5 egenskaper til et bevisst forhold til partneren din

Kjærlighet er en merkelig fugl. Det kommer begge naturlig for oss og føles vanskelig å forstå helt. Det samme gjelder for forhold - tilfeldige forhold, som den med en medpassasjer på en lang togreise, og meningsfulle bevisste forhold, som den med din livspartner.

Vi begge instinktivt knytter forbindelser med mennesker rundt oss, samt bruker aldre på å prøve å finne ut hvorfor det er så vanskelig å forstå noen og bli forstått. I kjernen er kjærligheten lett. Men vi må lære å elske oss selv, så vel som andre. Når du er i en kamp med noen, hvis du tar din egen side, eller bør du ta deres? Skal du elske deg selv, eller bør du elske dem? Skulle du være uavhengig eller bør du legge ved?

Kjærlighet og liv er fylt med slike motsetninger. Finner du deg ofte lurer på disse spørsmålene? Føler du deg spent på å se etter svar? Det er akkurat denne bevisstheten, eller denne bevisste søken etter å ha et tilfredsstillende liv med partneren din som er hjørnesteinen i å bygge et bevisst forhold.

Hva er et bevisst forhold?

Innholdsfortegnelse

• Hva er et bevisst forhold?
• Hva er egenskapene til et bevisst forhold?
  • 1. Bevisste forhold er forsettlige
  • 2. Bevisste forhold er vekstorienterte
  • 3. Radikalsansvar - En bevisst partner tar ansvar for seg selv
  • 4. Bevisste forhold gir plass til å være autonome
  • 5. Bevisste forhold praktiserer kjærlighet
• Hvordan skape et bevisst forhold til partneren din?
  • 1. Gjenkjenne visjonen din
  • 2. Diskuter verdiene dine
  • 3. Utvikle noen veiledende prinsipper
• Vanlige spørsmål

Det er lett å forstå bevisste forhold hvis vi et øyeblikk ser på ordet "bevisst". Å være bevisst er å være våken og å være klar over. Det betyr også å ha kunnskap om noe. Det betyr å ta et valg.

Bevisste forhold er nettopp det! De er forhold utviklet målrettet. I bevisst kjærlighet tar partnere et bevisst valg om å skape et meningsfylt bånd. Denne obligasjonen må være til tjeneste for både partnerne som en enhet så vel som for hver og en av dem individuelt.

Gjennom årene har arten og formålet med forhold endret seg veldig. For eksempel har forventningene våre om ekteskap og begått partnerskap økt mange bretter. Der tidligere var behovet til et individ fra ekteskap begrenset til grunnleggende behov som mat, husly, sikkerhet, sikkerhet, fysisk behov og sosial godkjenning. Nå, det vi søker fra forholdene våre er mye mer.

For å forstå hva som får oss til å gå, det som får oss til å ta grep, skapte amerikansk psykolog, Abraham Maslow, det som kalles hierarkiet av behovene til et individ. Han satte våre grunnleggende behov som mat og husly ved basen av en pyramide og gikk opp pyramiden med mer emosjonelle behov som kjærlighet, vennskap, aktelse, tilhørighet.

På høydepunktet i denne pyramiden sitter behovet for å oppnå "selvaktualisering". Dette er det høyeste punktet i veksten av et individ, preget av ønsket om å oppnå ets fulle potensiale.

Bevisste forhold er de som ikke bare lar deg oppnå ditt høyeste behov for selvaktualisering, de motiverer deg faktisk og støtter deg i å være ditt beste selv. De motiverer deg til alltid å forfølge ditt høyeste åndelige behov og lar deg vokse og skinne som individ. Ja, det er så enkelt!

Relatert lesing: Er du i et forhold eller et partnerskap? 6 uttalte forskjeller

Hva er egenskapene til et bevisst forhold?

Når vi snakker om motsetningene i livet, er bevisste forhold både enkle å forstå så vel som for store til å fange med noen få ord. Som en grunnlinje, det vi nettopp diskuterte, er nøyaktig det som fanger sjelen til bevisste forhold. Men det er også så mye som kan beskrive hvordan et bevisst forhold ser ut, hvordan man kan identifisere og utvikle en og hva er dets egenskaper.

1. Bevisste forhold er forsettlige

Hver beslutning i et bevisst forhold er forsettlig. Å elske er forsettlig. Som det er å føle sinne eller skuffelse. Å kommunisere dine følelser eller klager er forsettlig som å øve stillhet. Å komme sammen om en beslutning er forsettlig som det er å ha forskjellige synspunkter. Å vokse noe sammen er forsettlig som det er å ha personlige prosjekter.

Derimot holder to personer sammen i et ubevisst forhold ikke på grunn av en beslutning om å være sammen, men på grunn av mangel på beslutning om ikke å være sammen. Livet i et ubevisst forhold er reaksjonært. Problemer skyves vanligvis under teppet. Livet er nettopp levd. Det gjøres ingen bevisst tanke eller innsats for å forstå formålet med forhold.

Ta, Sam og Elisa. De har vært gift i 14 år. De våkner og kommer inn i rytmen i livet. Både sammen og hver for seg. Ingen av dem jukser på den andre. Begge elsker sine to barn. Og de tror inderlig at de også elsker hverandre.

Men de er stort sett uvitende om hverandres daglige kamp for eksistens. Sam har ikke fortalt Elisa om midtlivskrisen han føler i disse dager. Han har ikke fortalt henne at han har begynt å føle seg lite attraktiv. Elisa har ikke hatt sjansen til å fortelle ham at hun føler det samme. At hun også føler seg stagnert på jobb. Og noen ganger ønsker hun å ha et eget rom og i det, et skrivebord, det er bare hennes eget.

I et bevisst forhold ville Sam og Elisa tatt seg tid til å prioritere sine egne følelser over noe annet. Intensjonen om å bli enda lykkeligere og mer oppfylt i forholdet deres ville ha presset dem til å ta seg tid til å kommunisere disse ønsker med hverandre. De ville ha tatt skritt sammen for å gi hverandre motivasjonen de trengte og plassen til å løse disse problemene.

Å være bevisst og bevisst på hva som fungerer og hva som ikke fungerer i et forhold og deretter ta bevisste skritt mot lykke, er en av de mest fremtredende egenskapene til et bevisst forhold.

2. Bevisste forhold er vekstorienterte

Alle forhold er preget av utfordringer. Hver og en av oss kommer med litt bagasje. Vi har våre triggere, våre måter å håndtere konflikt og våre ideer om selvbevaring. Det er grunnen til at vi alle takler konflikter annerledes. Dette forårsaker friksjon i forhold.

Men bare en bevisst partner ser på en utfordring og ser den som en mulighet for vekst. Et bevisst forhold er ikke konfliktfritt. Det har et tankesett i vekst i sentrum. Vekst i et forhold er ønsket om å lære å bli bedre. En bevisst partner ser utfordringer som en invitasjon til å komme sammen, samarbeide og løse problemer sammen. De forventer utfordringer som veksttrinn i et forhold. For eksempel er en forekomst av økonomisk inkompatibilitet en indikasjon på å søke mer økonomisk utdanning sammen som et par og komme til en felles økonomisk verdi. Det kan være en mulighet for vekst.

Når vi snakker om vekst, motiverer partnere i bevisst kjærlighet også hverandre til å ha et tilfredsstillende liv, uansett hva definisjonen kan være for hver person. For noen kan det være mer godt lest eller ta ut tid til å delta i sosialt arbeid. For en annen kan det bli bedre på en gammel hobby. For noen andre kan det være ønske å jobbe hardere på jobben sin for å få en kampanje. For nok en person kan det være å fikse den kroniske ryggsmerten.

Poenget er, som enkeltpersoner, vi alle har lyst til å oppnå vårt fulle potensiale. Å ha et bedre liv, eller å være bedre på noe. Et bevisst forhold gir hver partner motivasjonen, og rommet til å vokse.

Å ha en veksttankesett betyr ikke å understreke det. Å skyve hverandre og bli presset kan være utmattende. Å ha en plass til å være komfortabel og være deg selv er også like viktig. Vekst i et forhold skjer organisk, uten behov for å gjøre partneren din eller deg selv ukomfortabel. Vær oppmerksom på følelsene dine, og du skal ha det bra!

Relatert lesing: 9 måter å praktisere mindfulness i intime forhold på

3. Radikalsansvar - En bevisst partner tar ansvar for seg selv

Radikal ansvar betyr å ta ansvar for hvem du er, hva du gjør, hva som gjøres mot deg og hva som blir gjort på grunn av deg. Det betyr ganske enkelt å ta 100% ansvar for deg selv.

I bevisste forhold tar du eierskap til det du vil og hva du trenger. Du klandrer ikke andre for manglene i livet ditt, i stedet lærer hvordan ansvar kan tas i et forhold i forskjellige former. Dette bør imidlertid ikke misforstås for at du aldri kommer til et kompromiss eller aldri prioriterer partnerens behov når du føler at det er viktig.

Tenk på Dani og Jo. De følte seg frustrerte i ekteskapet og besøkte en terapeut. Hos terapeuten klaget Dani og Jo begge på ofrene hver av dem ga for familien. Dani sa at hun ikke lenger fant tid til å engang ta en tur alene da hun pleide hele livet fordi hun må lage frokost til barna om morgenen.

Jo sa lignende ting om ikke å finne nok tid med henne. Og hvordan de aldri går på den typen ferie han vil ha. Eller hvordan han måtte gi fra seg en kampanje fordi det ville ha krevd at han var borte fra familien.

Ved hjelp av rådgivning så Dani og Jo at de ikke tok ansvar for deres behov. Terapeuten fikk dem til å se at bare de visste hva som ikke var omsettelig for dem, og hva de ikke hadde noe imot å gi opp eller endre for kjærligheten til partneren sin. Det tillot dem å be hverandre om de tingene som var viktigst for dem.

Jo visste aldri at Dani trengte turen så mye. Dani sa at hun ikke engang brydde seg om feriemålet og visste ikke hvor mye det betydde for Jo. Jo sa at han faktisk føler seg stolt av jobbofferet han gjorde for å være en bedre far.

Alt i alt tillot å ta ansvar både Dani og Jo å være forsettlige med valgene de tok. Hvis noe var ikke-omsettelig, tillot det dem å legge det rett foran den andre partneren. Sammen kunne de komme på hvordan de skal få det til å skje. Og hvis det var noe en av dem ofret til fordel for forholdet eller kjærligheten til partneren deres, tillot det dem å ta eierskap til det valget, uten å føle seg som et offer.

4. Bevisste forhold gir plass til å være autonome

Som alle dikotomiene i liv og forhold, er også denne en vanskelig nøtt å knekke. Vårt behov for uavhengighet vs vårt behov for intimitet. Det er en tynn linje, og bare med bevisst bevissthet kan to mennesker effektivt skape en balanse mellom de to.

Konvensjonelle ideer om forhold støtter ikke, eller understreker i det minste ikke ideen om autonomi. Romantiserte ideer om relasjoner foreviger kodeavhengighet. Har du hørt om eventyret om "sammenslåing av to sjeler"? Mens vi prøver å fremheve to menneskers samvær, har vi en tendens til å glorifisere "ensartethet". Individualitet går tapt når to personer prøver å bli en.

Kodeavhengighet i forhold skaper en illusjon av sikkerhet, og det er grunnen til at de fleste av oss i konvensjonelle forhold ubevisst frykter ideen om autonomi. Autonomi gir rett til ikke bare å være uavhengig med tilsynelatende ubetydelige ting i livet, men gir også retten til å velge.

Å velge å være eller ikke være i forholdet. Som alle høyere verdier i livet, er også denne ikke praktisk å overholde. Men for mennesker som søker høyere mål som å oppnå sitt sanne potensial og gjøre livet sitt meningsfylt, er en høyere verdi som denne ekstremt verdifull.

Det er viktig å merke seg at autonomi ikke skal sees på som et middel til å undervurdere samvær. Faktisk, bevisste forhold til stor verdi også. Hva autonomi er imot er ideen om å slå seg sammen, og derfor tap av individuelle identiteter. Autonomi er imot å ta hverandre for gitt ved å gi hver partner rett til å velge hva som er best for dem. Det presser deg til å gjøre en daglig forpliktelse til å gi ditt beste til forholdet ditt og intet mindre.

5. Bevisste forhold praktiserer kjærlighet

Kjærlighet er en praksis. Ja, kjærlighet er også den ekstatiske følelsen som vi føler når alt med partneren vår ser ut til å gå bra. Men det er også en praksis. Alt vi gjør for å kunne oppnå denne følelsen er kjærlighetsutøvelsen.

I bevisste forhold tar to individer flere skritt for å pleie forholdet sitt fra den aller første dagen med bevisst dating. En av disse er kommunikasjon. Partnere som praktiserer bevisst kjærlighet, går ut av komfortsonene sine for å be om de tingene som er viktige for dem. De skaper også et trygt rom der hver og en kan uttrykke hva de vil uten frykten for å bli dømt eller bli misforstått eller 'forårsake unødvendig drama.'.

En annen slik praksis er å være til stede i forholdet. Forhold bryter ikke alltid sammen på grunn av saker eller utfordringer. De kan også bryte ganske enkelt ved sammenbruddet på grunn av mangel på nærhet og forbindelse. Å øve på å være til stede for partneren din og forholdet ditt er et forsøk på å opprettholde den forbindelsen slik at dere to kan ta opp enhver utfordring sammen.

Å praktisere å være til stede kan bety forskjellige ting i forskjellige forhold. Men det betyr stort sett å være aktivt interessert og investert i forholdet. Det kan bety å bruke kvalitetstid og være våken og engasjert i løpet av den tiden. Det kan også bety å lytte og gi partneren din med det de trenger i løpet av krisetiden.

Vurdering er en annen måte å øve på kjærlighet. Som mennesker kommer 'negativitetsskjevhet' naturlig for oss. Derfor må takknemlighet alltid praktiseres med vilje. Vi har en tendens til å understreke problemene vi har med våre partnere og undervurderer hvordan de gjør livet vårt enkelt og vakkert. Mindelig praktiserende takknemlighet hjelper også med positiv forsterkning. Noe som betyr at når du først er verdsatt, får det deg til å bli bedre og gjøre mer. Det samme for partneren din.

Relatert lesing: 10 måter å dusje takknemlighet på mannen din

Hvordan skape et bevisst forhold til partneren din?

For å skape et bevisst forhold, forplikte du deg til å være forsettlig med din visjon og dine mål. Dette er hvordan:

1. Gjenkjenne visjonen din

Finn ut hva du vil eller hvordan du ser for deg forholdet ditt. Hva betyr et engasjert partnerskap for hver av dere? Deler du en felles visjon om det grunnleggende om engasjement i et ekteskap? Hvordan ser et lykkelig liv ut for deg, både som individ og halvparten av en helhet? Kom sammen for å diskutere det.

Muntlig, og gjennom dine handlinger, uttrykk for partneren din din forpliktelse til denne typen forbindelse. Fortell hverandre hvor mye det betyr for deg. I bevisst dating gjør du innsatsen helt fra begynnelsen av å la tilliten utvikle seg.

2. Diskuter verdiene dine

Gjenkjenne og snakke om de viktigste verdiene for hver og en av dere. Diskuter ideer i stedet for problemer. Bli klar over hverandres tankeprosesser.

For eksempel det som betyr mest for deg når du er i en konfliktstilstand. Eller, hva er tankene dine om monogami, er vi naturlig monogame? Eller, hva er formålet med forhold? Eller hva som er bedre, en bitter sannhet eller en medfølende løgn? Disse diskusjonene er ikke for å skape konflikt, men å bli klar over hverandres verdier.

3. Utvikle noen veiledende prinsipper

Har noen avtaler og grunnregler. Eller enda bedre, la oss kalle dem veiledende prinsipper. Diskuter ikke-negotiablene. Disse ville være unike for hvert forhold. De kan være ting som:

• Å ha et trygt rom for kommunikasjon uten frykt for avvisning eller sinne
• Å se hverandre gjennom medfølende øyne
• Aksept og takknemlighet

Endre gjerne eller legg til disse. Du kan ha noe lignende i henhold til behovene i forholdet ditt.

Hjertet i saken er å være forsettlig. Det er den sentrale ideen om bevisste forhold, sammen med å verdsette individualitet, åpen kommunikasjon og pleie hver partnerens individuelle vekst. Så hvert skritt du tar oppmerksom mot forbedring av forholdet ditt er et skritt mot å utvikle bevissthetskvaliteter og et bevisst forhold til partneren din.

Husk at bevisste forhold er ikke-reseptbelagte. Som betyr at det ikke er noe som forteller deg hva du skal gjøre. Vær bevisst, vær oppmerksom. Oppfatte hva forholdet ditt er sulten på. Og gi det nettopp det. Som Dani og Jo, ta støtte fra profesjonelle rådgivere som kan hjelpe deg i denne jakten.

Vanlige spørsmål

Samvittigheten er det moralske sentrum av et individ, som forteller deg feil fra høyre. Det er den magefølelsen som guider deg mot å gjøre det rette hele livet. Å la samvittigheten lede deg når du driver med bevisst dating, får deg til å gjøre det som er best for forholdet ditt.  

Et godt forhold er vanskelig å oppsummere i poeng. Hvis det får deg til å føle deg bra med deg selv, om ditt nåværende liv og håpefulle om fremtiden din, må det være et godt forhold. Hvis vi måtte svare på denne, ville vi fremheve gjensidig respekt, tillit og ærlighet, stor kontinuerlig kommunikasjon og rom for individuell vekst som fire av de mange egenskapene til gode bevisste forhold. 

Forelsket er et bevisst valg og en bevisst handling. Som det skal være. Kjærlighet er en praksis som trenger konstant handling fra din side for å gi næring.  

Kjærlighetsavhengighet: mening, tegn og hvordan du kan overvinne det

7 måter å ha romantikken tilbake etter å ha fått en baby på

Hvem er en pokalemann