5 tips for å håndtere fysiske og emosjonelle overgrep i et forhold

I denne artikkelen

• Hva er definisjonen av emosjonelle overgrep?
• Hva er definisjonen av fysiske overgrep?
• Hva er forskjellen mellom emosjonelle og fysiske overgrep?
• 5 tegn på emosjonelle overgrep
• 5 tegn på fysiske overgrep
• Hvordan takle emosjonelle overgrep: 5 måter
• Hvordan håndtere fysiske overgrep: 5 måter
• Noen ofte stilte spørsmål
• Endelig takeaway

Bak lukkede dører kan et tilsynelatende kjærlig par skjule en mørk hemmelighet at ingen, selv den nærmeste av sine pårørende, vet.

Misbruk ofre forblir stort sett mamma om det. Misbruk kommer i mange former, og vi kan kategorisere det som fysisk og emosjonelt.

Både fysiske og emosjonelle overgrep kommer med alvorlige og noen ganger livslange konsekvenser for offeret. Og selv om det er ganske vanlig at en person lider følelsesmessige overgrep alene, er det nesten ingen tilfeller av rent fysisk overgrep.

Det er ledsaget av en rekke følelsesmessig voldelige atferd, noe som gjør offerets liv til et levende helvete. Hvordan kan et offer takle fysiske og emosjonelle overgrep? Er det mulig å bevege seg forbi traumene og smertene forårsaket av å elske en voldelig partner?

Hva er definisjonen av emosjonelle overgrep?

Før vi lærer hva som er følelsesmessig overgreps innvirkning, la oss først definere emosjonelle overgrep.

Denne formen for overgrep fokuserer på det emosjonelle aspektet av offeret og inkluderer atferd som tar sikte på å manipulere en annens følelser.

Emosjonelle overgrep fokuserer på å strippe offeret for egenkjærlighet og lykke. Overgriperen kan også gjøre offerets følelser mot dem, og ofte beskylder dem for deres elendighet.

Betydning av emosjonell overgrep er når overgriperen holder tilbake kjærlighet og kjærlighet til de får det de vil ha fra ofrene. Lær mer om emosjonelle overgrep her.

Hva er definisjonen av fysiske overgrep?

Definisjon av fysisk misbruk er i noen form en oppførsel som har en bevisst intensjon om å forårsake fysisk skade. Hva betyr dette?

Mange av oss tenker på fysiske overgrep gjennom bildene av en person som blir tungt slått, slått og kastet rundt mot en vegg. Selv om dette dessverre også skjer for ofte, er fysiske overgrep mye mer enn bare det.

Enhver form for uønsket fysisk kontakt, når den er aggressiv og ment å forårsake deg smerter og ydmykelse, kan betraktes som fysiske overgrep, spesielt når den ofte gjentas.

Bortsett fra å bruke våpen, slå, slå og sparke, skyve eller trekke noen til å gå et sted eller ikke å forlate, er det også fysisk overgrep.

Det er også fysisk voldelig oppførsel hvis noen tar tak i klærne dine eller holder ansiktet ditt for å tvinge deg til å se på dem. Eller kaste noe mot deg, enten de treffer eller savner, er også en form for en voldelig handling. Du kan lære mer om fysiske overgrep som betyr her.

Hva er forskjellen mellom emosjonelle og fysiske overgrep?

Hva er forskjellen mellom fysiske overgrep mot. emosjonelle overgrep, og som er verre?

Psykiske, fysiske og emosjonelle overgrep er alle ødeleggende. Det er vanskelig å finne det verste fordi de alle kan skade en person.

Vi kan umiddelbart merke fysiske overgrep ikke med mindre overgriperen skjuler offeret sitt for andre mennesker. Vi kunne se blåmerker, brennmerker og arr.

Noen ganger kan fysisk deformitet forårsaket av fysisk tortur også være synlig. Det er også uforklarlige fysiske tegn, for eksempel ødelagte bein, ribbeina eller til og med skader, for eksempel indre blødninger og arrdannelse.

Følelsesmessige overgrep vil ofte ikke vise noen fysiske tegn. Oftest, foran andre mennesker, kan de være et lykkelig par. Imidlertid er inne i deres hjem, mental og emosjonell tortur utbredt.

Du kjenner kanskje det psykologiske vs. emosjonelle overgrepsbetegnelser, men mange ofre deler begge deler. Overgriperen kan ikke forårsake fysisk smerte, men påfører følelsesmessige og psykologiske overgrep.

Dessverre går emosjonelle overgrep ofte upåaktet hen i mange år, og offeret kan ikke lenger slippe fri fra overgriperen. Overgriperen kan bare vise på grunn av de ekstreme tegnene på mentale traumer.

Merk:

Et offer kan oppleve både fysiske og psykiske overgrep fra samme overgriper. Noen overgripere kan starte med emosjonelle overgrep og bli fornøyd med fysiske overgrep senere.

Snart vil offeret ikke lenger vite følelsen av virkeligheten, følelsen av lykke og til og med deres egenverd.

5 tegn på emosjonelle overgrep

Fysiske overgrep er ganske enkelt å oppdage. På den annen side er emosjonelle overgrep en mye subtilere form for voldelig oppførsel. For eksempel kan det (og ofte) bli ignorert og avskjediget som bare et mer temperamentsfullt forhold.

Ikke desto mindre kan emosjonelle overgrep noen ganger etterlate enda dypere arrdannelse på ens sjel enn fysiske overgrep gjør.

I mange tilfeller er offeret og overgriperen kanskje ikke helt klar over hva som skjer i samspillet deres, spesielt hvis det oppstår i et foreldre-barn-forhold. Det er så mange nyanser i menneskelig kontakt at det kan være vanskelig å trekke grensen mellom emosjonelle overgrep og normale, noen ganger sinte reaksjoner.

Ikke desto mindre, i motsetning til ikke-voldelige emosjonelle utbrudd, som normalt skjer, innebærer overgrep et mønster av regelmessig nedverdigende, hjernevask, mobbing, fornærmende og lignende oppførsel.

Det er også skam, manipulasjon, skremming og gradvis undergraver offerets selvtillit og egenverd. Gjerningsmannen prøver å kontrollere, dominere og har absolutt autoritet i forholdet og absolutt underkastelse av offeret.

Her er bare fem tegn på emosjonelle overgrep:

1. Stille krav som er umulige å gjøre

En emosjonell overgriper vil alltid stille krav om at de vet at du ikke vil være i stand til å etterkomme. De gjør dette for moro skyld og for å se at du blir nervøs og redd for sinne når du innrømmer feil.

For eksempel å be deg om å komme hjem om fem minutter, selv om partneren din vet at du er på jobb og det tar minst 15 minutter å kjøre hjem.

2. Ugyldiggjør følelsene dine

I et forhold bør et par respektere hverandre, inkludert deres meninger og følelser. Dette er ikke til stede i et følelsesmessig voldelig forhold.

Det meste av tiden kan det hende du føler at du ikke har lov til å snakke, gi dine meninger eller til og med dele det du føler fordi dette bare vil føre til at overgriperen din skammer deg og ugyldiggjør følelsene dine.

3. Ønsker å skape kaos i forholdet

Ut av ingensteds finner partneren din noe å hate om deg. Det kan være underkokt mat, skittentøy eller til og med utseendet ditt.

For en følelsesmessig voldelig partner er en del av manipulasjonen å skape kaos og se hvordan det påvirker deg negativt. Det gir overgriperens tilfredshet.

4. Bruker ofte emosjonell utpressing

Følelsesmessig utpressing er alltid til stede i denne typen misbruk. Overgriperen vil ofte holde tilbake kjærlighet, hengivenhet og til og med oppmerksomhet avhengig av hvordan de presterer og oppfyller deres behov og ønsker.

Til slutt, å se deg tigge og jobbe hardt for kjærlighet gir dem tilfredshet mens du ødelegger deg.

Utpressing er også vanlig hvis en person har NPD eller narsissistisk personlighetsforstyrrelse. Mistenker du at partneren din eller noen du kjenner har NPD?

Kati Morton deler de åtte åpenbare tegnene.

5. Isolerer og kontrollerer livet ditt

I emosjonelle overgrep vil gjerningsmannen kontrollere offerets sosiale interaksjon for å forhindre dem i å søke hjelp. Overgriperen kan kontrollere når du går ut, hvem du vil møte, og til og med hva du kan si til dem.

På denne måten vil overgriperen ha full kontroll over offeret, og det ville ikke være noen måte for dem å gjenvinne styrken til å bryte fri.

5 tegn på fysiske overgrep

Mellom fysiske og emosjonelle overgrep kan fysiske overgrep være mer åpenbare. Imidlertid kan det være mange former for fysiske overgrep. Vi vil diskutere de forskjellige tegnene på fysiske overgrep nedenfor:

1. Kutt, blåmerker, brenner

Dette er det vanligste tegnet på fysiske overgrep. Synlige kutt, blåmerker og forbrenninger vil være vanlig.

Ofte vil ikke offeret engang prøve å vise dette med vilje. I stedet vil dette beviset være skjult for sine jevnaldrende og familie.

De hadde på seg lange ermer og hatter eller til og med grunn til at de falt eller hadde en ulykke. Etter hvert vil ikke disse alibiene fungere lenger.

Relatert lesing: Hvordan har gutta det når du kutter dem av?

2. Tilbakeholdenhetsmerker

Noen overgripere ville binde eller beherske ofrene sine for å unngå at de slipper unna. Dette kan vise tilbakeholdenhet eller grepemerker. Overgriperen kan bruke materialer som kjeder, glidelås, klut og mange flere.

3. Uforklarlige skader

Sykehus vet når man skal stille spørsmål til mistenkte ofre. Disse menneskene ville bli ruset til sykehuset på grunn av uforklarlige skader som en ødelagt ribbe, bekken, armer eller hender.

Dette vil også innebære uforklarlig indre blødninger, blant tegnene på at pasienten deres er et offer for fysisk overgrep.

4. Uforklarlig smerte

Noen mennesker som fremdeles kan dra ut, kan gå til sykehuset for uforklarlige smerter i hodet, magen og private deler. Det er her ikke noe fysisk tegn kan sees, men internt, blødning, blåmerker og traumer kan være til stede.

Relatert lesing: Helbredelse fra den emosjonelle smerten ved et samlivsbrudd

5. Uønsket graviditet

For noen betyr fysiske overgrep å få uønsket graviditet, som viser voldtekt og overgrep. Dette skjer også når en kvinne føder uten fødselsomsorg eller hjelp.

Volden på slutten av syklusen har sjelden noe å gjøre med en endring i offerets oppførsel. Det er vanligvis bare behovet for kontroll og dominans som vokser og ikke er fornøyd med "regelmessig" emosjonell tortur.

Det fysiske utbruddet i forskjellige grader er vanligvis det eneste mulige resultatet av et tilsynelatende uskyldig argument.

Det kan være mange flere tegn på fysiske overgrep, og det kan ofte følge med følelsesmessig-fysisk overgrep. Misbruk kan være bredt og kan påvirke selv menneskene rundt offeret.

Relatert lesing: Forholdsfordeling under graviditet - årsaker og måter å takle det

Hvordan takle emosjonelle overgrep: 5 måter

Avhengig av mange faktorer, tilbringer gjerningsmannen vanligvis de neste dagene eller ukene i en unnskyldende stemning, noen ganger oppreist å beve offeret, og gir henne (som de fleste ofre for fysiske overgrep er kvinner eller barn) med vennlighet og gaver.

Likevel begynner denne perioden med tilsynelatende beklagelse alltid å smuldre og syklusen starter på nytt. Når det er sagt, kan du spørre, er det mulig å vite hvordan du skal takle emosjonelle overgrep?

1. Nå ut

Ta kontakt med menneskene som kan hjelpe deg. Å åpne deg for mennesker kan virke vanskelig og skummelt, men dette er en viktig måte å få litt støtte inn i livet ditt.

Relatert lesing: 5 eksempler på hvordan du kan svare på en eks etter ingen kontakt

2. Forstå overgrepet

Det er ofte vanskelig å forstå at du blir følelsesmessig misbrukt. Så kunnskap er den eneste kraften som kan hjelpe deg. Når du kan forstå det, kan du ta skritt for å stoppe det.

Gjenkjenne mønstrene for emosjonelt overgrep. Å vite dette vil hjelpe deg å få kontroll.

3. Opprettholde grenser

Etablere grenser med partneren din som hjelper deg å beskytte deg fysisk og følelsesmessig. Du må mønstre motet ditt og gjøre det du må ikke bli skadet.

Relatert lesing: 6 typer grenser i forhold og hvordan du opprettholder dem

4. Oppgi dine behov

Du kan nøle med å oppgi hva det er at du trenger å føle deg trygg og innhold i et forhold. Hevde alle dine behov ærlig og åpent.

Snakk når du må slik at det ikke er noen misforståelser og forutsetninger som hjelper en voldelig partner til å dra nytte av.

5. Gjenvinne kraften din

I et forhold tar en overgriper vanligvis all makt som offeret må utnytte situasjoner og ord til deres fordel,

Gjene tilbake kontrollen over livet ditt og sikte på en maktbalanse i forholdet. Ved å bruke disse kan du få tilbake noe av kraften du kan ha gitt til overgriperen din.

Lær mer om hvordan du bruker disse tipsene og takler emosjonelle overgrep her.

Hvordan håndtere fysiske overgrep: 5 måter

Fysiske overgrep kan vise i mange former. Det kan være i form av å skyve, ta tak i eller kan gå så langt som å bryte bein, sult og til og med voldtekt.

Langvarig fysisk overgrep kan noen ganger føre til traumer og til og med død. Det kan påvirke menn, kvinner og til og med barn. Hvis du befinner deg i denne situasjonen, må du vite hva du trenger å gjøre.

Det ville hjelpe hvis du handlet raskt og trengte et godt sinn fordi livet ditt kan avhenge av det. Slik kan du takle fysiske overgrep:

1. Komme vekk fra overgriperen ASAP

Ikke vent på det perfekte tidspunktet for å snakke med partneren din eller ønske at denne personen kan endre seg. Ingen fortjener en voldelig partner. Gå bort ASAP når partneren din legger en hånd på deg eller gjør ting som sårer deg.

Hvis du har barn, kan du forlate øyeblikket du kan. Det er ingen grunn for deg å bli i et voldelig forhold.

2. Få øyeblikkelig hjelp

Hvis du ikke kan forlate og har opplevd fysiske overgrep, kan du ringe 911. Ikke la partneren din skremme deg fordi i det øyeblikket du gjør, vil denne personen også legge til emosjonelle og psykologiske overgrep. Du kan også ringe familien eller vennene dine og be om øyeblikkelig hjelp.

3. Snakk med familie og venner

Når du har sluppet unna partneren din, pågår kampen din fortsatt. Det meste av tiden vil overgriperen prøve å finne deg og komme tilbake til deg.

Det vil være søte løfter, utpressing eller annen taktikk for å få deg til å tilgi og komme sammen igjen.

Snakk med familie og venner og la dem få vite hva som skjedde, så de vet hvordan de skal beskytte deg. Du trenger også all støtten du kan få.

4. Søk profesjonell hjelp

Nå som du er ute av fare, er det på tide å fokusere på traumene dine. Vennligst søk en profesjonell relasjonsterapeut og fortell dem hva som skjedde, hva du har vært gjennom og hva du føler.

Dette vil hjelpe den profesjonelle terapeuten til å hjelpe deg med å komme deg gjennom traumene og hjelpe deg med å komme deg på beina igjen.

5. Få livet tilbake

Det vil ta litt tid før du kan begynne å gjenoppbygge livet ditt. Noen ofre for fysisk misbruk trenger tid til å leges fysisk, mentalt og følelsesmessig.

Bortsett fra helbredelse fra det fysiske overgrepet, vil offeret også måtte lege følelsesmessig. Traumene som overgriperen har gjort kan ikke fikses om en uke.

Noen tar måneder å overvinne PTSD. Mens andre lett kan komme seg, vil noen trenge flere behandlinger.

Du må takle og unnslippe din voldelige partner ved å stå opp for deg selv, søke hjelp og være modig nok til å starte livet tilbake.

Relatert lesing: Hvordan leges fra emosjonelle overgrep

Noen ofte stilte spørsmål

Misbruk, enten det er fysisk eller psykologisk, kan skade en persons følelse av selvtillit og selvtillit. Å svare på visse spørsmål kan bidra til å beskytte deg mot ytterligere skade og usikkerhet.

• Hva er forskjellen mellom emosjonelle og psykologiske overgrep?

Hva er forskjellen mellom psykisk misbruk vs. emosjonelle overgrep og hvilken som er mer ødeleggende?

Mental vs. Følelsesmessige overgrep er to forskjellige begreper, men mange tenker på dem som samme begrep på grunn av likhetene. I begge tilfeller er det ingen fysiske bevis på vondt eller merker på kroppen.

Imidlertid er de like ødeleggende som fysiske overgrep.

De skader sakte offerets egenkjærlighet, selvtillit og til og med deres virkelighetsfølelse.

Forskjellen mellom mentale og emosjonelle overgrep er at psykologiske overgrep fokuserer på å ødelegge personens virkelighetsfølelse, og få dem til å tro at de er verdiløse.

• Forårsaker emosjonelle overgrep den samme skaden som fysiske overgrep?

Et offer for emosjonelle overgrep kan gjennomgå "bare" denne formen for lidelse, da ikke alle emosjonelle overgripere også engasjerer seg i fysisk aggresjon.

For mange overgripere gir det å legge ned ofrene sine og få dem til å føle seg uverdige gir dem nok kontroll og makt.

Ikke desto mindre, med nesten intet unntak, går fysiske overgrep hånd i hånd med andre former for overgrep, spesielt emosjonelt overgrep.

Vi må huske at både fysiske og emosjonelle overgrep skades. Men med fysiske overgrep er skadene mer åpenbare, og vi kan lett se effektene.

For eksempel vil en kvinne som opplever fysiske overgrep ha indre blødninger, brudd og blåmerker. Sammen med den fysiske smerten, vil offeret også måtte tåle traumet av emosjonelt og psykologisk overgrep.

For emosjonelle overgrep vil ikke alle overgripere vise fysisk aggresjon.

Det meste av tiden vil overgriperens emosjonelle taktikk starte etter noen måneder eller noen år med å være sammen. Så, over tid, blir egenskapene til den emosjonelle overgriperen hyppige, og ugyldiggjør sakte offerets rettigheter til å føle og tenke.

Fysiske, mentale og emosjonelle overgrep vil ha enorme negative effekter på ofrene, men fysiske overgrep krever haster fordi livet ditt kan være i fare.

• Hva kan være de langsiktige effektene av fysiske og emosjonelle overgrep?

Dynamikken i et slikt forhold dreier seg vanligvis om en syklus med en kort ro, etterfulgt av en gradvis progresjon i emosjonelle overgrep, nedbrytning, fornærmelser, forbannelser og sinnsspill.

Denne perioden kan vare i så kort som noen dager eller så lenge som måneder. Men i tilfeller av kombinert overgrep, ender det alltid i en kulminasjon i form av fysisk vold.

Både fysiske og emosjonelle overgrep har kortsiktige og langsiktige effekter på ofrene.

For de som har vært et offer for både fysiske og emosjonelle overgrep, inkluderer langtidseffekter:

- Lav selvtillit fordi de ikke ser på seg selv som en person av verdi.

- Tillitsproblemer på grunn av traumet som de opplevde. Sårene kan leges, men ikke de psykologiske effektene.

- Læringsvansker på grunn av dårlige sosiale ferdigheter og selvtillit.

- Fysiske deformiteter forårsaket av overgrepet.

- Angst på grunn av de traumatiske opplevelsene med overgriperen.

- Depresjon for å ikke kunne gå videre eller den følelsen av at du ikke kan få livet tilbake.

For de som har opplevd emosjonelle overgrep, kan langsiktige bivirkninger omfatte:

- Angst over fortiden eller PTSD

- Mangel på tillit siden du allerede har opplevd å falle for en tilsynelatende perfekt person som endte opp som overgriper.

- Dårlig selvtillit på grunn av ugyldighet og gasslys.

- Sinne problemer på grunn av følelsen av hjelpeløshet som et offer. Dette kan utvikle seg til et større problem uten en terapeut inngripen.

- Depresjon er tomheten du føler. Overgriperen kan være borte, men arret av overgrepet er fremdeles der.

- Selvmordstanker når det er for sent å gå videre og starte livet ditt igjen.

Endelig takeaway

Hvis du kjenner deg igjen i forholdet ditt på disse linjene, er det flere ting du må vurdere. For det første kan begge typer overgrep gi permanente konsekvenser for din fysiske og psykologiske helse.

Men hvis du blir utsatt for fysiske overgrep, kan livet ditt bli truet mer direkte, og det kan være lurt å vurdere den tryggeste ruten ut av denne usunne dynamikken.

Ofre for fysiske og emosjonelle overgrep må søke hjelp fra sine kjære, fagpersoner og samfunnet. Du trenger kanskje ly og et trygt sted å være mens stormen passerer.

Hvis du bestemmer deg for å jobbe med forholdet ditt og partneren din uttrykker viljen til å endre seg, ser en psykoterapeut individuelt og som et par er den rette tingen å gjøre på dette stadiet. I alle tilfeller må sikkerheten din komme først til enhver tid.