6 tips om hvordan du kan stoppe et argument fra å eskalere

I denne artikkelen

• Mestre følelsene dine
• Ingen sted for en konkurranse
• Begynnelsen setter tonen
• Velg kampene dine
• Uttrykke takknemlighet regelmessig
• Åpen kommunikasjon er verdt gull

Argumenter og konflikter blir ofte sett på som en negativ ting og et tegn på at et forhold er i trøbbel. Imidlertid er det avgjørende å forstå konfliktprosessen, som kan øke bevisstheten om perspektivene og følelsesmessige behovene til partnerne.

I tillegg kan argumenter øke energinivået tilstrekkelig til å motivere deg til å artikulere dine behov, vondt og frustrasjon som samlet seg lenge nok. Det er som det kan, argumenter er et tosidig sverd, som, hvis ikke håndtert ordentlig, gjør mer skade enn godt.

Selve definisjonen av argument innebærer en uenighet om et bestemt emne. Så hvordan du kan stoppe et argument?

En uenighet betyr imidlertid ikke nødvendigvis at den må eskalere og bli til en aggressiv holdning. Faktisk kan argumenter være veldig produktive og lavmælte. De kan ofte hjelpe deg, og din valgte partner når en forståelse og derfra en nødvendig konsensus.

Det er noen tips om hvordan du kan stoppe et argument før det eskalerer og gjør det til en fruktbar samtale som fører til forbedring av forholdet.

1. Mestre følelsene dine

Under et argument er det eneste du kan kontrollere realistisk dine egne følelser og atferd.

Sinne, skyld og stolthet er overveldende følelser som, hvis de ikke blir sjekket, vil dominere samtalen og få deg til å si at ting du vanligvis ikke ville gjort. Når du merker at ting varmer opp, stopp et øyeblikk og ta pusten dypt. Be om en fem-minutters pause for å tømme hodet.

Ellers kan du finne å utvide konflikten til ting fra fortiden som kan føre til at problemet blir overdrevet vilt.

Hvis du ikke klarer å roe deg ned for å ha en meningsfull samtale, kan du be partneren forsiktig om å forfølge denne samtalen en annen gang.

Foreslå en annen tid å snakke og prøve å være så spesifikk som mulig om tiden du planlegger diskusjonen for. Det skaper et inntrykk av at problemet vil bli utsatt, men ikke begravet. Dette kan hjelpe partneren din til å føle at emnet også betyr noe for deg, og det samme gjør måten du snakker om det mens du hjelper deg med å stoppe et argument.

2. Ingen sted for en konkurranse

En av de viktigste rådene om hvordan du kan stoppe et argument er å slutte å konkurrere med ektefellen din for å vinne et argument.

Har du anerkjent å prøve å fullføre partnerens setninger bare for å få fart på dem? Avbryter du dem mens du prøver å bevise ditt eget poeng? Når dette skjer, bør du ta en pause og reflektere over hva som er blitt sagt.

Noen ganger lytter vi bare for å kunne ta vår tur og si hva vi vil. Alternativt bør vi lytte til virkelig å høre og sette pris på den andre perspektivet. Still spørsmål som vil fremme forståelse av hvor de kommer fra i motsetning til å stille spørsmål for å bevise ditt eget poeng og vinne argumentet.

Hvis du tenker på hvordan du kan overgå partneren din og presentere vinkelen din som den rette, blir konflikten ødeleggende for forholdet.

Selv om du vinner argumentet, taper du fortsatt siden partneren din nå er elendig og det reflekterer over kvaliteten på forholdet.

Under argumenter, spesielt de med høye innsatser, vil du sannsynligvis prøve å bevæpne med hvilken ildkraft av motargument du har. I disse tilfellene, gjør din veiledende tanke være - det er ikke meg mot min partner eller omvendt, det er oss mot problemet.

I mange tilfeller kan det være nyttig når du sier det høyt å flytte samtalen i en mer lovende retning. Det kan påvirke partnerens deltakelse i konkurransen også.

Å formulere argumentet som noe du begge kjemper mot, flytter det fra å være en konkurranse til å være en teamarbeidsaktivitet.

3. Begynnelsen setter tonen

Å tappe inn følelsene dine kan komme nyttig når du lurer på hvordan du kan stoppe et argument.

I de fleste tilfeller vil måten vi håndterer de første fem minuttene av diskusjonen direkte påvirke strukturen og varigheten av resten av samtalen. Å vite at du trenger å være mest oppmerksom på følelsene dine de første flere minuttene kan hjelpe. Siden oppfatningen av investeringen av energi er lavere, er det mer sannsynlig at vi prøver det. Denne innledende holdningen og kontrollen hjelper deg å overvinne tvangen din til å være bekjempende og vinne for enhver pris.

Det er alltid bedre å investere litt tid i forspillet for en konstruktiv samtale enn mye tid i feiding og lang konfrontasjon.

4. Velg kampene dine

Hvordan stoppe et argument? Velg kampene dine med omhu og gi slipp på småspørsmål.

Partnerskapet betyr å dele livet med noen, og uunngåelig vil du støte på ting som irriterer deg eller til og med gjør deg gal. Når du lurer på hvordan du kan stoppe et argument, er det et kritisk spørsmål å stille deg selv: “Er dette verdt å krangle om?”

Sett sammen en liste over ting du virkelig bryr deg om, sammen med en liste over ting du tåler selv om de plager deg.

Det er en grense for hvor mange ting partneren din, kan endre og jobbe med å forbedre seg på en viss periode. Vær derfor så bevisst som mulig når du velger hva som virkelig betyr noe og fokuserer på disse varene.

Dette bør på sin side senke antallet kamper du har og hindre mange av dem fra å utvikle seg.

Krangel over mindre ting kan frata deg å få noe viktig for deg fordi partneren din føler at han allerede ga og endret for mye.

Å få det du trenger fra partneren din er ikke bare et spørsmål om å spørre og motta det umiddelbart. Det du ønsker kan kreve at partneren din gir avkall på noe betydelig for dem og kan ta litt tid å implementere endringen.

Likevel krever det tid og krefter på å godta kompromisset. Hvordan stoppe argumenter i løpet av den perioden?

Snakk med partneren din om en frist og sjekkpunkter for å evaluere innsatsen. Dette bør redusere argumentene når du tillater tid til å bruke endringen.

5. Uttrykke takknemlighet regelmessig

Verdsettelsen som sier seg selv, er en no-go hvis du vil ha et lykkelig og harmonisk forhold. Ingenting skal bli stående usagt fordi det er "åpenbart" vi er takknemlige. Folk trenger å høre ordene også.

Hvis du leter etter måter å stoppe et argument, kan du vise din takknemlighet for tingene partneren din gjør for deg på daglig basis.

Midt i millioner av ting som skjer med oss ​​hver dag, glemmer vi ofte å gjenkjenne innsatsen vår partner gjør for oss, bare fordi de er typiske. Takk partneren din vil erkjenne handlingene med medfølelse, kjærlighet og uselviskhet han viser.

Til gjengjeld vil han begynne å gjøre det samme, og du vil sannsynligvis forhindre at argumentene til og med skjer.

6. Åpen kommunikasjon er verdt gull

Noen ganger gjør vi innsats som går uten å bli lagt merke til av våre partnere.

Noen ganger skjer det, ikke fordi de ikke ønsket å erkjenne det, men fordi de ikke anerkjente det som en innsats gjort av oss. Vi bør ikke forvente at de skal være klar over alt vi gjør, og noen ganger må vi påpeke tingene vi gjør.

For eksempel kan din innsats for å ha en rasjonell og produktiv diskusjon bli anerkjent, noe som kan forårsake frustrasjon og tap av vilje til å investere mer energi.

Vær åpen og del med partneren din hva du gjør for forholdet ditt som han kanskje ikke legger merke til. Nevn tingene du gjør, og ber han oppmerksomhet og viser takknemlighet for det. Dette vil fungere som en sikker ild måte å stoppe et argument.

Hvis vi forventer at partnerne våre skal være tankelesere, betaler vi prisen i timer med argumenter.

Videre kan det å forvente at de skal vite hva vi trenger og ønsker uten å kommunisere det til dem, ikke bare til argumenter, men til et samlivsbrudd også.

Vi tror kanskje at de ikke er partneren for oss fordi de ikke kjenner eller setter pris på oss nok, når de faktisk gjetter i mørket hva vi egentlig trenger og savner målet. Det er grunnen til at å ty til formodning i et forhold er sikkert ikke et svar hvis du finner deg selv å spørre: “Hvordan stoppe et argument?”

Den trygge måten som fører til mange argumenter er å overlate det til våre partnere å gjette hva vi trenger og ønsker. Et av de avgjørende tipsene om hvordan du kan stoppe et argument er å gjøre en innsats for så åpen og tydelig kommunikasjon som du kan oppnå.