6 par terapiøvelser for bedre kommunikasjon

I denne artikkelen

• Aktiv lytting
• Målsetting
• Rollespill og kompromitterende språk
• Personlighetsundersøkelser
• Tvisteløsning
• Ikke -verbale utvekslinger
• Ekteskapsrådgivning Kommunikasjonsøvelser Takeaway

Når et ekteskap sliter, er det alltid viktig å delta i forhold til rådgivning som hjelper paret å jobbe gjennom det groveste av spørsmål.

Fra utroskap til uærlighet kan forhold bli ødelagt av ineffektiv kommunikasjon, uoppfylte behov og de mange kravene som trekker på familien. Parbehandlingsøvelser for kommunikasjon kan forbedre et ekteskap og hjelpe par å skape et mer tilfredsstillende forhold.

Så hva er parterapi i psykologi?

Parterapi bruker verktøy og øvelser som fokuserer på å løse problemer i et forhold som involverer individuelle eller par konflikter, atferdsproblemer, mellommenneskelige utfordringer og feildirigert sinne og følelser.

Ekteskapsrådgivningsøvelsene vi foreslår nedenfor kan hjelpe hvis du er villig til å se på deg selv ærlig i speilet og forplikte deg til varig endring på vegne av deg og partneren din.

Ikke gå ruten for torvkriger og kalde kriger.

Tiden og kjærligheten du har investert i forholdet, skal ikke kastes til fortauskanten uten å restaurere restaurering.

1. Aktiv lytting

Aktiv lytting er en integrert komponent i parterapiøvelser for kommunikasjon.

Aktiv lytting er en prosess som partnere lærer å hedre ordene som deles av sine kjære og reagerer på en måte som stemmer bekreftelse og tillit.

Å bruke person-første språk som "Jeg føler".

Partneren i den andre enden av kommunikasjonen bekrefter utvekslingen ved å svare: “Jeg hører deg si.”Slike kommunikasjonsøvelser for par lar partnerne opprettholde en forbindelse mens de jobber gjennom noen av de vanskeligere problemene i ekteskapsforeningen.

Basert på forsvarlig vitenskapelig forskning og robust felttesting, lar aktiv lytting alle bli hørt og en rekke tilnærminger som kan utforskes.

2. Målsetting

Parbehandlingsøvelser for kommunikasjon kategoriserer målsetting som en stor sving i å skape varig lykke i et ekteskap.

Par som er i stand til å snakke, men oppnå lite gjennom utvekslingene, bør vurdere målsetting.

Målinnstilling er en prosedyre som partnerne setter på forhånd - deres håp for samtalen.

Mål kan omfatte ting som uttrykk for bekymringer, planer for fremtiden og tanker om ytterligere intervensjoner.

Hvis paret ikke er i stand til å holde på oppgaven i løpet av samtalen, tillater målene å skifte tilbake mot de tingene som er avgjørende for et sunnere bånd.

Som en sentral komponent i parterapiturer for kommunikasjon, er målsetting et veldig innsiktsfullt kommunikasjonsverktøy, da det gir en skriftlig oversikt over hver partnerens innerste ønsker.

3. Rollespill og kompromitterende språk

En åpenhet for kompromissspråk er avgjørende for den fortsatte helsen og vitaliteten i båndet. Å lære å ta i bruk kompromisspråk er en integrert del av par kommunikasjonsøvelser.

Ensidige krav og beslutninger vil utdype ekteskapelig angst og skape en usmakelig torvkrig mellom partnerne.

Å finne et "nøytralt" parti å formidle mellom partnere kan også bidra til å forbedre kommunikasjonen. En tredje person kan lette rollespill som åpner kommunikasjonslinjene. Rollespill hjelper par å vurdere utfall basert på en opplevd liste over problemer.

Vanligvis fungerer en tilrettelegger som en stand-in for en av partnerne, slik at den andre kan lære om hvilken type utveksling som gir tillit og enkel utveksling.

4. Personlighetsundersøkelser

Parbehandlingsøvelser for kommunikasjon er sterkt avhengige av personlighetsundersøkelser som et verdifullt verktøy i forholdsbygging.

Personlighetsundersøkelser som Myers-Briggs-undersøkelsen og lignende, gir partnere enorm innsikt om deres måte å nærme seg og leve i verden.

Etter å ha delt sine personlighetsundersøkelsesresultater med partnerne sine, kan enkeltpersoner få en dypere forståelse av hvordan kameraten deres takler konflikt, avstand, tretthet, sosiale situasjoner og lignende.

Et ord med forsiktighet om personlighetsundersøkelser.

Det er veldig viktig at undersøkelsen blir tolket av en psykologisk profesjonell. En flott undersøkelse uten klinisk tilbakemelding er en verdiløs undersøkelse.

5. Tvisteløsning

For å utvikle et positivt forhold, inkluderer parterapiøvelser for kommunikasjon tvisteløsning som et stort skritt.

Tvisteløsning er et enormt mellomliggende tiltak når ekteskapsproblemet blir uholdbare der partnerne samarbeider med en mekler for å håndtere noen av problemene knyttet til angsten og sinne.

Problemer som ofte blir vurdert for oppløsning inkluderer forvaring av barn, avdelingen for gjeld og eiendeler, underholdsbidrag, barnebidrag og lignende.

Ofte gjennomføres tvisteløsning i nærvær av partenes advokater. I mange rettsvesen er tvisteløsning mandat i henhold til loven.

6. Ikke -verbale utvekslinger

Noen ganger har ikke par språket og språkferdighetene til å ha en sunn samtale om partnerskapet og problemene.

Hvis verbal kommunikasjon ikke lenger er trygg eller effektiv, kan det være veldig viktig for paret å delta i effektiv og sikker ikke -verbal kommunikasjon.

Parbehandlingsøvelser for e -postmeldinger til kommunikasjonsliste, håndskrevne notater og lignende for å la partnere uttrykke informasjon mens de hedrer fysisk rom.

Hvis ikke -verbale utvekslinger er foretrukket av sliter par, er det veldig viktig å gjennomgå potensiell kommunikasjon før du sender dem for å sikre at utvekslingen er sunn og konstruktiv.

Parrådgivningsøvelser og forholdsøvelser for par kommunikasjon florerer hvis partnere tar seg tid til å utforske de forskjellige tilbudene.

Foruten forholdskommunikasjonsøvelsene, vil det også være nyttig å ta opp et troverdig online ekteskapskurs som kan hjelpe deg med å gjenoppbygge et sunt ekteskap, trinn for trinn med hjelp av ekteskapskommunikasjonsøvelser og nyttige tips.

Ekteskapsrådgivning Kommunikasjonsøvelser Takeaway

Par kommunikasjon kan blomstre igjen hvis verktøy i parterapiøvelser for kommunikasjon brukes til å styrke sunn kommunikasjon, utvikle tillit og en positiv atmosfære i ekteskapet.

Hvis du leter etter kommunikasjonsøvelser for ektepar før du går for kommunikasjonsterapi for par, ville det være en god idé å sjekke ut disse utmerkede øvelsene for å hjelpe par å kommunisere bedre.

Hvis du er usikker på hvor du skal henvende deg for hjelp til kommunikasjonsterapi eller par kommunikasjonsøvelser, ikke nøl med å verve støtten fra pålitelige venner, ministre og sertifiserte fagpersoner for å hjelpe deg med å overvinne forholdsproblemer.

Kommunikasjonsrådgivning for par er det mest nyttige verktøyet for å forbedre forholdskommunikasjonen. Imidlertid vil disse parterapi -kommunikasjonsøvelsene bare hjelpe hvis du er villig til å forstå partnerens synspunkt, samtidig som du er oppmerksom på din tone og valg av ord.