5 effektive kommunikasjonsstrategier for par

Ser du noen gang på partneren din og lurer på om de til og med har hørt et enkelt ord du sa? Snakker du til og med det samme språket? Hvis du er som de fleste par, har du hatt de øyeblikkene når du bare ikke kommuniserer. Det har ingenting å gjøre med din kjærlighet til hverandre, men alt å gjøre med forholdet ditt.

Kommunikasjon er hvordan partneren din kjenner deg, hva du vil og trenger og hva som er viktig for deg. God kommunikasjon krever mer enn bare å være i et forhold. Snakker du eller kommuniserer du? Kobler du meningsfullt på en måte som tapper inn i det intime emosjonelle stedet der ekte forståelse er bosatt?

Å føle seg koblet fra partneren din eller slite med å bli hørt er en god indikator på at kommunikasjonen din kan trenge litt hjelp. Hvis du nikker på hodet akkurat nå, er disse prøvde og sanne kommunikasjonsstrategier for par noe for deg!

Vær tilstede

Det er ikke noe verre enn å prøve å snakke med noen som er distrahert eller uinteressert. Å være til stede betyr at du gir partneren din din fulle og udelte oppmerksomhet, du lytter og svarer meningsfullt. Å være til stede formidler respekt og sender meldingen om at “du er viktig for meg.”

Å være til stede betyr å være der fysisk og mentalt. Legg ned mobiltelefonen, slå av TV -en, send barna til bestemor for kvelden hvis du trenger det. Når partneren din føler at du er til stede i øyeblikket med dem, er det mye mer sannsynlig at du hører og blir hørt.

Velg nøytral grunn

Noen ganger kan en endring av natur sette scenen for mer meningsfull samtale. Dette kan være spesielt sant hvis det har vært mye uenighet i ditt vanlige miljø. Gamle triggere, minner eller distraksjoner der kan gjøre det vanskelig å prøve en ny tilnærming.

Vurder å gå et sted nøytralt der dere begge vil føle deg komfortabel. Det kan være parken, en favoritt kaffebar eller rolig sted som dere to deler. Noen par opplever at en "tur og snakk" er spesielt nyttig. Det viktige er å finne et hyggelig sted du kan slappe av og koble til.

Pass på manerene dine

Skriking får ikke partneren din til å høre deg bedre. Ditto som peker i ansiktet, navnanrop eller banker på bordet. Faktisk gjør den slags atferd det mer sannsynlig at partneren din vil stille deg ut. Hvorfor? Atferd som den kommuniserer agitasjon, aggresjon eller ignorering. Som mennesker unngår vi det som ser farlig ut.

Det er mer sannsynlig at partneren din er villig til å snakke om ting hvis du forblir kontroll. Du vil at partneren din skal vite at det er trygt å diskutere et problem med deg. Her er en bonus: Når du er rolig, oppfordrer det partneren din til å være rolig. Det er vanskelig å kjefte på noen som er rolig og i kontroll.

Tenk før du snakker. Stygge kommentarer kuttet til kjernen og en gang sagt, kan ikke tas tilbake. De vil somle i partnerens sinn lenge etter at argumentet er over. Å tenke på at dine væremåter under ektefellekonflikter er avgjørende for å unngå en stygg situasjon og er definitivt en av de viktige kommunikasjonsstrategiene for par å vurdere.

Og ikke vær redd for å innrømme når du tar feil. Å innrømme feil er ikke et tegn på svakhet. Tvert imot er det et tegn på styrke og integritet.

Del for å bry seg

Noen ganger kan du ha så mye å si, du føler det haster med å få det hele ut på en gang. Partneren din kan føle det samme. I enhver meningsfull utveksling er det viktig at hver person føler at de har en sjanse til å snakke, for å lytte og svare. Det kan ikke skje når dere begge vil dominere samtalen. Svaret er å dele.

Det er mange måter å dele tiden du har. Noen par tar svinger eller setter et spesifikt tidspunkt å dele før de tar en pause for å la partneren sin dele. Andre begrenser tiden de vil diskutere noe eller skrive tankene sine ned for den andre personen. Eksperimenter for å se hva som fungerer best for deg.

La fortiden være igjen

Motstå fristelsen! Hvis det gamle problemet ikke var et problem for 24 timer siden, hvorfor er det nå relevant nå? Å bringe opp fortiden avleder fra den nåværende utgaven og gir deg to problemer å håndtere nå. Å begrave fortiden din og unngå å referere til gravdagene er utvilsomt de klokeste kommunikasjonsstrategiene for par å vurdere og glede seg over den langsiktige bærekraften i deres forhold.

Å bringe opp fortiden sender meldingen om at du aldri virkelig kan få lov til å gå videre. Hva om du ble påminnet om hver eneste feil du noen gang har gjort? Det er en invitasjon til bitterhet, harme og skuffelse. Hvorfor gidder å snakke om det som ikke kan tilgi eller løses? Snakk om en kommunikasjonsmorder!

Noen ganger er det uavklarte problemer som trenger oppmerksomhet. Hvis du finner ut at fortiden fortsetter å dukke opp, kan det være nyttig å søke hjelp. I det nåværende øyeblikket takler imidlertid problemet for hånden.

FORSIKTIG: Å søke hjelp utenfra betyr ikke å involvere moren din, din BFF eller folk du kjenner vil ta din side. Du kan tilgi partneren din, men de som elsker deg, kanskje ikke. At en helt ny konflikt. Å søke hjelp utenfra betyr en nøytral person som er kvalifisert for å hjelpe deg med å finne oppløsning (e.g., parrådgiver).

Bevæpnet med gode kommunikasjonsevner og ekte kjærlighet og respekt for hverandre, kan du holde forholdet ditt sterkt og spenstig, i stand til å tåle det mest utfordrende ganger. Du kan aldri gå galt når du lytter for å forstå den du elsker.

Tror du de nevnte 5 kommunikasjonsstrategiene for par faktisk kan bidra til å forbedre forholdet ditt? Fortell!