de trenger når det gjelder endringer. 

4. Omvende omvende seg

Av alle unnskyldningsspråk er denne den mest gjennomtenkte. Det består av å si ikke bare anger, men også et ønske om å endre. For eksempel, “Jeg lover å være mer hensynsfull med oppførselen min. Dette vil aldri skje igjen, men jeg trenger din tålmodighet når jeg jobber mot det.”Denne tilnærmingen gjenspeiler din vilje til å jobbe med deg selv, fremmer samarbeid og ber lytterens tålmodighet i forholdet.

Det er mer sannsynlig at partneren din tror deg hvis du lover å iverksette tiltak. Og gjør det til et poeng å faktisk endre oppførselen din og ikke gjenta de samme feilene igjen. Du vil ikke at din betydningsfulle andre skal miste tilliten til forholdet på grunn av dine tomme løfter. Dette gjelder faktisk for alle unnskyldningsspråk; Forsikre deg om at du ikke trenger å si unnskyld for det samme gjentatte ganger. 

Relatert lesing: Hvordan gjenvinne tillit etter juks: 12 måter ifølge en ekspert

5. Hva er det siste av de 5 unnskyldningene? Ber om tilgivelse

Amerikansk teolog Reinhold Niebuhr skrev: “Tilgivelse er den endelige formen for kjærlighet.”Og du vil helt sikkert få partneren din til å tilgi deg. Forutsatt at du faktisk ber om tilgivelse. Dette kan gjøres ved å si ting som: "Jeg håper du kan tilgi meg for alt som har skjedd" eller "Tilgi meg for det jeg har gjort. Jeg er veldig lei meg for å kompromittere forholdet vårt.”

Hvis dette er partnerens unnskyldningsspråk, vil disse ordene sikkert smelte hjertet. Tilgivelse i forhold er nøkkelen til å leve et lykkelig liv. Få ting ut i det fri og ikke hold tilbake fra å be partneren din om å frita deg. Hvis du lar din stolthet komme i veien, vil ting bli komplisert raskt. Logikken vår er enkel: Hvis du har satt partneren din gjennom en negativ opplevelse gjennom handlingene dine, er det greit å la din stolthet ta litt juling. 

Hva syntes du om disse fem unnskyldningsspråkene? Nå som du har funnet din, la oss snakke om hvordan det kan være til nytte for forholdet ditt. Neste trinn er å finne ut partnerens unnskyldningsspråk og forene det med ditt. Her er det siste og endelige segmentet som vil lære deg hvordan du kan balansere forskjellige tilnærminger i din romantiske ligning. 

Oppdage ditt og partnerens unnskyldningsspråk

Vi har forhåpentligvis svart på spørsmålet ditt - “Hva er de 5 unnskyldningene?” - Til tilfredshet. Men hvis du fremdeles har problemer med å dechiffrere partnerens unnskyldningsspråk, har Gary Chapman kommet til unnsetning igjen. Han har designet en veldig enkel quiz som vil gjøre ting krystall klart. Du blir presentert for to setninger og spurt hvilken av dem som vil være mer meningsfylt for deg. Svar på spørsmålene og få en øyeblikkelig evaluering!

Ikke bli for bekymret hvis partnerens unnskyldningsspråk er forskjellig fra ditt. Mange par møter dette problemet, og de overvinner det gjennom kompromiss. Si, dine bedre halvverdier som ber om tilgivelse, men du tror på å uttrykke anger. En balansert måte å gjøre unnskyldning for dem på ville være: "Jeg beklager at jeg fikk deg til å føle deg ikke bra nok gjennom handlingene mine. Det smerter meg å vite at jeg har forårsaket deg så mye uro. Mens du ikke trenger det, vil du vurdere å tilgi meg?”

Husk at fokuset på en unnskyldning er mottakeren. Enten du liker det eller ikke, må du si unnskyld på en måte som resonerer med dem. Vi ber deg ikke om å gi fra deg din individualitet; Bare vær respekt for mottakerens emosjonelle behov og skreddersy unnskyldningen din til dem. Det er ingen "beste" måte å tigge noens benådning fordi forhold ikke er universelle på. I utgangspunktet må du improvisere litt. 

La de fem unnskyldningsspråkene tjene som en påminnelse om hvordan våre partnere er individer i seg selv. Kanskje det de trenger og det vi tilbyr, ikke alltid samsvarer. Men dette er en grunn til å fortsette å lære og vokse, og å fortsette å jobbe med den vakre kjærligheten vi deler.

Tillitsøvelser for par for å forbedre forholdet

17 ting du bør vite om partneren din

7 måter å kjempe i et forhold opprettholder det